カテゴリー別アーカイブ: 2生活常識

根据北京市疾病预防控制中心微信公众号消息，北京发布洪涝灾害预防性消毒及病媒生物防治技术指引。

洪涝灾害过后，居住环境普遍受到污染，大量积水、淤泥、粪便、垃圾及动物尸体滞留，极易导致病媒生物（如蚊、蝇、鼠类）孳生，增加肠道传染病、虫媒传染病以及自然疫源性疾病的传播风险。为群众和基层更有效开展消毒灭蚊蝇，实现「大灾之后无大疫」目标，在坚持科学有效基础上，制定了便捷快速的消毒杀虫指引，便于大家快速上手，利于使用。

　　一、消杀原则

　　1.加强重点区域消毒工作，居民安置点和遭受洪水侵袭的居民家庭等室内环境是卫生消毒重点区域。对淹水厕所、牲畜养殖场所等也应全面消毒。重点区域清污后再进行消毒处理。

　　2.外环境一般情况下以清污为主，不对无消毒指征的灾区外环境、交通道路、交通工具等进行喷洒消毒。

　　3.及时清理日常生活垃圾、粪便和动物尸体，做好无害化处理。

　　4.病媒生物防治要做好密度监测，及时掌握密度变化状况，根

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

据蚊、蝇、鼠监测结果，及时进行控制，发现蚤类活动时再进行相应控制。

　　5.病媒生物监测密度较高时，应采取化学防制手段，迅速降低密度，并预防媒介生物传染病的发生。同时要遵循科学合理用药和安全环保施药的原则。

　　二、不同对象的消毒方法

　　（一）地面、墙壁及物体表面

1.先清洁，去除污泥，冲洗干净；

2.配制500mg/L含氯消毒液（以5%次氯酸钠消毒液为例，1份消毒液加入99份水）；

3.以含氯消毒液喷洒或擦拭消毒，以表面全部湿润为度，作用15分钟以上；

4.不耐腐蚀性的表面消毒后用清水擦拭去除残留。

　　（二）室内空气

　　应维持室内空气流通，以自然通风为主，通风不良的场所可辅助机械通风。在无传染病疫情时不对室内空气喷雾消毒。

　　（三）餐（饮）具、衣服被褥等织物

1.去污后冲洗干净；

2.全部浸没于水中，加热至煮沸；

3.煮沸消毒15分钟；

4.也可用500mg/L（1份消毒液加入99份水）含氯消毒液浸泡，作用15分钟后，再用清水洗净，注意含氯消毒剂对织物有漂白作用。

　　（四）垃圾点

1.一般生活垃圾不需消毒，做好卫生管理，日产日清；

2.垃圾点清理后环境、垃圾桶手接触区可用1000mg/L（1份消毒液加入49份水）含氯消毒剂喷洒消毒。

　　（五）公厕

1.简易旱厕，定时泼洒20%漂白粉乳

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

液以除臭消毒。当粪便达便池容积2/3时，用漂白粉覆盖厚度达2厘米，再加土覆盖；

2.水冲厕所，门把手、水龙头等手经常接触表面，使用500mg/L（1份消毒液加入99份水）含氯消毒液擦拭消毒。

　　（六）动物尸体

1.动物尸体应尽快深埋或火化；

2.已发臭的动物尸体，可用5000mg/L（1份消毒液加入9份水）含氯消毒剂喷洒尸体及周围环境，去除臭味并消毒；

3.运送的交通工具、尸体清理后的场所，用1000mg/L（1份消毒液加入49份水）含氯消毒剂，喷洒消毒作用30分钟。

　　（七）手

　　加强手部卫生，参与灾后清污、消毒等工作后均应进行手消毒，可选用有效的手消毒剂搓擦双手。

　　三、病媒生物防治方法

　　（一）环境防制：及时清理街道或居民区周围的淤泥和垃圾，填平或疏导地面积水，倾倒容器积水并倒置，减少蚊蝇孳生，完善防蚊蝇设施，在集中安置点装上纱门纱窗，使用蚊帐。

　　（二）蚊虫防制：对于无法清除的各类积水，可每周1次投放灭蚊幼虫杀灭蚊幼虫。当蚊虫密度较高时，对居民区、草丛等外环境采用空间喷雾处理杀灭成蚊。对住所、垃圾站、地下室等蚊虫易孳生场所以滞留喷洒处理墙面杀灭成蚊，必要时还可以睡前点燃蚊香或使用电热蚊香。

处理积水时，以2-5克/平方公尺投放杀蚊幼颗粒剂，每1-2周投放1次。对居民区、绿地等外环境处理时，采用S-生物烯丙菊酯及氯菊酯水乳剂依说明书建议浓度进行超低容量空间喷雾处理。对住所、垃圾站、地下室等蚊

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

易孳生场所处理时，以顺式氯氰菊酯悬浮剂滞留喷洒处理墙面。

　　（三）蝇类防制：当蝇类密度较高时，对垃圾堆、厕所等外环境处理时，采用S-生物烯丙菊酯及氯菊酯水乳剂依建议浓度进行超低容量空间喷雾处理。住所、垃圾站、地下室等场所处理时，以顺式氯氰菊酯悬浮剂滞留喷洒处理墙面。

　　（四）鼠类防制：对居民区、垃圾堆、废墟等重点防鼠场所，投放蜡块毒饵。毒饵应投放于垃圾、废墟等隐密区域，或直接投入鼠洞；居住区周围应投放于毒饵盒内。室内每15平方公尺1堆，室外5-10公尺1堆，每堆10-15克，使用第二代抗凝血蜡块毒饵。

　　（五）蚤类防制：灭鼠时，应在居住区喷洒杀虫剂，消灭离开鼠体的游离蚤。灭蚤前应先清理环境和鼠尸，再施药灭蚤。可使用杀虫剂喷洒卧室墙面、沿墙地面及缝隙、牲畜圈等

夏日炎炎，网红“冷感喷雾”成了许多人的“解暑神器”，热了往身上一喷，瞬间带来一股清凉。专家提醒，此类产品若使用不当可能引发冻伤、过敏甚至带来易燃、爆炸风险，消费者追捧清凉的同时，更需谨慎使用。

“冷感喷雾”是什么？如何安全使用呢？

一文了解↓

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

　　“冷感噴霧”

　　为什么会让人感觉到凉快？

冷感喷雾常见的主要成分除了水，还有LPG、乙醇、薄荷脑、香精及甘油。

　　LPG是被高压液化后的石油气，在按下喷雾按钮时，将乙醇及水等液体，以雾状形式均匀喷出，并瞬间汽化，吸收大量的热，以达到快速降温的效果。而乙醇具有挥发性，也能迅速汽化蒸发，带走皮肤表面的热量。成分中的薄荷脑能够让皮肤产生错觉，而实际上皮肤并没有真正地降温，和吃薄荷糖时呼吸都觉得凉道理相似。

在挥发性成分蒸发吸热，加以感官错觉的配合下，冷感喷雾达到了让人感到凉快的目的。为了避免喷完喷雾后皮肤中的水分被“抽干”，有些喷雾中还会加入甘油和水等保湿成分，锁住想要逃走的水分。

　　「冷感喷雾」使用不当很危险

　　警惕爆炸风险

不少人为了图方便，常常把冷感喷雾放在夏日高温的车里，甚至放在前挡风玻璃下。这是非常危险的行为，容易产生爆炸。

冷感喷雾中的乙醇、

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

丙烷或丁烷是易燃气体，与空气混合后，遇热源和明火有燃烧爆炸的危险。如果在密闭的空间喷完喷雾，立即使用打火机，后果不堪设想。

市面上的冷感喷雾大多用的是喷雾罐。喷雾罐是压力容器，如遇持续的高温，非常容易导致罐内沸点低的各类液体汽化，使压力急速升高，让喷雾罐秒变「爆炸罐」。

　　小心皮肤冻伤

冷感喷雾中的成分能迅速吸收热量，若短时间内多次补喷或持续对着一个部位喷，会造成成分堆积，使汽化吸热效果反覆叠加，导致皮肤局部温度骤降，造成冻伤。

如果喷在眼周和伤口附近，喷雾很有可能刺激到眼周和眼睛粘膜，令皮肤受损或眼睛充血感染。

　　“冷感噴霧”安全使用指南

　　避免直接喷洒皮肤，建议喷洒在衣物上，减少刺激；

　　远离火源和高温环境，防止易燃、爆炸；

　　勿在车内或密闭空间大量喷洒，以防气体聚集引发危险

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

；

敏感肌肉人群慎用，使用前可先在手臂小范围测试；

购买正规品牌产品，避免使用「三无」劣质喷雾。

在人體手腕部掌側有一個骨性纖維管道，稱為腕管，由於長時間重複手

印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

腕動作等各種原因擠佔了腕管的空間，就會引起腕管內壓力增高，正中神經受到壓迫，引起疼痛等一系列症狀。

　　它的形成與長期重複性手腕動作或局部壓力過大密切相關，主要表現為手腕部疼痛或手指麻木。

女性腕管天生較窄，荷爾蒙變化（如懷孕、更年期）可能會加重水腫風險，因此中年女性罹患「老鼠手」的機率更大。大家很容易把「滑鼠手」和頸椎病引起的手臂不適的症狀混淆，延誤了治療，其實在症狀上它們

強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥

有明確的區別。

　　北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師熊建：「老鼠」一般不會有頸部的不適，也不會有頸椎病那樣從頸部到上臂到前臂到手這種像放電一樣的感覺。它支配的區域就是大拇指、食指、中指和無名指的一半，所以最典型的症狀就是三個半手指的麻木。

近日，江苏省中医院皮肤科副主任医师陈芳撰文指出，气温升高，人体出汗增多，气温下降，细菌、真菌活跃，是麻疹发病高峰期。

如何治疗荨麻疹

荨麻疹治疗，短期（一般不超过2

强效药局官网 「强效药局改版购入商城」 「强效药局精选商品」「 强效药局 资讯」 「强效药局LINE社团 外用加强型壯日」 延时控型壯阳药 日用保健品 长效型壯阳 药效药局买1送1 强效药局第2剂 半速效型辅助勃起壯药

周）使用糖皮质激素类膏剂（松脂膏、糠酸莫米松膏）。也可使用抑制氧化（抗氧化软膏）进行长期维持治疗，无副作用。当皮肤出现大面积红斑、渗出或化脓时，可能需要使用口服抗生素、抗组织疗法或短期使用糖皮质激素刺激。

中医认为心、肺、肝、脾四脏息息相关。常规体检类型：

滨松皮肤试验（急性期）

临床表现：皮肤红斑、丘疹、积液、烧灼样擦伤、抓破、渗出、浸润。口苦烦闷，发热，胸痛，便溏，小便短赤。舌红苔黄，脉滑数。

治则：清热利水，解毒消肿。

假：流氓沙官人五护抄

印度原衣推进口壮阳 药哪补裪购于对 气药哪补购该植物壮阳补品 增强力量能力天然草药调理 改善早泄口服产品 男性耐力不足怎么办辦 长期烹煮男性功能性保健食品 泌阳产品有效 持久，男士胶水推荐产品 泛阳补肾日常保健烹饪 精选中年男性补肾泌阳保健

水中加水（常用龙草、肉豆蔻、朱子、牡丹皮、锯原、茶禅寺、萆薢、薏薡人、叏参、畭归、防风等）。

脾脏滤过（急性期）

临床表现：皮损潮红，丘疹，积液，鳞屑，抓挠脱落，排泄后有糜烂渗出物。食欲不振，腹胀，易倦怠。舌干苔白，脉濡缓。

治疗情况：健康平安。

方法：消胃、灵汤，或用滋灵败术（常用苍术、百合、陈皮、粉蕊、泽泻、赤芍、爆术、升仙、治发、败血症等）。

血热症（慢性期）

临床表现：皮下暗红色斑块或斑丘疹，色素沉着、增厚、增生。口干，不思饮水，乏力，喜食，腹胀。舌淡苔白，脉细弱。

治法：养血、

日本 紫藤Sou  Beauty

冰碛風格。

方法：饮水或四物，散风（常用，白刺，河刺，布地黄，草莓，防风，刺蒺藜，乌贼，蜥蜴，蝎蛇等）。

如何保护和保护

陈芳副主任中医师建议，术后应注意保护皮肤，避免干燥，保持皮肤清洁干燥，选择纯棉透明衣物，注意环境通风降水。其次，营养均衡，多吃新鲜水产水果、日本蔬菜、豆类及日本豆制品、动物肝脏等，忌食鱼虾、鲷鱼、鹅肉、牛羊肉，忌饮酒，忌过食辛辣等刺激性食物。最后，避免外界过度刺激，避免热水、盐水冲洗，避免用受精卵、盐水或其他刺激物冲洗患处。

最近这几天，正处于中伏(10天，7月30日～8月8日)。今年的三伏天来得晚且时间短，中伏仅有10天。不过，虽然时间短，也要注意保重身体。中伏期间，人体有哪「两怕」？该如何养生？一起来看。

中伏期间人体有这“两怕”

「一怕」病：中伏要防3种病

心脏和脑血管疾病—

夏天是心脏与脑血管疾病的高发生期，尤其是三伏天这段时间。当气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。

中暑——

人体在夏季易中暑，其中的热射病如不及时救治，死亡率很高。预防中暑，要合理、正确使用空调或电风扇，不要不舍得开。

肠炎——

夏季，人体消化功能较弱，同时，闷热的天气适宜细菌繁殖，容易引发腹泻、肠炎等消化系统疾病。

「二怕」寒：中伏要防寒凉

冷食不可贪吃——

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌

一方面，冰冷的食物会增加肠胃负担，进而导致脾胃功能下降，容易导致腹泻、腹痛。另一方面，天气炎热时，人体出汗较多，如果迅速、大口喝冰镇饮料，可能会引起血管收缩，严重时或诱发心绞痛甚至心肌梗塞。

避免冷风直吹——

从室外进入室内时，以及刚运动后，不要长时间直吹空调或电风扇，以免损害身体。要注意的是，经常待在冷气房中，身体感知温度变化的能力及免疫力会下降，更容易感冒。

洗澡后不要受凉——

夏季洗完澡后或大汗淋漓时，不能马上进入冷气房。此时人体皮肤毛孔是打开的，立刻进入空调房，容易着凉进而影响健康。

睡觉不可贪凉——

夜晚睡觉时，切忌将电风扇、冷气直吹头部。也不要直吹颈椎，否则可能会使颈背部肌肉受寒，出现颈部持续痉挛、后背酸痛等不适。

三伏天还可以来碗姜枣茶

从中医角度说，适当喝一点姜枣茶可以

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

补体内阳气之虚以温养脾胃，助阳气发散以排寒散湿，有助于提高人体的抗病能力。

制作方法：生姜3片去皮切丝、红枣3枚去核切开。养生壶中加入300毫升清水，煮5分钟后晾至温热即可饮用，此为一人份，如需多人饮用可适当增量。

以下几个方面要注意：

1.痰湿体质人群可以再加一片陈皮。

2.肝气郁结族群可以再加3朵玫瑰花、1块红糖。

3.经期、怀孕妇女谨慎饮用。

三伏天以面食补充人体能量

三伏天，人体新陈代谢加快，身体大量流汗，对能量的需求增加。饺子、面条、薄饼等面食，含有糖类、B群维生素和多种矿物质，可以提供人体热量。相较于其他主食，面食也较容易消化吸收，适合食欲不振的人。中伏吃一碗热汤面，还可以帮助身体发汗，去除体内湿气和暑气。

不过，吃面也有以下几个面向要注意：

面汤：含盐量较高，要少喝一点。

捞面：把热面放到冷水中过凉，会让部分B群维生素和钾元素溶到水中，造成营养流失。

炒面：含油量较高，不宜常吃。

三伏天冬病夏治还有这些讲究

中医理论里的冬病夏治，是针对一些在冬季容易发生或加重的虚寒性疾病(即「冬病」)，在阳气旺盛的夏季进行温补阳气、散寒驱邪的治疗(即「夏治」)，从而达到预防疾病在冬季复发或减轻症状的目的。

适合冬病夏治的常见疾病包括呼吸系统疾病、风湿骨关节病、消化系统疾病、妇科疾病等。

需要特别注意的是，冬病夏治并非适合所有人，盲目进行治疗，可能会适得其反。因此，请务必先就医，在专业医师指导下进行相关治疗。

【相关】

湿热交织

医生提醒谨防“情绪中暑”

「三伏天」持续高温，人们往往容易吃不下、睡不

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

着，进而出现疲乏无力、心烦气躁等症状。

医生提醒，此时人体容易受暑邪和湿邪侵犯，身体不适感增强，可透过饮食、起居、情志调养，避免「情绪中暑」。

「三伏天」高温高湿对人体下视丘的情绪中枢有负面影响，使人更容易产生焦虑烦躁情绪。

「情绪中暑」主要表现为因琐事发火、精神萎靡不振、对什么事情都提不起兴趣、经常丢三落四等症状。

中医专家认为，食疗是保障良好情绪的关键。 「三伏天」可适当吃苦味食物，如苦瓜、苦菊；白天要足量补水，不要等到口渴才喝水，养成小口勤喝的习惯，白开水或矿泉水是最佳选择；少食烧烤、羊肉等燥热食物，避免加重「上火」。

宁夏回族自治区中医医院(中医研究院)心内科主任医师冯丽丽建议，透过中医方剂、物理治疗等方式消暑，例如自制消暑饮品“三叶汤”，荷叶10克、淡竹叶6克、桑叶15克，水煎代茶饮，起到「透热出表、利湿下行」的调节作用；透过按压位于虎口肌肉最高处的合谷穴，排热醒脑；尝试耳穴压丸等中医理疗改善睡眠品质。

夏季养生重在养“心”，规律作息可有效舒缓情绪。

宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子萤幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，例如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。

「沒想到足底疼，治療腰，效果卻特別好，真神奇。」近日，60歲的王阿姨在體驗了中醫特色的火熨術和棍針治療後，困擾自己多時的足底疼痛，得到明顯緩解。

王阿姨長期從事體力工作，不知何時起，足底經常疼痛，嚴重時甚至影響走路。近日，王阿姨趁著休息，來到武漢第三醫院中醫科就診。

該科主任醫師黃威醫師接診後，經過細緻檢查判斷，王阿姨是因為腰椎問題引發了足底疼痛。 「中醫講究人體是整體，面對有些症狀，會採取上病下治、下病上治的方式，王阿姨的情況就是屬於需要下病上治。”

印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌

確認王阿姨的病症源頭後，黃威為其開立了棍針鬆解和火熨術的治療方法。 「棍針可以鬆解撥開疼痛肌肉群，火熨術則可以行氣活血、通絡止痛。」該科主管護師葉靜為王阿姨進行了兩種治療。經過1小時治療後，王阿姨足底疼痛症狀顯著改善。

黃威提醒：炎熱夏季，腰

日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

腿疼痛族群要避寒防潮，空調溫度最好不要低於26℃，避免冷風直吹腰腿部；潮濕環境可貼暖寶寶或用護具保暖。盡量避免久坐，以不超過1小時為佳，可選擇散步、游泳等溫和運動。在飲食調護方面，少吃生冷食物，可適量吃核桃、山藥等強腰食物，補充鈣和維生素D。若疼痛加重，可熱敷緩解，持續不適，則儘早尋求專業醫師指導。

在炙烤和桑拿模式间反覆横跳的三伏天实在难熬，除了开空调难道就没招儿了？别急，食物在解暑降温的贡献不可小觑。有些食物不仅能提供水分，还能带来清爽的感觉。

今天就为大家盘点14和三伏天最搭的食物。

西瓜

西瓜的含水量高达92%，而且有淡淡的甜味，是夏季水果的典型代表。它不仅能解渴，还能提供维生素A、维生素B6和维生素C等必需营养素，以及番茄红素等抗氧化剂。这种组合有助于对抗脱水，使其成为炎热天气的完美选择。

由于具有冷却的特性，因此吃西瓜还能帮助降低体温。无论是切片吃，还是冷冻成冰棒，西瓜都是夏天的爽口水果。

绿豆

绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑解渴、健脾祛湿的作用，同时富含多种营养物质，能帮助调节代谢、补充水分和矿物质。

作为传统的解暑食材，绿

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

豆在夏季饮食中扮演着重要角色，它既能缓解高温闷热带来的不适，又符合中医「顺时而食」的养生理念。夏季气温高，容易出现口干舌燥、心火旺盛等症状。绿豆汤或绿豆粥能有效降低体内燥热，促进汗水排出，帮助调节体温。

黄瓜

黄瓜以其清爽的质地和含水量高而闻名，它具有极高的补水能力，而且热量很低。这种蔬菜含有抗氧化和抗发炎化合物，能支持整体健康和皮肤再生。

黄瓜既可以作为蔬果沙拉的原料，也可以切片后泡在水里喝，体验一种清爽的转变。它的微妙味道适合与各种菜肴混搭，使其成为一种多用途的食材和天然的解暑方法。

薄荷叶

薄荷叶因其清新的特性而备受推崇。这种具有芳香气味的药草含有薄荷醇，它会触发皮肤中对寒冷敏感的受体，产生一种冷却降温的感觉。

薄荷叶有多种用途，它既可为饮料和甜点调味，也可以作为沙拉和酱汁的关键成分。在炎热的夏天喝上一杯冰凉的薄荷茶能起到提神的效果。除了冷却特性，薄荷也有助于消化和清新口气。

菠萝

这种热带水果不仅能满足人们对甜食

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

的渴望，它还有清新的味道。凤梨富含维生素C和凤梨蛋白酶，后者俱有抗发炎特性。适量食用凤梨能增强免疫系统的功能并辅助消化。

凤梨多汁的质地和酸甜的味道，使其成为颇受欢迎的抗暑零食。无论是食用新鲜的菠萝，还是把它冰镇着吃，都可让人暂时逃离炎热。

椰子汁

椰子汁是一种天然的电解质饮料，它非常适合补充水分和补充因出汗而流失的矿物质。由于椰子汁富含钾、镁和钙，因此有助于维持体液平衡并支持肌肉功能。

椰子汁微甜和类似坚果的味道，使其成为含糖运动饮料的完美替代品。在剧烈运动后喝上一杯椰子汁不仅解渴，而且能恢复活力。

莓果

包括草莓、蓝莓、桑葚和覆盆子在内的莓果是清爽的夏季必吃水果。这些水果富含水分和抗氧化剂，经常食用它们有助于对抗氧化压力和发炎。

莓果天然的甜味和鲜艳的颜色使其成为零食、沙拉和甜点的绝佳食材。它们多汁的质地和酸甜的味道能在炎热的夏季带来一丝凉意。

芹菜

当谈到解暑食物时，人们首先想到的肯定不是芹菜，但这种水分含量高且质地爽脆的蔬菜堪称「隐藏的宝石」。由于芹菜的含水量高达95%，因此非常适合补水。这种蔬菜的热量也低，富含维生素K和维生素C，以及叶酸和钾。

芹菜既可以洗净后生吃，也可以开水烫过之后加调味料拌成凉菜吃，或是作为沙拉的原料。

柑橘类水果

柑橘类水果（如柳橙、柠檬和葡萄柚）具有清新和恢复活力的特性。这类水果富含维生素C，这种维生素可以增强免疫系统功能，促进皮肤健康。

柑橘类水果酸爽的味道既能刺激感官，又能提升能量。把它们加入冰镇饮料或切片后泡水喝，在补水的同时有冷却效果。

番茄

经常被误认为是蔬菜的番茄实际上是一种

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

水果，它能提供多汁和清新的体验。番茄的含水量高达95%，富含维生素A、维生素C、钾和番茄红素，番茄红素是一种支持心脏健康的抗氧化剂。

番茄既可以炒蛋吃，也可以做成凉拌西红柿，或是榨成汁来喝。这种水果略带酸甜的味道可以用来为各种菜肴提味。

桃子

食用桃子能带给人多汁和甜美的体验。这种水果富含维生素A、维生素C和膳食纤维，它们能支持皮肤健康和消化功能。

由于桃子的含水量高，因此适合补充水分。桃子既能鲜食，也能作为沙拉的原料。每咬一口都能带来清爽的感觉。

生菜

生菜的含水量高，质地酥脆。虽然它的营养价值不如深绿色叶子的蔬菜，但它可以与各种配料和调味汁搭配。夏天吃生菜既能补水，也能起到解油腻的作用。

彩椒

颜色鲜艳的彩椒是令人耳目一新的夏季蔬菜。它富含维生素A和维生素C，是支持免疫系统健康的抗氧化剂。

彩椒的口感甜脆，既可以生吃、烤着吃或是炒着吃，也可以做成沙拉。炎热的夏天食用彩椒，在补充营养的同时又能保持体力充沛。

冬瓜

冬瓜喜温耐热，成熟期与夏季高温高湿的气候同步。它的含水量高达97%，远超许多常见蔬菜，可有效补充流失的水分。它所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，并配合膳食纤维，形成双重减脂机制。

每100公克冬瓜含钾130毫克，这种矿物质能补充随汗水流失的电解质，并预防中暑。它的维生素C含量高于苹果，可以增强人体在湿热环境中的免疫力。夏天适合吃冬瓜的核心原因，在于其清热解暑、补水祛湿的特性与夏季气候需求高度吻合，同时具备低热量、高营养的时令优势。

「夏季持续高温使糖尿病患者更容易受到感染性疾

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

病的侵袭。 」中山大学附属第一医院内分泌科副主任曹筱佩近日表示，带状疱疹是在中老年群体中常见同时也是备受关注的感染性疾病之一。当身体免疫力变弱时，病毒就会被激活，导致疾病发生。

带状疱疹俗称“蛇缠腰、生蛇”，与其他皮肤病不同，这是一种由水痘——带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。正值「三伏」酷暑，高温潮湿、室内外温差大，加上暑热贪凉、饮食不节制，人体免疫力容易发生波动，罹患带状疱疹的风险较高。

曹筱佩强调：“高龄是带状疱疹最重要的危险因素，50岁以上为易发人群。此外，糖尿病、高血压、高血脂以及一些心脑血管疾病的病人，也是高风险人群。当糖尿病伴发带状疱疹时，两者会相互影响，形成恶性循环。”

「临床上，糖尿病与

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

带状疱疹同时存在的情况并不少见。对于糖尿病患者而言，合理的饮食、适度的运动，良好的血糖控制，是增强体质和抵抗力、预防感染性疾病最基本的措施。同时，积极接种疫苗也十分关键，接种带状疱疹疫苗是预防带状疱疹行之有效的方式。

连日高温，带宝宝到户外活动时难免一身大汗，6个月以内的母乳宝宝，需要额外补充水分吗？武汉市妇幼保健院国际泌乳顾问邱嵘解答：不必。

8月1日至7日是「世界母乳哺育周」。近日，武汉市妇幼保健院孕产保健科举行「支持母乳哺育呵护健康未来」活动，进行科普讲座、解答母乳哺育困惑。 「都说6个月以内纯母乳哺育的宝宝，不用额外补充水分，但最近天

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

气这么炎热，需要给宝宝喝点凉白开吗？ 」对于新手父母关心的话题，该科国际泌乳顾问邱嵘解答：正常情况下，不用额外补水。

邱嵘分析，母乳中约87%的成分是水，足够满足6个月以内宝宝的新陈代谢需求，即使天气热、出汗，只要母乳摄入充足，宝宝的尿量、尿液颜色等维持在正常范围，就不会出现脱水等因缺水导致的问题。相反，喂宝宝喝水会减少宝宝对母乳的摄取量，影响营养获取，不利于生长发育；同时，婴儿的肾脏功能尚未发育完全，额外摄入过多水分，还可能加重肾脏负担。

不过她也提醒，对于患有先天性心脏病、肾脏疾病，以及处于发烧、腹泻状态下的宝宝，是否喂水、喂多少水，需要接受医生指导。

宝宝总是吃不够，不是妈妈母乳不足，而是衔乳姿势不正确，影响宝宝「用餐」；猛喝汤、吃猪蹄来催乳，要当心饮食油腻引发乳腺堵塞；母乳颜色与营养含量无关……当天，不少准爸爸准妈妈和新手父母参加活动，该科医护人员为困惑一一解答母乳喂养相关大家。

「母乳喂养不仅是妈

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

妈一个人的事情，还需要得到全家人的理解、陪伴和帮助。令人欣喜的是，这次来参加活动的准爸爸和新爸爸明显变多了。 」该院孕产保健科护士长李娜说，母乳是婴儿最理想的天然“口粮”，母乳喂养令母婴双双哺乳，准妈妈可以从孕期开始学习正确喂养。此外，该科还推出了母乳哺育门诊，也可为新手父母提供指导