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研究表明

保持良好免疫力

可使癌症風險降低30%～50%

增強免疫力

專家總結“兩做兩不做”

多吃優質蛋白、多關注腸道健康

少吃紅肉、戒菸戒酒

　　主動增強免疫力

多吃優質蛋白

蛋白質是免疫細胞的“原料”，攝取優質蛋白質直接影響免疫系統功能。

動物性蛋白質首選雞蛋：

雞蛋含有人體必需的8種胺基酸，且胺基酸比例與人體需求高度相符(生物利用率達94%)。

研究發現，每日攝取1顆雞蛋(約50公克)，可顯著提升血液中免疫球蛋白IgG的含量。

植物性蛋白質首選大豆：

大豆及其製品(如豆腐、豆漿)不僅能補充優質蛋白(含人體必需胺基酸)，還能調節腸道菌叢、抑制發炎反應。

《中國居民飲食指南(2022)》推薦，每日攝取大豆及堅果25～35克，可降低乳癌、大腸癌風險。

多關注腸道健康

腸道是身體最大的免疫器官，70%的免疫細胞都集中在腸道。

若腸道功能失調(如長期腹瀉、便秘、大便不成形)，會導致免疫細胞“失職”，增加癌症風險。

異常信號需警覺：

若長期出現大便不成形、排便不規律、腹脹腹瀉交替等症狀，可能是腸道菌叢失調或黏膜損傷的訊號，需及時就醫檢查。

建議：

首先，要維持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、

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全穀類等食物；

其次，要養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜；

此外，適度運動也有助於促進腸道蠕動，維持腸道正常功能。

還可以在醫師的指導下，補充益生菌，調節腸道菌叢。

　　兩不做降低致癌風險

少吃紅肉

紅肉(豬肉、羊肉、牛肉)雖能提供蛋白質和鐵，但過量攝取會增加癌症風險，建議每週不要超過500公克。

致癌風險：

世界衛生組織將紅肉列為「2A類致癌物」。研究表明，每日攝取50克紅肉，大腸癌風險增加17%；若每週攝取超過500克，健康風險顯著上升。

加工與烹飪風險：

燒烤、油炸的紅肉會產生強致癌物，其毒性是普通紅肉的數倍。

建議：

每週紅肉攝取量≤500公克，優先選擇魚、蝦等白肉替代；

避免燒烤、油炸烹調方式，建議蒸煮、煮、燉等低溫做法；

搭配富含維生素C的蔬菜。

戒菸戒酒

香菸含有60多種致癌物

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，其中苯並芘可直接損傷DNA，導致基因突變；吸菸也會抑制免疫細胞活性(如降低T細胞增殖能力)，使癌細胞更易逃避免疫監視。

有研究顯示，吸菸者罹患肺癌、胃癌的風險比不吸菸者高2～3倍。

酒精(乙醇)代謝產物乙醛是明確的“一類致癌物”，可直接損傷肝細胞DNA；夜間飲酒會加重肝臟代謝負擔(夜間肝臟解毒功能減弱)，增加胃癌、肝癌風險。

研究表明，每日飲酒≥30克，肝癌風險增加40%。

除上述飲食因素以外，要維持好的免疫力，還需要保持規律睡眠、合理的運動以及良好的心情。

白露時節已至，晝夜溫差增大，如何科學養生、預防疾病？ 8日，國家衛生健康委以「時令節氣與健康」為主題舉行記者會，邀請權威專家給予指引。

　　防“秋燥”，喝水有講究

「白露節氣，北方空氣濕度下降，人體易受’燥邪’侵襲，出現口乾、咽乾、皮膚乾等症狀，這與’秋燥’關係密切。」中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師楊濤表示。

針對「多喝水就能防’秋燥’」的觀點，楊濤指出，這種說法不完全對。 「燥邪」傷人的核心原因是「津液虧虛」。中醫所說的「津液」並非單指水，還包含氣血運化生成的其他維持生命活動的液態物質，如唾液、胃液、關節液等。

如何防「秋燥」？專家表示，喝水是基礎，應遵循「

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少量、多次、喝溫水」的原則，水溫維持在35至40攝氏度為宜，每次不超過200ml，一般間隔1至2小時，但也不能盲目按固定頻率飲水，要考慮運動量、氣候或疾病狀態，心腎功能不全患者需醫囑控制飲水量。

在中醫調理方面，按揉中府穴可疏通肺經，緩解咽乾、咳嗽；按揉照海穴可滋陰潤燥、改善口乾。

　　進補宜“潤燥為先”，不同體質方法各異

老話講“秋天不補，冬天吃苦”，白露時節是否適合進補？

楊濤表示，此時可逐步開始進補，建議遵循「潤燥為先、補而不膩、循序漸進、辨證施補」的原則，優先選擇溫和、易消化的食材如山藥、蓮子、瘦肉、鯽魚等，避免盲目大補加重秋燥或脾胃負擔。不同人群調理方法需結合體質區分：

中下焦虛寒的人群，一般表現為怕冷、手腳涼、易腹瀉，進補需溫陽散寒，兼顧潤燥。推薦薑紅棗茶、當歸牛肉湯等，同時注意少吃寒涼水果，減少對脾胃刺激。

痰濕體質的人群，一般表現為身體沉重、精神不振、容易肥胖、舌苔厚膩，進補前需先“清濕”，在祛濕化痰的同時要兼顧健脾。推薦茯苓陳皮茶、冬瓜薏米湯。日常生活中需忌甜膩、油膩的食物。

陰虛體質的人群，多表現為口乾咽燥、手足心熱、失眠等，進補需滋陰潤燥，兼顧清熱。推薦銀耳百合羹、雪梨燉川貝。日常生活中需注意忌辛辣、油炸食物。

值得注意的是，老年人與慢性病患者脾胃功能較弱，進補需“少量多次”，可將食材燉爛，避免過量食用高蛋白、高脂肪食物。

　　流感非“小毛病”，諾羅病毒需警惕

白露節氣氣溫變化明顯，流感等呼吸道傳染病易發。湖北省疾管中心主任醫師官旭華表示，有些人認為“流感是小毛病，不用太在意”，或“只有出現發熱才是得了流感，不發熱就不是”等，這些都是誤區。

「流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，發病急、傳染性強、症狀重，患者常出現高熱、咳嗽、肌肉酸痛等全身症狀，嚴重的還可能引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等併發症，甚至危及生命。」官旭華說，部分老年人、

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免疫功能低下等人群可能症狀不典型，僅表現為咳嗽、疾病等，更易感和疾病

如何預防流感？專家表示，兒童、老年人和免疫功能低下者是流感預防的重點族群，每年流感流行季節前建議接種流感疫苗。此外，要保持良好個人衛生習慣，勤洗手。在流感流行季節，少去人群聚集場所，一旦出現類流感症狀，及早就醫。

9月諾羅病毒感染也進入流行期，學校、托幼機構等族群聚集場所風險較高。官旭華表示，預防諾羅病毒需勤洗手、注意飲食飲水安全、食物煮透、做好房日常清潔和通風、做好規範消毒。她特別提醒，若出現嘔吐、腹瀉等症狀，盡量居家休息；學校和托幼機構要嚴格執行晨午檢制度，加強健康宣導教育。

哪些食材才是兼顧體重管理的秋季滋養佳品？結合秋季「滋陰潤

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燥」的主旋律和現代健康需求，藥師推薦以下藥食同源之品。

潤肺生津“明星組”

百合養陰潤肺，清心安神。可煲湯，如百合蓮子瘦肉湯，煮粥如百合小米粥，還可炒。

蓮藕生用清熱生津，熟用健脾開胃。涼拌生津，燉湯健脾，如果做蓮藕排骨湯，排骨選瘦的，去浮油。

玉竹養陰潤燥，生津止渴。常與沙參、麥冬配伍煲湯如沙參玉竹老鴨湯，記得鴨去皮。

麥冬養陰生津，潤肺清心。可泡水代茶飲如麥冬石斛茶，或入膳。

健脾益胃“基石組”

山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。性質平和，健脾助運化，促進營養吸收，不易生濕。可蒸食、煮粥、煲湯如山藥排骨湯，或選擇炒。

蓮子補脾止瀉，益腎固精，養心安神。常與銀耳、百合、山藥同煮。

芡實素有「水中人參」之稱，其可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。常與蓮子配伍，如芡實蓮子粥，適合脾虛有濕者。

平補氣血“溫和組”

紅棗補中益氣，養血安神。性質溫和，但含糖量較高，每日3-5個即可，避免過量。可煮粥、煲湯、泡水。

桂圓補益心脾，養血安神。性

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質偏溫，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。

枸杞子能滋補肝腎，益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲湯或直接嚼服少量。

代參天團“打氣組”

黨參補中益氣，健脾益肺。作用較人參平和，不易上火，較適合日常調理。可煲湯(黨參黃耆燉雞)、煮水代茶。

太子參益氣健脾，生津潤肺。藥性平和，補而不燥，適合兒童、老人及體虛不受補者。可煲湯、煮粥。

告別暑熱，北京迎來了秋高氣爽的金秋時節。然而，對不少市民來說，秋天卻意味著另一個煩惱的開始──過敏性鼻炎。鼻癢、鼻塞、狂打​​噴嚏、鼻涕流個不停，有的人還伴隨眼睛癢、喉嚨癢等症狀，這些可能都是花粉這一「元兇」在作祟。

今天，北京市疾病預防控制中心環境衛生所的專家

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就來跟大家分享秋季花粉「防禦指南」。

看天出行

根據北市氣象服務中心最新花粉監測預報，入秋後，菊科蒿屬、藜科、桑科等植物進入盛花期，花粉隨風飄散，成為過敏人群的「隱形困擾」。

花粉過敏者可以追蹤「花粉監測預報」公眾號或「花粉健康寶」小程序，及時取得最新的花粉監測預報資訊及過敏風險等級提示。花粉濃度高峰時段通常在每天10時至17時，這段期間盡量減少戶外活動，盡量減少花粉的吸入量。

減少暴露

避免直接接觸過敏源，是減少過敏的有效方法。如需外出，建議配戴口罩、防護鏡，穿長袖衣物，避免裸露肌膚與花粉的直接接觸。避免前往植物密集區域。還有一個細節要注意，回到家中要及時更換衣物並洗手、洗臉，若接觸了較多過敏原，回家後可用生理鹽水清洗鼻腔，減少花粉殘留。此外，花粉濃度高峰時段減少開窗頻次。用濕拖把、濕抹布等清潔室內，避免花粉飛揚；盡量不要在室外晾曬床單、衣物等，避免沾染花粉。雨後空氣清新，花粉濃度降低，是戶外活動的好時機。

提高免疫力

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好的「金鐘罩」。日常要確保良好睡眠，因為熬夜易造成免疫功能障礙，導致過敏症狀頻繁；飲食宜營養均衡，多吃綠色的、新鮮的食物，適量飲水。

適量運動可以提高身體免疫力，但最好選擇清晨或雨後室外花粉濃度較低的時間進行運動。此外，保持良好心情也很重要。

及時就醫

專家建議花粉過敏或有氣喘和其他過敏症狀的患者，應注意適當增減衣物，避免著涼感冒，防止加重過敏症狀。

同時，出現花粉過敏症狀或感到不適時，不要自行把過敏當做普通感冒治療，更要警惕「三無」偏方，應及時前往正規的醫院、藥房，在專業醫師、藥師的指導下科學、持續、規範用藥。

秋天到來，不少過敏性鼻炎患者開始面臨季節性復發的困擾。專家提醒，鼻炎患者需當心秋季花粉的“隱藏危害”，採取科學物理防護、規範用藥等方式加強應對。

蘭州大學第一醫院耳鼻喉頭頸外科主任陳小婉介紹，近期，隨著全國多地天氣轉涼、氣溫波動加大，蒿屬植物花粉濃度攀升，因過敏性鼻炎前往醫院就診的患者顯著增加。

「夏秋交替期氣溫波動明顯，空氣乾燥多風，花粉濃度飆升。」陳小婉說。根據中國天氣網花粉過敏指數提醒，近期部分北部城市花粉數量高，極易引發過敏，應減少外出，持續規範用藥。

專家介紹，花粉並非只在春天有，只是不

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同種類植物的花粉在不同季節達到高峰。秋季，引起過敏的不是那些花，而是蒿草、葎草、豚草等風媒性過敏原。一株蒿草能產生數億顆花粉，花粉能隨風飄散數百公里，容易造成強烈的過敏反應。

蘭州大學第一醫院兒童重症監護室副主任陶仲賓說，鼻炎症狀主要表現為大量清水樣鼻涕，鼻子像“關不上的水龍頭”，連續性的劇烈噴嚏，鼻子、眼睛、耳朵、喉嚨深處發癢。

專家提醒，應透過物理防護等辦法遠離過敏原。清晨和黃昏是花粉濃度較高的時段，此時盡量減少戶外活動。每天出門前看天氣預報的“花粉指數”，在花粉濃度較高的時段盡量減少外出。外出時可配戴口罩及密封性較好的眼鏡，能有效阻擋花粉。

專家介紹，鼻用糖皮質激素噴霧是目前治療過敏性鼻炎的第一線藥物，能有效控制大部分鼻部症狀。這類藥物局部使用，全身吸收極少，包括兒童，都可以在醫師指導下安全使用。 「對於中重度持續性過敏性鼻炎患者，在明確過敏原的情況下，可以考慮過敏原特異性免疫療法（脫敏治療）。透過持續給予過敏原萃取物，幫助免疫系統逐漸適應，這是目前唯一可能改變疾病進程的對因療法。」陳小婉說。

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陳小婉表示，口服抗過敏藥物不僅能快速緩解鼻部的鼻癢、流涕等症狀，也能改善眼部等鼻腔外症狀。所有藥物均需在醫師指導下使用，並遵醫囑治療，不可症狀稍一緩解就擅自停藥。

7日将迎来秋季的第三个节气「白露」。中医

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专家介绍，白露时节气温下降更明显、昼夜温差增大，容易诱发呼吸系统、心血管、皮肤和关节等方面的疾病，养生防病重在润燥、保暖和调畅情志。

中国中医科学院广安门医院针灸科主任杨涛介绍，白露时节我国北方“一场秋雨一场寒”，南方闷热感大幅减弱，虽然清晨露水凝结，但空气整体趋于干燥，偏凉的干燥气候一方面易导致呼吸道粘膜受损，引发感冒、咳嗽、哮喘等，另一方面可导致皮肤瘙痒、关节疼痛。此外，这段时期人们也容易出现悲秋、忧郁、焦虑等情绪。

顺应白露节气的特点，人们应如何从饮食、起居、运动、情志等方面调养？

杨涛说，这段时期可多吃梨子、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少吃辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦、五禽戏等轻缓运动，避免过度劳累；透过深呼吸、舒缓音乐、冥想等方式让我保持冷静。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师于金娜提示，白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后“身体略微有点凉意”为度；但昼夜温差较大，“午热晚凉”特征突出，因而民间也有「白露身不露」的说法，强调这一时节早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体，老年人、小孩以及体质虚弱、有心肺及免疫系统疾病的患者尤需注意。

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白露时节还可以利用足浴、穴位按摩等方法调养身体。宁夏医科大学中医学院教授郭斌举例说，每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题；轻叩或热敷肺俞穴可提升肺俞之气；

國家衛生健康委8日舉行記者會，介紹時令節氣與健康有關情況。

會上，湖北省疾管中心主任醫師官旭華介紹，9月份以後，諾羅病毒感染開始進入流行期，一般情況下每年的10月份到第二年的3月份是諾羅病毒感染的流行季節，感染諾羅病毒以後，最常見的症狀是嘔吐、腹瀉，其次還有噁心、腹瀉、頭痛、畏寒、發燒以及肌肉酸痛以及肌肉酸痛等等。諾羅病毒透過糞-口途徑傳播，傳播的方式也多樣，包括人傳人、攝入嘔吐物或是糞便引發的氣溶膠，還包括經諾羅病毒污染的食物或水傳播。學校、托幼機

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構是人群聚集的場所，也是諾羅病毒感染高發生率的場所，需要特別提高警覺。

預防諾羅病毒感染需要做到以下幾個面向：

一是勤洗手，在餐前、便後、加工食物前、外出回家後，做好手部清潔，我們建議可以用肥皂或洗手液，用流水洗手20秒鐘以上。

二是要注意食品安全和飲水安全，不要喝生水，建議喝開水或是瓶裝水，食用蔬菜和水果要徹底地洗淨，烹調加工食品要做到生熟分開，避免交叉污染，確保我們吃的食物徹底的煮熟煮透，特別是食用貝類產品時。外出用餐時要選擇衛生條件良好的餐廳。

第三是要做好房的日常清潔通風，要保持廚房餐具的清潔，及時清理垃圾。

四是做好規範地消毒，如果家庭成員出現嘔吐腹瀉等胃腸炎症狀，我們要對嘔吐物和排泄物進行規範地處理，對污染的環境和物體表面要用含氯消毒劑進行徹底地消毒。對於門把手、馬桶按鈕、浴室這些接觸頻繁、容易被病毒污染的區域和部位要定時消毒。

五是感染以後，盡量的要居

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家休息，減少與其他人的密切接觸。對於特殊崗位的人員，例如廚師、嬰幼兒的看護人員，以及外賣的快遞員等等，不要帶病上崗，感染諾羅病毒以後，一般2-3天即可恢復。

官旭華強調，學校和托幼機構還要落實日常的防控措施，加強食堂、飲用水源、圖書館、教室等的環境衛生工作，必要時開展預防性的消殺，要嚴格地執行晨午檢制度，落實因病缺勤追踪和疫情報告，這也都是非常重要的環節。最後也要做好諾羅病毒感染防治知識的宣傳與教育，提升師生應對諾羅病毒防治的知識與技能。

哪些食材才是兼顧體重管理的秋季滋養佳品？結合秋季「滋陰潤燥」的主旋律和現代健康需求，藥師推薦以下藥食同源之品。

潤肺生津“明星組”

百合養陰潤肺，清心安神。可煲湯，如百合蓮子瘦肉湯，煮粥如百合小米粥，還可炒。

蓮藕生用清熱生津，熟用健脾開胃。涼拌生津，

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燉湯健脾，如果做蓮藕排骨湯，排骨選瘦的，去浮油。

玉竹養陰潤燥，生津止渴。常與沙參、麥冬配伍煲湯如沙參玉竹老鴨湯，記得鴨去皮。

麥冬養陰生津，潤肺清心。可泡水代茶飲如麥冬石斛茶，或入膳。

健脾益胃“基石組”

山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。性質平和，健脾助運化，促進營養吸收，不易生濕。可蒸食、煮粥、煲湯如山藥排骨湯，或選擇炒。

蓮子補脾止瀉，益腎固精，養心安神。常與銀耳、百合、山藥同煮。

芡實素有「水中人參」之稱，其可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。常與蓮子配伍，如芡實蓮子粥，適合脾虛有濕者。

平補氣血“溫和組”

紅棗補中益氣，養血安神。性質溫和，但含糖量較高，每日3-5個即可，避免過量。可煮粥、煲湯、泡水。

桂圓補益心脾，養血安神。

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性質偏溫，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。

枸杞子能滋補肝腎，益精明目。可泡水（菊花枸杞茶）、煮粥、煲湯或直接嚼服少量。

代參天團“打氣組”

黨參補中益氣，健脾益肺。作用較人參平和，不易上火，較適合日常調理。可煲湯（黨參黃耆燉雞）、煮水代茶。

太子參益氣健脾，生津潤肺。藥性平和，補而不燥，適合兒童、老人及體虛不受補者。可煲湯、煮粥。

白露為秋季第三個節氣，此時“露凝而白，寒燥漸盛”，晝夜溫差顯著增大，氣候特點為“涼燥當令，寒邪初襲”。人體陽氣內斂，肺衛之氣易受寒燥所傷，常見鼻乾咽癢、咳嗽少痰、皮膚皸裂、手足不溫等症；而夏季濕邪殘留與秋涼相搏，易致腹瀉腹痛。養生需溫肺固表、潤燥防寒、兼化餘濕，為冬藏築牢根基。

白露藥食養生原則：喝粥補水防秋燥，滋陰潤肺

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脾胃調。忌生冷瓜果、燥熱辛辣，免助燥傷陰。宜食杏仁、核桃溫肺固表，銀耳、百合滋陰潤燥，茯苓、芡實健脾化濕。

推薦一粥一菜一茶，助大家快樂度白露。

菊花百合大棗枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”，可疏散風熱，清肝明目，清熱解毒。百合可養陰潤肺，清心安神，補肺陰清肺熱，止咳化痰，養心陰清心熱，寧心安神，養胃陰清胃熱。大棗可補中益氣，養血安神，養心補脾，保護胃氣。枸杞子可滋補肝腎，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋補五髒，清熱潤燥。尤宜白露時節，秋燥偏於溫燥，心神不寧，脾胃不和，臟腑虛弱者。

西洋參石斛燉雞湯

雞1只，加入西洋蔘6克、石斛6克，家常燉煮做法，燉煮至熟爛，調味即可。

西洋參味苦、微甘，性涼，可滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞；石斛味甘，性微寒，可益胃生津、滋陰清熱。二者滋陰生津效佳，性偏涼，雞湯性偏溫，以調和之。此湯性平和，滋陰生津，溫補脾胃，既防秋燥，又可健運脾胃，為白露時節藥膳調理之佳品。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶有成品販售，也

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可自做。

準備柚子1個、冰糖100克、蜂蜜250公克。

柚子清洗乾淨，切下外皮，切成細絲，鹽水浸泡1小時，再放入清水中，以中火煮10分鐘，去除苦味。柚子肉，剝去內皮揉碎。把處理好的柚子皮和果肉放入鍋中，加適量水和冰糖，用中小火撐1小時，熬到黏稠。放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻。裝入密封罐，放在保冷室存放，飲用時取2勺，用溫水沖泡代茶飲。每日2-3杯。

蜂蜜性平味甘，入脾肺大腸經，可補中潤燥、補益脾肺、潤肺止咳、潤腸通便。柚子性寒味甘酸，入肺胃經。可消食解酒，化痰止咳。蜂蜜柚子茶，可以潤肺養肺、清熱降火。白露時節，若秋燥明顯，溫燥襲肺，尤宜飲用。

腸癌

通常發現時已是中晚期

它的早癌五年存活率高達90%以上

晚期卻只有13%左右

很多人並未意識到

生活中一些看似平常的身體表現

如便秘、腹瀉、腹痛等

其實是腸癌發出的早期訊號

警惕腸癌的4個典型表現

　　警惕腸癌的4個典型表現

腸癌早期症狀常被忽視，了解其早期訊號對及時診斷和治療至關重要。

　　腹瀉：健康人群大便規律為每

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天定時定點一次，且形狀正常。若出現大便次數一天超過三次且不成條，持續三個月，這可能是腸道發出的危險信號，提示腸道存在發炎。

　　便秘：便秘與腹瀉看似矛盾，其實都可能顯示腸道局部有發炎。如果超過三個月以上大便頻率為兩三天甚至一週一次，無論是否為腸癌，都屬於需要介入的不健康情況。

　　大便性狀改變：正常大便為規整便條，而腸癌患者的大便可能出現變細、帶棱角等形狀改變，這可能是腫瘤在大便通過時留下的壓痕，需特別重視。

如原本圓柱形大便後來變扁，多見於低位直腸癌，不過這種情況一般是較晚期症狀。

　　血便：便血是腸癌的重要表現，正常的大便顏色為棕褐色，若出現鮮紅色血便，應警惕腸癌。

　　痔瘡與腸癌便血區別

　　痔瘡便血特徵：痔瘡發作出血多為便後滴鮮血，

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鮮紅且無其他異常情況時，多數情況下情況相對不嚴重。

　　腸癌便血特徵：直腸癌便血常伴隨其他症狀，如大便性狀改變、「裡急後重」（總想排便但解不乾淨）、血便中混有黏液等，與痔瘡便血有明顯區別。

此外，大腸直腸癌晚期可能出現腸道阻塞。

　　專家提醒：日常生活應注意觀察大便狀況及排便習慣變化，若有明顯改變且持續時間長、難以調整恢復，應及時到醫院進行專業檢查。