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大多数人都希望自己皮肤白嫩，毕竟“一白遮三丑”。网络上流传的美白小妙招层出不穷，为了能让自己变白，很多人可谓费尽了心思，只要是听说了哪种食物能美白，那必须买回来狂炫。

真有吃了就能美白的食物吗？还听说有的食物会越吃越黑，搞得大家一口都不敢吃，这也是真的吗？雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

这篇文章我们就来揭秘“美白or美黑”食物的真真假假，最后再告诉大家真正会让你皮肤“变色”的食物都有啥。

　　传说中的美白食物，有用吗？

民间流传吃了能美白的食物，盘点起来还真不少。比如牛奶、西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓……其实，吃它们对美白作用不大。

　　· 牛奶：牛奶的乳白色外观，给人的感觉就很“美白”，这种“以形补形”的想法是不科学的。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、钙等，它们对美白都没啥特殊作用，即便是每天用牛奶洗脸、泡牛奶浴，也不会美白。

　　· 西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓：传言中，吃它们能美白的理由都是一样的，就是认为它们都富含维生素C。

酪氨酸酶是在黑色素的生成中非常关键，维生素C理论上能抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成，也就起到了所谓的美白效果。

不过，理论归理论，食物中的维生素C真正能发挥这个作用微乎其微，针对外用的情况下可能会有些作用，并不能说明吃了富含维生素C的食物也能美白。

再说了，西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓它们的维生素C含量本身也不高，西红柿、石榴的维生素C含量分别仅为14mg/100g、8mg/100g，蓝莓的维生素C含量一般在10~34mg/100g，它们都比不上我们平时吃的草莓、葡萄柚、猕猴桃等水果维生素C含量高。至于柠檬水，虽然口感较酸，但维生素C含量很低，可能都不到10mg/100g。

总的来说，肤色与遗传因素和环境因素关系密切，并不是吃哪种食物就能改变的，靠吃某些食物就想美白，真的不靠谱。

　　真的有食物，吃了会变黑？

　　光敏食物

一些过于追求皮肤美白的小伙伴不仅会多吃所谓的“美白食物”，还会刻意避开芹菜、香菜、茴香、苋菜等据说会“让皮肤变黑”的食物。

这是因为，传言说：这些植物中含有呋喃香豆素，属于感光食物，吃了以后再晒太阳会让人皮肤变黑。

呋喃香豆素被认为是引起植物日光性皮炎的常见化合物，它是一类具有光毒性的植物天然成分，主要存在于芸香科（如柑橘类水果）和伞形科（如欧防风、欧芹、芹菜、胡萝卜）植物中，新鲜欧芹、葡萄柚汁、葡萄柚、酸橙汁、酸橙和柠檬汁含有高浓度的呋喃香豆素。当人们摄入或皮肤接触含有呋喃香豆素的植物，均可使呋喃香豆素被吸收，进入血液、皮肤中。

当皮肤接触呋喃香豆印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

素化合物并经长波紫外线（UVA）辐射后，光感物质会破坏细胞膜和细胞 DNA，导致细胞死亡和表皮损伤，产生非免疫介导的炎症反应。主要表现为皮肤出现红斑、水疱、表皮坏死，以及炎症后的色素沉着，也就是理论上会变黑。

不过我们正常饮食吃的量，大可不必担心会导致皮肤变黑。有人对此进行了研究，招募了4名志愿者，进行实验。

志愿者在短时间内吃300克芹菜根，吃完后2小时进行UVA照射10分钟，并没有观察到皮肤的任何反应。

结合后续实验推算下来，健康人需要在短时间吃2斤左右的芹菜根才会产生光毒作用。按照我们正常的饮食习惯，吃芹菜根和其他传统蔬菜，并不会导致光毒性损伤，这方面没必要担心。

另外，和吃含有呋喃香豆素的食物相比，皮肤接触这类食物后再直接暴晒倒是可能会变黑，甚至会出现红斑、水疱或大疱。

　　酱油

除了这些感光食物之外，酱油也被很多爱美的小伙伴在饮食中pass掉了，理由是：酱油颜色偏黑，所以吃了也会导致皮肤变黑。这说法可不靠谱！

酱油中的这些黑色成分并不会导致皮肤变黑，因为它们进入消化道后就会被分解掉，并不会沉积到皮肤表面影响皮肤的颜色。何况咱们平时也不喝酱油，只是做菜放一点来调味，完全不用担心。

其实，不用担心吃什么会变黑，要想皮肤不变黑，做好防晒才最关键。

　　真正会让你“变色”的食物是它们！

虽然吃的食物并不能让我们的皮肤“美白”或“变黑”，但有些食物却能让人皮肤变黄或变橙红，那就是含类胡萝卜素的食物。

胡萝卜、砂糖橘、木瓜、芒果、南瓜、苦苣等食物富含β-胡萝卜素，这种成分可以在体内转化为维生素A，对我们的眼睛和皮肤健康有益。

但如果短时间内狂吃，在一段时间内摄入过多的β-胡萝卜素，就会导致过量的胡萝卜素进入体内，身体一时代谢不掉，会沉积在皮肤里把皮肤染黄，出现“高胡萝卜素血症”。

番茄酱、番茄汁、番石榴、西瓜、葡萄柚等富含番茄红素，也属于类胡萝卜素的一种，具有较强的抗氧化能力。但如果长期大量摄入富含番茄红素的食物，可能会导致番茄红素強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥

血症，表现为皮肤橙染，变成黄色、橙色。

虽然这两类食物吃得多会导致皮肤变色，但这只是暂时的，对健康也没有危害。只要停止摄入富含胡萝卜素、番茄红素的食物一周左右的时间，皮肤就会慢慢变回原来的颜色，平时多喝水也能加快代谢。

　　结论：

靠吃吃喝喝并不能让自己皮肤变白，也不用担心吃啥会导致皮肤变黑，但富含类胡萝卜素的食物不要一次吃太多，比如砂糖橘，否则真的会让你变黄。

要想皮肤不变黑，最关键的还是要做好防晒。

甘蔗盛产于冬季，直至来年4月，都是量产的季节。当下正是甘蔗热销的季节，由于味道清甜爽口、营养丰富，受到很多市民喜爱。甘蔗虽好，但不是人人适合。医生提醒，发红、带有暗褐色、有霉味的甘蔗，千万不要食用，以免引发中毒。

霉变甘蔗中毒是強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥

壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥 早春常见的食物中毒，甘蔗经过一个冬天的储藏，随着春季气温升高，霉菌等杂菌适宜生长繁殖，产生一种有毒的霉菌——甘蔗节菱孢霉。

每年甘蔗中毒事件多发生在2到4月。轻度中毒一般表现为胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛，还有些可能表现为神经症状，比如头痛、头晕、眼前发黑、昏睡等。重度中毒患者常出现昏迷和癫痫持续状态，恢复后留有严重的神经系统后遗症，严重中毒患者可能导致死亡。吃了发霉的甘蔗中毒后，应迅速送医，尽快通过洗胃、灌肠等方式，将体内的毒物排除出来。

在挑选甘蔗时，要注意色和味两个方面。如果甘蔗出现黑芯、红芯或者发黄，产生灰白色、红褐色，这样的甘蔗可能就存在问题。甘蔗如果出现霉味或者酒糟味就不要食用，特别是购买甘蔗汁时要十分谨慎。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主治医师符佳提醒，脾胃虚寒、胃肠功能较弱的人不建议多食甘蔗，一定要吃最好经煮、烤后再食用。这是因为甘蔗性平、甘寒，入肺、脾、胃经，具有清热解毒等之功效。

另外，印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

甘蔗浆汁甜美，含糖量较高，一般蔗糖、葡萄糖及果糖含量高达11%至17%，因此甘蔗也有“糖水仓库”的别称。糖尿病患者摄食过多甘蔗会导致血糖升高，不利于控制血糖，龋齿患者可能因为食用甘蔗而刺激牙齿、加重龋齿

前不久，麦当劳推出早餐新品“嘎嘣贡菜卷”，这道口感爽脆嘎嘣响的食材忽然翻红，网友们开始热议“贡菜是不是晒干后的莴笋”。实际上，贡菜确实是莴笋。

贡菜用莴笋的肉质茎制成

根据现行国家标准《GB/T 印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

29564-2013 苔干》的定义，苔干是用适合做苔干的莴笋的肉质茎为原料，经去叶、刨皮、划条、脱水加工而成的干菜。苔干又名“贡菜”，原产地为江苏邳州市和安徽涡阳县，现在在云南等地也有广泛种植。

不过，可制成贡菜的莴笋和普通的鲜食莴笋有所区别，属于稀有的地方品种。它们虽然外形相似，但是贡菜更为高挑，以主要产地安徽亳州涡阳所产贡菜为例，它茎干长度在60厘米左右，粗度在4厘米左右，而莴笋比较短粗，茎长在25-40厘米之间，粗度为4-5厘米，粗的品种可达6-8厘米。

贡菜和莴笋同属菊科莴苣属植物，统称为莴苣。莴苣其实还分为茎用莴苣和叶用莴苣，茎用莴苣俗称莴笋，叶用莴苣则包括生菜、油麦菜等。有趣的是，不管是鲜食莴笋、贡菜，还是油麦菜和生菜，都是火锅的常见食材，莴苣属的各个品种最终得以在滚烫的热汤中汇聚。

贡菜价格比鲜莴笋高

据记者采访了解，贡菜的价格要比新鲜莴笋贵，生鲜电商平台上，100克的干贡菜价格在27元左右，100克去皮的鲜莴笋价格则可能在2元左右。另据公开报道，2023年云南宾川的一级品质的贡菜卖到120元~140元/公斤，稍微差点的卖到70元~80元/公斤。贵也有贵的道理，因为贡菜的制作过程十分复杂，收获高质量的贡菜并不容易。贡菜收获首先要日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局注意采收时间，当植株的外叶长到与心叶平齐时是苔干的最佳采收期。如果采收过早会影响产量，采收过晚内部容易形成空心，粗纤维增加，影响质量。

贡菜的收获和加工紧密相连，当地人将其概括为“打叶刨皮、利刀出菜”。集中加工的节奏十分紧凑，在十天内要完成去叶、去根、削皮、切条、晾晒、分级等一系列步骤，考验着工人的技术和耐心，如果加工不过关也将严重影响贡菜的品质。晾晒过程十分依赖天气状况，只有在晴朗又有微风的天气中晾晒出来的贡菜才是上乘产品。

据了解，贡菜一年产两次，每年谷雨、霜降时节，安徽涡阳就会出现家家户户晒苔场面。涡阳种植贡菜的历史已有两千多年，晴朗的天气里家家户户都是满目青绿，可谓是延续千年的生动场景。

中国有诗云，“惊蛰天宇春雷震，唤醒冬虫百鸟鸣”。“惊蛰”节气过后，气温开始稳步上升，第一批猫在犄角旮旯成功越冬的蚊子又日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局活过来了。这时候，你得提防这些急需补充能量的“吸血鬼”找你饱餐一顿。今天，市疾控中心消毒所的副研究员刘美德就来为剿灭蚊虫支几招儿。

　　拍死一只越冬蚊 你可“赚大了”

首先，先来介绍侵扰人群的吸血鬼越冬蚊。一般来说，北方地区能在春天就叮人的蚊种都是以成虫越冬的淡色库蚊。有研究表明，“消灭一只越冬蚊，等于消灭千只蚊二代”，对出蛰的越冬蚊虫防制可以有效减少当年强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

蚊虫叮咬骚扰概率。

刘美德介绍，在冬天低温条件下，它们以成虫状态躲藏在各类潮湿、温暖、光线较暗且避风的地方，如：地下车库、空置的房间、扶梯下、公共厕所，以及室内厨房、卫生间、床底下或家具的缝隙里。惊蛰过后，春天温度稳定在15℃以上时，这些越冬蚊就会复苏，飞出越冬场所及附近，并到处搜寻血源宿主进行叮咬。

　　这个“蚊”人畜无害 密集恐惧症者压力大

在这里，还要介绍一种小虫子，它很喜欢Cosplay成蚊子的样子，它就是摇蚊。因为摇蚊长相极其类似蚊虫，而在生活中被误认为会叮人的蚊虫。但是摇蚊口器退化而不会刺叮吸血，更不能传播疾病。

每年的春季，当水温上升到14℃以上，气温在17℃以上时，自然界的摇蚊成虫就会开始活动。它们一般出现在公园和河湖边，有时居民区的地下车库、楼道、墙面、窗户或家里都能看到它的身影。

摇蚊幼虫发育很快，在春季里就能形成当年第一个密度高峰，摇蚊又喜欢高密度群居，所以往往在孳生地附近黑压压一片落在一起，给人的心理造成很大的压力。

不过，因为其不具有显著的公共卫生意义，居民无需为其高密度聚集而担忧。

　　春季围印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

 剿蚊虫 从防到灭缺一不可

首先，居民还是要做好物理防护，要及时检查、修复家庭门窗以及纱门、纱窗，防止蚊虫与摇蚊的入侵；对于周边环境已经出现摇蚊密集情况的居民，在日落时分减少家庭光源的使用与外出活动，也可以在一定程度上减少摇蚊的骚扰。

此外，治理环境直捣蚊虫老巢也很重要。刘美德解释说，这样可以清除蚊虫与摇蚊幼虫的孳生条件，包括翻盆倒罐、平洼填坑，疏通下水道、沟渠、河道，清洁水质并保持水流畅通等。

必要时，我们也可以进行化学防制。对居民形成叮咬或骚扰的，可以在专业技术人员的指导下进行滞留喷洒或者空间喷雾及时杀灭。对于已经入侵至家庭内部的，使用家用灭蚊喷雾剂进行杀灭，也可以起到很好的效果。

近日，江苏省一男子在海南省三亚市一菜市场买到一只章鱼，疑似蓝环章鱼。此前蓝环章鱼曾因毒性猛烈登印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

上热搜。

那么，什么是蓝环章鱼？它为何身藏剧毒？记者就此采访了相关专家。

水产科普博主罗腾达在接受记者采访时表示，蓝环章鱼是豹纹蛸属下4个物种（条纹豹纹蛸、新月豹纹蛸、斑点豹纹蛸和尼氏豹纹蛸）的统称，前3种在我国海域分布。

中国海洋大学水产学院教授郑小东说，蓝环章鱼属于小型章鱼，个头不大。

罗腾达说，蓝环章鱼是著名的剧毒生物，体内含有河豚毒素。资料显示，蓝环章鱼释放0.5毫克的毒素，就可让人中毒死亡。毒素一旦进入人体，会阻断大脑、脊髓与身体其他神经之间的联系，使人迅速出现头晕、呕吐、肌肉麻痹、全身无力、呼吸困难等症状。整个过程可能仅需几分钟。更可怕的是，这种毒素毒性稳定，既不会受热分解，也不会因盐腌而破坏，且发作十分迅速。

2023年起，我国多地出现蓝环章鱼。“目前学界对中国海域分布的蓝环章鱼研究不多，还没有相关毒性数据。消费者在购买章鱼时，请务必仔细挑选。”罗腾达提醒道。

郑小东说，蓝环章鱼身上有蓝色圆圈、斑点或条纹，与平时吃的章鱼区别明显，比较容易分辨日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局。

专家提示，一旦误食蓝环章鱼或被其咬伤，需立刻拨打120急救电话。如果症状较轻，可用筷子或压舌板刺激咽部立刻催吐。如果在医生赶到前，患者出现膈肌麻痹而不能进行自主呼吸，就要立刻进行人工呼吸、胸外心脏按压，直到医生来到现场

冬瓜，虽然名字叫“冬”，却是夏秋时节的当季菜。节气刚到立秋，天气依然炎热，无论是一盘口感绵密、汁液饱满的清炒冬瓜，还是一碗混杂着瓜香和肉香的冬瓜排骨汤，都是美味又消暑的佳肴。如何安全健康地吃冬瓜，看看相关领域的专家如何说。

夏天里的“清凉”瓜

冬瓜在我国有着两千多年的种植历史，在现代农业设施栽培大面积推广之前，冬瓜一直在夏天或秋季（华南地区）成熟、采摘食用。既然生长在夏秋季节，为啥要取名为冬瓜呢？印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

冬瓜的得名有两种说法：一种是说冬瓜外皮上的白霜“色如冬日落雪”，第二种则是说这层白霜能保护冬瓜越冬不坏，故名“冬瓜”。

广东省农业科学院蔬菜研究所所长谢大森研究员在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说，冬瓜皮外面的白霜是冬瓜成熟后表皮细胞分泌的一种蜡质成分，它能帮冬瓜免受微生物和虫子的侵害，还能减少瓜肉水分蒸发，从而能较长时间保鲜。

冬瓜热量极低，每100克只有10大卡 （10千卡/100克），比夏季里常见的西红柿（15千卡/100克）、黄瓜（16千卡/100克）都低，是一种甭管咋吃都很难热量超标的食材，妥妥的低能量“瘦身瓜”，非常适合减肥人士，连《本草纲目》中都说“欲得体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。

冬瓜虽然热量和能量很低，水分含量却高达96%，远高于大多数蔬菜。冬瓜还是低钠高钾（相对）且富含膳食纤维的健康菜。每100克冬瓜的膳食纤维含量约为0.9克；冬瓜含钠量很少，每100克冬瓜只有2.8毫克钠，而钾含量是57毫克/100克。钾和钠是保持身体酸碱平衡的重要元素，低钠高钾饮食有助于体内电解质平衡，有助于控制高血压和改善肾功能。特别是由于冬瓜热量低，还能保证给人体提供钾的同时没有太重的热量负担。

“傻大个”如何选、吃、存

最初的野生冬瓜，只有一个饭碗大小。而今天，我们却经常能见到长达60厘米甚至120厘米的“大瓜”。据报道，最大的冬瓜重达220多公斤。

从最初的“迷你型”长到今天的“傻大个”，既有冬瓜“自己的努力”，也有人类对冬瓜品种的筛选，经过漫长的自然进化与人工选育，逐渐形成了有蜡粉和无蜡粉两种类型。其中无蜡粉，就是人们常见的青皮冬瓜。上世纪80年代，广东地区又从青皮冬瓜中定向选育出黑皮冬瓜，目前市面上青皮冬強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥

瓜越来越少，而黑皮冬瓜越来越多。

谢大森提醒消费者，不同品种的冬瓜在口感、颜色和烹饪方式上有所不同：

黑皮冬瓜外皮呈深绿色，体积较大，肉质厚实，口感较脆爽，适合炒菜、炖汤、涮火锅吃。

白皮冬瓜外皮青绿色，表面常带有一层厚厚的白色蜡粉，体积略小，皮厚肉薄，瓜肉适合炒菜、涮火锅，但不适合炖汤，时间一长容易炖烂。

青冬瓜果皮呈浅绿色，果肉细嫩，口感爽滑，适合炒、煮或煲汤。

消费者挑选冬瓜时要注意，好的冬瓜外形匀称、没有斑点，瓜瓤少、肉质厚实；对于体型较小的白皮和青皮冬瓜，可以用手掂一掂，分量重的冬瓜肉厚瓤少水分足，品质也相对较好；对于体型较大的黑皮冬瓜，多数人是购买切片瓜，但是因为夏季食材易变质，切开的冬瓜没了外皮保护，应用保鲜袋包好放入冰箱果蔬层冷藏，但最多存放两三天就要吃完，以免变质。

如果天气不是特别闷热，同时冰箱里的空间恰巧比较紧张，可以用干净的厨房纸巾把冬瓜切口处的黏液弄干，在切面上涂点白酒杀菌，再用保鲜膜包好后切面朝下倒扣起来，放到阴凉通风处，保存一周左右依旧新鲜。

多吃冬瓜能“保健”吗？

冬瓜是可塑性很强的食材。李时珍曾高度概括冬瓜的食用价值：“其肉可煮为茹，可蜜为果，其子仁亦可食，兼蔬果之用。”

这句话说明冬瓜不仅籽和肉都可以吃，而且还可盐可甜。细心的消费者可能已经注意到，几乎所有月饼的配料表上都有冬瓜的身影，这是因为冬瓜纤维含量高、口感好，无色无味易成形，且成本较低，常被用来调制糕点。

冬瓜还是传统的中药材，皮、肉、籽、瓤都有药用价值。《神农本草经》中说：“冬瓜性微寒，味甘淡无毒……能清肺热化痰、清胃热除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，能利小便，消除水肿之日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

功效。”

既然冬瓜如此“神奇”，那么多吃点儿冬瓜是不是可以起到“祛湿”“保健”等作用呢？

谢大森认为，冬瓜确实是很适合夏天补水和减脂的食材，但如果是中医入药，前提是要经过炮制等加工处理。同时，健康人群夏天适当多吃点儿冬瓜确实有利无害，但追求所谓的保健功能顿顿冬瓜、天天冬瓜，不仅有违膳食平衡原则，还有可能适得其反。

比如冬瓜中的钾，对健康人来说有助于维持正常心脏功能和血压，但对肾功能不全的人，食用冬瓜利尿可能会导致电解质失衡，增加肾脏负担，造成低钠血症、低钙血症等问题。此外，冬瓜利尿的特性，还有可能增加子宫收缩风险，所以孕妇在孕早期也应慎吃冬瓜。

冬瓜的另一个问题在于它的寒凉性质。中医认为，冬瓜性寒，长期大量食用容易损伤脾胃，导致脾胃虚寒。此外体弱多病或大病初愈者，消化吸收能力较弱，冬瓜的寒凉属性可能不利于身体恢复。

立秋过后，天气逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大，公众应如何养生保健？怎样科学健康度过季节交替，特别是预防呼吸道疾病和过敏？中老年人如何加强心血管疾病危险因素管理？国家卫生健康委6日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

“立秋时节要注意凉风影响，还要继续防暑祛湿。”北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在发布会上说，这个时期预防感冒要兼強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥

顾祛湿和驱寒。立秋之后的一段时间，可能会出现口干、咽干等症状，可多吃百合、梨、银耳等具有滋润作用的食物；若出现流鼻涕、咽痛等感冒症状，按揉列缺穴，可起到宣肺解表、温经通络作用。

立秋仍处于“三伏天”的中伏，俗称“秋老虎”，人们容易出现四肢乏力等症状，对此，专家表示，立秋到秋分这段时间大部分地区气温仍炎热，出现上述症状很可能是湿气困脾的表现。宜通过食养结合的方法进行调养，可以煮药膳粥，根据个人口味喜好，在粥里面适量加入莲子、山药、薏米、茯苓等。

在夏秋交替时节，易引发流感等呼吸道传染病。中国疾病预防控制中心研究员王丽萍在发布会上建议，公众树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，保持良好的个人卫生习惯，养成健康的生活方式，增强身体素质，提高身体抵抗力。根据天气变化，适时增减衣服。积极接种流感、肺炎疫苗等，尤其是老年人、慢性基础性疾病患者、儿童等重点人群，能有效减少呼吸道传染病感染和重症发生风险。自觉做好自我健康监测，出现发热、流涕、咽痛等呼吸道感染症状，尽量居家休息，视情况及时就医。

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，应尽量避免接触；保持室内清洁，特别是卧室、客厅等易积聚灰尘和过敏原的地方；秋季是海鲜等食物的丰收季节，但过敏体质者应谨慎食用；如果出现皮肤瘙痒、红肿、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，应及时就医并告知医生过敏史和症状表现。

秋季是心血管疾病多发季节，尤其是中老年慢性病患者，可能会突然出现头晕乏力、胸闷心慌、四肢麻木等症状。首都医科日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

大学附属北京安贞医院主任医师马长生在发布会上提醒，立秋之后，中老年人血压波动可能会更大。心血管病患者要更加重视心血管病的预防和危险因素控制，及时到医院复查，遵医嘱规律用药，将血压、血脂、血糖控制在理想水平。同时，保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠、不吸烟、限制喝酒、不久坐等

来源：经济日报2024-11-27 10:30

以为“0糖0卡0脂”代餐食品可以帮助控糖，结果越吃血糖越高，服用的药物数量反而增加——糖尿病患者张女士自认为健康的饮食行为被医生紧急叫停，回归正常饮食后，血糖有效下降并趋于稳定。

厦门医学院附属第二医院临床营养科主任蒋海彬、厦门市中医院内分泌科主治医师林琳近日在提到健康饮食话题时特别提醒市民，别盲目片面地选择包装上标注“零添加”“纯天然”等信息的商品，要综合考虑食品的营养价值。相对于食品添加剂，不合理的饮食结构与生活习惯对健印度原裝進口壯陽藥哪裡買 無副作用植物壯陽補品 增強性能力天然草本配方 改善早洩的口服產品 男性持久力不足怎麼辦 長期調理男性功能保健食品 壯陽產品有用嗎 持久不洩男用膠囊推薦品牌 壯陽補腎每日保健調理選擇 中年男性補腎壯陽保健

康的危害更大。

　　患者经历：

　　追求低糖只吃代餐食品

　　母女俩血糖不降反升

40岁出头的张女士与母亲都是2型糖尿病患者。她是一个比较认真的人，定期复诊，每天监测血糖。为了控糖，她专门研究低糖饮食，包括号称糖尿病患者能吃的0糖代餐食品，这一年母女俩都在食用这类代餐食品替代正常饮食。这一年时间，母女俩的血糖始终控制不理想，体重越来越轻，血糖反而不停往上走。张女士最高时的餐后血糖值达到14.7mmol/l，既往三个月的血糖水平（糖化血红蛋白）从6.7%上升至7.3%，意味着她距离血糖控制达标线越来越远，更糟糕的是，张女士和母亲的口服药药量也越加越大。

三个月前，母女俩定期去厦门市中医院内分泌科复诊开药时，该科主治医师林琳很奇怪：张女士是比较认真管理自己身体的人，血糖怎么反而越来越高？详细问完饮食发现，与她们长期食用代餐有关。

林琳医师特别向张女士要来代餐食品的成分表。成分表里显示，有一部分的确是谷物合成添加物，还有代糖成分，包括一些食品添加剂。关键的问题是，代餐食品多是糊状物，蛋白质摄入不够，导致人体饮食结构处于失衡状态，张女士和母亲才出现了血糖控制不理想的状况。林琳强调，这类号称0糖0脂的代餐产品最多取代的是一些纤维类、碳水类，还有蔗糖类，缺乏蛋白质对身体的影响更大。纠正了错误饮食结构，调整回正常饮食，避开高糖的水果、白粥等食品，张女士母女俩的血糖稳步下降，药品服用数量也逐步减少。

　　医生解读：

　　“0”打头只是减轻心理负担

　　不等于不含糖没热量

林琳强调，在市中医院内分泌科门诊，每年都会接到类似张女士这样的患者，还有不少喝无糖饮料导致高尿酸、痛风疾病的患者。这些患者有个普遍特点，就是对这类打着健康日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

旗号的低糖低脂食用产品一知半解，导致进入误区。实际上，食用这类代餐食品，更多的是起到减轻自身心理负担的作用。其实，日常饮食摄入只要做好适当调整，营养和控糖需求是互不耽误的。

她提醒市民，0糖0脂0卡不等于不含糖没热量，它是现代食品工业中常见的一种标签描述，主要用来表示某食品或饮料的生产过程中，厂家调整配方，让糖分、热量和脂肪含量达到国家标准。但是，以“0”糖为例，更准确的表述应是“0”蔗糖，并不代表该食品不添加葡萄糖或不使用代糖等其他糖类。

“健康饮食主要是维持健康的生活方式，蛋白质的摄入要充足，碳水、脂肪、膳食纤维等营养素要合理搭配。”蒋海彬表示，如果油脂类摄入过多，膳食纤维摄入不足，膳食纤维少体内油脂的吸收反而更多，因此要增加膳食纤维的摄入，比如适当增加蔬菜、粗粮，可以抑制油脂的吸收，减少胆固醇的吸收，更有利于控制体重、血糖。

蔬菜的营养功效

“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。

　　1.膳食纤维

蔬菜可以给人体提供膳食纤维日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，同时养护肠胃。

黄花菜、秋葵、毛豆、蚕豆、豌豆、萝卜缨、芥菜、春笋、豆角、芹菜叶、苋菜、豌豆苗等富含膳食纤维。

　　2.维生素C

蔬菜可以给人体提供维生素C，维生素C能抗氧化、促进铁吸收、辅助提高抵抗力等。

彩椒、芥菜、苦瓜、菜花、大白菜、奶白菜等维生素C含量很高。

　　3.维生素E

蔬菜可以给人体提供维生素E，维生素E又叫生育酚，在体内主要有α、β、γ、δ四种衍生物。维生素E是抗氧化“高手”，还是“免疫自稳大臣”，对调控血脂也有一定的帮助。

卷心菜、芹菜、大白菜、菠菜、南瓜、莴苣等含有一定的维生素E。

　　4.叶酸

蔬菜可以给人体提供叶酸，叶酸不仅能帮助预防胎儿神经管缺陷，在预防心血管疾病、预防贫血、辅助治疗慢性萎缩性胃炎等方面也都发挥着重要作用。

鸡毛菜、香菜、茴香、芦笋、奶白菜、茼蒿、羽衣甘蓝、油菜、秋葵、芥蓝、娃娃菜等富含叶酸。

　　5.维生素K

蔬菜可以给人体提供维生素K，维生素K是补钙的好帮手，它能提高钙的利用率，增加骨钙沉积，还能减少钙在其他部位的沉积或排泄。简言之，维生素K能将钙带到人体真正需要的地方。

菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等含有丰富的维生素K。

　　6.胡萝卜素

蔬菜可以给人体提供胡萝卜素，我们常说的胡萝卜素是指β-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，帮助我们维持良好的暗视觉、维持皮肤黏膜的完整性、维持和促进免疫功能，以及促进生长发育和维持生殖功能。

胡萝卜、芥蓝、豌豆尖、豌豆苗、菠菜、荠菜、小白菜、油菜、生菜、空心菜等含有一定的胡萝卜素。

　　7.钙元素

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给人体提供钙元素，钙是骨骼的“砖头”，钙充足，骨骼才更强健。除了牛奶、豆制品外，不少蔬菜也含有丰富的钙元素，有的甚至比牛奶的含钙量更高。

黄花菜、荠菜、萝卜缨、芥菜、油菜、裙带菜、芥蓝、菜心、小白菜、红心萝卜、芹菜茎、茼蒿、生菜等富含钙元素。

　　8.类黄酮

蔬菜可以给人体提供类黄酮，黄酮类物质、花青素都有强大的抗氧化特性，能减少大脑中的氧化应激。

辣椒含有一定的类黄酮。

　　9.异硫氰酸盐

蔬菜可以给人体提供异硫氰酸盐，异硫氰酸盐及其代谢产物可以促进雌激素转化为2-羟基雌酮，进而弱化雌激素异常引起的乳腺细胞增殖和癌变。

西蓝花、芥蓝、油菜、小白菜、芥菜等富含异硫氰酸盐。