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进入「七下八上」主汛期以来，我国北部尤其是华北及东北地区降水天气明显增加。

频繁降水、空气潮湿，给各类野生菌提供了生长条件，一些有毒蘑菇便混迹其中，若误采误食，极易中毒甚至危及生命。

8月4日，北京市市场监督管理局发文提示野生菌类加工和食用风险。

以下是华北地区部分

常见的毒蘑菇

快收藏“避雷”

↓↓↓

　　蘑菇中毒的危害

毒蘑菇的毒素成分各异，中毒症状也不尽相同。

常见中毒类型可分为胃肠炎型、急性肝损害型

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、急性肾衰竭型、神经精神型、溶血型、横纹肌溶解型、光敏感皮肤炎型7种。

中毒事件中，胃肠炎型和神经精神型最常见，而急性肝损害型和横纹肌溶解型是主要致死类型。

前不久，云南一名男子

吃野生菌后中毒致幻

躺在病床上隔空抓物

称自己看到了

凤凰、八爪鱼、蜘蛛

……

　　一旦中毒，轻者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状及视力模糊、精神亢奋、错乱、幻觉等精神症状；严重者可出现溶血、肝脏及肾脏损伤，甚至死亡。

　　科学避毒

　　牢記“三不原則”

在户外，无毒菇常与毒菇混生，易沾染毒菇的菌丝，所以即使食用的野生菌是无毒种，仍有中毒危险。所以想要避免野生菌中毒，就要做到「不采、不食、不信」。

不采：远离公园草坪、山区林地的野生菌。

不食：拒绝食用任何来源不明的野生菌。

不信：不用民间「土方法」鉴别野生菌。

　　毒蘑菇五大“陷阱”

　　别中招！

　　生虫的蘑菇无毒？

昆虫对毒素耐受性远高于人类，剧毒的鹅膏菌常被虫蛀，但人类食用就会致命。

　　银器验毒法可靠？

毒蘑菇中的毒素多为生物碱，无法与银发生化学反应，所以用银筷、银匙无法检测毒素。

　　颜色朴素就安全？

仅根据颜色与形状不能判定野生菌是否有

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毒，例如颜色鲜艳的橙盖鹅膏是美味的食用菌；而一身雪白、看似安全的致命鹅膏则有剧毒。

　　煮过的蘑菇没毒？

有些毒菇的毒素(如鹅膏毒肽、鹿花菌素)耐高温，100℃煮2小时仍可能残留。

　　晒干或泡酒能解毒？

许多毒蘑菇的毒素在干燥、酒精环境中性质稳定。常规的晒干处理或泡酒无法破坏其毒性，误食仍有致命危险。

　　怀疑自己蘑菇中毒了

　　怎么办？

尽快就医

野生菌中毒的潜伏期较短，一旦食用后出现不适，无论症状轻重，都应尽快就医。

注意，一起食用过野生菌的人，无论是否出现中毒症状，都应就医，避免错过最佳治疗时机。

及时催吐

可立即大量饮用温开水或稀盐水并催吐，以减少毒素吸收。若中毒者出现昏迷，不宜进行人为催吐，以免引起窒息。

保留样本

就医时，应及时告知医师野生菌食用史。最好携带未食用的野生菌或照片，以便医师确定种类，判断预后。

警惕“假癒期”

急性肝损害型蘑菇中毒在临床上存在“假愈期”，即患者在呕吐、腹泻等急性胃肠炎期过后，虽自我感觉已“康复”，但此时体内已出现严重肝肾功能异常，若救治不及时可能导致多重器官功能衰竭。

因此，对于超过6小时以上潜伏

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期的中毒患者要及时转诊到有诊疗能力的综合医院进行治疗。

高温潮湿的6-9月是野生回纹菌的生长旺季

国家紧急广播提醒

野生菌毒性

难以靠肉眼分辨

不采不食最安全

大家需提高警惕

消除侥幸心理

一旦误食

应第一时间到医院就诊

症状治疗

有些家长会发现宝宝的头不圆，可能会以为“头睡偏了”，实际上情况不那么简单，很可能发生了颅缝早闭，对此不能大意。

颅缝早闭危害多

宝宝在正常情况下，头颅颅缝是一直存在的。颅骨在3岁前会沿着颅缝的垂直方向生长，为宝宝的脑组织发育提供空间，同时保护脑组织不受损伤。刚出生宝宝的颅骨主要缝隙有4条－额部的额缝，顶部的冠状缝和矢状缝，枕部的「人」字缝。出

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后很快额缝即生理性闭合，其余3条颅缝形成一个「工」字形状。颅缝相当于颅骨的发源地，颅骨骨缝间有纤维连接，里面有大量的成骨细胞适应性成长，形成新生的颅骨结构。颅骨在骨缝连接处扩容成长，进而增加颅腔的容积，为脑组织的发育提供空间。

这个过程主要发生在宝宝3岁之前。 3岁之后，颅腔的容积成长就变得很缓慢了。有些宝宝在颅骨发育过程中，颅骨出现了过早的融合导致颅缝消失闭合，从而限制了颅骨的生长，导致局部颅腔容积下降，形成了异常的头型，这种病理现象叫做颅缝早闭。

颅缝早闭就相当于给脑组织戴上了箍儿，并且不停地念「紧箍咒」。宝宝一条或几条颅骨缝过早的消失或闭合，会导致诸多危害：例如过低的颅腔容积导致脑组织发育受限，可能影响宝宝的智力发育；颅腔容积过小，脑组织和颅骨相互挤压，导致颅内压升高，导致突眼、视乳头水肿、小脑扁桃体下疝气等；颅缝闭合的同时，其他颅骨代偿性生长，导致颅面部出现严重的畸形，影响美观，如果没有早期处理，会影响宝宝正常的心理及精神状态。

检查方法有四招

针对类似「头睡偏了」的情况，需要透过「一看」「二摸」「三评估」「四检查」对宝宝头部进行仔细检查。

一看，宝宝最典型的表现就是头颅异常，外表不对称甚至畸形表现。矢状缝过早闭合引起颅骨向侧方生长受限，颅骨向前后方代偿性扩张生长，表现为长头畸形，也称为舟状头畸形，是最常见的头颅畸形，约占40%—70%。一侧冠

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状缝早闭导致整个前额部、眶部不对称生长，称为前斜头畸形。双侧冠状缝早闭造成颅骨向前后方向生长受限，导致前额部短小，颅骨向左右代偿性生长，称为短头畸形。一侧人字缝的早闭导致两个耳朵位置是不对称的，枕头部出现偏斜，称为后斜头畸形。另外，还有一些罕见情况，多条颅缝出现融合，导致颅腔容积严重缩小，导致患儿眼球突出，囟门不闭合，称为尖头畸形。

二摸，多数情况下可以手指摸到颅缝处闭合的鼓脊，宝宝前囟饱满、囟门膨隆，提示颅内压高，有助于判读颅缝早闭。

三评估，儿童保健科门诊有红外线头型分析，可以初步判断头颅形状是否异常。脑容量不足导致脑神经发育迟缓，较同龄儿童相比，儿童表现为行为异常，智力低下，发育迟缓。如有持续性颅内压增高状况，表现为宝宝头围短时间内快速增大，大头娃娃表现或出现双眼下视的落日征表现。

四检查，判读颅缝早闭的黄金标准是头颅CT+颅骨三维重建，能够详细地判读颅骨畸形情况、颅缝早闭性质、完全闭合或部分闭合、脑组织发育情况，但是上述放射性检查需要在CT室完成，而且低龄宝宝需要镇静药治疗，检查过程比较繁琐。头颅MRI能够有效评估脑组织发育状况，但是检查耗时长且同样需要宝宝镇静治疗。

术式根据年龄定

颅缝早闭手术目的之一是解除颅骨对脑组织的压迫，扩大颅骨腔隙，为脑组织发育提供空间。除此之外，颅缝早闭还会对患儿头颅外观，颜面部的眼、耳、鼻等外观造成严重影响。因此，手术的目的之一也是为了改善宝宝异常的颅颜面外观，为宝宝成年后步入社会打下基础。

颅缝早闭的宝宝个体差异较大，颅缝早闭术后宝宝追踪尚不完善，因此标准的手术年龄尚不确定。国外内研究表明，早期手术对于宝宝神经功能恢复较好。手术越早，大脑认知功能恢复越好。另外，1岁以内宝宝的颅骨对于手术缺损有强大的修复能力，但随着年龄增加，此修复能力逐渐减弱。因此，术式要根据患者颅缝早闭类型、狭窄性质、致畸程度、颅内压是否存在等综合情况而定。

依宝宝年龄不同，颅缝早闭的类型不同，手术方式大致可分为4种情况。

首先，年龄在3-5月，手术效果最佳，可使用内视镜辅助下闭合颅缝条状切除术，术后配戴矫正头盔塑形。

其次，年龄在5-11月

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，可选用单纯截骨法，针对较常见的矢状缝早闭的患儿，可应用「π」形截骨法，术后佩戴矫正头盔。

第三，年龄大于1岁的患儿，依不同颅缝早闭的类型，选用不同的颅骨重建的手术方法。对冠状缝早闭、额缝早闭等影响眼眶的病童还需进行额、眶重建重塑的方法。

最后，对年龄较大儿童可考虑其他方法，如浮动颅骨瓣技术、游离骨瓣转移重塑、可吸收固定材料加骨瓣手术、牵张成骨技术等。

此外，颅缝早闭的宝宝还有一部分合并脑积水、小脑扁桃体下疝气、斜视等并发症，也需要进行症状治疗。

总之，关于宝宝头颅外形的事，不是睡偏了那么简单。上述仅供参考，具体情况建议至正规医院问诊治疗。

香甜多汁的荔枝是炎炎夏日深受大众喜爱的水果。不过，荔枝的「身分」可不是你想的那么简单，它不仅美味可口，还全身都是宝，有着独特的中药价值。今天，医生就为大家揭开荔枝作为中药材的保健奥秘。

荔枝大有药用

荔枝在中医典籍中被誉为“果中美玉”，其味甘、微酸，性温，归脾、肝经。 《本草纲目》记载「荔枝气味纯阳，其性微热」。温热的特性使得荔枝具有多种独特的养生功效。

果肉－温养中焦的补益之力荔枝的果肉可以补脾，改善脾胃虚寒所致的泄泻、食欲不振（如荔枝大枣汤），小孩子因脾胃虚寒不爱吃饭时，少量食用荔枝可以增进食欲；此外，枝果肉具有高荔枝的功效，可以缓解血化、头晕）。生活中，女性在经期后若因失血出现气血亏虚，可适当吃些荔枝来补充气血，改善身体状态；安神益智，荔枝肉含天然多糖，对大脑组织有补养作用，改善失眠健忘。

荔枝壳－天然的「灭火器」与果肉的温性相反，荔枝壳其性凉味苦，含黄酮类（槲皮素、芦丁）、皂苷等抗发炎物质。传统用法是煮水解热，可以取5至6个壳加500毫升水煮十分钟，饭后温饮，可缓解果肉引起的口干咽痛。

同时，荔枝壳外洗还可疗疮，煎水湿敷可缓解湿疹

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、痘疮。此即「原汤化原食」理论的体现－荔枝壳透过「以寒制热」中和果肉温性。

荔枝核－行气散结的良药荔枝核是一味常用的中药材，其味甘、微苦，性温，归肝、肾经。其具有行气散结、散寒止痛的功效，常用于治疗寒疝气腹痛、睪丸肿痛、气滞血瘀型经痛等病症。在临床上，常根据患者的具体症状，与其他药材配伍使用。例如治疗寒疝气腹痛时，常将荔枝核与小茴香、橘核等药材一起使用。

吃荔枝避開“三把火”

荔枝虽好也不是人人都适合吃。快来看看你是不是荔枝的「有缘人」：

宜食人群

脾胃虚寒如食冷腹泻者，气血虚弱如苍白、手足冰冷者，产后虚羸者。

慎食人群

阴虚火旺如舌红少苔、五

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心烦热者，湿热内蕴如口苦苔黄腻者，皮肤病未愈者。

此外，民间素有「一颗荔枝三把火」的说法，这是因体质偏差或过量食用导致，荔枝温热之性助内热，引发口舌生疮。以下送上灭火三法：

盐水浸泡

去壳果肉淡盐水浸泡30分钟，或食后饮淡盐水；

配伍寒凉

搭配绿豆汤、冬瓜汤，平衡寒热；

荔枝壳煮水

最契合中医理论的解热法。

祖传秘方拿走不谢

岭南千年的中医智慧，强调食荔之道，贵在明体质、知配伍、懂节度。只要透过合理搭配和适量摄入，就既能享受荔枝的美味，又能避免其温热之性带来的不适。

荔枝的养生密码早已被老祖宗破解，以下就介绍几个关于荔枝的经典食疗药方。

荔枝炖鸡

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荔枝肉20颗、半只鸡同炖煮。此方可温补脾阳。

荔枝麦冬银耳汤

荔枝肉8颗、麦冬10g、百合10g、银耳适量，一起煮汤。此方可养阴润燥。

荔枝酒

鲜荔枝肉500克加米酒1000毫升，浸泡七日。此方可护心降尿酸。

夏季蛇类活动频繁，如何预防蛇咬？蛇是怎么来的？

日本 紫藤Sou  Beauty

什么？被蛇咬后该如何治疗？记者完成了采访。

“蛇在树荫下、潮汐边缘的草丛里、树洞里等，还有室外的田野，都是蛇经常出没的地方。”武夷山国家公园护林员林晖介绍。

“田野里或僻静角落外没有留下大量土地，故事是很好的保护。”林惠一说，“胶底鞋、雨靴能够抵御大量蛇类袭击，以及低空袭击。需要长袍、紧袖、袖口，减少外部皮肤暴露。”

前提也很重要。

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林慧仪：“户外旅行需要有一根棍子作为指引，而且开始探索的时候，蛇还是很多的。”

“这种蛇不需要主动活动，也不需要攻击，可以慢慢后退、奔跑、躲避，而且蛇通常没有主动追击人类的动作。”林晖补充道，幼蛇进入住宅或公共场所，可以被119或联网的行业捕蛇者攻击，并被自己捕获。

蛇咬伤，医疗上如何救治？福建省人民医院溃疡蛇伤及血管外科主任医师张米继毅：“隔离环境、冷静制动、开放创口、结扎身体，医疗上救治是必备的‘五步施工法’。”

隔离环境。被蛇咬伤后，用现成的棍棒将蛇从水中捞出。同时，蛇的基本特征，例如花的图案、蛇的头形、脸的颜色等，都是有助于医生判断蛇的种类的有用信息。

冰冷寂静的车厢。蛇毒一般在被咬后会渗入血液，扩散至体外。同时，需要移除手铐、戒具、手铐等实物，防止毒素积聚，造成二次伤害。

冲绳洗口。医护人员到达前，用清水、沼泽水、海水等冲洗伤口，用无人认领的自伤伤口或喙吸食伤口处的毒液。

肢体发达的身体。这是一块小木板

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可将结扎线应用于患肢，结扎位置在伤口（近中端）上方约10分处或伤口上方关节处，无需绑扎。 结扎后，每次放铃30分钟，每次放铃30分钟，直至血液循环结构死亡。

驾驶医疗救治。对于既往有康复史的蛇伤，应住院治疗，并配合医生使用抗蛇毒血清，同时进行医院检查，并综合治疗其他合并症。

怀疑感染了基孔肯雅热该怎么办？感染基孔肯雅热后关节痛会持续多久？患者可否自行用药？

中山大学附属第三医院感染科主任医师林炳亮27日对上述社会普遍关心的议题作出解释。

怀疑感染了基孔肯雅热该怎么办

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？林炳亮表示，病人被伊蚊叮咬后会传染给家人及邻居，为了大家的健康，如果出现发烧、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前往医疗机构就诊。

如果您近期有基孔肯雅热流行地区旅居史，或有明确的蚊虫叮咬史，可主动向接诊医师说明。这些资讯对于医生及时、准确地作出诊断至关重要。一旦确诊应配合医院和社区要求做好防蚊隔离。

治疗以退烧、关节炎止痛、缓解皮疹搔痒等支持、症状治疗为主，不建议使用阿斯匹灵等非类固醇抗发炎药，儿童避免使用水杨酸类药物。如果病情需要，可选择对乙醯氨基酚。

感染基孔肯雅热后关节痛会持续多久？林炳亮称，基孔肯雅热这个疾病的名称来自非洲坦尚尼亚，原意是“弯腰驼背”，形容患者因剧烈关节疼痛而被迫蜷缩身体的姿态。这也反映了其最典型的临床症状，就是关节疼痛致身体蜷缩。关节疼痛主要涉及手腕及踝趾等小关节，也可涉及膝和肩等大关节，腕关节受压引起剧烈疼痛是本病的重要特征，通常1~3周缓解，部分病例关节疼痛可持续数月甚至数年。

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患者可否自行用药？林炳亮表示，当出现发烧症状时，建议及时前往发烧门诊，由医师进行专业判断后再开立药物。在未排除登革热之前，不建议自行使用布洛芬、阿斯匹灵等药物，以免因用药不当而加重病情或引发其他不良反应。

哪吒北京市疾病预防控制中心微信公众号简报、北京市疾病预防控制中心简报、夏季停运保底孔亚发热健康小海报。

感染基础、发热和发烧

难道热度真的强？

济公肯雅热是济公肯雅病的一种，属急性毒性疾病。

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性传播蚊媒疾病，主要通过蚊虫叮咬传播，最常见的是尘蚊和斑点蚊，身上有白色和白色花纹的蚊子；

我国输入性病例来源地集中在南方省份，主要传播媒介为白斑蚊，而北京地区蚊种以浅色种蚊为主，白斑蚊数量较少。

感染会引起发烧吗？

大部分患者症状在一周内逐渐好转，典型症状为发热（体温>39℃），主要关节、手、臂、踝、脚趾等处剧烈疼痛，出现皮疹。

学生自我透明健康监测，早实现，早发现。

旅行防蚊是预防感染的关键！

学生时代，每逢暑假、暑假期间，以及年轻时去东南​​亚、热浪地区、南部省份旅游、暑假期间、郊游、海边旅游等户外活动时，都十分小心，以免被蚊虫叮咬。

使用Kodo-san的低浓度驱蚊剂

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，避免引起过敏或其他不良反应。

我穿着长袖长袖衣服，出门前遮盖裸露的皮肤，并在衣服两侧涂抹，避免蚊虫叮咬，并涂抹其他有效成分。出汗或洗手后，如有需要，请重新涂抹。0.5%日本服装可用于大衣。

住在宿舍时，可以选择纱布的数量，纱布放在地下室，睡觉前使用蚊香或蚊香液，以增加保护。

清代是蚊虫活动高峰期，此时蚊虫数量减少，人们外出，以及灌水区、草甸、森林等蚊虫较多的地区，是蚊虫活动最活跃的时期。

行程前后，每个细节都有讲解！

发射前

目的地蚊媒疾病传播情况是为了在前往孔肯雅热感染高发地区旅行时减少病例数量。

外出时，要准备好驱蚊剂、长袖衣服、小型蚊帐。

离开时

日本 紫藤Sou  Beauty

旅行期间，需要保证充足的睡眠、合理饮食、喝足够的水、适当运动，保持良好的免疫力。

自我诊断症状每天都有发生，幼儿出现，关节疼痛，皮疹等，立即就医，旅行史，逃避拖延的误诊。

旅途中，我找到了住宿地点、景点、水箱、工作人员，并进行了清理。清除积水将减少蚊虫数量，并采取有效措施防止蚊媒疾病的传播。

绑好后

返校后1-12天内，请同学们在2周内注意自身健康状况。要求同学们离校时坚持防蚊优先、主动监测、带头工作的原则。

45岁前患有脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关！

例如饮食不健康、不爱运动等

但轻度脂肪肝、中度脂肪肝

都是可以逆转的

建议你做好这4件事

↓↓↓

　　45岁前患有脂肪肝的人

　　多年后更易得癌

一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现，45岁前患有脂肪肝的人，未来患各种癌症的风险也会增加。

这项研究对6.3万人进行了长期追踪分析，其中31848名(50%)是脂肪肝患者，31848名(50%)是没有脂肪肝的对照组。所有参与者在加入研究时都没有罹患癌症，平均51岁，17.2%是女性。

在10多年的追踪期间，共新发癌症2415例。其中在＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪肝的人：

整体罹癌风险分别上升52%、50%及13%；

消化系统癌症风险分别上升100%、94%及13%；

肝癌风险分别上升166%、116%及27%；

肺癌风险分别增加114%、97%及31%；

大肠直肠癌风险分别上升105%、189%和5%。

最终发现：如果能避免在45岁之前罹患脂肪肝，后半生罹患癌症风险可能会降低17.83%。

　　每4～5人中

　　就有一位脂肪肝患者

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2024年《中国肝病流行病学与疾病负担》数据显示，目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪肝病，也就是每4～5人中，就有一位脂肪肝患者。且年轻人罹患脂肪肝机率明显升高，可能与以下3个因素有关。

　　饮食结构不健康

如果经常摄取油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热量食物以及含糖饮料和零食，就会导致消耗不了的脂肪在肝脏内聚集，从而导致脂肪肝。

　　缺乏运动、长期久坐

缺乏运动、长期久坐的人，身体消耗的能量减少，脂肪代谢变慢，过多的脂肪堆积在肝脏里，就会导致脂肪肝发生。

　　压力大

压力大的人，脂肪代谢会变得缓慢，导致脂肪肝发生。

注意：

如果蛋白质等营养素摄取量太少，体内能量不足，就无法合成脂肪代谢所需的脂蛋白，也会造成体内脂肪代谢过剩，使脂肪在肝脏里面堆积，从而导致脂肪肝，所以节食减肥或吃素减肥的人也容易患上脂肪肝，营养均衡才是好的。

　　查出脂肪肝别不在意

　　小心拖成肝癌

从脂肪肝到肝癌，可能只有几步

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。

注意：

1.无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝或重度脂肪肝，更需要关注的是其有没有发炎和纤维化。

如果脂肪肝出现了发炎和纤维化，就属于进展性脂肪肝，肝硬化、肝癌发生的风险会变大。

2.脂肪肝一旦有症状，出现不适，往往预示肝脏发炎程度比较重，甚至到了肝硬化、肝癌的阶段。所以，脂肪肝不要等有了症状才去就医，体检一旦发现有脂肪肝，就应该到医院就诊，寻求专业指导。

　　做好4件事

　　帮你离脂肪肝远一点

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对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

　　控制体重

超重及肥胖患者，最初6个月以内，需减轻目前体重的5%～10%。

现在已经有很多证据证实：

减重＞5%，肝病发炎、血液生化指标明显改善；

减重＞10%，肝纤维化及组织病理学显著减轻。

　　合理饮食

脂肪肝与饮食习惯息息相关，想要预防或改善脂肪肝，需要控制日常饮食。

选择低糖、低脂食物，增加膳食纤维摄入，多吃粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等。

晚餐需控制高热量食物及点心摄入，避免进食宵夜。

　　戒酒

饮酒对于肝脏健康也是一个不利因素。喝酒本身就会造成肝脏脂肪病变，同时喝酒往往也伴随着高热量食物摄入，二者都会导致脂肪肝发生机率升高，所以为了肝脏健康，建议少饮酒，对于脂肪肝患者来说，最好滴酒不沾。

　　规律运动

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每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助调节身体代谢程度、减少体脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

注意：

对于已经患有脂肪肝的人，建议每天运动100分钟以上，并且以有氧运动为主，如跑步、游泳、球类运动等，帮助减少体内脂肪。

　　肝脏健康小贴士

如果能避免在45岁之前罹患脂肪肝，后半生罹患癌症风险可能会降低17.83%。

目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病，也就是每4～5人当中，就有一位脂肪肝患者。

年轻人罹患脂肪肝的机率明显升高，可能与以下3个因素有关：饮食结构不健康、缺乏运动和长期久坐、压力大。

从脂肪肝到肝癌，可能只有几个步骤：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。

做好4件事，帮你离脂肪肝远一点：控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。

最近，「花斑蚊」频频出现在大众视野中，它是登革热、基孔肯雅热等疾病的重要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主要指白纹伊蚊和埃及斑蚊，它们因具有醒目的黑白花纹且多在白天活动、易于辨识而得名。下文将重点放在花斑蚊的主要孳生地及其消灭方法。

　　一、花斑蚊孳生在哪里

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有些蚊虫的幼虫生活在大型水体中，如疟蚊生活在池塘、稻田中，有些生活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白线斑蚊和埃及斑蚊则喜欢生活在小型的比较洁净的水体中，例如：

1.居家积水容器：从家里的大水缸、荷花缸、水桶到水耕玻璃缸，甚至小至有几滴水的瓶盖，任何室内外积水的容器都可能成为花斑蚊幼虫的孪生场所。

2.公共外环境：在小区、单位及公园等外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建筑物中可能积水的部位、下水道、工地积水等)都是花斑蚊孳生的「幼儿园」。

在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼虫在水中游泳、取食、成长，成熟的幼虫大概长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过2天左右即可羽化。在夏季温度较高的情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成蚊后能进行叮咬。

　　二、花斑蚊主要的栖息场所有哪些

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一天中，花斑蚊在晨昏阶段最活跃，这也是叮咬人的主要时段。在不吸血的时候，花斑蚊多栖息于孳生地附近茂密的植被中，既为躲避高温，也为吸食植物汁液维持生存。因此，房前屋后的绿化区域常成为其休息场所。当人类靠近时，花斑蚊会被人的体味与体温吸引而出动。

　　三、如何防治及消灭花斑蚊

　　清理花斑蚊孳生地

由于稍微有点积水就能养育花斑蚊的幼虫，花斑蚊的孪生场所种类多样，做好孳生地的清理和管理是控制花斑蚊的主要途径。

1.清理室内外的各种积水容器：

常使用的积水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊虫在其中产卵。

无法清除的景观水体：可以投放足够的鱼苗，或由专业人员投放缓释的杀虫剂，不让蚊虫幼虫生长。

水耕植物的容器：可以加入陶粒避免水面直接暴露，或定期(不超过5天)清洗换水，也可以避免蚊虫孳生。

不使用的积水容器：及时清理，避免再次积水。对于外环境中散布的各种泡沫箱、包装纸、塑胶布等都要定期进行检查清理。

2.封堵植物孔洞和竹蔸：可以用砂土或水泥堵住植物孔洞和竹蔸。

3.投放杀虫剂到特定区域：由专业人员定期投放杀虫剂到建筑物中可能积水的部位、下水道和基坑等地。

由于南方地区夏季多雨，需

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要定期检查、重复搜寻花斑蚊孳生地，重复清理才能做到真正清零，才能减少花斑蚊的孪生，避免长出成蚊。

　　清理花斑蚊栖息地

及时清理有花斑蚊栖息的草丛、处理景观植被，不提供花斑蚊舒适的栖息地。对于无法处理的景观植被，可以由专业人员用滞留喷洒或热烟雾的方法喷洒杀虫剂，杀死在其中栖息的成蚊，从而有效降低成蚊密度。

　　太空喷洒杀灭飞蚊

我们可以在花斑蚊活跃的晨昏时段，透过专业的空间喷洒在空中喷洒杀虫剂，当杀虫剂雾滴接触到飞蚊时，能达到杀灭作用。

持续高温下，我们要防范中暑的发生，其中，致死率较高的热射病，尤其要引起注意。不少人认为，只要不待在户外太阳下曝晒，就不会得热射病，那么，事实真是这样吗？关于热射病，有哪些认知迷思，需要注意呢？

　　高温高湿度下待在室内也可能得热射病

近日，重庆市急救医疗中心接诊多例热射病

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患者，其中一些老年患者身处未开空调的室内，也患上了热射病。

　　重庆市急诊医疗中心急诊部主治医师胡红玲：比如说我们的一些年老体弱的老人、小孩、孕妇，还有一些合并有慢性基础疾病的这部分病人，虽然说他没有户外长时间的暴露，或者是剧烈的活动，但是在室内的高温高湿环境下，他也会发生热射病。

医师表示，夏季室内闷热、

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不通风，也可导致热射病，因此必要时应开启空调、定时通风，并确保水与电解质的摄入与均衡，避免热射病的发生。

　　体温不是判断唯一标准身体异常需警惕

医生表示，热射病并非体温必须达到40℃才会发生。其中，部分非典型病例即使体温未达40℃，也可能已罹患热射病。因此，民众应警觉高温天气下的身体异常反应，特别是出现头晕、恶心、意识模糊等症状时，应立即采取降温措施，并就医。

　　进行快速有效的物理降温后及时就医

医师表示，由于热

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射病发病急、进展快，一旦出现高热、无汗、意识模糊、惊厥等疑似热射病症状，应进行快速有效的物理降温，如将冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等大血管处，并立即就医。在降温过程中，切勿使用退烧药，否则可能加重肝肾损伤。而对于有心血管等基础病的患者，更要小心应对。

　　重庆医科大学附设第一医院心脏内科副主任医师副教授李袁静：第一时间拨打120，尽快到附近大型的医院就诊，以避免更严重的心脏和脑血管的损害。

　　不宜大量进食冷饮必要时可补充电解质

医生表示，吃冷饮并不能有效地预防热射病，其中，酒精性饮料和高糖饮料还会导致身体失去更多体液，而大量进食冷饮还会刺激胃肠道，反而可能加重身体负担。正确的做法应该是养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。可适量饮用白开水、淡盐水，或含有钾、钠、氯等电解质的运动饮料，以补充随汗液流失的水分和电解质。