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鍛鍊肌肉,癌症風險降兩成

人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力运动之外,肌肉力量的练习也很重要,它是体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助于预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。

为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性,研究人员以31万名美国居民为对象,进行了为期8年的追踪研究。根据美国卫生与公共服务部的推荐,肌肉强化运动项目(以65岁以上族群为对象)包括:①杠铃、哑铃锻炼;②阻力带锻炼;③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶;⑤搬运重物;⑥、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶。研究结果表明,达到建议的运动频次和标准的参试者与未达标的人相比,因癌症导致的死亡风险降低了19%。而且,肌肉强化运动频率越高,癌症死亡风险越低。

美国卫生与公台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购共服务部推荐老年人每周进行两次以上腿、臀、胸、背、腹、肩、臂等全身肌肉强化锻炼,每次时间不限,以各部分肌肉感到疲劳为止。英国卫生部网站也发布了同样的说明,他们的肌肉强化运动内容还包括骑自行车和跳舞。

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送你五個妙招 幫你克服惰性養成運動習慣

运动是积极健康生活方式最重要的组成部分,也是维持和提升健康水平最核心的手段。那么,该如何克服惰性养成运动习惯呢?

 一运动的好处多多

  1.运动对于健康的益处

  ●运动可以提升心肺功能,增强耐力,提升抗疲劳能力和疲劳复原能力

  ●运动可以增强力量,提升基础代谢,促进新台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购陈代谢,提升日常生活活动能力

  ●运动可以提升身体弹性和协调性,让你更能从容地应付日常工作生活

  ●运动可以增加热量消耗,帮助形成良好体形,预防肥胖,增强自信

  ●提升专注力与学习能力,实现所谓运动改造大脑

  ●运动可以改善情绪,缓解焦虑和忧郁两种最常见的不良情绪

  2.运动对于预防疾病的益处

  ●运动可以有效减肥,而肥胖是许多慢性病最核心的危险因子之一,控制慢病,需要优先控制肥胖

  ●运动可以预防高血压,对于已经发生高血压的人也具有辅助降血压效果

  ●运动可以预防糖尿病,运动同时也是糖尿病治疗的核心手段之一

  ●运动可以预防部分类型癌症的发生,包括结肠癌、直肠癌、乳癌、食道癌、肝癌、肺癌、胃癌等等,国人发生率前10名的癌症,运动都可以有预防效果

  ●运动可以降低血脂,预防动脉硬化,减少心血管疾病发生,同时运动也是心脏复健的主要手段之一

  ●运动可以预防骨质疏松,这对于预防老年人因为跌倒而发生脆性骨折特别重要,因为骨折是导致老年人生活品质下降和死亡的重要原因

  ●运动可以减少全因死亡率,减少早死风险

 二运动让你“先苦后甜”

  运动的益处可谓丰富而全面,没有运动,睡眠再充足,饮食再好,也不能称为积极的生活方式;运动那么好,但为什么很多时候,我们又把运动称作「反人性」的呢?运动反的是什么人性呢?

  从一般理解而言,人性是人的全部属性的总括,是人的本质心理属性,懒惰、贪食,追求安逸享受可谓是较为普遍的人性。

  而运动似乎就体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液是要跟懒惰、贪食、追求安逸享受进行对抗。很多时候,运动就得经历大汗淋漓、气喘吁吁,腿脚酸胀这些身体反应,而这样的感受自然是没有躺着坐着一边吃美食一边玩手机舒服自在,从这个角度说,运动似乎是「反人性」的。

  当然,运动之后由于内啡肽等愉悦激素的分泌,你同样可以感受到神清气爽,精神愉悦;再比如,坚持运动一段时间之后,当你体重减轻时,你同样也会十分开心满意,但这样的良好感受必须在承受运动带来的身体痛苦之后才能体会到;也即“先苦后甜”可能是运动的本质,不经历“苦许多人不愿意受运动这份“苦”,自然也就难以体会到运动的甜头。这也从另一个侧面反映出运动的确有反人性的一面,这也是许多人难以坚持运动,养成运动习惯的核心原因。

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擋汗裝備可防運動傷害

运动就是花钱流汗,但如果不注意戴防汗装备,会导致运动效果欠佳,甚至造成运动伤害。例如,手心出汗在打羽毛球时,容易使球拍脱手;使用健身器械时出现打滑现象;做引体向上、举重等动作时,可能造成摔伤或重物脱落砸伤人。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

  北体育大学运动科学学院副教授苏浩表示,运动时应配好以下防汗装备。

  运动毛巾。运动流汗时,用运动毛巾把汗水擦干,防止汗水流到手上造成手滑,流到鞋子里或滴到地板上使脚下打滑。运动完后可把毛巾披在身上,起到保暖功效,防止身体受凉,尤其在有空调设备的运动馆里应格外注意。

  汗腕。很多人不分护腕与台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购汗腕,其实它们是不一样的:护腕的作用是保护手腕,吸汗功能反倒不好,因为材料主要是合成橡胶,吸湿性能几乎没有;汗腕的含棉量高,主要作用就是吸汗。因此,在打羽毛球、乒乓球等运动时,要在持拍手上戴上汗腕,防止汗水流到手心弄滑拍柄。此外,汗腕也可用来擦干额头的汗水,以免汗水流入眼睛引起不适。

  头带。头发长和戴眼镜的人运动时最好戴上头带,防止头部汗水流入眼中,或汗水弄花镜片影响视野、视线等。

  防滑粉。在手掌上倒防滑粉,有吸汗、增加手掌干燥度和运动表现力的作用。另外,也可使用防滑喷雾,较方便,不过价格也高一点。 

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站著也能練腹肌

我们知道,做仰卧起坐有助于练腹肌。近日,美国运动委员会表示,站着练腹肌比躺在地上更实用、有效,因其动作不仅能锻炼腹肌,还能锻炼背部肌肉,有助于避免年龄增长而出现的下背部疼痛,可谓一举两得。

动作一:站直,双脚分开与台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购肩同宽,双手各握一个重量较轻的哑铃,双臂放于身体两侧。在不扭曲上半身的情况下,尽可能地向右慢慢弯曲身体,右手稍微向右侧膝盖的方向倾斜(如图①);保持此姿势一会儿,然后缓慢地回到起始位置,换另一侧做同样的动作;每侧做10次。

动作二:面朝墙站直,双脚分开与肩同宽;双手按压墙面,收紧腹肌;抬起右膝,直到右大腿平行于地面(如图②);保持此姿势一会儿,然后换另一侧做同样的动作;每侧做10次。

动作三:站直,双脚分开与肩同宽;双膝略微弯曲,双手放于脑后;将身体重量倾向左腿后,抬起右膝,达到与臀同高的位置;用左肩尽量靠近右侧膝盖(如图③),保持此姿势一会儿后,换另一侧做同样的动作;每侧做20次。 ▲ (

カテゴリー: 1文娱频道 | 投稿者booty2 16:50 | コメントをどうぞ

跑姿不對,全身受罪

跑步看似简单,然而做到最好十分难。每踏一步,身体承受的压力就会成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。西安体育学院健康科学系教授苟波总结了6种常见的错误跑姿,供大家对照改正。

肩高耸:跑步时肩部肌肉紧绷僵硬、高高耸起,台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购会使肩部疲劳酸痛。反过来,肩部疲劳也会加重上身紧张,进入恶性循环。

解决方法:跑前充分热身,让肩部肌肉活动开;跑步时,肩部自然下垂,手掌放松,否则肌肉的紧张感可能会蔓延到肩部和后背等;若感到肩部已紧绷,建议先进行颈部拉伸、抖动,放松肌肉。

横摆臂:跑起来摆臂动作夸张,例如幅度过大、频率过快或干脆横向摆臂等,不仅增加了不必要的消耗,还可能导致身体左右摇晃,增加腰椎负荷。

解决方案:手臂和身体协调一致地运动才是最有效率的方式。跑步时手臂要自然摆动,双臂应以肩膀为轴,在胸部与腰部之间前后摆动,手肘保持90度弯曲。

往后仰:为了追求速度,很多人常常“腿跑在了身体前面”,导致上肢后仰。这无形中抵消了一部分前进的动力,也容易导致胸腹肌肉过度紧张,久而久之引发肩颈背不适。

解决方案:跑步时身体微微前倾,利用重力产生一部分向前的动力,同时挺胸收腹保持躯干挺直,不可含胸弓背。

X型腿:有些女性跑者常出现膝盖内扣状况,俗称「X型腿」。这个错误姿势对膝盖的伤害十分严重,内侧的韧带和外侧的半月板都会承受巨大的压力,有时还可能连累小腿、足踝等。

解决方案:膝盖方向要与脚尖保持一致,平时适当做些大腿的肌肉训练,运动时能减少伤害发生。

步过大:过度追求步幅会使脚的著地点远离身体重心,很容易让脚跟先着地,造成踝关节、膝关节锁死,来自地面的冲击力也会未经缓冲直接作用于关节上,受伤风险大大增加。

解决方案体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液:保持自己适合的速度,步幅控制在前脚落地时,小腿接近垂直地面的位置。

口呼吸:呼吸方式是跑步时很容易被忽略的状况,很多人因为需氧量增加,下意识地张大嘴呼吸,导致运动节奏混乱和表现能力下降,甚至出现岔气、胸痛等不适。

解决方案:速度较慢时,可用鼻呼吸;强度较大时,建议“鼻吸气,口鼻呼气”,注意保持稳定节奏:两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

カテゴリー: 1文娱频道 | 投稿者booty2 16:49 | コメントをどうぞ

下班就與跑步機「較勁」?別讓健身變色身

近日,长沙一名19岁大一的学生小贺因腰腿痛走不了路被送至医院,经检查被诊断为腰椎间盘突出症。究其原因,小贺有两个嗜好:一是引体向上,有时可做上百个;二是喜欢半躺在沙发或床上看书、玩手机,常一躺就是一天。

湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)骨伤一科副主任医师、副教授阮红良表示,过度做引体向上、深蹲等这些腰部屈伸及过度承重的运动,是导致椎间盘突出的主要病因。健身运动过度无益,易造成关节损伤、免疫力降低、横纹肌溶解症甚至猝死等。

不做热身运动常玩街头篮球小伙子几处关节韧带受损伤

【典型病例】23岁的吴锋(化名)是一名街头篮球爱好者,花式多样的街球动作,激情挥洒的篮下对抗,围观群众的欢呼和赞赏,都令他如痴如醉,他一有空就打街球。最近几天,吴锋发现自己的膝关节、踝关节疼痛肿胀,甚至无法正常行走。他到医院拍片检查才发现,好几处关节韧带损伤已非常严重,医生嘱咐他要好好休息,至少在韧带恢复之前,暂停篮球运动。台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

【保健分析】「街头篮球由于有很多表演性的花式动作,需要身体柔韧性和灵活度均较好的人才适合参与。」阮红良说,普通爱好者缺乏身体素质的训练,有时甚至连热身运动都没有,上场就打,受伤的情况非常普遍。其实,根据自身条件和兴趣去选择能坚持的健身项目,同时掌握适度原则,恰当的方法,完全可减少或避免运动伤害。

首先,膝盖和脚踝是打球最容易受伤的部位。平时在家可常做做肌肉力量训练,肌肉力量够强大,才不会伤到韧带和关节。其次,打球前要充分热身,肌肉、韧带、关节做好了运动准备,才不易受伤。运动后可适当做冷敷、按摩等。

如果已经受伤了,建议充分休息、少动,迫不得已要继续运动需戴上护具,可避免再次受伤。运动伤害一般刚开始时症状都较轻,若不注意防护,就会导致再次受伤,甚至发展到只能手术的地步。

怎样判断是否发生了过度运动?阮红良提醒,可以根据运动后的情绪和心理感受来判断,如感到紧张、焦虑、疲乏、烦躁等,则表示有可能运动过度了。

下班就与跑步机「较劲」 女子下肢酸痛、头晕无法起床

【典型病例】网路上突然刮起「炫腹」风,让27岁的李玫(化名)成为新晋健身爱好者。网路上说,女孩反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材,摸不到,就需要减肥。李玫由此踏入健身房,每天一下班就去健身房跑步机“较劲”,前不久一天清晨,她感觉下肢酸痛到无法起床,同时严重头晕乏力,在家人搀扶下到医院检查,原来是“健身惹的祸”。

【保健分析】阮红良认为,跑步机是传送带带着人跑,人很多时候跑不动了还在「被迫」运动,且多数跑板缺乏弹性,脚落在跑板上的瞬间会形成巨大反冲力,造成膝盖承受压力增大,易致膝关节受损。速度越快,对膝关节的冲击力就越大。同时,健身房内通风条件不佳,长时间待在里面,难免头晕。

「不少健身爱好者认为,时间越长、强度越大,健身效果越好。」阮红良说,这并不科学。现在很多人爱在朋友圈晒步数,其实,健身不应是为了旁人的目光和评价,运动的目的和意义,一定是在自己的承受范围之内,以感觉身心舒畅为宜。

就跑步运动来说,一般可以从每天半小时3~5公里的慢跑开始,循序渐进地进行,逐渐训练跑更长距离的能力。此外,跑步的时间、频率要合理,每次跑步下限为20~30分钟,上限为1~1.5小时,在一天中累积完成即可,频率维持一周3次以上。每次跑步后,可泡个热水澡或按摩放松;饮食上,注意补充优质蛋白和新鲜蔬果;运动后要确保睡眠充足。

至于反手摸腹,这个动作一旦用力过猛,突破极限去尝试,容易造成肩膀脱臼,或引发肩部肌肉及韧带拉伤。

做引体向上、深蹲等无度最易导致腰椎间盘突出症

【典型病例】30岁的鹤翔(化名)是一名运动健将,行业举办运动会都少不了他,除了比赛项目,引体向上、深蹲这些常规练习项目,鹤翔常做。上周,阳光健朗的他却因为腰痛无法行走,被家人送至湖南省中医院骨伤一科就诊,透过问诊和系列检查,医生将其诊断为腰椎间盘突出症。

【保健分析】「腰椎间盘突出症好发于20~50岁的中青年,近年来呈现年轻化趋势。」阮红良分析,像鹤翔这样的资深运动爱好者,过度做引体向上、深蹲这些反覆腰部屈伸、过度承重的运动,是导致其椎间盘突出的主要病因。

「健身运动懂得适可而止、过犹不及,是一种运动智慧。」阮红良说,过度运动会产生大量自由基造成脂质过氧化,损伤心、肝、肾功能和横纹肌,并且产生免疫抑制,甚至导致运动猝死。近年来,运动猝死等事件频传,值得吸取教训。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

安全有效的健身运动,时间一般控制在每次30分钟以内,频率每周3~5次为宜,以运动结束后心情愉快、略感疲劳且次日无不良感觉为度。 「做好自我监督,避免过度运动,身体出现异常应及时停止运动并就医,方能避免运动伤害的发生。」阮红良提醒。

此外,运动健身要做到「动念一致」。所谓动念一致,即在进行健身运动时,注意力要高度集中,用心去体会和感受,想着自己是一个身心合一的整体,以达到身心协调一致的状态。这样可帮助我们获得更好的健身效果,提升运动的品质。

カテゴリー: 1文娱频道 | 投稿者booty2 16:46 | コメントをどうぞ

“讓中醫藥造福更多歐洲民眾

德国作为现代生物医学和生命科学研究领域的先进国家之一,在欧洲传统与补充医学实践和研究中也具有代表性。有数据显示,德国人使用传统与补充医学的比例排名欧洲国家之首。近日,本报记者走进德国中医机构发现,越来越多当地民众开始选择中医治疗。德国医学界人士表示,中医已成为德国传统与补充医学的重要组成部分。德国也正在探索传统中医用植物的在地化种植。中医药文化漂洋过海,正为更多欧洲民众提供健康保障。

北京中医药大学魁茨汀医院总经理施道丁格尔:

“我父亲坚信中医是瑰宝,中医药能造福中国人,就能造福欧洲人”

德国巴伐利亚州东南部坐落着古老的小城魁茨汀,沿着城中心的石板路一路向西,只见一座德式建筑大门外蹲立着两尊威武的中国石狮,外墙铜牌上用中德文标示着“北京中医药大学魁茨汀医院,德国第一所中医医院”。自1991年建院至今,该院目前仍是欧洲唯一一所收治住院病患且90%以上费用可由公立医保支付的中医医院。

40岁的克莉丝汀·兰特尔来自700公里外的德国北部城市。兰特尔说:「肠胃问题困扰了我一年半,治疗效果一直不明显。我从网上得知中医的疗效,专程赶来试一试。」住院期间,兰特尔每周接受3次针灸治疗,同时服用中药汤剂。 「中医药治疗效果明显,我已订购了回家后要吃的中药。现在,越来越多的德国民众青睐传统中医。」兰特尔说。

魁茨汀医院中方院长杨丽鹍曾接诊一位处于颅脑外伤复健期的住院病患。中方团队给予其中药内服外用合并针灸、推拿等治疗。患者逐步具备了生活自理能力。 30年来,几代「北中医人」接力为海外病患缓解病痛,赢得越来越多人的信任。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

「有很多病人提出了住院申请。他们大多来自德国,也有来自奥地利、瑞士、捷克。」魁茨汀医院德方院长史蒂文·哈格尔指着办公桌上厚厚的一叠文件对记者说,「我们平均每年收到2000份入院申请,但只能收治一半。

在魁茨汀医院总经理办公室,记者见到2023年度中国政府友谊奖得主安东‧施道丁格尔和他的女儿克莉丝蒂‧施道丁格尔。在1980年代,安东‧施道丁格尔的父亲从事德中贸易,在亲身体验到中医的功效后,买下家乡魁茨汀的一座旧医院,花了5年时间筹备中医。 「当时德国很少人了解中医,阻力重重。我父亲坚信中医是瑰宝,中医药能造福中国人,就能造福欧洲人。」安东‧施道丁格尔说。

如今,安东·施道丁格尔继承父业,进一步创新中医在德国的发展模式,例如,他将中医门诊部开到了位于国家森林公园中的酒店,将休假和中医养生结合在一起,很受欢迎。 「在魁茨汀医院工作是我的理想,把中医药文化传播到世界是我的梦想。」克莉丝蒂‧施道丁格尔对未来充满信心。

埃彭多夫医院汉萨美安中医中心主任施罗德:

“中医的魅力非常大,中医与西医可以形成良好互补”

82岁的克鲁德躺在病床上,汉萨美安中医中心主任斯文‧施罗德正在为他进行针灸治疗。先在双脚脚趾之间各插入4根银针,再把数根银针插在两脚膝盖和小腿上。克鲁德告诉记者,最近他的脚部有一些外围神经病变,所以来进行针灸治疗。 「15年前,我的膝盖出了问题,医生建议手术,但我想试试其他治疗方法。我在报纸上了解到中医后,就想体验下针灸治疗。在这里治疗后,我的膝盖逐渐康复,不再需要手术了。」克鲁德笑着说,「我的膝盖现在很健康。我每次都可以骑自行车来诊所看病。」

德国汉堡大学附属埃彭多夫医院汉萨美安中医中心成立于2010年,是在汉堡—上海城市伙伴关系倡议下成立的,其附属诊所和实验室涵盖临床及基础研究,目前诊所有6名医生和2名推拿治疗师。中医中心创立以来,已为超过3万名病患提供诊疗服务。 「我们与上海中医药大学联合开展科研、教学和诊疗服务,也合作培养中医药专业硕士生。该研究生联合培养课程是欧洲地区首个针对西医医生的高层次中医教育计画。」施罗德说。

中医中心走廊墙上挂着脏腑明堂图、传统经络穴位挂图等。来到施罗德的办公室,只见他书架上摆放着《针刺手法图解》《中医骨伤科治疗手法图解》等多语种中医书籍。 「我还是大学一年级的医科生时,有一次生病经过针灸治疗后,效果很好,由此对中医产生浓厚兴趣。我便在学习西医的同时,开始学习中医。之后,我多次前往中国上海、杭州等地跟随名师深造。 」施罗德认为,「与西医相比,中医疗效更温和,对慢性病更有效。

除了教学和门诊,施罗德还在国际标准化组织中医药技术委员会担任德国代表,积极参与中医药标准化工作。他发起成立了植物医学认证顾问公司,为想要进入欧洲市场的中国药厂提供咨询服务,帮助他们达到欧洲市场的品质标准。施罗德说:“中医药在德国和欧洲拥有巨大发展机遇,中国医药公司应该积极进入欧洲市场,让中医药造福更多欧洲民众。”

施瓦巴赫市德中堂创始人钟文君:

“中医药蕴含着中国传统文化,它在海外的发展离不开中国实力的增强”

德国是最早实施医药分离的国家之一。位于德国巴伐利亚州施瓦巴赫市的公园药局是德国中药协会的创始会员,1987年就开始从中国进口中药,一度是全德中药业务规模最大的5家药局之一。

「我每天都在学习新的东西。」阿内莫内·赛凯雷斯已在药房中药部工作30多年,从中药炮制,到煎药、打粉、制作儿童草药糖浆,赛凯雷斯始终一丝不苟地遵循流程,必要时还会翻看手边的德文版《中医药典》。赛凯雷斯递给记者一张标准的“验药单”,这是今年4月11日入店的500克金钱草。单子上有进货编号、开封检验时间等资讯。外观、颜色、气味、口感、霉变、虫蛀……每一条检验条目后都有相应的检测结果,并附经手人签名。 「这套软体​​系统非常实用,是德国人专为中草药管理开发的。」赛凯雷斯说。

面对中文写就的中药配方,赛凯雷斯求助于同在施瓦巴赫市的德中堂。 1996年,毕业于德国拜罗伊特大学的植物生理学博士钟文君和公园药局的创办人希尔斯多弗共同创立了德中堂。 「中医药蕴含着中国传统文化,它在海外的发展离不开中国实力的增强。」钟文君表示。

近30年过去,德中堂建立起一套「从中国田间到欧洲药房品质全程控制」的中药生产模式和品质管理体系,其产品遵循中医药传统,同时符合《中国药典》标准和欧盟标准,成为目前德国规模最大、知名度最高的中药进口批发企业之一。

走进德中堂仓库,一名工

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作人员正推车穿梭于一排排整齐的货架间,为手中的订单配货。每排货架侧面都配有药房所需的检测证书,上面标有药材纯度,重金属、农残和微生物检测结果等。这里共存放中草药20吨左右,总计250余种。每天都有二、三十公斤的药材从这里发往德国各地及西班牙、希腊、奥地利、瑞典等国。其中,法国客户主要将中药材用于化妆品研发。

从库房出来,一只褐色陶制煎药壶引起了记者的注意。 「这是维特曼先生的遗孀不久前送来的。」钟文君的女儿钟欧说。维特曼是该地区最早传播中医药文化的人,他热爱中国文化并开设了中医诊所。公园药局中药部的壮大、德中堂的发展,都离不开他的支持。这只煎药壶正是维特曼生前的收藏,如今它被递交到年轻一代钟欧的手中,如同一份嘱咐托。钟欧对记者说:“中德民间文化交流,特别是青少年的交流活动是未来中医药文化传播的基石。”

カテゴリー: 1文娱频道 | 投稿者booty2 16:45 | コメントをどうぞ

將中醫藥理論融入飲食養生

一碗鸡汤,能尝出几种味道?

在药膳制作师怀凯的精心烹调下,鸡肉的鲜美、草药的香气都汇聚在鸡汤中,汤色纯净,喝起来鲜甜清润。

怀凯选用放养土鸡,在鸡汤中加入芍药花、人参、石斛、葛根等中药材,烹调安徽省亳州市的知名药膳——芍花鸡。

亳州是芍药花的重要产地。过去,亳州人会在鸡汤中加入芍药花进行炖煮,但口感较为单一。后来,怀凯根据中药材的特性和味道,在鸡汤中再添加几味中药材,让这道菜味道层次更丰富,也更为滋养养生。

「没想到改良的芍花鸡一推出,就成了店里的爆款,一年能卖出近2万份。」怀凯说。

合理运用中药材烹调美味菜肴,是药膳制作师的重要技能。今年3月,人力资源与社会保障部公布了中式烹调师(药膳制作师)国家职业标准,药膳制作体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液师被定义为「运用中医药理论,以食药物质和食材为原料,使用烹调技法制作药膳的人员」。

「药膳制作师既要懂烹饪,是餐厅的大厨,又要懂中医药理论知识,特别是能够作为食药物质的中药材。」怀凯说。

怀凯从小便跟着父辈学习中药知识,后来又去亳州学院进修中药学。今年40岁出头的他,从事药膳制作近20年,已成为省级非物质文化遗产怀养堂药膳制作技艺第五代传承人,同时担任省药膳研究会秘书长。

2023年3月,人力资源与社会安全部在安徽合肥组织举办药膳制作师国家标准发展启动会,宣布由亳州市主导实施药膳制作师的国家标准开发工作。怀凯作为当地药膳行业的代表性人物,也参与了标准起草。

说起药膳制作师国家标准的出台,怀凯难掩兴奋:「这赋予了药膳制作师正式的职业身份,有了具体的职业评价标准及操作规范。」他告诉记者,国家标准出台后,可透过职业技能等级来判定药膳制作师的水平,有利于行业规范的形成和人才的培养。

在怀凯经营的药膳餐厅,刚入座,一份时令菜单便引起了记者注意。茴香白玉苦瓜、茯苓鸡蛋饼、薄荷酸梅汤…菜单中展示了20多种时令药膳。

「芒种和夏至时节,饮食要注意降燥、解暑,我们根据这一特点制作了菜单。每两个节气,我们都会推出一份适合当季食用的时令菜单。」怀凯说。在中医理论中,不同节气要选择对应的饮食。懂得依照节气养生,依照气候特色烹调菜肴是药膳制作师的职业技能之一。

如今,怀凯的药膳餐厅能使用数百种中药材。亳州中药材种植、加工、贸易历史悠久,为相关从业人员提供了不少便利。亳州中药材专业市场规模大,聚集了3万余家药商,平均每日上市的中药材达2800余种,年交易额达600亿元。 「在亳州,我们制作药膳的原料都能及时供应,品质也有保障。」怀凯说。

亳州也形成了覆盖中药材种植、中药饮片加工、中成药制造、中医药科研等各环节的中医药产业链。 2024年产业规模达2,102.6亿元,较去年成长11.9%。

依托中医药产业的发展优势,亳州近年来打造了「亳州养生」劳务品牌。 「透过技能人才的培养,为产业发展助力。」亳州市人力资源与社会保障局局长陈长安说。

截至目前,亳州市已举办6届全国性药膳技能竞赛、7场全国性药膳学术论坛、8次大规模药膳产品展销会,还成立了亳州药膳学校,举办各类型药膳技能培训6000余人次。

前不久,一场药膳制作师训练在亳州药膳学校举行。授课的老师既有各地名厨,还有来自中医院的专业中医师。

学员王世界听得认真。他是本地厨师,从事餐饮业近10年。 「葛根、茯苓这些中药材我们经常看到,但从来没想过可以在餐饮中应用,这次培训学到了不少知识。」王世界说。

今年5月,由亳州技师学院(安徽中药科技学校)和亳州药膳学校联合设立的亳州药膳产业学院成立,已开始招收国高中毕台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购业生。在该学院,学生毕业后既可以获得相应学历的毕业证书,还能获得药膳制作师的职业资格证书。

为促进产教融合,亳州药膳产业学院也与当地10余家药膳龙头企业合作,邀请企业负责人担任客座教授,打造校企共育的药膳专业技术人才平台。

「我们计划首次招收100名学生。未来,还要持续加强药膳制作师技能培养,有效赋能产业发展。」陈长安说。目前,亳州已聚集药膳企业1,500多家,产值150多亿元,相关从业人员达3万余人。

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守正創新讓中醫好方變好藥

今年5月,历时20年研发的国家1.1类中药创新药益气通窍丸透过Ⅲ期临床试验于全国上市,将用于过敏性鼻炎临床治疗,同时进行采集1万例样本资料的真实世界研究。

中药创新药,指处方未在国家药品标准、药品注册标准及国家中医药主管部门发布的《古代经典名方目录》中收载,具有临床价值,且未在境外上市的中药新处方制剂,多指由多味饮品、提取物等在中医药理论中指导下组方而成的药复方制剂。如何发挥好中医药的独特优势,把中医好方变成创新好药?

启动名方,创新药精准有效台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

「一纸数据,启动两道名方。」实验室内,药香四溢,扬子江药业集团中药研究院院长侯金才手捧试验结果,感慨万千。

益气通窍丸是结合现代经验方「过敏煎」的有效成分,采用现代制药技术精心研制而成。

「现代医学研究显示,经典名方中的黄耆、防风等几味药材可协同作用于疾病的多个环节,对免疫功能的双向调节作用显著;现代社会过敏原增多,经典名方融入今方’过敏煎’,则更精准作用于过敏环节,提升抗过敏效果。

疗效如何,需要现代数据研究的验证。

侯金才介绍,根据新药临床Ⅲ期对照试验结果,治疗组显示出显著的疗效,其中「流涕症状消失率」达到52.65%,「流泪症状消失率」高达80.97%。有30%的患者在用药两周后,一年内未见鼻炎复发,显示新药在治疗鼻炎方面具有潜在的长期效果。

「从『经验支撑』到『资料支撑』,一直是名方转化的研发难点。」侯金才说。益气通窍丸用于治疗过敏性鼻炎。据了解,这款新药的研发团队计画建立一个专病资料库,进行大规模的真实世界研究。研究预计将涵盖超过100家研究中心,纳入多达1万例样本,旨在为新药的临床价值评估提供更充分、更可靠的科学证据。

做好中药,数智技术提升质量

经典配方以药材重量定量,而药材有效成分会随地理、气候和种植技术产生含量变化。

确保原料的品质安全稳定,并考验着现代制药企业的供应链管理能力。

益气通窍丸的14味药材,均源自优质产区和扬子江药业集团旗下的规范化种植基地,数位技术贯穿种植、采摘、加工至销售,实现全链条品质追溯。

「研末,每服三钱,水一盅半,姜三片,煎服。」这是古籍中「玉屏风散」的炮制法-经典名方多为汤剂,1.1类中药创新药则以「提取物」组成制剂,这一转变,考验着科研人员「取其精华」的能力与智慧。

位于江苏泰州的扬子江龙凤堂中药产业园区,自动化与智慧化程度高达80%以上。益气通窍丸的主要药味黄耆在萃取液车间经过4道主要工序,源源不断地从药材变身「浓缩萃取液」。

车间主任王明15年前刚入行时,向老一辈炸药师傅学得一身中药炮制技艺。随后10年,他每日坚守在高温锅炉旁亲手煎药,手动操控各类阀门。 「当时全凭经验,品质波动比较大。」王明说。

2020年,智慧提取车间建成投产。王明转行当上工程师,学习中药炮制的理论与现代化学知识,优化智慧控制系统中各个参数。

如今,上百道控制阀门,都由智慧系统控制。车间生产的萃取液品质均匀,药效更为稳定。

用好中药,不断拓展应用场景

国务院办公室印发的《关于提升中药品质促进中医药产业高品质发展的意见》提出,加速推进中药产业转型升级。以「中药+」促进产业延链发展,丰富保健食品、食药物质等产品高品质供给。

运用AI技术挖掘纳豆、红曲的功效,推出纳豆红曲胶囊;依托中药材胖大海,精心打造了蓝芩喉糖、软糖、固体饮料及茶包等多元化产品线;利用中药材黄耆,创新推出了“时尚单品”黄耆咖啡…扬子江药业集团市场部负责人谷成明介绍:“中医文化讲究’药食同源’,我们已有超过30款含有中药材成分的保健品、零食在售。”

「以公益行动培养中医文化应用场景,是中医药行业体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液市场营销的新动向。」谷成明介绍,普及中医健康服务,扬子江药业集团在全国开展多场院士和中医专家义诊;弘扬中医健康文化,组织员工与市民共练八段锦;为提升公众对中医的科学认识,和媒体合手推出健康节目。

「挖掘好中医药在『治未病』领域的独特优势。」扬子江药业集团党委书记、董事长、总裁徐浩宇表示,企业正在大健康产业深耕开拓,努力让更多符合消费者健康需求的产品和服务走进千家万户。

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一朵金銀花成了一張金名片

一场夏雨过后,趁着天气凉爽,姚川村村民姚崇山斜背竹筐,快步走进花田。拨开交错的藤蔓,指尖捻动,青绿色的花蕾簌簌落进篮中。

甘肃定西通渭县干旱缺水,农民靠啥增收致富?当地从山东引进耐富耐旱的金银花。

「山坡上能不能种?」「金银花收成好不好?」没技术、没经验,只听过、没种过,家住李家店乡姚川村的姚崇山心里直打鼓。

可靠着山坡地,实在赚不下钱。 「10亩地种玉体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液米、栽胡麻,靠天吃饭,辛苦一年收入仅1万多元。」姚崇山说。乡镇干部带着他到周边乡镇的金银花产区观摩,看到金银花销路不错,姚崇山试种了3亩。

「政府给我们免费提供种苗,施肥、修剪、除草,每个环节有农技专家指导,定期还有种植培训。」姚崇山说,金银花头年栽下,第二年就能采收,第三年就进入盛花期,亩均收入翻一番。目前,姚崇山家的金银花全数进入盛花期,亩均产出鲜花500公斤。

眼下正是采摘黄金期。 「青色金银花价格最高,白色次之,『金银』可全藏在花开前呢。」姚崇山说。每年6月开始,通渭县三茬金银花陆续成熟,一直持续到8月下旬。为抢在花苞绽放前完成采收,农民采用花叶分离机,采花效率提升3倍。

金银花「长」成富民产业。经过12年推广示范,全县金银花种植面累积15万英亩。 「金银花浑身是宝,花蕾兼具药用与茶饮价值,茎叶提取物可制成天然饲料添加剂,枝蔓扦插育苗,能够实现高效繁育。」通渭县农业农村局党组书记、局长刘敏介绍。

一条集合种植、加工、销售等环节的全产业链不断完善。走进李家店乡金银花烘干车间,空气中浮动花香。电子秤「嘀」一响,鲜花蕾倾泻而下,工作人员迅速将其均匀铺在托盘上,码放整齐,随后推进智慧烘干房。 「鲜花烘干后可保存两到三年,价格台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购提升约15%。」李家店乡党委书记王光宗介绍,全县10多个乡镇建起了金银花烘干厂。

在通渭金银花健康产业园,色选机飞速掠过花蕾,精准分级分类。一旁的萃取罐中,泛着光泽的绿原酸浓缩液缓缓流淌。 「1吨鲜花经过深加工,价值能涨20倍。」通渭县清凉沅金银花产业开发有限公司董事长翟玉生介绍,公司累计投入600多万元用于研发创新,成功推出金银花含片、除臭剂等30多种产品,实现了从初加工向高附加值的转型。

目前,通渭的金银花产业在种植环节已达到产值9亿元,总产值突破20亿元,带动全县23万农民人均增收3000元以上,跻身全国四大金银花主产区行列。

“近些年,通渭县推广弱苗补强、篱架吊蔓栽种等技术,促进金银花种植提质增效。”刘敏介绍,未来,通渭将继续加强科技研发投入,推动金银花精深加工,向规模化、市场化、特色化、品牌化迈进,让金银花变成金名片。

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