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夏日云雾散去，微风徐徐。

8月23日，农历七月初二，正值二十四节气。每年这个时候，“秋老虎”过得怎么样？科研进步、课外活动又如何？22日，国家卫生健康委就“适时适量、健康常态”专题召开新闻发布会，热点话题解答了专家们提出的诸多疑问。

　　出场“仇老虎”

绍哈代表现已去世，天气逐渐转凉，但仍有少数当地人出现短暂高温症状。

徐云 中国中医科学院西苑医院主任医师

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话说，此时的“秋冻”祐介自身免疫力增强，抗寒能力增强，并拥有“睡眠、冻结”的原理，保护肩膀、腹部、腰部等重点部位。

徐云辅朝说，肩为肺循环要处，入经量少，肩上的衣服是身体的一部份；腰腹为阳气之根，寒气渐加于外，阳气在体内渐衰，更应注意腰腹部的保暖。

抵抗力较弱的老人、儿童、孕妇、慢性病患者等无法追求“秋冻”的人，应谨慎，适宜早晚各一次。

进入热浪之后，秋季气血亏虚，虚云献上所需的科学补给，还可以通过穴位按摩来醒神。

“我当时在11点到13点之间，睡着了大概20分钟，精神疲惫，改善不佳。”2011年双手双臂的深渊，神社两个洞口的位置；

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　　开学季必备资格

夏日酷暑来袭，开学季即将来临，家长要高度重视疫情，该如何防护？

“日本儿童青少年学校是儿童、青少年聚集的地方，也是传染病暴发的场所。”山东省疾病中心张立毅主任医师表示，开学后，学生要重点预防三类传染病疫情。”山东省疾病中心张立毅主任医师指出，开学后学生预防三类传染病疫情的重点是：预防三类传染病疫情：呼吸道疾病、流感、麻疹、风疹、水痘、百日咳、肺结核等；

在这种情况下，户主要多注意孩子和幼儿的健康，一旦出现发烧、咳嗽、乏力、腹痛腹泻等症状，要及时回家观察并休息，必要时要照顾好孩子，同时要注意家里的卫生，并做好接种疫苗和接种苗的准备。

由首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华为大家贴心介绍学校、幼儿面前心理不适的表现、家长如何控制忧郁情绪等。

“我们可以通过传递情绪卡片、绘画、戏剧表演、摄影情绪日记等方式，学生可以识别和连接自己的情绪，并以同样的方式表达情绪。” 开学前，家长要有至少一周的辅导、课业、纪律、生物铃声，每天要有40分钟左右的课外活动时间。

　　“适时”的课外活动

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四時俱可喜，最好是新秋時。隨著天氣逐漸變得涼爽，豐富多樣的戶外活動成為不少人的休閒選擇。專家提示，戶外運動要注意防範運動傷害的發生，尤其是騎自行車、跑馬拉松等項目。

「騎車之前，大家可以做身體平衡拉伸，騎車之後做腰椎、下肢拉伸，保護身體，避免產生疲勞。」美國國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎說。

近年來，越來越多的人開始跑馬拉松。厲彥虎說，馬拉松是一項極限運動，只適合少數訓練有素的人參與，建議熱愛馬拉鬆的公眾循序漸進開展訓練，逐漸提升身體肌肉功能、神經協調能力、極限耐受能力等。

專家建議，青少年應長期規律地參與運動，每天進行不少於2小時的戶外運動，提升體能。

今天（8月23日）正值酷暑时节。诈暑，喊“出暑”，就是要脱离酷暑的本意。暑湿时节，要防秋燥，防“秋困”，防秋凉。

　　炎热天气抵达

　　《三宝伊金》田英淑

夏季高温过后，天气逐渐干燥，口干舌燥。

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皮肤干燥、干咳、痰少等“秋燥”症状。

　　秋季预防

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饮食“减酸辣”。此时，也可食用苹果、葡萄、柠檬等酸性食物。多饮水，用膳要规范，并食用滋补润燥的食物，如大米、糯米、南瓜、椴树、蜂蜜、火麻仁、百合、银耳等。

　　预防“秋季荒”

　　吉入水吉也

夏季人体体能大量浪费，酷暑过后天气转凉，机体进入“休息阶梯式”，容易出现精神萎靡，因疲劳、精力不足而出现“秋耗”现象。应注意规律作息，适时调整呼吸，早睡早起，保证充足的睡眠，逐渐消除疲劳。

　　防秋降温

　　适当减少衣服

夏暑过后，昼夜温差增大，意味着夜间温度下降，年轻人贪凉，露天躺着或长时间吹空调、风扇，容易感冒，时间不适宜等问题。此时要注意保暖，穿薄衣服，晚上睡觉，避免空调温度过低。同时要注意腹部保暖，脐部保持凉爽，以免影响脾胃功能。

　　努力工作

　　适度运动

夏日的炎热过后，秋高气爽，景色宜人，金秋时节，是个美好的季节。建议全家，此时方向畅通，在乡间漫步，登山远眺，强身健体，增强免疫力。

　　入秋后流鼻血？

入秋后，经常出现流鼻血的情况。

　　这是一个原因——创造性的原因吗？

　　如何？

中国中医学院西苑医院耳鼻咽喉科主任刘静超介绍，颈部干燥可因外界空气变化、鼻腔前端黏膜受到直接刺激、黏膜下形成小血管破裂出血等原因引起，也可因患者自身鼻炎、一般过敏性鼻炎、鼻窦黏膜干燥、出血等副作用引起。

如果患者醒来后，短时间内有少量鼻出血，没有问题，没有问题，长期或反复流鼻血，有少量鼻出血，但需要去医院，有其他小问题，鼻腔内早期出现肿块等。

预防鼻出血，需要维护鼻腔

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君，不良习惯，不良习惯，邋遢的鼻子，下垂的鼻子，鼻孔等。

　　如何用正确的方法快速止血？

介绍医疗方法，最简单的方法，你可以用手指按住鼻翼侧面出血的地方，早上鼻子的方向，外眦方向，可以不动，鼻子很大一部分。

　　炎热季节皮肤问题常见吗？

　　提前存款违规

秋季，天气逐渐转凉，大气湿度降低，皮肤的生理功能不断发生变化，各种皮肤病容易出现。你有没有一点防护和保护呢？

　　皮肤干燥

秋季空气干燥，皮肤水分流失，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，加之生长发育加快，尤其老年人，皮肤老化，皮脂腺、汗腺功能下降，容易出现皮肤干燥的情况。

　　银屑病

秋季天气凉爽，人体新陈代谢减慢，皮肤血液循环减慢，免疫功能也出现一定程度的下降，病情容易好转或加重，症状包括皮肤出现红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑，皮肤出现鳞屑。

　　过敏性皮炎

秋季空气过敏症增加

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花粉、尘虫等易引起皮肤敏感和刺激，常见症状有全身皮肤红斑、瘙痒、皮疹等，严重者可出现可逆性的鞘膜积液、渗出等。

　　手足疥疮

夏季手足癣不断，而秋季气候不同，真菌适量生长，秋季手足癣较多，足癣较多，真菌容易滋生，导致手足皮肤出现瘢痕、鳞屑、积液等。

　　预防措施

中国中医学院西苑医院副院长、皮肤科主任医师宋平超医生，见效快，不用天资聪颖，每次天资聪颖的身体涂上一层，皮肤状态好，皮肤状态好，皮肤状态健康。

退货时请保持清洁卫生。例如，注意衣物、鞋子的清洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，预防上呼吸道感染和牛皮癣等皮肤问题。

从「出伏」到秋分（今年秋分为9月23日）气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。 「出伏」后该如何养生？其中有一点就是──睡早一点！

你可能知道，熬夜会扰乱生理时钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能不了解，熬夜的危害远不止于伤害肝脏，更会消耗甲状腺「寿命」！

　　熬夜消耗甲状腺「寿命」？

专家表示，人体几乎所有器官和细胞都与大脑中枢生理时钟相连，在光照调节下依照一定节律运作。

甲状腺激素及调节激素－促甲状腺激素的水平有昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。

保持良好的睡眠质量，甲状腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生理时钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，进而造成甲状腺功能失调和结节形成。

熬夜对甲状腺的危害，主要表现在—

　　引起甲亢或甲减

熬夜会打乱人体的生理时钟，导致内分泌系统失调。甲状腺作为内分泌器官之一，其荷尔蒙的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过多或过少，引发甲状腺功能亢进或减退。

　　导致甲状腺炎

睡眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。

　　影响内分泌平衡

熬夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现问题。

　　甲状腺健康影响全身多个系统

甲状腺位于颈部，它分泌的甲状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关重要的作用。

正常的甲状腺功能可以维持身体的各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一连串的健康问题—

　　影响身体代谢

甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响，表现为甲状腺亢进、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；

　　影响生长发育

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儿童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；

　　影响心血管系统

患者可能出现心搏过速、心律不整，严重时甚至会心脏衰竭等；

　　影响消化系统

便秘或腹泻、肝功能失调等；

　　影响神经系统

精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。

　　留意甲狀腺的“求救信號”

　　颈部肿块

专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节是良性，但也不能掉以轻心。若结节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。

　　声音沙哑

甲状腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音沙哑。如果声音沙哑持续时间较长，且没有其他明显的原因，应考虑甲状腺问题。

　　吞咽困难

当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食道，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检查和诊断。

　　体重变化

甲状腺激素对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。

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　　情绪变化

甲状腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现忧郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现明显变化，且排除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。

　　保护甲状腺，做好这4点

　　保证睡眠

医生建议，保证每天至少7小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑素，睡前应至少半小时停止使用手机。

卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安静的睡眠环境。

　　科学补碘

饮食要均衡，多吃新鲜的蔬果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄取。同时，要注意控制碘的摄取量，避免过多或过少。

医生表示，碘摄取量过高会引起甲状腺亢进，碘摄取不足会造成甲减。根据我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使用加碘盐。

　　海带、海带、海鱼等海鲜含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还是食盐加碘。

　　减轻压力

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医生介绍，如果压力过大或持续时间过长，会导致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。

　　建议透过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊天等放松自己，也可以透过适当运动改善情绪。

　　定期体检

定期进行甲状腺功能检查和颈部超音波检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高风险族群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可避免病情加重。

秋天養生怎麼吃？記住「少辛增酸」4個字，

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抓住「調和五味、滋養肺陰」的關鍵，既能順應節氣變化，又能為冬季健康打基礎。

　　「少辛」：減少辛辣刺激，避免耗傷肺陰

需少吃：辣椒、胡椒、薑、大蒜、洋蔥、胡椒等辛溫發散食物。尤其秋季乾燥時，過量食用易引發咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等「上火」症。

　　「增酸」：多吃酸味食物，收斂肺氣、生津止渴

推薦食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。

秋季燥邪易傷肺，肺主皮毛、開竅於鼻，故秋季常見口乾、鼻乾、皮膚乾燥、乾咳少痰等症狀。中醫有「白色入肺」之說，多食白色滋陰食物可滋養肺陰、緩解秋燥；同時需兼顧脾胃(秋季脾胃功能易受影響)，避免滋膩

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礙胃。

推薦食物：銀耳、百合、蓮藕等。

立秋之後，陽氣始收餘濕尚存，天地間暑濕未退，燥氣初萌，人體易受濕邪困脾、燥邪傷肺的雙重困擾。秋天養生，需要做好「三防」。

一是防燥。中醫認為，燥為秋天的主氣，

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稱為秋燥。秋季燥邪當令，肺部為嬌髒，人體容易感受秋燥之邪，慢性呼吸系統疾病常復發或逐漸加重。中醫認為，「燥則潤之」。預防及治療秋燥多用「潤」法，保護人體津液不喪失。可適當吃一些有養陰潤肺功效的食物，如百合、銀耳、蓮子、南瓜等。

二是防散。秋季養生宜收不宜散，食酸有助於收斂肺氣。可以適當吃些酸味食物，如橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等蔬果。盡量少吃蔥、薑、蒜、韭等辛味之品。中醫認為，辛味通肺。如果攝取過多辛味食物，容易造成肺氣太盛，導致上火、便秘等症狀。

三是防寒。隨著天

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氣逐漸轉涼，居家空調不宜開得太低，必要時適當關窗保暖。要遵循「陰津內蓄，陽氣內收」的原則，不要過度貪涼。日常應避免空調或冷風直吹脖子、背部及腳部，這些部位宜暖不宜寒。

中医认为，立秋后，养生原理需顺应「秋收」规律，关键在于养肺，需要「收敛阳气、滋阴润燥」。人们应注重饮食调护，少吃辛味食物，可以适当吃一些润肺的食物，呵护身体健康。

　　湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主

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任徐寅介绍，立秋之后的养生在于顺应「收敛」与「滋润」的自然法则。立秋后，「燥邪」易伤肺，表现为口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。饮食上需以「润燥养阴」为核心，多吃温润多汁的食物。老年人和儿童要注意滋养脾胃。立秋之后，脾胃功能不好的人可以适当地用山楂煮水喝，既能开胃助消化，又能缓解秋燥引起的口干。

　　「立秋之后，老年人可以适当吃一些百合。」徐寅说，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能润肺止咳，与莲子、银耳同煮成羹，是秋季润燥的佳品，老人、儿童都可以服用。此外，蜂蜜、银耳、藕等也都是滋阴润燥的好

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选择。

　　湖南中医药大学附属第一医院杏至堂健康调养中心主任章琼建议，立秋之后，少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食物，避免加重秋燥；可以适当多吃酸味食物，如山楂、乌梅、柚子、石榴等，可以起到润肺生津的作用。

立秋后清晨微凉的风刚让人舒了口气，正午的阳光又像烧红的铁板烫在背上。 「秋老虎」持续发威，千万别让心火灼伤自己。如果你总觉得提不起劲、烦躁易怒、明明什么也没做却累到刷手机都觉得烦……昼夜温差很可能正在偷袭你的情绪防线。

情緒為何“易燃易爆”

人体的生物节律系统与大自然的昼夜交替、季节变化是相互适应的。当环境因素尤其受到光照等外在因素改变时，人体也会出现情绪、睡眠调节异常等状况。

虽然已立秋，但高温

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、高湿度天气仍持续，这种天气会阻碍汗水蒸发，使体感温度升高3℃至5℃。这时，人体的自主神经需加倍工作维持体温平衡，因而加重了身体负担，容易诱发心悸和烦闷等不适。

同时因为高温天气迫使人们减少外出，活动空间受限。在某种程度上阻断了正常社交互动和户外运动，也造成了压抑的情绪无法及时宣泄，容易发展为忧郁状态。

提防季节性情感障碍

如您在特定季节出现情绪异常，有可能是季节性情感障碍。它是忧郁症的一个亚型，主要发生在一年中特定的时间，尤其是秋冬季。当然，也有一部分人出现在夏季，同一季节连续两年发作的人群应尤其重视。

其在症状表现上和一般忧郁症表现类似，会出现低落情绪、快感缺乏、无助无望、精力体力下降、烦躁焦虑情绪。但由于季节性情绪障碍生物节律紊乱的特征更明显，人们「睡眠—觉醒」模式的紊乱表现更突出，例如黑白颠倒或嗜睡。此外，主观感受能量不足，疲乏明显，白天活动量减少等表现更为明显。

季节性忧郁并不是

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忧郁症中较轻的类型，相反它具有更容易复发的特征。如果症状比较严重，应积极寻求专业协助，系统专业的评估治疗有助于症状缓解、恢复功能、减少复发。

掌握情绪的“恒温术”

对于季节性情感障碍，光疗有一定优点。除此之外，可以从抗忧郁药物治疗、认知行为治疗、生活方式的改变等方面进行调节。

日常可以户外散步或调整工作环境以增加自然光线下的暴露，有规律进行有氧运动；避免睡前长时间使用电子设备，保持规律的作息时间，这些都有助于改善情绪症状；对于已经出现相关症状的朋友，建议寻找专业医生评估

蚊子的主要特征是观察身体的人的能力强弱，蚊子的能力强弱，空气的强烈传播，能够将蚊子。

蚊子的头部和大腿及小腿上部，触角和鬃毛，感觉效应，嗅觉和叫声与人体相似，对暖气流非常敏感，《蚊子孩子的终极爱情故事》《像猪一样的人》是科学家一个非常有趣的研究课题，研究尚未完成，实际结果有待观察。

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Reikoko“Joyuru Dozhong”。

　　汗腺发达、体温较高的人

汗液中含有大量的酸、乳酸等化合物，蚊子非常敏感，一旦闻到，这种物质的味道就大大增加，所以爱出汗的人很容易被蚊子叮咬。

科学家还发现，蚊子群体彼此之间是有差异的。

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我最喜欢的动物。人体皮肤上的细菌会增加汗液和水的味道，增加昆虫的味道，并增加蚊子的食欲。

Inko，换夏季班衣服，换夏季班衣服，工作能力下降，被蚊虫叮咬。另外，蚊子的身体有吸热体，对温度足够敏感，只需要改变一点的温差，就有快速察觉的能力，出汗，身体的热量很容易消散，还有蚊子的吸力。

　　呼吸频率相对较好的人

正因为如此，身体运动之后，呼吸系统得到改善，人的肺活量比较大，或者说呼吸系统比较舒适，呼吸次数比较多。

双气换气，电流换气，蚊子比较敏感，碰见灵敏，科学家很早就开发出来了，现在吸力很强。

　　穿深色衣服的人

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　　黑色是蚊子攻击性头部选择的颜色，蚊子（又称尖叫花）是黑色服装上最喜庆的，其次是橙色、红色、蓝色等。

穿白衣服却不穿衣服的人。黑皮肤或红皮肤的人也一样。

　　爱子芳子

除了出汗、呼吸旺盛之外，平时穿着颜色较深的衣服，容易吸引蚊虫。一般来说，男性皮肤表面的分泌物数量比女性、年轻人和老年人要多。儿童的新陈代谢旺盛，这也是儿童年轻的一个表现。

眼下虽然已经过了处暑，但是很多地方仍然表现出湿热的特点，专家提醒，这样的天气，高血压患者需要特别警惕，因为血压波动可能会引起心脑血管的异常变化。

记者在北京宣武医院了解到，由

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于湿热气候严重，这段时期高血压患者应特别注意因湿热导致的血压波动和血管痉挛。

专家介绍，当空气湿度超过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临「双重困境」。一方面，高温促使身体透过大量出汗来散热，导致血液中的水分减少、血液粘性上升，就如同流动的河流变成了粘稠的泥浆，心脏需要更加用力做功才能推动血液循环。另一方面，高湿会阻碍汗水的蒸发，使身体的散热效率大幅下降，再加上气压偏低，空气中氧气含量减少，心脏只能承受更大的负荷以保障全身的氧气需求。

专家介绍，气温升高可使血管扩张，出汗会降低血液容量，部分高血压患者以及血压正常的人群可能出现血压降低的情况；而高温和低血容量又会激活交感神经系统，造成心率上升、血管收缩，引起部分患者心悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波动幅度将增加5—8mmHg。这种忽高忽低的血压波动最危险，如同反覆拉扯的橡皮筋，极易导致血管痉挛。痉挛的血管不仅限于冠状动脉，也包括脑血管及其他重要脏器的血管，这是湿热天心绞痛和心肌梗塞患者数量增加的一个重要原因。专家提醒，这段时期一定要增加测量血压和心率的频率。

首都医科大学宣武医院心脏内科主任医师尹春琳说：「通常我们建议早晚各监测一次血压和心率的次数。另外，我们要特别关注清晨高血压。血压有一个晨峰，这段时间是心脑血管高发的一个时段，所以要特别关注。另外，我们要监测一下心率的变化，如果心率持续高于80次每分钟，建议去门诊。

　　新闻提示：高血压患者要注意控盐、补钾

在湿热天气中，高血压患者可以在饮食上做一些节制和调整，合理的饮食方式能够帮助血管「减负」。

专家建议，湿热天气时高

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血压患者要注意控盐、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人们易偏爱重口味的食物以提振食欲，然而高盐饮食会导致体内水钠潴留，增加心脏负担。建议正常人每日盐摄取量控制在5克以内，高血压患者应控制在3—5g。但如果是进行大量体力活动、大量出汗的人群，可适当增加盐分的摄取。

尹春琳说：“我们建议应该低盐、低脂、富钾饮食。多食用水果蔬菜，富含钾的一些食物比如香蕉、菠菜、土豆这样一些钾含量高的饮食，同时适当饮水，补充电解质，建议是白开水或者淡茶水，避免一些含糖高的冰水。”

　　新闻提示：高血压患者可适度运动要遵循「温和」原则

专家提醒，暑热天气有运动习惯的高血压患者也可以适度运动，但要遵循「温和」运动的原则。

专家建议，一是选择舒缓的运动。高血压患者适合练习相对「温和」的运动，如八段锦、太极拳等舒缓的运动。二是把握「黄金时段」。一天中最适合运动的时段为6—7时或19—20时，气温相对较低。适可而止的运动量和循序渐进的运动计划，能帮

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助高血压患者在安全的前提下增强体质。若运动过程中出现胸闷、气短等不适症状，应立即停止运动，休息后无法缓解的建议就医。三是在室内运动需「控温」。使用空调宜将温度设定在26℃左右，避免与室外的温差过大。动作结束后，切勿直接对着空调出风口吹风。如要洗澡，需用干毛巾擦去汗水并休息约15分钟，沐浴的水温控制在37℃—40℃之间，以防血管骤然收缩。对于有些患者在这个时期出现的血压正常或偏低的情况，专家提醒一定不要擅自停药。

尹春琳说：“高温湿热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议及时到专科进行就诊咨询。高血压患者出现血压偏低或者是在正常范围，不建议擅自停药，建议到专科进行咨询以后调整。”

体检报告上，有时会出现息肉、囊肿、增生、结节等字眼。毕竟是身体内长了一些「多余」的东西，大家心中难免忐忑，需要做手术吗？会癌变吗？

身体里的息肉不重视

可能会癌变

首都医科大学附属北京友谊医院普外科主任医师汪栋表示，息肉是人体某个正常结构上赘生的一块「肉」。大多数息肉是良性的，但部分息肉则有癌症可能。

胆囊息肉：

胆囊息肉主要分为胆固醇性息肉、发炎息肉、腺瘤性息肉。

● 胆固醇性息肉：

大多数胆囊息肉都属于胆固醇性息肉，癌症几率低，每半年到一年进行一次追踪检查即可。

● 腺瘤性息肉：

癌变几率高，需提高警觉。

当患者符合以下几种情况时，应高度警惕胆囊息肉癌变的可能：胆囊息肉比较大，超过1厘米；胆囊息肉基底较宽；单发息肉，也就是只有1个胆囊息肉；胆囊壁明显增厚；胆囊息肉短期内增长较快；合并了其他胆囊疾病，例如胆囊结石或胆囊癌；

以上这些患者，建议积极进行手术治疗。

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胃息肉：

胃息肉中，约80%为发炎性息肉或增生性息肉，癌症可能性较低；约20%为腺瘤性息肉，癌症可能性相对较高。一般情况下，一旦发现胃息肉就应进行活检，以确定其病理类型。

若胃息肉直径小于1公分且数目较少，可先定期监测。

如果胃息肉直径大于2厘米，则不论息肉多少、类型、有蒂无蒂，最好进行切除以防癌变。

肠息肉：

肠息肉主要分为非腺瘤性息肉和腺瘤性息肉。其中，腺瘤性肠息肉是公认的肠癌癌前病变，有研究表明，95%以上的结肠癌来自腺瘤性肠息肉。

一般情况下，肠息肉数量越多、越大，癌变几率越高，发现肠息肉，应尽早切除，以防癌症。

如何预防息肉发生

1.规律、合理饮食，多食用新鲜蔬果，多摄取膳食纤维，少食用高脂食物，戒烟限酒。

2.每年定期进行体检，透过B超等检查方式，检查体内是否有息肉出现，有癌症家族史的人尤其要注意。

注意：

息肉切除后，有复发机率，尤其是腺瘤性息肉复发机率较高，需遵医嘱定期进行复查。

体检出以下疾病

不要过度治疗

1/ 囊肿

基本不需要特殊治疗

囊肿是一种良性包块，一般情况

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下对健康影响较小，体检时如果检查出囊肿不必过于紧张。只要囊肿没有对周围器官产生压迫或诱发了发炎、感染，则基本不需要特殊治疗。

乳房囊肿：

95%的乳房囊肿无需进行特殊处理，每半年进行一次B超检查即可。如果是40岁以上的患者，每年需加做一次钼靶检查。

肝囊肿：

绝大多数肝囊肿不会癌变，且不会对肝功能造成影响，所以只要肝囊肿没有导致身体不适则可以不用进行治疗，每半年进行一次B超检查即可。

肾囊肿：

肾囊肿较为多见的是良性单纯性肾囊肿，恶性化几率较小，有一半以上的患者在发现前基本上不会产生不适症状。

所以如果肾囊肿小于5厘米，且没有不适症状则不需要治疗，3～6个月进行一次B超检查即可。

2/ 增生不一定会发展成癌

增生分为生理性增生和病理性增生。生理性增生有时对人体是有益的，病理性增生通常对人体是有害的，但也不代表病理性增生一定会演变成癌症。

前列腺增生：

大多数早期摄护腺增生选择保守治疗即可，治疗效果较好，癌症几率比较小。

骨质增生：

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俗称“骨刺”，是一种人体代偿性增生，即透过增生来帮助支撑身体、稳定关节，如果没有给身体带来不适，则不需要做特殊处理。

3/ 甲状腺结节

大部分都是良性的

临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退化性病变、发炎等都可以表现为结节，相较于其他结节，甲状腺结节较为常见，在成年人中，甲状腺结节的盛行率在20%以上。

不过，绝大部分甲状腺结节都是良性的，恶性率不足1%且不需要治疗，每半年到一年进行一次追踪检查即可。