カテゴリー別アーカイブ: 2生活常識

同樣都打了傘，為什麼你曬成了“奧利奧”，而別人卻曬不黑？專業人士手把手教你挑到真正管用的防曬「裝備」。

　　遮陽傘優選“UPF50+”

　　江蘇省紡檢院工程師邵皖燕介紹說，想挑選一把真正防曬的遮陽傘，首先要看標籤。國標GB/T 18830-2009《紡織品防香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品紫外線性能的測定》規定：當樣品的紫外線防護係數(UPF)＞40，長波紫外線(UVA)透過率＜5%時，可稱為防紫外線產品。 UPF值可標註為“UPF40+”“UPF50+”，“UPF50+”的產品防紫外線性能更好，所以在選購遮陽傘時，優先選擇標籤上標註“UPF50+”的產品。

　　首先看標籤上標示的材質，聚酯纖維作為市面上較常見的傘面材質，因其緊密的分子結構，防曬效果較好。

　　其次看塗層。目前實現傘面防紫外線功能較常見的手段是塗層處理，市面上用得比較多的黑膠塗層，防曬效果佳，且不易損壞和脫落，耐用性好。簡單說來，選擇遮陽傘終極記住這個準則即可：「UPF50+」+內側黑膠+三折傘。

　　需要提醒的是，雨水會降低塗層的防護能力，日常使用時應盡量避免受潮等，如果淋雨可用軟布輕輕吸乾水分，撐開陰乾。若遮陽傘使用時間過長，出現破損或塗層脫落等情況，建議及時更換。

　　防曬衣別忘看布料和顏色

　　市場監管總局先前也曾發布消費提示，指導消費者科學挑選防曬用品。

　　在選擇防曬衣時，首先需要留意標籤訊息，查看吊牌是否有標註防紫外線功能及有無UPF值(4050則標示為「UPF50+」)，UPF值40+為合格，UPF50+的產品比UPF40+的產品防紫外線表現更好。

　　其次看布料，布料密度越高，防紫外線效果相對越好，盡量挑選厚度適中、布料緻密的防曬女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

衣。再次看顏色，淺色布料一般能反射更多可見光，減少熱量吸收，體感溫度比深色布料低。

　　防曬口罩袖套留心涼感性能

　　防曬帽同樣是防曬的「得力助手」。

　　消費者在選購防曬帽時，可注意以下要點：明示具有防曬性能的帽子，一般會在標籤上標註防曬性能滿足的標準編號和UPF值。 UPF>40，產品才具備防曬效果。

　　此外，可注意細節設計。部分防曬帽會增加可調節的耳帶和頭圍、防風繩等設計，提升配戴舒適性，消費者可依自身需求選擇。

　　防曬口罩、防曬袖套等也是防曬的「貼心小衛士」。消費者在選購時，除關注款式及UPF值是否大於40外，產品的涼感性能也值得留意。 

國家衛生健康委8日舉行記者會，介紹時令節氣與健康(白露)有關情形。

會上，北京大學口腔醫院主任醫師鄧旭亮介紹，食物殘渣會附著在牙齒表面，如果不能夠及時有效的清潔，就會有大量的牙菌斑形成、堆積在牙面上，特別是在攝入含糖飲食或者酸性飲食後，會對牙齒表面造成腐蝕和破壞，因此在日常飲食裡

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，要特別注意「限糖減酸」。

一是要控制含糖和酸性物質的攝取總量，特別是要控制「遊離糖」的攝取量。所謂“遊離糖”，就是指在食品生產加工過程中，添加到食品中的蔗糖或葡萄糖等。遊離糖對牙齒的破壞，遠大於天然存在於新鮮水果中的果糖和奶類中的乳糖，以及穀薯類中的澱粉這些“非遊離糖”，過量攝入“遊離糖”會使患齲的風險增加。另外還需要減少對酸性食物的攝入，否則我們的牙齒長時間處於酸性環境中，會誘發酸蝕症或齲齒。

二是在限制總量的前提下，盡可能減少含糖和酸性食物進食的次數。這樣就不會讓牙齒長時間被糖和酸包繞，也不會為細菌分解糖產酸提供機會。要盡量少喝或不喝含糖飲料，少吃或不吃糖果、蛋糕、餅乾等加工類的食品，也要注意每次攝取含糖食物後，要及時地用清水漱口。

除了「限糖減酸」以外，日

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常口腔清潔是促進口腔健康的基礎。刷牙是去除牙菌斑、軟垢、食物殘渣最有效的方法，所以建議搭配使用牙線、牙齒間隙刷、沖牙器等輔助工具來清潔牙齒縫隙。

另外，建議要定期進行口腔檢查，特別是定期進行口腔潔治，也就是洗牙。洗牙是預防牙周病重要手段，可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結石，定期洗牙是非常必要的。如果沒有牙周病的話，一般建議每半年至一年洗一次牙。如果有牙周疾病或口腔衛生清潔不理想的話，就要適當的縮短洗牙的間隔。

提到減肥，「控製糖」往往是先想到的方式，戒糖斷碳水減肥成為主流。隨著#控油比戒糖更緊迫#登上微博熱搜，一個更隱蔽卻更致“胖”的熱量炸彈——食用油浮出水面。

　　中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗指出：1克糖含4大卡熱量，而1克油則高達9大卡，是糖的兩倍多印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

 。而食用油不像甜食那樣直接刺激味覺，熱量常被忽視，往往以更隱蔽的方式為體重「充值」。

　　不僅如此，研究顯示，高油飲食會抑制腸道中一種酵素的活性，阻斷飽足訊號傳遞，讓人食慾更加旺盛，成為讓人不知不覺上癮的「美食陷阱」。

　　何麗介紹，我國居民每日烹調油攝取量高達43.2公克，幾乎超出建議量(每日25～30公克)的50%。這些多餘脂肪會堆積在內臟周圍，增加多種慢性病風險。

　　據估算，中國居民膳食中脂肪攝取量的一半來自烹調油，控油要從廚房著手。因此，何麗建議，可以使用控油壺合理規劃用油量；烹飪時多用蒸、煮、白灼和涼拌等方式，盡量減少煎日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

和炸；外出就餐時可主動要求「少油」；用吸油紙吸去食物表面附著的多餘油脂；用熱水涮去火鍋菜色表面浮油能減少約30%的脂肪；

　　「減肥先減油，但切忌極端戒油。」何麗提醒，鹽、油、糖都是人體必需的營養物質，過量攝取才會影響健康。 

記者在國家中醫藥管理局9月16日下午舉行的記者會上了解到，由於今年立秋與三伏重疊，天氣濕熱交替、溫差顯著，秋季常見病多發。專家提醒，面對暑濕加秋燥的「秋季老虎」天氣，在應對上需格外注意。

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 早晚溫差大，呼吸道、腸胃病進入高發生期。針對部分地區仍有短期高溫，「秋老虎」為何容易讓人頭暈乏力？怎麼防？專家給出了可操作的實用指南。

　　·首先要繼續防暑。午後高溫時段盡量減少外出，做好防曬措施、穿透氣衣物；室內每日開窗通風。

　　·飲食上，需清暑祛濕，同時要向預防秋燥過渡。可以煮綠豆薏苡仁粥等，要忌辛辣油膩、冰鎮食物，以免助濕傷脾。

　　·在起居上，專家建議要早睡早起，避免熬夜耗氣。午後可小憩15～30分鐘，以恢復體力；清晨或傍晚適度運動如散步、八段錦，盡量不要劇烈出汗，運動後多喝溫開水。

　　首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉：對於老年人和嬰幼兒，作為看護他的家長要給他及印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健時的添衣服和去衣服，保證他的氣溫處於均衡狀態。這兩類人是最容易在這個時候中暑發病的，老年人和孩子，如果出現了發燒甚至高熱呼吸急促的症狀，一定要及時到醫院去就診。

国家中医药管理局16日赴京举办主题宣讲会，介绍秋季常见的健康问题，包括中医药保健、烹饪、保健方法等。颈印原衣推进口壮阳药哪 裯裯裯裯裯药哪裯购贯贯气药哪裪裯购产品壮阳补品 增强力量能力天然草药分布 改善早泄口服产品 男性耐力缺乏怎躼辦 长期烹煮男性功能性保健食品 泌阳产品 有效持久的男性胶水推荐产品 泛阳补肾日常保健烹饪 精选中年男性补肾补肾泌阳保健

日本东京医科大学附属北京中医学院刘清泉院长介绍如何保护患中热证的“秋老虎”。

　　刘清泉显示，夏末秋初，秋高气爽，回会短暂的燥热天气，古时农民民间俗称“秋老虎”。“秋老虎”天气多暑热，立秋后，有时感觉燥热，燥热难耐，与人交往时，容易产生“秋老虎”，引发伤病问题，出现头痛等症状。

　　如何防护，刘清泉介绍，下午高烧减少外出次数，穿一点透明的衣服，室内保持通风；强行部官网强行 部纠购购物城 强行百货精选产品。 药药药购药嗥 协 日嗥情况大壮日 药大矶药日日日日 动药壮日日日药期闯日药贯 日药效有效日药矶日药壮日嗥伙一传一力药嗥情况 第二半快效型辅助使用

饮食方面，要饮食温热，注意防秋燥，忌辛辣刺激，忌生冷食物，忌伤脾；早起早睡，忌夜劳伤气。下午休息15至30分钟，恢复钟劲，晚上可走动走动，适当运动，可击打八段锦，但要减少活动强度，运动后喝点水，少量温开水。

　　类似中暑证的出现原因是什么？刘清泉强调，情况有本质区别。“秋老虎”在暑热时节，病情各有不同，根据情况不同，表现也不同。

　　第一类情况，水热表现明显，主要表现为发热乏力、胸闷胸痛、便秘、口苦口干、纳呆等。可取鲜叶，用适量山药米、绿豆，开水冲服或煮粥；可适量薰香，培根泡茶饮用，达到芳香水润，解热的作用；也可配合按摩内关穴、足三里穴、阴陵泉穴。

　　但暑燥症状比较重，刘清泉发热消失，除头晕、口干咽燥、咽喉不适、尿频尿黄等症状较重外，其余症状较轻。种子情况可用冬枣、石枣、鲜梨水煮20分钟、冲绳茶日本富士索比 国黑金 犀牛强效 速效犀牛印度强效钢印犀牛非常强效

喝。结果，他的能量水平很低，喝了适量的泡沫水，并且由于炎热和压力而出现麻木感。

　　此外，老年人的身体状况相对敏感，难以抵御高温天气，防护需求较高。老年人和幼儿出现闷热干燥的情况，家人持续高烧，意识丧失等症状持续存在，且症状没有持续好转。

2025年全国男子篮球联赛（NBL）总决赛14日在长沙启幕，卫冕冠军香港金牛队以87:78战胜长沙电信勇胜队，系列赛大比分1:0领先。

　　9月14日，长沙电信勇胜队球员多米尼克·琼斯（左）在香港金牛队球员唐才育的防守下投篮。新华社记者 陈振海 摄

整场比赛，长沙队外援琼斯、约翰逊分别砍下25分、24分，但全队三分球17投仅2中。香港队投女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

中13记三分球，外援克罗斯得到全队最高的21分。

赛前热身阶段，长沙队全体球员身披队长高岩的97号球衣，祝福半决赛中受伤的他。主将缺阵的长沙队在首节大部分时间领先，但在节末被对手反超1分。第二节末，长沙队打出一波9:0的得分高潮，以47:44领先进入下半场。易边再战，香港队防守端发力，将对手第三节、第四节得分限制在17分、14分，最终以87:78获胜。

　　9月14日，香港金牛队主教练解立彬在场边指挥。新华社记者陈振海 摄

　　香港队主教练解立彬赛后表示，总决赛首场的节奏不亚于CBA比赛，香港队赢在意志品质和持续性。他很高兴看到，香港队在去年夺冠、今年排名常规赛第一后，能承受住压力，继续进步。女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

本赛季NBL总决赛为五场三胜制，主场排布为1-2-1-1。接下来两场比赛将于9月17日、9月19日在香港进行，总决赛最迟在9月25日全部结束。

耙耙柑的“美好品德”在于它不用洗，不用切，容易剥皮，不用吐核，吃起来特别方便。耙耙柑的味道酸甜交织，比常见的橘子等柑橘类水果味道更加浓郁，口感也十分细腻多汁。另外它的个头特别大，可以让人一次吃个爽。在广州街头的商超和水果店，都有耙耙柑可以卖。对比它的品质和特性，耙耙柑的价格不算太“善良”。记者走访了解到，广州耙耙柑的价格女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

约在6元到12元之间，个头大的单个价格在4元以上，个头小的价格也在3元以上。

柑橘按照果实成熟期可以分为早熟、中熟和晚熟三类，早熟和中熟的柑橘收获期在秋冬，而晚熟柑橘的收获期可以从冬末到次年春天。耙耙柑便属于晚熟柑橘的一种，资料显示，耙耙柑学名“春见”，耙耙柑是当地的俗称。它是清见柑橘和椪柑杂交而成的一种水果，自2001年从日本引入四川青神县种植。耙耙柑之所以叫“春见”，就是因为它一般在春节前后才会大量上市，如果条件得当，可通过留树保鲜技术将收获期延长至次年4月。除了春见柑橘之外，爱媛橙、不知火丑橘等也属于晚熟柑橘。

春见柑橘和丑橘在生活中经常被看作是一种水果，记者在走访中发现即使是水果店老板可能也分不清。不过两者的区别其实很容易分辨，记者购买这两个品种的水果作对比后了解到，春见的外皮比较薄，且光滑细腻，果皮和果肉易分离，十分好剥；丑橘的外皮硬、厚，坑坑洼洼，剥皮时能发现果皮和果肉紧紧相连。两者的果肉都鲜嫩多汁，但春见柑橘的味道偏甜，带有微酸的感觉，丑橘整体的酸度十分强烈。

四川眉山是春见柑橘、丑橘等晚熟柑橘的主要产地之一，其中春见的种植面积最大。在大部分柑橘成熟的秋冬时期，眉山多阴雨，光照不足，种植的柑橘含糖量低，风味差香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品。但是眉山的春季晴天多，气温回升快，种植晚熟柑橘正合适。“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”苏轼的这句诗也可以用来形容眉山的春天。春日晴朗的天气里柑橘挂满枝头的景色，也不免令人心驰神往。

提到方便面，大家常常会有这样的疑问：方便面为什么能保存那么久？是不是添加了很多防腐剂？吃桶装方便面的时候，桶壁上滑滑的是什么？对身体有没有危害？那么，今天我们就来了解一下方便面的这些事。

　　吃方便面=吃一肚子防腐剂？

1.先说防腐剂

提起防腐剂，人们往往和“有害”联系香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品在一起。其实，防腐剂是能抑制微生物活动，防止食品腐败变质的一类食品添加剂。

我国对防腐剂的使用标准为：

合理使用对人体健康无害；

不影响消化道菌群；

在消化道内可以降解；

不影响药物抗菌素的使用；

对食品热处理时不产生有害成分。

国家标准《食品添加剂使用标准》(GB2760-2014)中对食品中防腐剂的食用品种、数量和范围进行了规定，合理并在规定范围之内使用的防腐剂，是不会对人体健康造成损害的，可以放心吃。

2.再说方便面的组成材料

面饼：无论是油炸还是非油炸工艺，面饼水分含量都很低，这些水分无法让腐败微生物利用，因此是不需要防腐剂的。

菜包：通常是经过冷冻干燥的蔬菜粒，水分含量极少，也不需要用防腐剂。而带水分的菜包，如酸菜、榨菜等，酱料包，如炸酱、芝麻酱等，油包，粉包，因为特别咸、特别油，也不需要额外添加防腐剂。

方便面自身干燥、高油盐的性质使其不易腐败，企业一般不会主动添加防腐剂来增加成本。

那么，人们津津乐道的防腐剂，是哪里来的呢？

其实，像湿方便面中为了防止食物变质会香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品用到防腐剂。也有方便面厂买来的配料中就已经含有了防腐剂，如泡姜、泡椒等，符合食品添加剂的“带入原则”，可以不进行标注。

需要注意的是，防腐剂是阻止食物腐败的功臣，正规渠道买到的合格的方便面中都是按照规定使用并不会造成健康损害。

　　桶装泡面包装涂层对身体有害？

桶装方便面的包装桶内里是聚乙烯涂层（PE膜），能够经受90℃以上的高温，无毒，长期使用对人体无害，还能够很好的隔水。奶茶杯、咖啡杯内层的涂料也是它。

需要注意的是，桶装泡面不可进行微波加热，高温会使纸张燃烧，但与致癌物无关，纸和PE不会产生致癌物。

　　购买方便面要注意这4点

方便面方便了我们的生活，选购方便面时应注意以下4点：

1.看厂家。

挑选的时候首选名牌产品，品质、卫生、口味上都较有保障。

2.看生产日期和保质期。

3.选择包装完好的产品。

4.看配料表、营养成分表。

选方便面需要了解配料成分，避免误食致敏物质，了解营养成分及能量供能比，合理搭配辅餐食物。

　　怎么吃方便面更健康？

方便面虽然方便，但是在营养方面不尽如人意，存在着比较大的缺陷。这时候便要根据方便面的营养特点有针对性地选择吃法。

1.选择合适的面饼

相对于油炸方便面，非油炸方便面的面饼的油脂含量较少，饱和脂肪酸含量也较少。

相对于普通的小麦面饼，掺杂了高粱面、荞麦面乃至于大豆粉的面饼含有更多的蛋白质。如果想尽可能健康地吃方便面的话，选择合适的方便面类型非常重要。

2.均衡搭配

只吃方便面，女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

会暴露它缺乏优质蛋白质与维生素的短板。

我们可以在泡方便面的时候做到“谷肉互补”“谷菜互补”，在把面当作主食的同时，也吃一些蔬菜与肉类，实现均衡搭配。

3.少放调料

方便面含钠比较多，其中很大的一部分钠盐来自于它的调味料。所以我们在吃方便面的时候，不应该刻意地去追求浓重的口味，而是要少放调料，力求清淡，控制盐的摄入。

当然，方便面只是不方便吃正餐时的权宜之计，长远来看，为了个人健康着想，还是要少吃方便面。

　素食者需要口服或静脉补铁

素食者的饮食构成若以大量白米、馒头、面条为主，缺少杂粮、豆类、坚果、多样化的蔬菜，缺铁风险是比较高的。而对于他们而言，摄入动物来源铁是不可能的，因此建议这类人群首选药物补铁，其次是摄入植物来源铁。

药物补铁主要是口服补铁和静脉补铁。其中，口服补铁最常见的副作用就是胃肠道不适，如腹泻或便秘，一般按药物说明书推荐的剂量于饭后服用，不随意增减剂量，大多数人都能坚持单次至少3个月女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

的疗程。为什么单次疗程要这么长时间呢？因为铁缺乏是日积月累达到一定程度才会导致贫血，补铁治疗也不能“见好就收”，否则很容易在短时间内再次出现缺铁性贫血，部分患者甚至需要服药半年时间。有患者担心在疗程期间出现铁中毒，这个是不会的。人的肠道有自行调节铁吸收的功能，如果体内不缺铁，肠道就会减少铁的吸收，所以只要没有明显的胃肠道反应，就可以继续按疗程补铁。临床上，大多数缺铁性贫血的女性，停药一段时间后还需再次补铁，这主要取决于患者的月经量、饮食结构、生活方式及遗传等多方面因素。通常，大多数人停药1年至2年需再次补铁3个月，少数人停药3个月至6个月需再次补铁3个月，具体情况请遵医嘱。

静脉补铁一般适用于需要尽快改善贫血症状的人，如孕妇、重度贫血患者等，以及口服补铁效果差的人。患者需定量输注相应药物，且输注速度不能太快，否则易出现输液反应或过敏反应。一些老年患者或做过胃肠道手术的患者，由于自身肠道功能虚弱，无法吸收铁剂，也可能需要长期静脉补铁治疗。

对于素食者而言，另一个补铁方法是摄入植物来源铁，如深色蔬菜、谷物、坚果、大枣等。由于肠道对植物来源铁的吸收率只有动物来源铁的1/6至1/4，建议用以下方法提高植物食物中铁的香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

吸收：1.搭配维生素C含量丰富的食物一起吃，有研究表明，只需75毫克的维生素C就可以让植物来源铁的吸收率上升3倍至4倍；2.不要和茶、咖啡一起吃，最好前后间隔2小时以上；3.不要和高钙食物一起吃。

总之，贫血是女性中发生率较高且容易忽视的问题，慢性铁缺乏和贫血会损害人体组织氧化代谢、细胞能量和免疫功能，因此如有贫血类似症状，应尽早就医，接受规范化治疗。

以前，“黄脸婆”是对女性一种不尊重的称呼，不值得提倡，但是这种脸色发黄、皮肤光泽感较差的情况的确是部分中年女性所面临的困扰。从现代医学的角度来看，其实很多女性出现“黄脸”的始作俑者是“贫血”。

　　月经过多和吸收差是缺铁主因

随着年龄增大，一些女性逐渐出现脸色发黄、无光泽，如果与此同时还出现了慢性疲劳、记忆力减退、头晕、脱香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

发、睡眠差、免疫力低下、畏寒、手脚冰凉、对什么事都提不起兴趣等，就有可能是贫血特别是缺铁性贫血所致，需要及时诊治。

铁是人体的重要元素，存在于所有细胞内，为红细胞合成所必需。缺铁性贫血是指由于人体内储存铁消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成需要时发生的贫血，是临床上最常见的贫血类型。育龄和妊娠期的妇女、生长发育期的儿童、老年人发病率最高。多数缺铁性贫血发生隐匿，进展缓慢，由于机体的代偿能力，早期可无自觉症状，多在常规体检或检查其他疾病时发现。

缺铁性贫血最常见的原因是月经过多，而这种情况通常与子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症等生殖系统疾病有关。因为它们均可导致子宫内膜过度增生，导致月经量增多。对于缺铁性贫血的治疗，除了常规补铁外，最根本的治疗是解决这些原发疾病。

胃肠道铁吸收功能差是女性缺铁性贫血的另一个常见原因。长期喝茶或咖啡、不科学地减肥、慢性腹泻等胃肠道疾病都容易影响胃肠道对铁的吸收。特别需要注意的是，盲目节食减肥对身体吸收功能会造成严重损害，在正常情况下，一个成年人每天应进食二两瘦肉（约本人半个拳头大小）、一个鸡蛋、250毫升至500毫升牛奶、500克至750克水果和蔬菜、300克至400克主食。

　　补铁先食补优选动物铁

由于各种病理性或生理性因素，不少女性直到绝经，缺铁性贫血才能完全自愈，因此补铁也需间断补充至绝经后才能终止。若绝经后仍出现缺铁性贫血，则应尽快就医排除妇科肿瘤、痔疮及消化道等疾病的可能。

补铁有食补和药补两种办法。轻度贫血（血红蛋白≥100g/L）（参考值130g/L-175g/L）且血清铁蛋白≥10ng/ml（参考值11ng/ml-306.8ng/ml）的女性，可以先食补一个月看看效果。根据《国人膳食营养素参考摄取量》，建议成年女性每日铁质摄取量为15mg。通过食物摄入铁的方式包括动物来源铁和植物来源铁，相较而言，动物来源铁因其为二价铁更易被肠道吸收，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、动物血制品等。

动物肝脏补铁效果虽然较好，但进食过多易导致血脂升高，特别是40岁以上的女性更要注意，所以适度女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

摄入为宜（每月2-3次，每次100-200克），瘦肉也不是多多益善，每天控制在100克至200克。与此同时，还需多进食高维生素C食物和植物酸、草酸含量少的食物，以增加铁的吸收。另外，正在补钙的人群应错开补铁的时间，因为摄取高量的钙质会抑制身体对铁的吸收，可以采取早餐补钙、午餐和晚餐补铁的方法。

若食补一段时间后缺铁症状仍未改善或血红蛋白不回升，则应考虑进行药物补铁。