カテゴリー別アーカイブ: 2生活常識

口腔健康是衡量「银发一族」生活品质的重要指标。以全口28颗牙齿计算，我国65岁至74岁老年人平均缺失5.5颗，全口无牙比例达4.5%，齿列完整者不足20%。

怎样告别「老掉牙」？全国老年健康宣导周之际，专家针对一些认知迷思，提出科学管理口腔健康的建议。

　　1

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

　　掉牙並非“老來病”

「过去以为人老了掉牙是自然现象，直到牙齿松动，吃东西疼，才意识到问题的严重性。」张大爷的情况并非个案。

北京大学口腔医院牙周科主任医师释栋指出，许多老年人认为口腔疾病都是“老来病”，实际上，老掉牙是牙周病所致，牙周病可防可治，但早期症状隐匿，易被忽视。

据介绍，牙龈出血、牙龈退缩等都是牙周病的早期症状。刷牙或咬硬物时出血，虽不痛不痒，却是牙齿发出的求救讯号。很多年轻人罹患牙周病，到老年才显现严重后果。

「我国老年人定期洗牙比例不足10%，导致一些口腔疾病延误治疗，治疗难度和成本大幅增加。」释栋说。

牙周病的病因是多方面的，其中口腔细菌的作用尤为明显。中国人民解放军总医院第一医学中心口腔科主任李鸿波指出，细菌以牙菌斑形式附着在牙齿表面，引发牙龈发炎。若长期不清理，发炎会向深层蔓延，破坏齿槽骨，导致牙齿失去支撑。

此外，口腔异常症状往往提示系统性疾病。李鸿波强调，频繁牙龈出血经洗牙仍无改善，可能提示心血管疾病、糖尿病或血液系统疾病等；无明显口腔病因的顽固性口臭需警惕胃肠道疾病或呼吸系统疾病，尤其是幽门螺旋杆菌感染；长期不愈的口腔溃疡伴溃疡面

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

免疫力、边缘隆起时需注意扩大短期内多颗牙齿龋坏或慢性发炎体急性发作，可能反映不良机会；短期内多颗牙齿龋坏或慢性发炎体急性发作。

　　2

　　缺牙不补危害大

老年人牙齿缺失后，常选择「将就」或「凑合」。李鸿波说，缺牙影响咀嚼、发音、美观，余留的牙齿易发生食物嵌塞、磨损加重、咬合创伤，长期缺牙引发消化负担加重、颞颚关节疼痛等问题，还可能导致颚骨萎缩、影响脸部轮廓。

目前常见的牙齿修复方式包括活动式义齿、固定式义齿和植牙。植牙咀嚼功能接近天然牙，但治疗周期长，需手术植入。

「骨量不足者需先植骨，就像盖楼前要打地基，对高龄患者来说挑战较大。」释栋说。

固定义齿俗称“固定桥”，需要透过磨小缺牙两侧的健康牙来搭桥修复。优点是外观自然、无需摘戴，但对余留牙的数量和稳定性要求较高。依专家的比方，「就像用两座桥墩撑起整座桥，磨小的牙齿易龋坏，一旦桥墩垮塌，前功尽弃」。

活动义齿，即传统可摘戴假牙，价格亲民，对余留牙要求低，但舒适度较差，有异物感强、咀嚼效率低、易脱落等问题。尤其是适应期可能影响发音和进食。若选择活动义齿修复，需定期调整以适应齿槽骨变化。

北京大学第一医院口腔科主任冯能知驰提示，老年人在选择修复方式时，应综合考虑自身状况，并在专业医师的指导下进行决策。例如对于患有严重骨质疏松症、糖尿病等全身性疾病的老人来说，植牙可能存在一定的风险；齿槽嵴低平患者可能更适合活动义齿修复。

　　3

　　一口好牙度晚年

「’牙刷+牙线’组合可清除

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

80%的牙菌斑。」北京大學第一醫院口腔科主治醫師王秋月建議，老年人選用軟毛牙刷，每日早晚刷牙兩次，每次不少於3分鐘。同時搭配使用牙線或牙縫刷，使用牙線時呈“C”形包繞牙面上下刮擦；選擇牙縫刷時需根據牙縫寬度選取合適直徑，避免強行插入損傷牙齦。

義齒清潔同樣不容忽視。馮駕馭建議，植牙和固定式假牙可透過刷牙、牙線、牙齒間隙刷等清潔；活動義齒需在進食後取下清潔，睡前也應取下浸泡在冷水中或用假牙清潔劑浸泡。此外，老年人應每半年至一年進行一次口腔檢查和洗牙，以便及時發現並處理口腔問題。

近年來，國家高度重視老年人口腔健康，將健康口腔納入《「健康中國2030」規劃綱要》，開出系列「關懷處方」——

部分地區將洗牙、補牙納入醫保，降低老年人就醫負擔；一些社區開展老年人口腔健康講座，普及巴氏刷牙法、牙線使用等知識；多地鄉鎮衛生院增設口腔科，讓農村老年人就近就醫…

健康中國，一個都不能少。守護老人口腔健康，既是醫學課題，也是民生工程。在政策、科技與觀念的協同推進下，期待更多老年人「一口好牙度晚年」。

夏季天氣炎熱，許多人覺得心煩氣躁，夜

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

裡難以入睡。其實在人生中有一些食材，用對了就可以助眠↓

桃仁燉豬心、紅豆茯苓湯、菊花蓮子心茶、蓮子桂圓黨參茶、黑豆地黃龍骨湯。

此外，人體自備睡眠開關，按摩特定的穴位，可以幫助放鬆身心，促進睡眠。其中，

安眠穴在耳垂後方，按摩這個穴位可以起到舒緩神經、安神定志的作用；

失眠穴位於腳底跟部正中線，按

喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情

壓時有明顯酸脹感，常用於緩解失眠、神經衰弱。

夏天到了洞洞鞋因其柔软、舒适等特点

成為不少人的“心頭好”

然而，近日一些网友穿洞洞鞋

却发现患上脚气↓↓↓

看着透气的洞洞鞋

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

为何会引发脚气？

洞洞鞋还存在哪些安全隐忧？

　　穿洞洞鞋

　　会增加脚部真菌感染的风险

广州市皮肤病医院真菌专病门诊负责人高爱莉介绍，洞洞鞋如果在高温潮湿的环境下长期穿着，会增加脚部真菌感染的风险，也就是人们常说的“脚气”“脚癣”。

她表示，比起网面鞋、布鞋来说，洞洞鞋吸汗性不强，而对比同样以塑胶材质为主的拖鞋，整体透气性更弱。这两方面都可能让洞洞​​鞋更容易产生潮湿的环境。

脚气的高发部位之一是脚趾缝间，洞洞鞋则以塑胶材质紧紧「包」住了脚趾前和两侧，因此，脚趾缝难以干燥通风。有些洞洞鞋的柔韧度不够，长期与足部摩擦容易导致皮肤屏障的受损，也为真菌感染提供了机会。 「如果要穿的话，首先要尽可能保证宽松；其次，可以穿吸水性好的袜子，一方面可以把脚汗吸到袜子上，另外一方面也可以减少脚和鞋子的摩擦；也可以用一些爽身粉保持脚部干燥。」高爱莉建议。

　　穿洞洞鞋搭乘扶梯

　　易发生危险

近几年，在社群平台上有不少网友分享自己穿洞洞鞋的惊险经验：穿洞洞鞋坐扶梯时，洞洞鞋被卷入电梯，脚趾严重受伤。

专家介绍，由于洞洞鞋鞋头宽大(比正常的鞋子约宽20%)、鞋面很高，所以即使是站在正常位置，鞋头距离两个电梯台阶之间的锯齿部位也比正常的鞋子近很多。

同时，由于塑胶鞋底与脚之间摩擦力不够，人们平时站立的习惯会导致鞋体前移，加上塑胶与电梯之间摩擦力比较大，夹入时不易被察觉，等脚有感觉时已经拔不出来了，很容易造成事故。

当洞洞鞋与扶梯边缘发生摩擦时，一瞬间就被吸进缝隙挤压变形。

　　增加崴脚风险

　　不利于儿童足部发育

此外，一些增高洞洞鞋成爆款单品，它显高显瘦，能拉长身材比例，但鞋底是弧度明显的半球形，穿上会让踝关节稳定性减弱，又软又厚的鞋底无法给脚部提供稳定支撑，也就无法让脚找准走路的著力点，增加崴脚鞋底风险。

虽然成年人足弓已发育

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

完全，但是如果长期着力点不正，仍会引起足弓塌陷或足底筋膜炎(也就是跟痛症)，进而导致踝关节力线偏移，引起踝关节退化，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良体态。

儿童洞洞鞋可爱软萌、穿脱方便，但骨科医生不建议给儿童穿洞洞鞋。因为人到18岁左右，所有的足部骨骼、韧带才能发育完全，形成成熟的足弓结构。洞洞鞋材质软、易变形、承托力不足，可能影响儿童足部发育。

宽大的鞋头也可能致发力重心外偏，严重可能引发足内翻。

医生建议，不管是儿童或青少年、成年人，都不宜长期穿洞洞鞋，建议将其作为休闲鞋偶尔穿着，平时多穿有良好支撑和足弓承托的运动鞋或皮鞋。

随着夏季气温的攀升，儿科门诊来了不少因发烧、喉咙疼痛就诊的小朋友，许多小朋友甚至痛得连水都难以下咽。经医生诊断，不少小朋友患的是疱疹性咽峡炎。今天我们就来一起认识它。

　　什么是疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎是一种由肠病毒引起的小儿常见传染病，多发于夏季（5~8月），6岁以下儿童尤为易感，临床上多以突发高热为初始表现，体温在24~48小时可达峰值，最高可达39~41摄氏度，伴头痛和剧烈的咽部不适。婴幼儿常出现呕吐、拒食，甚而发

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

生高热惊厥。年龄大一点的儿童及成人最常见的表现是剧烈喉咙痛、四肢肌肉酸痛、厌食乏力等。

身体检查可见咽部充血、咽峡部出现散在灰白色疱疹，直径约1~2毫米，周围有红晕。发病2~3天后疱疹逐渐增大，不久后破溃形成黄色溃疡。

　　此病具有自限性，病程约7天，绝大多数患童预后良好。

疱疹性咽峡炎传染性较强，主要由粪-口途径、呼吸道飞沫及接触传播。幼儿园、早期教育机构、社区等人口密集场所常容易出现疫情。急性期患者和病毒带因者都是此病的传染源。

　　疱疹性咽峡炎与手足口病的区别

虽然疱疹性咽峡炎、手足口病都是由肠病毒引起，也都伴随发热出疹的症状，但两者还是有明显的不同，主要区别点在于：

　　值得注意的是，部分手足口病患儿早期可先出现疱疹性咽峡炎的症状，随后在掌心、足底、臀部及膝部出现红色皮疹或疱疹。

　　什么情况需要就医

疱疹性咽峡炎儿童多数为轻症，但若病童出现以下表现，提示可能在短期内发展为重症病例，需立即送医治疗：

　　1.持续高热：体温高于摄氏39度，或体温高于摄氏38.5度并持续超过3天；

　　2.神经系统异常：出现嗜睡、呕吐、头痛等表现，或伴随肢体抖动、站立不稳或肌阵挛等症状；

　　3.心脏衰竭前表现：呼吸和心率增快、四肢发凉、出冷汗、皮肤湿冷等。

　　得了疱疹性咽峡炎，怎么办

临床上主要采取症状治疗，同时患童确诊后需注意隔离，避免交叉感染。

1.控制高热，体温38.5摄氏度以上患儿，可先采用物理降温，也可遵照医嘱使用退烧药物，需注意药物间隔时间及最大使用剂量。

2.口腔护理：饭后用淡盐水

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

或生理食盐水漱口，低龄患儿可以用棉花棒沾生理食盐水擦拭口腔。

3.注意休息，清淡饮食：确保患儿充分休息，饮食以清淡、易消化为原则，避免食用过烫、辛辣、酸、硬等刺激性食物，建议给予流食或半流食，少食多餐。

　　如何预防疱疹性咽峡炎

勤洗手、多喝水、经常通风、晒衣被。

1.注意饮食卫生，避免病从口入；

2.做好环境卫生，孩子经常接触的玩具、餐具、课桌椅、楼梯扶手等物品要经常消毒；

3.加强日常宣导教育，提高预防意识；

4.增强免疫力，注意营养，确保充足休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳，平时应加强体育锻炼，增强体质；

5.托幼机构做好晨检，做到及早发现；

6.在疾病流行期，尽量少带孩子到拥挤的公共场所，减少被感染的机会。

疱疹性咽峡炎虽起病较急、传染性强，但绝大多数患儿经科学护理与对症治疗后预后良好，家长们不必过度紧张，在孩子患病期间悉心做好家庭护理，如密切监测体温、加强口腔清洁、调整饮食结构等，能有效缓解孩子不适，助力其早日康复。

　　睡觉时开风扇比冷气机更健康

流言：

炎炎夏日，整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，所以夜里吹风扇睡觉比开冷气更健康。

真相：

大家常说的「空调病」是因为不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人等更要及时开空调。

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠品质。此外，风扇是透过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的流失。如果无法及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

，会增加疾病恶化的风险。

相较之下，开空调的房间里，温度和湿度都是可以调节控制的。专家建议，夏天白天将空调温度设定在26℃，晚上可以设定在28℃，省电环保，体感也舒适。

开启空调需要注意以下几点：①睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电力。 ②开空调冷气时，最好把空调风向调朝上。冷空气一般会往下走，热空气向上走，这样利用冷热空气本身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。 ③有时碰到天气闷热难受，要善用空调的「除湿」功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。 ④在空调的出风口前放盆水，尤其是相对干燥的北方，避免人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛变得干涩、酸胀。 ⑤每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

　　碳板跑鞋可以作为中小学生日常鞋

流言：

碳板跑鞋外观酷炫、科技感十足，穿着很轻便、弹性足，中小学生可以将其当作日常鞋来穿。

真相：

碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似「弹簧」的推进效果，帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩，其使用场景被严格限定在平坦干燥路面的高强度直线奔跑，并不适合日常通勤。中小学生的日常活动与碳板跑鞋的专业化设计有冲突，长期穿着有运动伤害的隐患。

一方面，中小学生骨骼尚未发育成熟，长期穿着碳板鞋会出现足底筋膜炎，导致足弓塌陷，成为扁平足。同时，也会使跟腱长期处于高负荷状态，引发跟腱炎。

另一方面，碳板跑鞋的高回弹性可以提高推进力，

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

但也会弱化踝关节和足部本身肌肉的力量，进而降低踝关节的稳定性，更容易出现扭伤等情况。

平时长期穿碳板鞋会打破身体的平衡，导致走路的姿势异常，脚后跟很难正常着地，只能靠前脚掌垫着走，身体为了维持平衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，长期可能会诱发腰突和腰肌劳损。

即便是学生体测，更多是对日常锻炼成效的检验，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而忽视日常科学锻炼，属于典型的本末倒置。平时不运动、不锻炼，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能造成身体损伤。

　　「燃油宝」能让汽车一箱油当一箱半开

流言：

「燃油宝」能让汽车一箱油当一箱半开、去除汽车积碳、让汽车的废气排放更符合环保标准。

真相：

燃油宝或类似产品的正式名称是“燃油添加剂”，是一种需要与汽油混合使用的化学制剂，一般分为两大类，即：清洁型和功能型。功能型燃油宝主要作用成分是甲基环戊二烯三羰基锰（MMT）等金属抗爆剂，理论上通过加入汽油，可以临时提高汽油的辛烷值，用于抑制爆震，一般用于没有高标号汽油时作为应急使用，也有部分赛车由于发动机结构特殊需要添加功能型燃油宝。

根据成分和使用方式的不同，清洁型燃油宝分为两大类：一类是聚醚胺（PEA）、聚异丁烯胺（PIBA）含量一般不超过15% 的「日常养护型」燃油宝。一类是聚醚胺（PEA）含量大于30% ，添加部分聚异丁烯胺（PIBA）

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品

及强效界面活性剂的「强效清洁型」燃油宝。

这类产品是在二三十年前，汽车引擎技术相对落后，高标号燃油在偏远地区不普及的时代能够解决一部分问题的产品，现代汽车引擎随着技术的提升，效率更高，也更不容易产生积碳。

事实上，燃油宝或类似产品对于汽车本身性能的提升或零件状态的改善效果不明显，还有可能在使用过程中产生一定风险。部分引擎由于结构原因，在使用含有PIBA的燃油宝时，可能不仅清洁效果不好，还会增加积碳的产成。而且，不管是养护型燃油宝还是清洁型燃油宝，都只能一定作用地减缓积碳形成或清洗部分积碳，无法将积碳完全去除，如果需要彻底清洗积碳还需要用物理清洗的方式（如核桃砂喷砂等方式）。

有鉴于以上因素，在使用燃油宝之前，建议找专业人士咨询，自己的车型是否可以使用燃油宝，使用什么类型、哪个品牌、什么型号的燃油宝以及应该如何使用，以免对自己的爱车造成不必要的损坏。

睡前多吃碳水就能快速入睡？动物油比植物油更容易让人变胖？直系亲属之间直接输血比较好？尿液里有泡沫，就是肾脏不好？苦瓜是「天然胰岛素」？睡觉时开风扇比冷气机更健康？ 6月「科学」流言榜发布，一起来听听专家怎么说。

　　睡前多吃碳水就能快速入睡

流言：

很多人吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，也就是“晕碳”，因此，睡前多吃点碳水食物有助于快速入睡。

真相：

这样的说法有些片面，容易造成误导。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的。

首先，碳水化合物透过对血糖的影响来影响睡眠，不同的碳水化合物会呈现相反的结果。高升糖指数的碳水化合物，如白面包、甜点和精制糖类食物，可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后，血糖值会迅速上升，随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易导致血糖水平不稳定，尤其是在夜间，可能会使人处于焦虑、饥饿的状态，进而影响睡眠的稳定性。研究表明，摄取高糖类食物后，深度睡眠的比例下降，夜间醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。

低升糖指数的碳水化合物，如燕麦、全谷物和糙米，则可能对睡眠产生正面的影响。这类食物消化吸收较慢，能够帮助维持稳定的血糖值。夜间血糖稳定性对于优质睡眠至关重要，因为它可以避免身体因低血糖或胰岛素过度波动而被唤醒，从而支持更长时间的深度睡眠。

其次，碳水化合物还可以透过促进褪黑素与血清素的合成来促进睡眠。这也可以解释为什么部分人在吃了面条、米饭后会出现「晕碳」昏睡，这本质上是一种正常的生理反应，但频繁的餐后嗜睡可能意味着我们饮食结构不合理，或者存在潜在的健康问题。长期高糖高脂饮食不仅会导致体重增加，还可能增加糖尿病和心血管疾病的风险。

因此，我们还是应该适度控制碳水化合物的摄取量，如果突然一段时间内出现「晕碳」的情况，也要考虑自己是不是最近压力过大或太缺觉了。此时可以透过控制碳水摄取、调整进食顺序、饭后适当运动等方法来缓解不适。

　　动物油比植物油更容易让人发胖

流言：

动物油比植物油更容易让人发胖，日常摄取量需要控制。植物油做菜不需要太注意控制用量。

真相：

某一种食物会不会让人变胖，主要看其能量的含量。同等重量的动物油与植物油所含能量几乎一致，因此，在摄入量相同的前提下，两者导致人发胖的“能力”并无本质差异，并不存在哪种油“更容易让人发胖”的说法。

动物油（如猪油、牛油）因其独特的化学和物理特性（如饱和脂肪酸含量高、香气浓郁），在烹饪中更易赋予食物醇厚的风味，让人食欲大增，不自觉过量进食。而「吃得多」才是导致能量过剩、诱发肥胖的关键因素。

很多人误以为植物油不会让人发胖，因此在使用时不注意控制用量。实际上，过度摄取植物油，同样会因能量蓄积引发肥胖。

　　阴天没阳光，就不用防晒了

流言：

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品

阴天没有阳光的情况下，就不用涂防晒乳了。

真相：

紫外线是导致皮肤晒伤、老化和黑色素沉积的主要原因之一。依波长不同，太阳光中的紫外线可分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320-400奈米，能量较低，95%以上能穿透大气层，可直达皮肤真皮层，导致皮肤老化、晒黑，且作用具有累积性。 UVB波长中等，为290-320奈米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉淀的主要原因。 UVC波长最短，100-290奈米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。

即便在阴天，云层对紫外线的遮蔽也有限，尤其是UVA仍可穿透云层，因此需要做好防晒。

　　直系亲属之间直接输血较好

流言：

俗话说“血浓于水”，直系亲属间血液匹配度最高，紧急情况下直接输血，副作用最小。

真相：

直系亲属之间直接输血存在许多医学风险。在临床或现实中，这种做法是不提倡的。

直系亲属之间并非不能输血，而是不能直接输血。由于直系亲属的基因相似度较高，当供血者的血液输入受血者体内后，供血者血液中的免疫细胞，因为与受血者免疫细胞的差异较小，不易被受血者免疫系统及时识别和清除，这些免疫细胞便可能在受血者体内存活、增殖。一段时间后，它们会将受血者的组织器官识别为「外来物」进行攻击，引发发烧、皮疹、肝功能异常等严重症状，这一现像被称为输血相关性移植物抗宿主疾病（TA-GVHD）。此病致死率极高，一旦发生，治疗难度极高。所以，即便是直系亲属互相输血，也需要在输血前将血液经由射线照射杀死有活性的淋巴球。

此外，直系亲属间输血也可能引发免疫排斥反应。例如急性溶血性输血反应，这种反应会使红血球破裂，进而使受血者出现高热、寒颤、心悸等严重症状。由于直系亲属之间抗原差异较小，受血者的免疫系统难以有效辨识血液中潜藏的病原体，如肝炎病毒、HIV等，增加感染风险。

　　尿液里有泡沫，就是肾脏不好

流言：

如果尿液里出现泡沫，表示肾脏有问题，应该赶快去医院检查。

真相：

这种说法过于绝对。泡沫尿是指排尿时尿液表

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品

面产生大量的白色泡沫现象，可分为生理性和病理性两种情况。

生理性泡沫尿通常是由排尿过急、高蛋白饮食或晨起尿液浓缩等因素导致的，其特征是泡沫尿气泡大且在短时间内自行消散，这种情况属于正常现象，一般无需就诊。病理性泡沫尿则可能与肾脏疾病、泌尿道感染、糖尿病等因素有关，其特征是泡沫细密，长时间不消散，有时还可能伴随异味或其他不适症状，这种情况建议及时就诊。

总之，偶然发现尿液泡沫多不用过度担心。但若发现泡沫尿的频率增加或伴随其他不适症状，及时就医检查是最稳健的选择。

　　酒精处理伤口越疼，消毒越彻底

流言：

消毒伤口用酒精最好，而且伤口越疼，表示消毒越彻底。

真相：

当出现外伤时，很多人习惯用酒精消毒伤口，甚至认为“伤口越疼，消毒就越彻底”，其实这样做是错误的。

医用酒精确实是非常好的消毒剂，有效消毒浓度75%，低了高了都会严重影响消毒效果。但是，医用酒精也是「敌我不分」的消毒液，不仅会杀死伤口里的病原微生物，还会破坏伤口处的健康组织细胞，进而影响伤口愈合，甚至导致疤痕形成。

医用酒精适用于无破损的皮肤消毒，例如手术前的术区消毒、日常生活中的手部消毒等。伤口的消毒，建议选择不含酒精的医用碘伏消毒液，其优点是对创面刺激性小、杀菌效率高。

　　苦瓜是“天然胰島素”

流言：

常有人說“多吃苦瓜，

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

效果胜过二甲双胍”，因为苦瓜是“天然胰岛素”，平时多吃能降血糖。

真相：

苦瓜是典型的低GI（升糖指数）食物，是糖尿病人的友善食材。苦瓜萃取物对血糖调节也有一定的辅助作用，但现有临床证据尚不足以支持能对人体产生显著降血糖效果。

更重要的是，虽然一些研究表明，苦瓜中含有的苦瓜苷和多肽，具有类似胰岛素的作用，但实验中用到的都是高浓度的提取物或苦瓜粉胶囊，而日常饮食中的苦瓜摄入量远达不到实验所用提取物的浓度，降糖效果微乎其微。不过，糖尿病患者可以将苦瓜作为饮食上的辅助手段。苦瓜中的膳食纤维、维生素C、矿物质钾、叶酸含量都很丰富，膳食纤维的含量为2.8克每100克，是黄瓜的近3倍。

单纯依靠吃某一种食材降血糖是不靠谱的，要在均衡饮食的基础上遵医嘱服药，没有所谓的「天然降血糖食物」。

拿到血液常規報告單時

許多人不知道該看哪個指標

看到箭頭多先別慌

抓住這幾個關鍵指標

白血球、血小板、血紅素+紅血球

就能快速把握重點

↓↓↓

　　血液常規優先關注這4個核心指標

　　紅血球(RBC)+血紅素(HGB)

喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情

紅血球是血液中數量最多的一種血球。它是人體內透過血液運送氧氣最主要的媒介，同時也具有免疫功能。透過血紅素的指標主要是看有沒有貧血。

正常值：男性120~160g/L，女性110~150g/L。 90~110g/L為輕度貧血，60~90g/L為中度貧血，60g/L以下為重度貧血。

　　數值升高：血液系統疾病

常見於甲亢危象、糖尿病酮酸中毒及紅血球增多症等。

　　數值降低：貧血

當血紅素偏低時，表示可能貧血，此時可能出現心慌、氣短、疲倦、頭暈等不舒服症狀。男性低於120g/L，女性低於110g/L，就要看看是不是貧血了。醫生提示，千萬不要忽視貧血的嚴重程度，覺得多吃點補補就行，一定要找到病因，避免貧血導致暈厥、突發心腦血管意外。

　　血小板(PLT)

血小板是血液中最小的細胞，可保護微血管的完整性，具有止血凝血等功能。正常值通常為(100~300)×10 /L。

　　數值上升：血栓風險

血小板數值輕度升高(＜450×10 /L)多與生理性因素相關，包括運動後壓力、熬夜或月經週期影響。當數值長時間超過600×10 /L，且伴隨頭暈、肢體麻木等症狀時，需警覺感染或腫瘤等病理性因素。

　　數值過低：出血風險

正常範圍是(100~300)×10 /L，如果太低了，就會有出血的風險。

　　注意：

血小板數值本身並非血栓風險的直接評估指標，需結合凝血功能檢測(如D-二聚體)、潛在疾病(高血壓、糖尿病、高血脂)等進行綜合判斷。

輕度異常者，建議間隔1~2週複查，必要時需進一步檢查。

長期吃阿斯匹靈等抗血小板藥物，或其他抗凝血藥物的人，更應該關注血小板。

白血球(WBC)

白血球是人體與疾病鬥爭的“衛士”，當病菌侵入體內時，白血球能變形穿過毛細血管壁，集中到病菌入侵部位，將病菌包圍吞噬。正常值為(4.0~10.0)x10 /L。

　　數值增高：體內可能有細菌感染

作為人體免疫防禦的核心細胞，白血球計數輕度升

喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情

高可能是感染的信號，即有炎症，也可能與手術、劇烈運動等壓力狀態有關。千萬不要只憑血液常規結果自行服用抗生素，需結合臨床症狀和專業醫師判斷。

細菌感染：C反應蛋白明顯升高，常伴隨嗜中性白血球比例升高。

病毒感染：C反應蛋白正常，淋巴球比例增加。

數值降低：免疫力可能下降了

白血球數值太低提示免疫力可能下降了。常見於病毒感染、血液疾病、自體免疫疾病、脾臟功能亢進等。需結合臨床綜合考慮，此時需要做的就是看醫生，以免耽誤病情。

次要指標需結合臨床判斷

淋巴球比例：如發燒、感冒了，發現淋巴球高，病毒感染可能性較大。

嗜中性球比例：如果發燒、感冒了，發現嗜中性球高，細菌感染可能性更高。

嗜酸性粒細胞比例：如果嗜酸性粒細胞比例升高，往往表示身體有過敏反應或體內有寄生蟲。

　　注意：

看到自己的血液常規報告有異常時千萬別慌，因為單一的箭頭可能代表疾病的可能性不是很大，還是要結合多個指標以及症狀，及時找醫生檢查判斷，避免過度診療。

白血球、血小板數值偏低者，可適當運動，加速血液循環後再檢查血液常規。

大多數箭頭設計出來是給醫生看的，並不是給病人看的。知道一些最基本的健康知識是必要的，但不要胡思亂想。

　　抽血前後的注意事項

血液常規檢查影響因素很多，為確保檢測準確性，請注意以下事項：

體檢前3~5天避免高脂肪、高蛋白食物，避免飲酒。保證良好睡眠，避免劇烈運動。

體檢前一天20點後禁食，可以喝

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品

水。

穿袖口寬鬆的衣服，抽血時放鬆心情，避免因恐懼造成血管收縮，增加採血難度。

採血後按壓穿刺點3~5分鐘，直至不出血。

抽血後出現暈針症狀，如頭暈、眼花、疲倦等，應立即平臥，必要時飲少量糖水，待症狀消失後再離開。

如檢驗結果有異常，不要緊張，一定要看醫生。如果是住院病人並檢測結果異常，請本人及家屬一定要遵醫囑，可能會多次抽血排除試驗誤差，進行治療前評估、治療效果評估及監測治療後的不良反應。

肺结节、甲状腺结节、乳房结节…现代人一体检测就查出各种结节。有人焦虑不已，害怕结节长大或癌症；有人则执着寻找原因，「为什么我会长结节」。

到底是什么样的结节会癌变？为什么有些人特别容易「集齐」各种结节？结节真的会被「气」出来吗？

　　你习以为常的6个行为，

　　正在加速结节生长！

生活中有些看似平常的行为习惯，可能增加结节生长的风险。 「结节体质」并非天生就有，大多为后天一些因素导致。

1.情绪波动大

上海市中医医院肿瘤五科副主任郭鹏2023年参加东方卫视节目时介绍，情绪焦虑、忧郁等情况会引起中医所说的肝气郁结，即气在人体运行不通，久而久之，会出现气滞、痰湿、血瘀等病理产物，当它们聚焦在特定结节时，就会产生结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节，包括乳腺结节和甲状腺结节。

2、给自己压力

上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康2023年参加东方卫视节目时表示，容易长甲状腺结节等的人群，相对来说可能是完美主义者，工作认真程度高，自身压力大。

适当的休闲娱乐、适时跟大自然接触或外出走走等活动，对疏解肝气都有好处。

3.吃得油腻

山东淄博市中心医院中医科医师贾懿新2022年在其医院公众号刊文介绍，饮食不节，嗜食肥甘之人容易长结节。中医认为，脾主运化，脾脏为生痰之源。饮食不节，伤害脾胃，或肝气乘脾，脾虚运化失司，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节。

4.不关注体重

朱为康医生表示，中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，即肥胖者湿气较重，瘦的人容易上火。 BMI(身体质量指数)高、较为肥胖的人检出甲状腺结节等的几率比正常人高。

5.经常不运动

贾懿新介绍，缺乏运动之人容易长结节。 《内经》中讲：「久卧伤气，久坐伤骨。」久卧久坐缺乏运动的人，气血虚弱，气虚血行不畅，气血水液运化失调，气虚无力驱邪，痰浊、瘀血内生，滞留体内，就形成结节。

6.睡眠不足

朱为康医师介绍，依照现代医学的统计，睡眠不足5小时的人得甲状腺结节等的机率更高。该睡觉的时候就睡觉，该起来活动就起来活动，要遵循自然规律。

　　不要慌！

　　三种常见结节大多是良性的

浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科医师陆艳蒙2023年在该院公众号刊文介绍，我们常说的结节，其实并不是一种疾病，而是影像学上的一个描述性名词，指的是病灶的大小，而不是病灶的性质。

大家似乎总是会把结节、肿块和癌症、肿瘤关联起来，一看到结节就开始焦虑，担心结节是癌症或将来会发展成癌症。

其实体检报告里最常见的这三种结节，大部分是良性的

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品

，查出后无需过度恐慌。

1、甲状腺结节

陆艳蒙介绍，根据中华医学会内分泌学会的数据，甲状腺结节盛行率约20.43%，相当于每5个人就有1人中招。就恶性机率来说，95%的甲状腺结节是良性的，只有5%左右有癌症风险。

上海市肺科医院呼吸内科副主任医师胡洋2022年在健康时报刊文提醒，对于良性甲状腺结节，不影响美观，又无憋气及吞咽困难的话，基本可以不用处理，定期进行体检、甲功测定和超声检查，每年随访1次，持续至少3-5年。

2、肺结节

陆艳蒙介绍，根据统计，肺结节约95%是良性病变，只有5%左右是肺癌。肺结节产生的原因也是多种多样，可能是先天发育造成的，也可能是细菌、病毒、真菌等感染引起，还有可能是吸烟、石棉等致癌因素引起，也有可能是外伤或疾病留下的痕迹。目前尚未发现生气等情绪可能导致肺结节，但是有很多人查出来肺结节后异常紧张，建议首先还是要先放松心态。

此外，北京大学第三医院胸腔外科主治医师金亮在人民日报健康号「胸腔外科金亮医生」刊文提醒，不良的生活习惯：缺乏运动、饮食失衡长期熬夜、长期吸烟，酗酒等都会导致自身免疫力下降，增加肺结节的发生风险。

胡洋2022年在健康时报刊文介绍，5毫米之内的结节为微小结节，发展为恶性的机率低于1%，尤其是多发性实质微小结节基本上是良性的。肺微小结节不需要担心，不需要吃药，吃药一般也不会让结节消失，定期追踪复查就行了。

3.乳房结节

陆艳蒙介绍，乳腺结节可见于各种乳房疾病，乳腺结节背后隐藏的疾病有可能是乳房增生、乳房囊肿、乳房纤维腺瘤、浆细胞性乳房炎、乳癌等等。临床上乳房结节良性的为多，只有少数是恶性肿瘤。

乳腺结节产生的原因也是多样化的。而生气、压力等负面情绪被认为是乳房结节的危险因子之一。根据文献报告与没有或较少负面情绪的女性相比，有负面情绪的女性罹患乳癌的风险增加了59%。

河南省中医院乳房科

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

主任医师郭宇飞2023年在健康时报刊文提醒，女性尽量不生气不熬夜，生闷气和熬夜都可能导致内分泌紊乱，增加患乳腺结节的机率。

饮食上不吃含有荷尔蒙的食物，也不要食用容易刺激乳腺的食物，如咖啡、巧克力、酒精饮料等。

日常要选择合适的内衣，不宜过大或过小，另外要及时更换，保持支撑力。

规律运动是女性预防乳房问题的最根本的途径。运动可以加速女性的血液循环，进而滋润身体的各个部位。此外，要定期检查。

夏季高溫，孩子穿衣單薄，肌膚裸露較多且自我保

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

護能力差，極易發生燙傷。就在前不久，江蘇常州市民錢女士3歲多的孫子在家中玩耍時，不慎碰倒了桌上的水杯，被熱水燙傷。

被熱水燙傷後，錢小姐的孫子疼得直哭喊，錢女士趕緊抱起孫子去沖洗涼水，衝了一兩分鐘後，錢女士的鄰居給了她一個自製的燙傷膏。藥膏厚重的油脂很快就覆蓋住傷口，起初孩子的哭鬧有所緩解，但這種處理方式卻讓傷情雪上加霜。

市民錢小姐：晚上的時候他又不發熱，天亮的時候才發熱，等到他一發熱，我們才到這裡來的。

醫生接診後發現，由於塗抹的藥膏成分不明，不僅阻礙了熱量散發，還滋生了細菌，導致原本的燙傷創面嚴重感染。

常州第一人民醫院整形燒

喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情

傷科主治醫師胡再昌：時間久了，可能創面會壞死，有可能要做消痂、植皮，做手術。

隨後，醫生立即為孩子進行清創處理和抗感染治療。目前，孩子體溫逐漸恢復正常。專家提醒，暑期期間，孩子居家時間增多，家長務必加強對熱水瓶等高溫物品的管理，將其放置在孩子無法觸及的地方。一旦發生燙傷，需依燙傷面積大小科學處理，及時送醫。

俗话说“夏季无病三分虚”

意思是在夏季

人体容易受到暑邪影响

从而出现虚损

如果你面色白、嘴唇白、手掌白

就表示你「血虚」了

如果你的身体这5处“发红”

则表示你气血充足、身体健康

更容易长寿

身体这5处「发红」的人

想不长寿都难

　　面色红润：

面色红润是气血充盈、身体健康的象征。

如果一个人面色红润、有光泽，表示身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。

反之，如果脸色苍白、蜡黄、暗淡，则可能是气血不足、体质虚弱的表现。

　　手掌红润：

正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。

红润的手掌反映出健康的血液状态，气血运作顺畅，身体代谢良好，这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。

　　脚底红润：

如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。

　　脚底颜色发白，可能与营养不良、贫血等因素有关；脚底颜色发青，可能与体内寒气较重有关；脚底颜色发紫，则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。

　　耳垂红润：

耳朵是许多经脉汇集的地方，人体的许多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。

　　嘴唇红润：

脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。

反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴随别的症状，如脸色白、疲倦等，则提示身体可能存在某种疾病。

做好这些事

把亏掉的气血补回来

　　调脾胃：

脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。

　　饮用代茶饮：

在专业医师指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。

　　补气：四君子汤

　　制作方法：取人参、白术、茯苓各6～9公克，炙甘草3～6公克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

　　禁忌人群：实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。

　　补血：四物汤

　　制作方法：当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

　　禁忌人群：孕妇不适合饮用。

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

　　夏季也要远离寒邪：

夏天天气炎热，但如果总是大量喝冷饮，可能会伤害脾胃阳气，导致消化功能减弱，进而降低身体抵抗力。

夏天吹空調時，也要注意腹部、腳及腳踝、膝蓋、頸椎這4個部位別受風，睡前可以用溫水泡腳。

　　適度運動：

氣血不足的人，推薦練習這3個動作：開門見山、推拉心經、推坎宮。

養氣血的同時

傷氣血的事別做

這些不良生活習慣，會悄悄「偷走」你的氣血。

邊吃邊看視頻

愛吃涼食

睡前泡腳出大汗

熬夜刷視頻

久坐不動等

想要健康長壽

做好這兩點也很重要

　　睡好覺：

人體各臟腑需要在夜間休整，要順應臟腑的運作規律，不要熬夜。

　　建議：每天最好在23:00前入睡，盡量睡夠7小時。條件許可的情況下，午餐後半小時可以睡個午覺，但時長最好不要超過30分鐘。

　　心態好：

不良心理因素和負面情緒會造成一系列身體上的變化，也可能會致癌。特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響較大。

　　建議：想要緩解不良情緒，收穫好心

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

情，可以試試深呼吸。把氣慢慢吸進身體，再慢慢呼出，對緩解緊張、焦慮、恐懼等情緒有一定幫助。

　　運動、聞香味、養寵物、擁抱親人等，也可以幫助緩解不良情緒。

夏天養氣血小貼士

身體這5處「發紅」的人，容易長壽：臉色紅潤、腳底紅潤、手掌紅潤、耳垂紅潤、嘴唇紅潤。

做好這些事，把虧掉的氣血補回來：調脾胃、喝代茶飲、夏天也要遠離寒邪、適度運動。

想要健康長壽，做好這兩點也很重要：睡得好、心態好。