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今年「五一」假期，银川市的许多市民过足了「篮球瘾」。

　　 经过五天的角逐，黄河流域九省（区）首届农民篮球邀请赛5月2日在银河结束。比赛的获胜者分别获得了宁夏盐池滩羊、贺兰山葡萄酒以及中宁枸杞等奖品。比赛期间，各代表队也以极具特色的文艺节目助阵赛事。

　　 随着全民健身概念深入人心，「健身

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过节」成为新时尚。今年「五一」假期期间，全国性、区域性、地方性全民健身赛事活动轮番上演，真正实现了全地域覆盖、全项目设置、全年龄化参与、线上线下相结合，据国家体育总局群体司统计，今年「五一」假期期间，全国组织各级、各类全民健身赛事，超过300万人参与其中。

各项球类比赛精彩纷呈

　　 「三大球」计画参与人数多、社会影响大，长期以来深受广大群众喜爱。尤其是以「村BA」「村界杯」为代表的群众赛事活动的火爆，更是激发了广大群众的观赛参赛热情。今年「五一」期间，高水准的篮球、气排球比赛相继在全国各地举行。

　　 「五一」假期前夕，黄河流域九省（区）农民篮球邀请赛隆重举行，来自山西、内蒙古、山东、河南、四川、陕西、甘肃、青海和东道主宁夏以及承办城市银川的10支农民篮球队伍展开角逐。

　　 赛事恰逢「五一」假期，精彩激烈的比赛也成为10万篮球迷的节庆盛宴。在景色优美的览山公园，观众们伴着湖光山色，欣赏美丽夕阳，为参赛者加油呐喊。举办地点迅速成为全国游客来宁夏的首选打卡地，赛事的举办有力刺激和带动了地方文旅消费，成为旅游经济强有力的助推器。

　　 同时，全国其他地方举办的各类篮球赛纷纷火热登场。在这些「村BA」的球场上，没有鲜花横幅、电子大屏，有的只是场上球员们挥汗如雨，场边观众摇旗呐喊。这些「村BA」乡村篮球赛，多不限年龄、职业，时间跨度长，多以乡镇为单位组队，并就近分成两个赛区进行比赛。

　　 近年来悄悄兴起的气排球赛也成为这个假期的热门运动。首届全国气排球精英邀请赛应运而生。这项在吉林举行的赛事共吸引了来自全国21个省（区、市）的103支代表队、1500多名运动员参赛。精彩的赛事让现场观众大呼过瘾。

全民健身活动全地覆盖

　　 「五一」假期期间，在天津静海，来自全市的1500多名群众参与全国「行走大运河」全民健身健步走活动，沿着大运河进行5公里步行。运河沿线设置了非遗和民俗体育项目展示、「大运河非遗市集」、「静选好礼」名特优产品展卖、运河文化拍照墙等。作为驰名中外的“冠军之乡”，佟文、陈飞、王茜、于萌萌等多名奥运冠军和知名运动员也来到现场为广大健身爱好者助阵。

　　 已举办两届的全国「行走大运河」全民健身健步走活动，如今已成为广受欢迎的全民健身赛事活动品牌。今年，主办单位扩大规模，在大运河沿线的北京、天津、河北、山东、安徽、河南、江苏、浙江等8省市设主会场，非大运河沿线省（区、市）也因地制宜、因时制宜开展健步走等相关活动。

　　 光是在河北省，就有6个市21个县（市、区）举办了步行活动，参与人数超3万人。在河北省清河县，活动现场也表演了因运河行船而衍生出的民间舞蹈花船舞《百舸争流》、表现打虎英雄武松事迹的武术表演《雄风长啸》。

　　 作为「五一」小长假的大型团体计画之一，长三角体育节在浙江湖州启动。本次体育节依照「1+2+3+N」模式开展，即1个开幕式，2个预热项目，3个系列主题，N个赛事活动，向社会展示长三角体育一体化高品质发展的成效。体育节时间跨度长达4个月，3大系列的20多场赛事活动轮番上演，来自江浙沪皖等四省市的参赛总人数将超过6,000人。

赛事活动聚焦一老一少

　　 四年一届的老年人综合性体育活动－第四届全国老年人体育健身大会4月25日在四川泸州拉开帷幕，本次比赛共设置柔力球、气排球、健身球操、持杖健走、太极拳(剑)、广场舞、乒乓球、门球、网球等14个项目，共吸引近万名老年运动爱好者参赛。

　　 老年人体育健身大会面向的是老年群体，轮滑这一新颖时尚的项目则更多吸引了年轻人的目光——今年「五一」假期，河北北戴河启动一年一届的轮滑节活动，共有来自国内20余个省（区、市）的300支代表队，1万余名轮滑艺运动员和爱好者相聚北戴河，交流轮滑艺，共享盛宴。本次比赛为期4天，以轮滑马拉松、自由式轮滑、速度轮滑、轮滑球、轮滑阻挡五大竞赛项目为主体，衍生出超过11个相关的比赛、展演和轮滑交流活动，是历届轮滑节赛事活动最多的一届。

线上全民健身活动也精彩

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　　 在2022年成功举办全民健身线上运动会的基础上，2023年全民健身线上运动会也于日前重装上线。

　　 今年的全民健身线上运动会有109个单位参与办赛，设置68个比赛项目，举行赛事活动150余场，累计报名参与人数突破1396万人，累计颁发参赛证书327万余场。根据国家体育总局群体司统计，自4月20日上线以来，截止到「五一」假期结束，在已上线的18个赛事中，参赛人数突破70万人，其中报名参与棋牌类赛事的有4000余人；骑行走跑类项目中，北京市民线上走跑活动、行走大运会项目、线上跑步赛等已超过20万人报名参与；视频展演类赛事中，「舞动亚运·一起跳舞吧」青少年街舞及运动舞蹈大赛已有2800余人报名参加。

　　 今年春节，江苏沛县八堡村举办的农民足球赛场火爆，被人们称为「村界杯」。 「五一」期间，2023年淮海经济区首届「村界杯」农民足球邀请赛再次点燃广大农村足球参与者、爱好者的热情，全民健身线上运动会参与平台全程直播了这项农民足球赛，并借助5G、VR等转播技术让线上观赛更加精彩。

蓝天白云下，青山绿水间，搭帐篷，邀亲朋好友，听蝉鸣，闻清风，话家常，好不惬意。

　　近年来，露营成为广受人欢迎的假日休闲方式。从家边绿地到旷野山林，人们开启露营之旅，是追逐美景，更是奔赴美好时光。去年11月，文化旅游部等14部门联合印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》，为露营旅游休闲健康有序发展提供有效支撑。一些地方也正努力推动露营产业规范持续发展，让人们得以更安全、方便、舒适地享受自然之美、露营之乐。

　　——编者  

　　城市露营

　　公园建设和绿地开放丰富旅游选择

　　晴日风光好，陈璐一家四口一早就驾车从江苏省无锡

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市区出发，来到位于滨湖区的长广溪国家湿地公园。

　　阳光从林间倾泻，微风从湖心吹来，陈璐一家在平整的草坪上搭起帐篷。孩子们钻进帐篷，享用带来的美食，陈璐夫妻俩则继续布置场地：打开蓝牙音箱，悠扬的音符流淌而出；装好自拍杆，随时准备记录温馨时刻。

　　公园的露营区里，色彩鲜艳的帐篷错落排开，篷里篷外的「节目」丰富多彩：品佳茗、放风筝、玩飞盘……「露营是一场与大自然互动的微旅行，既不用去很远的地方、花费很高成本，又可以放松身心和亲近自然。」在陈峦看来，让人感觉到「近尺在露营方在附近。

　　除了湖边的湿地公园，家边的公园也是露营者的热门选择。今年2月，住建部印发通知，开展城市公园绿地开放共享试办工作，更能满足人民搭建帐篷、运动健身、休闲游憩等亲近大自然的户外活动需求。目前，江苏共开放共享绿地585处，让更多百姓实现在家周边就能亲近大自然、乐享生活。而开放的公园绿地，也大多划分出露营区、生态保护区等不同的功能区域，在不影响水体及生态安全的前提下，加强对游客的引导与管理，实现露营基地的永续发展。

　　「最近假期里，无论是城市公园还是沿湖湿地的开放绿地都很热闹。」滨湖区文化体育和旅游局局长过锋介绍，如今「近出行、浅需求、低消费」的露营活动很受市民青睐，据当地民宿平台数据显示，近期「露营」的搜寻量同比增长约450%。

　　江南大学商学院教授、江南大学市校共建无锡旅游与区域发展研究基地首席专家曹炳汝认为，露营旅游受到欢迎，是经济社会发展的结果。 「一方面，开放式城市公园、郊野公园、湿地公园的建设和生态文明的发展，为人民群众休闲度假提供了更多自然、人文风光；另一方面，私家车的普及、城乡公共基础设施尤其是交通基础设施的完善，让大家得以便利出行。

　　乡村露营

　　助力生态美、产业兴、百姓富的绿色发展路

　　壮丽的山河里，秀丽的乡村间，各具特色的露营地吸引消费者前往体验。这股露营热潮，也折射出我国庞大的消费潜力和广阔的产业发展空间：露营装备消费增长，从天幕到帐篷，从投影机到照明灯，露营装备在户外运动消费中的占比不断增多；「露营+」新模式涌现，露营+旅拍、露营+音乐会等产品各具特色，为旅游业发展注入新近模式旅游

　　在湖南省长沙市鹎镇金田村金水河露营基地，一顶帐篷中传来欢笑阵阵。 「这里不仅风景如画，而且配套齐全，我们经常来这里度假。」周末下午，露营爱好者谭日明带上家人，从长沙市区来到金水河露营基地，租了顶草地帐篷，在鸟语花香里谈天说地。

　　近年来，金田村瞄准露营旅游发展的机遇，引导在外打拼的能人回乡创业开设露营基地，推动露营与乡村旅游深度融合，仅金水河露营基地一家就带动村级集体经济增收40多万元，还为村里提供了30多个就业岗位。

　　「浏阳市距离长沙市区约40分钟车程，近年来，浏阳城市、乡村路网体系不断完善，拉近了游客与乡村露营基地之间的距离。同时，丰厚的山水资源是当地发展乡村露营旅游的自然基础。」鵐阳市文化旅游广电体育局党组成员、副局长许征介绍，近年来，浏阳乡村因地制宜发展特色露营产业，目前全市共有30多家规范化露营基地，2022年共接待露营游客31.6万人次，实现旅游收入超千万元。

　　要注意的是，乡村发展露营旅游也不可一拥而上、千篇一律，而是应当结合自身旅游资源禀赋，推出有特色、能持久发展的露营产品。

　　一场雨后，满目皆翠，绿竹含香。天色渐暗，四川省眉山市青神县观赏萤火虫的核心区瑞峰镇天池村兰厂沟迎来了赏萤最佳季节，不少游客来这里露营过夜，只为追逐这座城市里难得一见的「点点萤光」。

　　据了解，青神县持续优化的生态环境吸引了四川省规模最大的萤火虫群​​在此聚集，为当地发展乡村旅游、打造露营基地提供了特色资源。 「今年以来，我们共接待游客11.1万人次左右，带动全镇旅游经济收入超1000万元。」瑞峰镇副镇长张翔宇介绍，自推出「露营+观萤」旅游产品以来，「抬头满天繁星，低头遍地流萤，耳畔竹叶沙沙」的如诗体验吸引了游客纷至沓来，让老百姓腰包鼓了起来，也让当地人意识到了环境保护的重要性，渐渐走出了生态美、产业兴、百姓富的绿色发展路。

　　营地管理

　　既要设施升级也要理念更新

　　露营产业快速发展，已成为美好生活的重要组成部分和旅游休闲经济的新增长点，但行业中也存在一些问题。浏阳市文化旅游广电体育局旅游科科长彭杉说，他们在日常工作中发现，有些露营者选择不具备基础条件的地点露营，产

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生了植被损伤、环境污染、用火隐患等问题，有部分营地交通可进入性不强，标识标志、厕所和淋浴间等基础设施设备暂不能满足需求。下阶段，他们将围绕这些问题加强行业指导培训。

　　未来让露营之旅更美，从设施升级到理念更新，业界还需朝着更安全、更环保、更舒适的方向不断前进。

　　为更能满足露营旅游消费需求、扩大优质供给、保障安全发展，《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》明确提出，推动公共营地建设，扩大公共营地规模，提升服务品质；鼓励支持经营性营地规范建设，提高露营产品品质。

　　金水河露营基地在当地率先探索建立露营活动规则，张贴“无痕露营”须知，对露营者提出“不留下一片垃圾”“不损坏一草一木”等倡议，并举办打捞河流漂浮物等环保主题活动，希望游客在享受大自然风景时爱护环境。

　　无锡蠡湖畔一家露营基地负责人姜豹介绍，该基地近期透过配套升级，提升了露营的安全性和舒适性：草坪区域增加了给排水和垃圾收集系统，新建的帐篷式服务区不仅提供4套智慧盥洗间，还有热水和微波炉供市民游客免费使用。

　　除了自备帐篷，还可「拎包露营」。位于太湖国家旅游度假区的踏青农庄露营基地，新建了20多座“智慧帐篷”，里面配齐了淋浴设施、空调、冰箱等，顶部还隐藏着烟雾感测器与无线通讯模组，让野外生活更加安全舒适。

　　随着露营者个人化需求增多，无锡一些景区管理部门根据游客喜好并结合湖畔风貌，将湖畔日落音乐会、星空电影院、飞盘比赛、桨板体验等融入露营活动中，为市民游客带去更多露营的新场景、新内容。

　　（章溟潇参与采写）  

　　■延伸阅读

　　合理规划有序生长

　　文化和旅游部等14部门印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》后，许多城市也结合当地情况，研究制定相关意见，推动帐篷露营地健康有序发展。

　　北京：提出露营地安全防范要求

　　北京市文化和旅游局领导研究起草了《关于规范引导帐篷露营地发展的意见（试行）》（征求意见稿），从帐篷露营地选址、安全生产标准化建设、安全管理制度、风险辨识、隐患排查等方面提出具体的安全要求。

　　一些「野景点」、未开发的「景区」虽吸引了游客露营，但存在严重的安全隐患。对此，征求意见稿提出，属地乡镇政府要落实属地管理责任，强化对帐篷露营地的日常安全管理，对不具备安全使用条件的帐篷露营地，要予以清理

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并加强巡查看守，杜绝经营主体和个人随意私设、违规开展帐篷露营。露营管理单位应制定落实帐篷露营地强降雨、大风、暴雪、强雷电等多种类型极端天气应急计画，加大对游客安全防范宣传力度，提高游客防灾避灾意识。

　　上海：合理规划帐篷区开放时间

　　为满足越来越多游客对公园帐篷活动的需求，去年底上海市绿化市容局发布了《上海市城市公园帐篷区管理指引（试行）》，鼓励并支持有条件的公园开放草坪或林下空间，为游客提供帐篷活动空间。根据初步统计，目前上海有53座城市公园提供游客可搭帐篷的区域，如辰山植物园、共青森林公园等。

　　开放帐篷区本是便民利民的好事，但开放区域的承载力并不是无限的，过度使用也带来了许多问题，如草坪退化、「天幕」地钉固定不牢导致弹起伤人等。上海市绿化市容局局长邓建平介绍，绿化部门正在研究具体的管理细则，以平衡好绿化保护和游客休闲之间的关系。如公园可依植物生长周期特征实施草坪轮休制度，合理规划帐篷区的开放时间；计算每块草坪的最大承载量，达到上限后采取限流等管控措施。

入夏之后，气温回升，人们奔跑、赛马的热情又回来了，这几个月来，这则消息在全国各地热议，比如武汉、北京、上海等地。

他还加入了经常参加体育活动的爱好者，研究如何在祭典前做到这一点。为此，科技日报记者走访了相关行业。

首先，我知道我在这里，而且我会继续这样做。

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“运动时，伸展运动指向特定的皮肤组织、链条或关节等，在关节间不同点或距离处传递递增，从而调节皮肤的张力和关节活动的高度，达到“节点性活动水平”。科技日报记者走访陆军军医大学西南医学院副教授陈涵时表示。其中，动态伸展是指手指的运动，重复完成目的地和某一类型的技术动作，达到伸展目的的生理阶段，即从静止状态开始伸展，到身体和关节运动到最大允许长度的缓慢伸展，并平均保持时间。

需要注意的是，赛马比赛成绩良好，需求动态，形势不断扩大。

参加比赛前，进步幅度足以发展动力，并且散热和身体效果相对较好，性能很高，并且在比赛后，在行走过程中有发生组织损伤的趋势。

完成比赛后，要保持彻底、平静的状态，促进组织疲劳的恢复，促进组织疲劳的恢复，减少组织中疲劳的积累，提高恢复能力，恢复骨骼，提高身体的体力，预防长期的伤病。

对时间的一般需求是什么？

“拉伸的强度和量，需要控制在合理的范围内。由于拉伸，会有疼痛的感觉，这是身体的自然反应，并阻止皮肤紧张。外展一步，疼痛持续，就有可能造成身体损伤。”

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20-30秒。 ” 陈汉仪。

名单上有什么禁忌吗？主人会处理吗？

“有很多好的地方可以发展，但不适合有资本的人。”伸展运动会在软组织关节处产生比较大的张力，导致严重的骨折，可能会导致软组织变形或骨折增多。

除此之外，运动损伤后的急性期，也容易出现体力不支的情况。“这个是主要原因，运动损伤后的急性期，人体的炎症反应加重了，而此时失明的情况已经发展到一定程度，所以急性期的炎症反应很容易加重。”陈汉仪说。

其理念在于制定最有效的成果，而第一步就是要准确评估相关活动的进展，限制里程碑之前的活动，减少阶梯式的过度消逝；其次，强化对变化的需求，要果断。

陈涵在求婚和延请中华人民共和国的过程中，要求配合呼吸，“因为一边呼吸一边伸展的结果，就像伸​​展自己的身体，伸展自己处于劣势。”她说。

从“我要练”到“我会练”再到“练得好”，坚持锻炼，让体育更好融入生活，尽情享受运动的乐趣。这是全民健身深入的成果，也是加速建立运动强国和健康中国的底气

　　炎炎夏日，人们参与健身活动的热情

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依然高涨。 6月16日，在北京市石景山区老山街道老山东里社区，中国乒乓球队队员马龙、樊振东、王楚钦、孙颖莎、陈梦、王曼昱两两一组，分别和社区居民搭档进行双打比赛，引来观众阵阵掌声。

　　随着全民健身活动深入开展，人们对身心健康的关注度日益提升，运动健身成为生活的一部分。近年来，各地健身设施不足的问题逐渐解决。不断丰富群众健身活动空间，满足人们多样化运动需求，既是建构更高水准的全民健身公共服务体系的内在要求，也是加速建立体育强国和健康中国的题中之义。

　　乒乓球运动群众基础深厚，活动占地空间相对较小，球桌移动灵活，适合在社区、公园内广泛进行。石景山区在老旧小区改造和公园改扩建过程中，重点配建了乒乓球台等小型健身设施，逐步完善社区、公园健身服务功能。这些措施为广大群众就近健身提供了便利，更好地满足了社区居民的健身需求。

　　冠军运动员进社区，为更好开展群众体育活动聚拢了人气。社区居民和中国乒乓球队运动员交流互动，参与者当中有打球20多年的资深球迷，也有业余体校乒乓队不到10岁的小队员，不论年龄大小、水平高低，互动带来的快乐在每个人的笑声中传递。据悉，中国乒乓球队员进社区活动也将持续进行，相信会带动更多人挥拍上阵，在乒乓球健身活动中收获快乐、收获健康。

　　国家队运动员是竞技场上的

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拼搏者，也是群众运动的参与者和推动者，马龙就曾多次随队进社区、进学校，同乒乓爱好者交流。专业运动员发挥所长，帮助健身爱好者提升技术、科学健身，更好地体验项目乐趣，更积极参与运动。

　　从“我要练”到“我会练”再到“练得好”，坚持锻炼，让体育更好融入生活，尽情享受运动的乐趣。这是全民健身深入的成果，也是加速建立运动强国和健康中国的底气。

 第三十一届欧洲自行车展日前在德国法兰克福举行。作为全球规模最大的自行车展之一，本届展会以「你好，未来」为主题，吸引了全球超过1900家参展商，集中展示了自行车行业的最新产品夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动、创新发展和前瞻趋势。

　　在德国博世公司展台，电动自行车防锁死煞车系统（ABS）受到关注。这款电动自行车ABS系统基于汽车标准，不仅可以防止前轮抱死，避免自行车在沥青或砾石路上打滑，其智慧后轮升力控制还能降低急煞车时翻车的可能性。良好的安全性能，让这款产品获得今年的「欧洲自行车奖」。根据博世公司统计，ABS系统每年可协助减少约29%的电动自行车事故。此外，用户还可以下载博世公司的应用程序，在智慧型手机上即时查看电动自行车的续航里程等资讯。

　　在本届展会上，主办单位也设立了货运专区，用于展示货运自行车产品及拖车配件等。记者在展会上了解到，配备小型拖车的货运自行车正成为短程出行的替代绿色交通工具，日益受到欧洲年轻家庭的青睐。数据统计网站Statista今年4月发布的一项调查显示，在18岁—34岁的欧洲民众中，有12%—13%的受访者对电动货运自行车感兴趣，绿色骑乘正成为时尚。荷兰约翰尼洛克公司展出的一款电动货运自行车「电动货运巡洋舰」比传统车型重量更轻、更节能。此外，为方便儿童乘坐，该车型的拖车部分加装了网状防水材料座椅，并配有五点式安全带，以更好保障乘车安全。

　　在本届展会上，中国企业带来的新产品也受到广泛关注。在雅迪展台，一款名为「创新者」的电动自行车成为一大亮点。这款车外型小巧，折叠收纳后的体积仅0.27立方米，方便携带停放。根据展台负责人介绍，在加速模式下，这款车的续航里程唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情.

约为40公里；在节能模式下，续航里程能达到80公里，可以更好满足城市通勤者的骑乘需求。凤凰自行车展位重点展示了电动自行车产品，其中一款货运自行车产品也吸引不少参观者驻足体验。

　　轻型化、更安全、更环保的自行车出行日益受到欧洲民众的青睐。据介绍，2022年欧洲电动自行车销量较去年同期增加近9%。德国自行车产业协会执行董事布尔克哈德‧史多克表示，电动自行车已成为欧洲民众日常出行的重要组成部分。

不久前，教育部办公室公布首批全国健康学校建设单位名单。实施全国健康学校建设计划，将健康素养融入德智体美劳各方面，将健康促进贯穿学校教育教学、管理服务全过程，将健康教育渗透学生学习实践生活诸环节，有助于系统提升学

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生综合素质、健康素养和健康水平。健康学校建设是落实「健康第一」教育理念的重要举措，为学校深度参与健康教育提供了广阔空间。

　　如何倡导健康的生活方式一直是青少年健康教育的难题。第八次全国学生体质与健康研究结果显示，尽管我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，但存在学生视力不良和近视率偏高、超重肥胖率上升、大学生身体素质下滑等问题。出现这些问题的个体成因复杂，但充分说明了加强青少年健康教育的迫切性。

　　在学生健康素养的培育中，学校有着不可取代的功能。健康学校建设是一个极佳的契机，由此加速建立学校健康管理制度，有计划、有目的、系统培养学生健康生活方式与健康行为。作为育人的关键主体，学校应当把建设健康学校作为深化教育改革的重要方面，更加主动地落实「把健康融入所有政策」相关实践要求。

　　健康是个大概念，学校健康教育内容到底该包括哪些面向？根据我国学生的具体情况，应在关注肥胖、脊椎侧弯、龋齿、流感等常见疾病或传染病预防的同时，进一步重视学生的心理问题和精神卫生问题。应着重学校健康教育知识的实用性与时效性，着力培养学生正向健康心理、自我健康管理能力，提升学生身心健康水准及健康素养。

　　健康教育具有专业、综合、实践等特点，应着重多方协调、系统推进。目前，各大中小学校对健康课教育重视程度仍有待提高，应尽快解决健康教育教师面临的工作职责不清、课时无法保证等问题。推广健康教育，要不断

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优化健康教育课程，发挥课堂教学作用，为教师提供实现专业价值、施展专业水准的舞台与空间。此外，应加强统筹社会力量参与，提升健康教育领域的公共服务能力，推动教育行政、教学研究、健康健康等相关单位在师资配置、课时安排、研修培训、专题教研、健康科普等方面发挥更大作用。

在成都大运会期间，各项体育赛事和活动吸引了许多市民的注意和参与。市民透过观看比赛、参与活动、体验等方式，享受运动带来的乐趣与魅力。同时，也借助大运会舞台展现自我，让更多人了解并关注成都的体育文化。

街头巷尾展现健康生活新风向

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清晨的人民公园，前来健身、跑步、打太极拳的百姓络绎不绝，他们享受着晨曦的阳光和清新的空气。这些晨练者不仅有老年人，也有许多中青年。他们以积极的生活态度，展现对健康生活的追求。

「加油！漂亮！」傍晚时分，东郊记忆的滑板场地也变得热闹起来。热爱运动的年轻人结成团队，挑战自我。场边观众的欢呼声和喝采声让整个街道充满了活力和热情。杜鸿宇作为这里的常客，他说：“我们这一代年轻人多尝试一点户外运动，让大家参与到健康的运动里面，有益身心、广交朋友。”

晚上10点，杉板桥篮球场内依旧热闹非凡。这里不收费、不熄灯、不关门，这片由3个半场组成的街区篮球场，已经成为新一代成都年轻人的交友「圣地」。

由南到北开启百姓健身好去处

大运兴城，赛事惠民。大运会筹办期间，成

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都新建、改扩建大运场馆共49个，不仅承接各项大运赛事，未来还会成为百姓健身的好去处。

据了解，在筹备大运会的2022年，这些场馆已经面向社会免费或低收费开放近8万小时，服务市民群众超过509万人次，举办各级各类赛事730余项。 「大运会结束后这些场馆还将继续用于成都的体育事业和全民健身。」成都大运会执委会办公室专职副主任曹雪峰表示：“本届大运会将为成都的长远发展留下宝贵的财富，长久惠及城市和广大市民。”

把「惠民」落实。随着大运会的筹办举办，老百姓参与体育锻炼的场所更多了。成都市体育局副局长陈志介绍：「近年来，成都新建、改造达到省级以上标准的体育公园22个，打造社区运动角示范项目200余处、天府绿道健身新空间400余个，公共体育场馆免费或低收费服务市民健身年均超460万人次。」

成都大运会不仅是体育的盛会，更是全民的盛会。大运终将落幕，本届大运会将为成都的长远发展留下宝贵的财富，长久惠及城市和广大市民。同时，成都也将借“大运之风”，把城市中的每个体育“生态圈”，构建成为全民健身新的“风向标”。

未来，随着全民健身事业的不断发展，期待更丰富的运动选项、更有趣味的赛事，吸引越来越多的人主动参与锻炼，在运动中强身健体，让生活多姿多彩

　　围绕我国第十五个全民健身日以及首个体育宣传周，各地推出精彩纷呈的体育活动，8月8日前后，各地共组织开展全民健身赛事活动2.4万余项，直接参与人数超过650万人。从免费开放公共体育场馆，到举办群众喜闻乐见的赛事活动，全面立体诠释着全民健身的丰富内涵，昭示全民健身事业不断跃上新台阶。

　　群众健身空间不断拓展，「全龄友善」理念逐渐落实

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。各地发力解决健身场地短缺、运动设施供给不足等问题，「健身去哪里」不再是难题。如今，让不同年龄层的人都能享受运动的乐趣成为共识。为老人和儿童添置合适的健身器材，对休闲运动场所进行改造完善，营造更安全舒适的运动环境，成为许多社区努力的方向。

　　人们的健身需求趋向多元，健身选项也更加丰富。一端是细分化的运动需求，另一端则是供给不断丰富的运动市场。同时，各地透过举办马拉松等路跑赛事、优化骑乘环境等举措，不断提升人们的户外运动体验，既让更多人在运动中感受城市文化和绿色生态，也为城市发展增添了新活力。近年来，飞盘、桨板、攀岩等新兴运动广受欢迎，不仅丰富了人们的休闲生活，也拉动了运动消费，协助运动产业蓬勃发展。

　　各地体育文化资源释放潜力，基层体育赛事凝聚人气。在贵州、海南等地，「村BA」、「村超」、乡村排球赛等引发广泛关注，基层群众对运动的热爱打动人心。因地制宜打造基层特色体育赛事，既搭建了推进群众体育的平台，带动更多群众参与锻炼，也成为展示当地风土人情和经济发展的一个窗口。

　　从设立全民健身日，到

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全民健身上升为国家战略；从“带动三亿人参与冰雪运动”，再到开展首个体育宣传周，呈现了全民健身理念不断深入人心、运动逐渐成为人们生活方式的生动变化，也折射出各地构建更高水平全民健身公共服务体系的不懈努力。

　　未来，随着全民健身事业的不断发展，期待更丰富的运动选项、更有趣味的赛事，吸引越来越多的人主动参与锻炼，在运动中强身健体，让生活多姿多彩。

扳手腕是青少年族群中十分盛行的较力游戏，甚至在世界各国均有专业的赛事主办单位定期举办竞技扳手腕比赛。不过，可别小瞧了扳手腕的力道，扳手腕输了可不止是丢面子。随着「咔嚓」一声脆响和一阵剧烈的疼痛，失败者的手臂可能会被扳成一个奇怪的角度，这便是扳手腕中常见的并发症——肱骨干骨折。今天，医生就来跟大家分享一下扳手腕的注意事项。

　　扳个手腕怎么会骨折？

　　扳手腕可以导致多种骨关节损伤，包括肱骨干

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骨折、肱骨内上髁撕脱骨折等，但其中最常见的还是肱骨干骨折。北京积水潭医院创伤骨科每月可收治约15例扳手腕导致的肱骨干骨折，他们大多是青少年男性，多在与朋友娱乐比试中意外受伤。

　　扳手腕导致肱骨干骨折的机转与肱骨本身的解剖特征和比赛过程中各肌肉群力量的不平衡有关。肱骨中段为圆柱体，向远端逐渐延伸为扁平的三角形，肱骨由圆柱体转变为三角形处较为薄弱，对肱骨施加扭转应力时最大的应力负荷也集中在此。

　　在扳手腕的过程中，对手会透过比赛者的前臂施加给肱骨远端一个外旋应力。比赛者本人在对抗过程中透过自身的内旋肌群向肱骨近端施加强大的内旋应力，巨大的扭转应力在肱骨最薄弱处释放，造成肱骨干骨折。

　　手腕会不会折与对手强弱无关

　　由于有共同的受伤机制，扳手腕导致的肱骨干骨折表现极为相似。这类骨折几乎都是肱骨远端三分之一螺旋形骨折，半数伴随蝶形骨折片，可伴随桡神经损伤。

　　扳手腕导致肱骨干骨折的危险

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因子包括反覆扳手腕运动史（大于2年）、饮酒和赛前缺乏暖身。与我们认知不符的是，长期扳手腕的人可能更容易发生肱骨干骨折。这可能与他们在长期的比赛和训练过程中上肢肌肉过度发达和不均衡发展有关。

　　此外，扳手腕是否容易发生肱骨干骨折与对手的强弱无关，与比你强壮、弱小或水平相似的人扳手腕发生骨折的风险是相似的。

　　肱骨干骨折有多种治疗方案

　　肱骨干骨折的治疗方法包括非手术治疗、闭合复位髓内钉内固定术和切开复位钢板螺钉内固定术等多种方式。采用非手术治疗时，可对患肢进行悬垂石膏固定或行闭合复位后使用上臂U型石膏固定，2至3周后解放肘关节，使用功能支架固定10至12周。

　　由于扳手腕导致的肱骨干骨折几乎均为肱骨远端三分之一螺旋形骨折，闭合复位髓内钉内固定术不适合这类骨折，切开复位钢板螺钉内固定术是这类骨折的最佳手术治疗方式。

　　肱骨干骨折的治疗方式需要考虑患者的骨折类型、损伤程度、功能需求等多种因素，因此，患者应咨询专业骨科医生后决定特定治疗方式。

非要扳手腕送你四個“護腕”

　　创伤骨科医生孙伟桐建议，对于专业的扳手腕运动员来说，尽管该运动风险较高，但避免该运动是不现实的，因此，规范正规的训练是至关重要的。但对于一般人来说，建议尽可能避免运动。若仍想尝试，应做到以下四点：

　　1.赛前应充分热身。

　　2.斜向发力，减少肱骨所受的扭转应力。

　　3.手肘紧贴身体，身体随手臂一同转动，这在专业比赛中也是被允许的。

　　4.加强锻炼，增加骨骼强度。

 人到中年似乎有个避不开的话题──「中年发福」。为什么进入中年后，变胖变得那么简单？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的祸。那么，「发福」与「代谢」到底有没有关系？代谢需要负责吗？

　　发胖确有「代谢」的责任

　　先来看看似乎很有道理的一种说法。人到中年以后，全身器官会进入到相对放缓的时期，能量代谢似乎也应如此，年龄越大，基础代谢率越低，所以进入中年，就无法消耗摄取相应的能量，从而积攒在体内转化成脂肪。

　　但是，2021年一篇发表在顶尖期刊《Science》上的文章颠覆了这个传统认知，它研究了人体代谢在整个生命历程中的变化。研究发现从20岁-60岁，这漫长的青壮年至中年发福的高发阶段，能量消耗稳定，直到60岁之后，老人的整体能量消耗水准开始下降。这么看来，我们似乎错怪「代谢」了。

　　是不是真的错怪「代谢」了？再来看一项来自瑞典的研究，研究发现，随着年龄的增加，脂质周转率呈现下降趋势。脂质周转是指脂肪细胞储存和去除脂质的能力。

　　脂质周转率下降，三酸甘油酯就会被大量储存，导致脂肪体积变大，体重增加。这样看来，「发福」和「代谢」又是相关的，只是此代谢非彼代谢。

　　「病根」原来在这里

　　「中年发福」体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

到底是不是代谢的错？这锅代谢要背吗？需要背，但不能全背。

　　有研究表明，30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%，这么看来，少动可能是「中年发福」的主要原因。除此之外，压力、情绪、熬夜、失眠、暴饮暴食等“催肥剂”，都使得“中年发福”更为普遍。

　　从中医角度来讲，中年人的身体相对于年轻人还是发生了变化，身体开始虚弱了。 《黄帝内经》记载：女子「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白」。男子「五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦」。这里讲的是女性从35岁、男性从40岁开始，气血逐渐衰弱，头发开始脱落。

　　想逆生长要做好这几样

　　可以看出，「中年发福」与代谢有错杂的关系，也与自身变化有关，

　　那么，如何减缓老化与「中年发福」的速度呢？中国上古时期著名的医学家岐伯曰：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

　　所以，想要减缓老化和「发福」的速度，需要「食饮有节，起居有常，不妄作劳」。具体来讲，就是饮食有节制，不能过饱、过饥，谷肉果菜五味要调和，选择适合自己的食物。

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 在很难做到“日出而作，日落而息”，但仍要有良好的生活规律，尽量顺应四时，做到不熬夜、不赖床。还要记得不过分劳伤，劳动有节制，劳逸适度，这里包括身体和心理。

　　现代人的心理劳伤往往容易被忽略，尤其中年人处在「上有老，下有小」的夹层，再加上工作压力，一定要注意调节心理，适当疏解。