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 鹅胆酸（LCA）是一种关键的热量限制（CR）代谢产物，它揭示了改善健康、增强肌肉力量和延长寿命的秘密。 一项最新的《自然》杂志研究表明，鹅胆酸可以类比热量限制的抗衰老效果。

热量限制（CR）是一种不依赖药物的饮食干预方法，可引发多种代谢变化，如胆固醇、游离脂肪酸、短链有机酸和维生素水平的变化。 多项研究表明，热量限制能显著提高多种生物体（包括酵母、小鼠、果蝇、线虫和灵长类动物）的寿命和健康情况。 血清代谢物水准的改变可以缓解与年龄相关的疾病，如细胞蛋白质稳态、氧化损伤和炎症。 随机临床试验表明，热量限制还可以改善与年龄相关的虚弱和疾病，如胰岛素抵抗、中心型肥胖、血脂异常和肌肉退化。

热量限制启动了腺苷单磷酸（AMP）活化的蛋白激酶（AMPK），这是一种帮助细胞维持能量平衡的酶。 AMPK调节多个延迟衰老的信号通路，如叉头框O（FOXO）蛋白和雷帕霉素复合物1（TORC1）。 AMPK还诱导烟醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的产生，进而启动转录因数EB（TFEB）、启动去乙醯化酶（sirtuins）并抑制环腺苷酸反应元件结合蛋白（CREB）调控的转录共启动剂。 AMPK与许多抗衰老相关的细胞过程有关，如蛋白质稳态、线粒体生物发生、自噬、线粒体激素应激、炎症和神经退行性疾病。 因此日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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二甲双胍和白藜芦醇是两种热量限制类比物（CRMs），它们通过启动AMPK来延长多种生物体的寿命。 因此，了解热量限制如何通过代谢适应启动AMPK以促进健康和长寿非常重要。

本研究假设，由于热量限制而改变的血清代谢物可能是其有益效果在细胞和生物体水准上的主要原因。 为了验证这一假设，研究人员评估了小鼠、细胞、组织、果蝇和线虫中的代谢物水准。

研究发现，在经过四个月热量限制治疗的小鼠中，CR血清启动了小鼠胚胎成纤维细胞（MEFs）、原代肝细胞、人胚胎肾293T（HEK293T）细胞和原代肌细胞中的AMPK。 这种启动通过检测AMPKα（pAMPKα）和底物乙醯辅酶A羧化酶（pACC）的磷酸化水平来确定。 将CR血清注入自由进食的小鼠体内后，肝脏和肌肉中的AMPK也被启动。 实验结果还表明，CR血清中含有热稳定和低分子量的代谢物，这些代谢物可以启动AMPK。

代谢组学和基于质谱的各种分析方法用于检测热量限制处理和未处理小鼠的血清样本。 共鉴定出1215种代谢物，其中695种在CR血清中发生了变化。 与对照血清相比，CR血清中苯丙氨酸、长链脂肪酸和酪氨酸水准降低，而短链脂肪酸、胆汁酸和醯基肉碱水准增加。

初步筛选实验鉴定了六种可以启动AMPK的代谢物，其中鹅胆酸在1μM浓度下启动了HEK293T细胞、MEFs、原代肝细胞和原代肌细胞中的AMPK。 除了启动AMPK外，mTORC1被抑制，pACC增加。 经鹅胆酸处理的MEFs中，磷AMPKα2（S345）水准降低，同时TFEB转运到细胞核中。

经过四个月的热量限制治疗后，血清中测得的鹅胆酸浓度为1.1μM，该浓度在喂食前后的小鼠中保持稳定。 相比之下，自由进食的小鼠中测得的鹅胆酸浓度为0.3μM。 实验结果表明，热量限制引起的鹅胆酸增加与胆酸无关。

鹅胆酸处理并未改变所有研究细胞类型或CR处理小鼠的肝脏和肌肉组织中的能量水准。 鹅胆酸处理并未通过TGR5在MEFs中启动AMPK，也未引起可能通过CaMKK2介导的AMPK激活的大规模钙增加。 因此，鹅胆酸似乎是CR血清中在生理浓度下特异性启动AMPK的代谢物。

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 老年雄性和雌性小鼠注射鹅胆酸一个月后，肌肉表现得到改善，表现为氧化肌纤维数量增加和糖酵解肌纤维减少。 该治疗还改善了老年小鼠肌肉损伤后的再生能力。 在鹅胆酸处理的老年小鼠中，血浆胰高血糖素样肽1（GLP-1）水平显著上调。 鹅胆酸处理的老年小鼠表现出跑步距离、时间和握力的改善。 此外，该治疗还缓解了与年龄相关的葡萄糖耐受不良和胰岛素抵抗。

结论是，鹅胆酸作为热量限制诱导的代谢物，可以启动AMPK并延长多种生物体（包括雌雄同体线虫、果蝇和小鼠）的寿命。 因此，鹅胆酸的抗衰老效果得到了证实。

 长寿专家Michael Aziz博士揭示了他认为可以逆转衰老过程的24种补充剂，并在他的著作《不老革命》中提出，通过适当的方法，人们可以延长寿命、预防疾病、保持敏锐的思维、活力和精力——实际上可以将时间倒流数年甚至数十年。

Aziz博士建议人们参考世界上的「蓝色地带」，即希腊、加利福尼亚、日本、义大利和哥斯大黎加等地，这些地方的人们经常活到90岁以上。 尽管这些地区的地理位置各异，但居民的生活方式和习俗有许多共同点，为长寿专家提供了宝贵的经验。

Aziz博士说：“破解五个蓝色地带长寿密码的人们吃得健康、生活无压力且保持活跃。 这其实很简单。 “他还表示：”人类能否活到110或120岁？ 我认为只要我们针对细胞和DNA进行干预，这是完全可以实现的。 ”

Aziz博士认为，适当的补充剂可以「逆转时间」。 虽然这些补充剂并不是必需的，但它们可以作为保险，弥补饮食、锻炼和生活方式中的不足。 他详细介绍了23种可能延长健康寿命的补充剂，包括支持大脑健康的抗氧化剂和增强免疫系统的化合物。

这些补充剂包括常见的维生素D和K2、鱼油等，也包括一些较为冷门的产品，如磷脂醇和精胺。 购买补充剂时，专家建议寻找经过认证的产品，如NSF国际的认证，以确保品质和安全性。 由于FDA不对补充剂的安全性进行监管，因此市场上可能存在潜在有害成分、不必要的化学物质或剂量不明的产品。

以下是DailyMail.com 列出的Aziz博士最喜欢的10种补充剂：

非瑟酮（漆黄）

Fisetin是一种化合物，可以清除「僵尸细胞」——那些已经到达生命终点但未死亡的细胞，这些细胞与衰老和疾病有关。 随着年龄的增长，「僵尸细胞」会在体内积累，导致全身炎症，影响基本身体功能，如能量转换和新细胞生成。 炎症还可能导致与年龄相关的疾病，如阿尔茨海默病。 Fisetin存在于苹果和草莓中，但要通过饮食摄取足够的量是不可能的，因此可能需要补充。 目前，关于Fisetin的剂量和频率尚无明确建议，但动物研究表明其具有延缓衰老的潜力。 Aziz博士建议每日剂量为500毫克。

紫檀芪（pterostilbene）

Pterostilbene因其启动sirtuins酶的能力而在抗衰老领域受到关注，sirtuins酶在DNA修复中起关键作用。 它与更知名的白藜芦醇密切相关，存在于水果、蔬菜和坚果中。 Pterostilbene比类似的物质更易吸收且更稳定，能在体内停留较长时间。 它通过启动AMPK通路支持细胞保护，对抗衰老并增强脑功能。 尽管缺乏直接与长寿相关的人类研究，但在动物实验中显示出减少炎症和保护心脏的作用。 Aziz博士建议每日剂印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

 量为150毫克。

Spermidine（精胺）

Aziz博士表示：「精胺是一种引人入胜的化合物，研究人员刚刚开始了解它。 “它是天然存在于植物、动物及人体几乎每个细胞中的化合物，在蛋白质合成、DNA稳定性和细胞生长中起重要作用。 研究表明，精胺具有类似禁食的效果，可回收受损细胞成分，调节DNA稳定性、细胞生长和分化。 它有助于自噬，减少动脉硬化等问题。 精胺存在于小麦胚芽、榛子、蔬菜、大豆、蘑菇、豌豆、鸡肝、切达乳酪和芒果中。 Aziz博士建议每日摄入1至2毫克，通常以胶囊形式服用。

Selenium（硒）

硒存在于巴西坚果、蘑菇和蔬菜中，有助于维持较长的端粒，端粒是由蛋白质和DNA组成的染色体末端结构，类似于鞋带末端的塑胶帽。 端粒对细胞分裂至关重要，但每次分裂都会缩短，从而导致老化。 一项小规模研究表明，每日服用硒（200微克）和辅酶Q10（200毫克）可以延长端粒，改善老化生物标志物，表明对细胞健康和长寿有潜在益处。 Aziz博士未正式推荐剂量，但其他健康专家建议成人和青少年女性每天摄入40至70微克，成年女性每天摄入45至55微克。

Plasmalogens（磷脂醇）

磷脂醇是从海鞘中提取的脂肪，目前正研究其潜在的抗衰老益处。 这些脂肪支援健康的细胞膜和通信，随着年龄增长而减少。 Aziz博士表示：「这些脂肪存在于细胞膜和细胞壁中，随着年龄增长而减少。 然而，最近的研究表明，补充磷脂醇可以逆转这一趋势，甚至可能逆转阿尔茨海默病。 “建议健康个体每日摄入0.5毫克，患有脑部疾病者每日摄入1毫克。

Calcium Alpha-Ketoglutarate（钙α-酮戊二酸）

钙α-酮戊二酸是一种分子，有助于维持干细胞健康并促进长寿。 它可以启动基因，逆转生物年龄。 在动物实验中，它使寿命延长了12%。 Aziz博士表示：“三个基因OCT4、SOX2和KLF4，简称OSK，可以逆转60%到75%的年龄。 这种分子还被线粒体用作燃料，调节表观基因组，尤其是在与维生素C一起服用时，支援干细胞健康。 “建议每日剂量为1克至2克，以支持干细胞健康和线粒体功能。

Berberine and Dihydroberberine （DHB）（黄连素和二氢黄连素）

DHB存在于植物如金印草中，可以改善氧化应激、血流和脂肪代谢。 易于被人体吸收，DHB有助于控制血糖、改善认知和减少炎症。 黄连素已在阿育吠陀和中医中使用了几个世纪，用于调节血糖水平、减少肠道炎症、降低胆固醇以改善心脏健康和防止感染。 建议每日两次各150毫克，但避免过量以防止胃部不适。

Methylene Blue（亚甲蓝）

亚甲蓝在医学上历史悠久，最初用于治疗疟疾和高铁血红蛋白血症。 它可以增强线粒体功能，线粒体通过将葡萄糖转化为可用能量产生能量，是细胞的能量工厂。 亚甲蓝还减少由过多自由基和过少抗氧化剂引起的氧化应激，长期氧化应激会导致组织损伤，增加慢性疾病风险。 当线粒体功能不良时，认知能力可能会下降。 亚甲蓝有可能通过增强线粒体功能改善认知和记忆。 有些人将其用于抗衰老，但使用前需咨询医生，因为高剂量可能导致毒性。

Nattokinase（纳豆激酶）

纳豆激酶是从发酵大豆（纳豆）中提取的酶，在日本非常受欢迎，有助于预防血栓形成并减少动脉斑块。 它对心脏健康特别有益，可降低中风风险。 Aziz博士表示：「在为期26周的随机对照试验中，82名志愿者每天服用300毫克纳豆激酶，结果动脉壁和动脉斑块减少了36%。 “动物实验还表明，该化合物可能降解大脑中的淀粉样蛋白斑块，这是阿尔茨海默病的标志性特征。 建议每日剂量为300毫克。

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nthin（虾青素）

虾青素是一种强效抗氧化剂，可保护免受自由基侵害，减少炎症并支持皮肤健康。 研究表明，它可以使小鼠寿命延长12%，可能为人类增加数年寿命。 建议每日剂量为4毫克至12毫克。 2020年发表于《海洋药物》杂志的一项研究报导了一种与长寿相关的基因，该基因通过调节氧化应激和修复DNA显示出潜力。 添加虾青素到饮食中可使正常和长寿品系的秀丽隐杆线虫寿命延长多达30%。 在人类中，这相当于增加约30年的寿命。 其他研究还表明，虾青素可以激活长寿基因，改善细胞健康和寿命。

 基于美国国立卫生研究院（NIH）资助的新脑图绘制研究，科学家们发现大脑中的不同细胞类型并不会以相同的方式衰老。 他们发现某些细胞，例如一小群控制激素的细胞，可能会经历更多与年龄相关的基因活动变化。 这项发表在《自然》杂志上的结果支援了一种观点，即某些细胞对衰老过程和衰老相关的大脑疾病更为敏感。

“衰老是阿尔茨海默病和其他许多毁灭性脑部疾病最重要的风险因素。 这些结果提供了一张高度详细的地图，表明哪些脑细胞可日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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能最受衰老影响，“美国国立老化研究所主任理查·霍德斯医学博士说。 “这一新地图可能会从根本上改变科学家对衰老如何影响大脑的看法，并为开发新的治疗老年相关脑疾病提供指南。 ”

科学家们使用先进的遗传分析工具，研究了2个月大的“年轻”小鼠和18个月大的“衰老”小鼠大脑中的单个细胞。 对于每个年龄段，研究人员分析了位于16个不同广泛区域的各种细胞类型的基因活动，这些区域占小鼠大脑总体积的35%。

与先前的研究一致，初步结果显示与神经回路相关的基因活动减少。 这些减少出现在神经元（主要的回路细胞）以及被称为星形胶质细胞和少突胶质细胞的「胶质」细胞中，这些细胞通过控制神经递质水准和电绝缘神经纤维来支持神经信号传导。 相反，衰老增加了与大脑免疫和炎症系统以及脑血管细胞相关的基因活动。

进一步的分析帮助确定了哪些细胞类型可能对衰老最为敏感。 例如，结果显示衰老减少了至少三个不同脑区中新生神经元的发展。 先前的研究表明，其中一些新生神经元可能在控制某些形式的学习和记忆的电路中起作用，而另一些则可能说明小鼠识别不同的气味。

对衰老最为敏感的细胞围绕第三脑室分布，这是使脑脊液通过下丘脑的主要通道。 下丘脑位印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

于小鼠大脑底部，产生可以控制身体基本需求（包括体温、心率、睡眠、口渴和饥饿）的激素。 结果显示，随着年龄的增长，第三脑室周围细胞和下丘脑邻近神经元的基因活动发生了最大变化，包括免疫基因增加和与神经回路相关的基因减少。

作者指出，这些观察结果与之前关于几种不同动物的研究一致，这些研究表明衰老与身体代谢之间的联系，包括间歇性禁食和其他限制热量饮食如何增加寿命。 具体来说，下丘脑中的年龄敏感神经元已知会产生控制进食和能量的激素，而脑室衬里细胞则控制激素和营养物质在大脑和身体之间的传递。 需要更多的研究来检查这些发现背后的生物学机制，以及任何可能与人类健康的相关性。

 量化生物环境（例如细胞内部）和复杂流体（例如生物分子凝聚物）的力学回应，有助于更好地理解细胞分化和衰老过程，并加速药物发现。 本文介绍了一种基于时间共用光镊微流变学的技术，用于确定生物材料的频率和年龄依赖性粘弹性特性。 该方法通过将单个镭射束分成两个几乎暂态的时间共用光阱，同时进行力和位移测量，从而量化从千帕到毫帕范围内的机械性质。 为了创建一个实用且稳健的纳米流变仪，我们结合数值和分析模型分析了典型偏差，并提供了纠正这些偏差的方法。 我们展示了该技术的多功能性，包括测量MEC-2和CPEB4生物分子凝聚物的液-固相转变，以及量化斑马鱼祖印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

细胞内细胞器的复杂粘弹性特性。 在线虫中，我们发现核膜蛋白LMN-1、EMR-1和LEM-2的突变导致人类早衰症，在生物体老化过程中使肠道细胞的细胞质软化。 我们证明了时间共用光镊微流变学可以快速表征细胞和蛋白质混合物内部的材料特性，可用于生物医学和药物筛选应用。

许多弱相互作用在体内个体分子之间产生复杂的频率依赖性回应，对自生和外部力做出反应。 这种粘弹性力学对于许多生理和病理过程至关重要，包括但不限于细胞分裂、细胞迁移、机械传导和胞内运输。 最近的数据表明，细胞及其成分对机械力的反应方式改变与癌症和神经退行性疾病有关。 特别是，许多相分离的液体状凝聚物表现出与其机械性能相关的年龄依赖性变化。 它们从液体状转变为凝胶或玻璃态与多种神经退行性疾病的不良预后有关。 因此，获得其时间依赖性微流变特性的精确表征，可能为药物开发和诊断提供有价值的见解。

许多技术可用于表征细胞的流变特性，包括原子力显微镜、布里渊光谱和应变和应力的基因编码报告分子。 然而，没有一种技术可以在活系统内部同时施加力并测量其对细胞力学和机械传导的影响。 光镊特别适合于推导生物材料的材料特性，因为它们操作在皮牛范围内，这是分子相互作用的特征，并且可以使用非侵入性的红外镭射光在三维空间中以亚纳米精度测量微米级物体的位置。 这种测量小体积的能力还允许分析回应的异质性，而不是巨集观测量提供的体积模量——这对于旨在理解亚细胞机械区室化的实验来说是一个关键点。 基于光镊的主动微流变学是一种强大的技术，用于探测生物系统中细胞质、癌细胞球体和活动物及生物分子凝聚物（BMCs）的复杂流体的机械特性。 该方法涉及测量悬浮在流体中的小颗粒（或嵌入粘弹性凝胶或细胞质中的颗粒）由于振荡光阱引起的运动。 频率依赖性探针位移（\hat{x}_{p}（\omega）） 对主动力（\hat{F}（\omega）） 的回应捕捉了材料在整个流变谱上的弹性和粘性。

然而，要测量材料的机械和流变特性，需要同时记录应力和应变。 因此，使用光镊需要两个镭射束来测量光学力对光学捕获探针的作用及其由此产生的位移。 在本文中，我们提出了一种使用单个时间共用镭射束创建两个光阱的主动微流变方法——一个用于驱动主动振荡，另一个用于静态位日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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为了概念化简化的微流变实验，我们考虑一个单镭射源来驱动探针并测量其位移。 镭射在25 kHz下时间共用，生成两个交替位置的陷阱。 因此，时间共用生成了一个不连续但准同步的应力/应变数（图1a，b）。 优点在于减少复杂性和对齐，并且由于共用镭射源，陷阱具有相同的功率、位置灵敏度（\beta_1=\beta_2 \equiv \beta） 和捕获刚度（k_1=k_2 \equiv k/2），其中（k） 是两个陷阱刚度之和（图1a和补充文本1.2）

性别差异定义了人类大脑如何老化，而血液中的标志性生物标志物可能强烈暗示认知障碍和失智症。 根据一项涉及超过500人的全面新研究，这一现象得到了证实。 这项研究由美国和加拿大的神经科学家团队进行，他们通过确定血液中的血管生长因数片段——即异常血管生成的残留物，揭示了男性和女性之间大脑老化的差异。 科学家们认为，异常的血管生成系统为早期干预神经退行性疾病提供了新的靶点。

正如皮肤出现皱纹和肌肉松弛一样，人体庞大的血管网路也会受到年龄的影响。 事实上，随着年龄的增长，健康新血管的生成过程会受到影响，导致异常的血管生成——一种异常且紊乱的新血管形成。 美国和加拿大的神经科学家团队通过分析血液中的生物标志物，揭示了男女之间大脑老化的差异。 这些科学家建议，异常的血管生成系统为早期干预神经退行性疾病提供了新的靶点。

“异常血管生成可能导致认知功能下降。” 该研究的主要作者、神经科学家阿贝尔·托

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许多形式的失智症和认知障碍都与大脑中小血管和毛细血管的异常有关。 血管性失智就是一个典型的例子，这种脑部疾病是由于血管损伤直接引起的。 然而，阿尔茨海默病等其他疾病也表现出大脑血管受损的特征。

随着年龄的增长，血管可能会失去弹性并减少密度，这伴随着整体血管生成速度的减慢。 虽然这些问题对许多人来说不会变得普遍，但对一些人来说，它们会导致不可逆的大脑疾病。

“随着年龄的增长，多种病理状况会导致从毛细血管到大血管的各种口径血管出现异常。” 托雷斯-埃斯皮诺表示。 “小血管中的病理状况是最隐秘、最常见且最有害的老化后果之一。”

尽管如此，托雷斯-埃斯皮诺及其同事仍带来了一线希望：他们表示，接下来的任务是进行更多研究，以探讨如何利用异常血管生成作为药物靶点。

在这项新研究中，研究团队分析了脑成像、临床数据以及血管生成的血液标志物，包括血管内皮生长因数（VEGF）家族及其受体。 VEGF对于血管生成至关重要，在刺激新血管的生长和发育方面发挥核心作用。

VEGF有多种类型参与血管生成，其中最主要的是VEGF-A，还有VEGF-B、VEGF-C和胎盘生长因数（PlGF）。 每种因数都有略微不同的作用和与VEGF受体的结合亲和力。

研究确定了两条主要途径导致大脑异常——异常血管生成和VEGF生长因数在大脑中的性别特异性变化模式。

“一些血管生成标志物的轨迹与年轻女性更好的执行功能和更少的大脑萎缩相关，但在男性中未见这种关联。 然而，这些轨迹在75岁时发生了逆转，表明性别和年龄是未来研究中的关键变数。 托雷斯-埃斯皮诺写道。

“我们使用了无监督机器学习和线性混合效应模型，发现了血管生成标志物与大脑老化结果之间的性别差异和年龄依赖性关联。” 他继续说道。

研究还发现，不仅仅是血管生成标志物在性别之间显示出差异。 例如，约30%的参与者携带APOE4基因型，男性和女性之间存在显著差异。

APOE4与患阿尔茨海默病的风险增加密切相关。 在本研究中，男性携带APOE4的比例为34.2%，而女性为25.6%。 APOE4还与胆固醇水准升高有关，特别是低密度脂蛋白（LDL），即所谓的“坏”胆固醇，这也与动脉阻塞有关。

在研究开始时，根据临床失智评分量表，73%的参与者被认为是功能正常的，没有认知障碍或失智的证据。 然而，到研究结束时，只有66%的人被认为是功能正常的。 研究开始时的平均年龄为71岁，结束时为77岁。

在初次和最后一次访问中，男性和女性的临床失智评分量表得分存在统计学上的显著差异。 在两次访问中，更高比例的男性表现出认知障碍的迹象。

“大多数关于血管生成和认

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知障碍的研究集中在模型生物上，”来自加拿大安大略省滑铁卢大学的助理教授托雷斯-埃斯皮诺补充道，指的是动物模型。 该团队新发表的研究集中在人类身上——而且还需要更多的这类研究，研究团队表示。

除了滑铁卢大学，还有来自美国领先研究中心的大量医学科学家为这项新研究做出了贡献。 科学家们来自加利福尼亚大学三藩市分校、加利福尼亚大学大卫斯分校和纽约市西奈山伊坎医学院等机构。

托雷斯-埃斯皮诺总结说，该团队的研究为其他中心开展类似分析提供了范本，因为“我们在本研究中采用的方法为血管神经退行性疾病的血浆生物标志物研究提供了蓝图，对未来诊断和临床试验干预具有巨大前景。 ”

 关于早餐习惯存在很大分歧，尤其是在减肥方面。 无论你是忠实的早餐爱好者还是坚定的跳过早餐者，都有大量证据支援你的观点。 研究表明，一顿丰盛的早餐可以防止你在一天晚些时候暴饮暴食。 专家Tim Spector认为，将早餐推迟到上午11点可以帮助减肥，因为这会使身体进入禁食燃烧脂肪模式。 但新的西班牙研究进一步证明，吃一顿均衡的早餐可能是减肥的关键。

研究人员发现，早餐摄入每日总热量的20%印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

到30%的人群，其身体质量指数（BMI）较低。 对于男性来说，理想的早餐热量应在500至750卡路里之间，女性则应在400至600卡路里之间。 一份接近900卡路里的全英式早餐显然超过了这一范围，而一杯简单的优酪乳加水果可能只有120卡路里左右。

最新发表在《营养、健康与衰老杂志》上的研究，分析了巴塞罗那一家医院中383名55至75岁成年人的饮食和健康数据。 结果显示，早餐吃得过多或过少的人群，健康情况都比那些摄入适量热量的人差。 具体来说，他们的BMI高出了2%到3.5%，腰围也大了2%到4%。 较高的BMI意味着体内器官周围有更多的脂肪，增加了心脏病的风险。

科学家还研究了早餐的品质。 食用不健康食品如油炸肉类和高脂肪、盐分及糖分的食物，导致的结果更糟糕。 高脂肪早餐与较高的甘油三酯水平相关，这是心脏病的一个风险因素，同时降低了“好”胆固醇（HDL）的水准。 相反，富含全谷物如黑面包和蔬菜的健康早餐则有助于整体健康。

对于忙碌的早晨，营养师Rachel Butler建议提前准备隔夜燕麦作为早餐选择。 她表示：「隔夜燕麦不仅快速简便，还可以根据个人喜好添加各种口味。 每份只需半杯燕麦，加入你喜欢的牛奶并确保燕麦完全浸泡。 可以在燕麦中加入肉桂粉、擦丝苹果和椰蓉，然后盖上盖子放入冰箱过夜。 第二天早上加上你喜欢的配料就可以享用。

研究中最引人注目的发现之一是那些早餐吃得过少的人群。 尽管你可能会认为跳过早餐或吃得很少会导致体重减轻或改善健康，但事实恰恰相反。 这些参与者血液中的脂肪水准较高，腰围也较大，与早餐吃得过多的人相似。 研究人员认为，这可能是因为跳过早餐的人倾向于在一天中更多地吃零食，从而导致总体热量摄入增加。 而那些吃均衡早餐的人感到更饱，不太可能在一天晚些时日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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拉蒙鲁尔大学健康科学专家Álvaro Hernáez教授说：“早餐是一天中最重要的一餐，但吃什么和怎么吃同样重要。 控制摄入量，既不要太多也不要太少，并确保良好的营养成分至关重要。 ”

隔夜燕麦为女性提供了理想的早餐热量。 研究表明，优质的早餐不仅对健康有益，而且对心血管风险因素也有积极影响。 正如Hernáez教授所说：「吃早餐很重要，但吃高品质的早餐同样重要。 ”

我们刚刚进入新的一年，英国已经准备好迎接降雪和骤降的气温。 气象局发布了周末的天气警报，警告中部地区、威尔士和英格兰北部可能出现降雪。 此外，还警告称降雨和「增强的风力」可能会使出行变得困难。 在庆祝新年之际，人们已经经历了强风和暴雨的洗礼。

除了影响心情或促使你多穿衣服外，天气还会对你的健康产生影响。 研究表明，患有慢性疾病如关节炎的人在潮湿或多风的天气中会感到更多的疼痛。 不同的天气条件还可能引发偏头痛、哮喘甚至心脏病发作。 随着英国准备迎接降雪，以下是各种天气预报对你健康的影响。

天气预报：大风

你的天气担忧：压力和偏头痛

当外面刮大风时，身体可能会像受到攻击一样做出反应，产生所谓的“战斗或逃跑”反射，如心率加快和情绪波动。 同时，大风条件也可能触发偏头痛。 其中一个原因是它对下丘脑（大脑中监测身体功能的区域）的影响，可能导致头部血管收缩或肿胀，从而引起偏头痛的疼痛。 虽然很难证明特定的天气模式会触发偏头痛，但一些研究已经对此进行了探讨。 加拿大卡尔加里大学的研究人员研究了偏头痛患者在加拿大特有的“奇努克风”（温暖的西风）期间的发作情况。 在75名患者中，有32人在奇努克天气条件下更易发生偏头痛。

美国偏头痛基金会指出，单一的触发因素（如天气变化）本身可能不足以引发偏头痛。 只有当一个人已经因疲劳、压力或睡眠不足而容易发作时，暴风雨或其他天气模式才可能引发症状。

天气预报：暴雨

你的天气担忧：体重增加、大肠杆菌和关节疼痛

阿伯丁大学的一个团队发现，阴雨连绵的天气使得减肥更加困难。 他们发现，超重者体内的维生素D水准较低——维生素D是在身体暴露于阳光下时产生的。 血液中的维生素D含量影响一种名为瘦素的激素的功能，这种激素告诉大脑胃部是否已满。 肥胖者产生的维生素D比普通人少十分之一。 此外，农村地区的居民也不会欢迎雨水，因为它增加了感染大肠杆菌的风险。 农民的粪肥中含有来自牛粪的大肠杆菌O157; 大雨会将粪肥冲入溪流形成水坑，细菌可能附着在靴子上的泥土中或通过宠物传播。

战伤老兵和携带显著疤痕的人也不喜欢下雨。 当外界气压下降时，正常组织可能会膨胀和收缩。 但由于疤痕组织不具备弹性而是密集且坚硬，无法适应气压的变化，导致拉扯感并可能引起疼痛。 正如老一辈所说，潮湿天气确实会使关节疼痛和骨关节炎加重。 尽管没有确凿证据解释这一点，但它可能是由于关节中的压力感受器（称为巴罗受体）感知到了从干燥到潮湿天气变化时大气压的下降。 关节中的液体量随这些变化而波动，可能触发神经中的疼痛。

天气预报：雷暴

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你的天气担忧：头痛和哮喘

雷暴前大气压的变化往往会引发头痛。 当气压下降时，脑细胞和神经细胞开始以不同的方式相互作用，导致头痛。 许多哮喘患者也发现，在花粉浓度高的情况下，雷暴会加重他们的病情。 雷暴前的强风会卷起花粉和真菌孢子。 雷暴期间空气湿度较高，这种湿气可以将花粉颗粒和真菌孢子分解成更小的部分，进入肺部并影响呼吸——可能引发哮喘发作。 这通常被称为「雷暴哮喘」 但并不是所有哮喘患者都会受到影响。 剑桥大学医院NHS信托基金过敏和哮喘顾问Shuaib Nasser表示：「雷暴以惊人的速度移动，空气温度的变化会导致冷空气下沉，取代地面的暖空气。 不幸的是，这会导致花粉等过敏原被抬离地面，进入空气中，达到可以吸入肺部的水准。 ”

天气预报：炎热

你的天气担忧：抑郁情绪

根据英国精神病学研究所的研究，炎热天气增加了自杀风险。 研究人员分析了过去十年中英格兰和威尔士的50,000例自杀案例，发现平均气温每升高1°C，自杀率就会增加3.8%。 咨询精神科医生JanWise博士认为，当天气炎热时，人们在饮酒后更容易产生自杀倾向。

心脏病发作的微妙迹象

心脏病发作是指心脏供血突然被阻断。 这是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。 据英国心脏基金会统计，每年约有10万人因心脏病发作住院，相当于每天290人，每五分钟一人。 一些症状如胸痛、呼吸急促和头晕可能比较明显。 但其他更细微的症状包括：身体其他部位的疼痛（感觉像是从胸部扩散到手臂、下巴、颈部、背部和腹部）、出汗、恶心、呕吐、极度焦虑（类似于恐慌发作）、虚弱或疲劳、咳嗽和喘息。 心脏病发作和心脏骤停相似但不相同。 心脏骤停是指心脏停止向全身泵血。

天气预报：严寒

你的天气担忧：心脏病发作、中风、感冒和流感

据估计，每年约有20,000人因寒冷天气引发的心脏病发作和中风死亡。 寒冷天气被认为会导致动脉收缩，限制血液流动并减少心脏的氧气供应。 寒冷天气还会使心脏更努力工作，因为需要更多氧气来维持体温。 这可能导致老年人等脆弱人群发生心脏病发作。 德国研究人员还发现，连续五天低于平均水准的寒冷天气会导致血液中两种可引起血管系统炎症的化学物质水准升高。

中风也更有可能发生，因为寒冷天气会使血液变稠，增加冠状动脉和脑血栓的风险。 卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究表明，鼻腔冷却会导致抗感染细胞减慢。 寒冷还会减缓通常用于清除粘液中病毒的细小毛发的运动。 美国国立卫生研究院的科学家认为，流感病毒倾向于在寒冷天气中传播，因为在低温下病毒周围会形成一层硬橡胶涂层，保护其在人与人之间传播。 这种涂层在呼吸道的较高温度下会融化，使病毒能够感染细胞。

天气预报：高湿度/闷热

你的天气担忧：耳部感染和痛风

外耳感染（或称外耳炎）在湿度高的情况下更为常见，因为耳道更容易变湿。 这为细菌的繁殖创造了理想的温暖湿润环境。 外耳炎是耳道皮肤的炎症，会引起瘙痒和分泌物。 阿曼纳德哈医院的研究发现，生活在高湿度地区的人患耳垢问题的可能性是其他人的两倍。 波士顿大学的一项研究发现，高湿度天气中痛风发作更为频繁，可能是因为脱水的影响。

天气预报：晴空万

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里

你的天气担忧：皮肤老化和癌症

我们都知道长时间晒太阳而不使用紫外线防护的危害。 大多数皮肤癌是由过多暴露于紫外线（UV）引起的——一种来自太阳、晒黑床和太阳灯的不可见辐射。 这会损害皮肤中的DNA，导致细胞失控生长并引发皮肤癌。 癌症研究英国警告说，即使在阴天，晒伤也是可能发生的。 虽然晒太阳可能对健康有害，但适量的日晒也可能有助于预防其他癌症。 奥斯陆癌症研究所的一项研究发现，夏季和秋季诊断出前列腺癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌或霍奇金淋巴瘤的患者，在诊断后三年内死亡的风险比冬季低50%。 一种解释可能是维生素D可以说明阻止肿瘤的生长。

 根据威尔康奈尔医学院研究人员的一项临床前研究，大脑中的免疫细胞小胶质细胞可以通过附着在斑块上，形成一种外部“胃”，并释放消化酶到空间中，从而部分分解阿尔茨海默病特征性的大β-淀粉样斑块。 这些发现最终可能导致增强小胶质细胞分解β-淀粉样斑块能力的疗法。

这项研究于12月6日发表在《Cell Reports》上，显示这种称为消化外噬作用的过程也可能解释了之前关于小胶质细胞可以扩散阿尔茨海默病斑块的矛盾报告。

小胶质细胞是大脑中的清道夫，它们在脑内移动，吞噬微生物、死细胞和碎片等小片细胞垃圾。 它们通过包裹物质并将其封装在一个囊泡中来完成这一过程。 然后，囊泡将货物运送到细胞内的一个膜结合器官——溶酶体，其中充满了消化酶。 研究人员怀疑小胶质细胞也可以分解β-淀粉样斑块，但不清楚这些细胞如何吞噬这些比它们自身大得多的聚集物。

“我们发现这些细胞基本上会将一个溶酶体附着在大的斑块上，并将酶排入该区域，以消化β-淀粉样蛋白。” 威尔康奈尔医学院神经科学杰出教授弗雷德里克·麦克斯菲尔德（Frederick Maxfield）表示，他也是该研究的主要作者之一。

考虑到小胶质细胞如何在大脑中吞噬非常大的物质，麦克斯菲尔德想起了巨噬细胞，后者是全身其他部位执行类似清道夫任务的免疫细胞。 在他之前的工作中，他的实验室发现当巨噬细胞遇到无法完全包裹的物体（例如动脉粥样硬化斑块中的脂蛋白团块）时，它们会形成一种外部“胃”，利用溶酶体酶逐步消化团块。

为了验证小胶质细胞是否也这样做，由生物化女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

学研究助理教授圣地牙哥·索尔-多梅内奇（Santiago Solé-Domènech）和当时在麦克斯菲尔德实验室攻读博士学位的鲁迪·雅克凯特（Rudy Jacquet）领导的研究团队首先转向培养的小鼠小胶质细胞。

在一系列实验中，他们发现当这些细胞接触到实验室培养皿中的一个大的β-淀粉样斑块时，它们会在斑块周围形成一个部分密封的空间，就像巨噬细胞一样。 “小胶质细胞的溶酶体分泌其内容物，并使该区域酸化以启动消化β-淀粉样沉积物的酶。” 麦克斯菲尔德说。

接下来，研究团队分析了一个阿尔茨海默病的小鼠模型。 共同作者玛丽-伊夫·特伦布莱（Marie-Ève Tremblay），维多利亚大学教授，使用电子显微镜成像脑样本，观察到在斑块上形成的由小胶质细胞构成的口袋，这些口袋具有消化外噬作用的特征。 她还在该空间中观察到了溶酶体酶。

小胶质细胞降解斑块，但也已知它们有助于斑块的形成。 这种矛盾现象引起了研究人员的兴趣，他们想知道消化外噬作用是否在将阿尔茨海默病斑块传播到大脑其他部分中起作用。

在以前的研究中，研究团队给培养的小胶质细胞载入了较小的斑块片段，即β-淀粉样纤维。 当研究人员这样做时，细胞在内部溶酶体中花费很长时间才能分解这些纤维，并最终吐出难以消化的碎片。

在当前研究中，研究团队还给小胶质细胞载入了β-淀粉样纤维，但将这些细胞放置在大斑块附近。 “我们看到小胶质细胞试图从外部吞噬斑块，但由于它们已经充满了β-淀粉样纤维，因此会向斑块方向分泌这些较小的碎片。” 索尔-多梅内奇说。

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胶质细胞可以在大脑中快速移动，因此在消化一个斑块后可以轻松移动到另一个位置。 “因此，如果小胶质细胞开始对另一个大物体进行消化外噬作用，它们可能会将这些β-淀粉样纤维种子释放到新的区域。” 麦克斯菲尔德说。

现在研究团队已经在小鼠中观察到消化外噬作用，他们将进一步评估人类细胞是否也使用这一过程。 人类诱导多能干细胞可以成熟为多种类型的细胞，包括小胶质细胞，这将使研究人员有机会进行广泛实验。

这项工作部分得到了美国国立卫生研究院下属的老龄研究所和国家心肺血液研究所的支援。

 加州大学圣地牙哥分校医学院的研究人员在肝癌的发展方面取得了新突破。 肝癌是全球第六大常见癌症，也是癌症死亡的第四大原因。 该研究发表在《自然》杂志上，揭示了细胞代谢与DNA损伤之间的复杂相互作用，推动了脂肪肝疾病向癌症的进展。 这些发现为预防和治疗肝癌提供了新的途径，并对我们理解癌症起源及饮食对DNA的影响具有重要意义。

在过去二十年中，最常见的肝癌形式——肝细胞癌（HCC）的发病率增长了25-30%，其中大部分增长归因于脂肪肝疾病的急剧增加，目前这种疾病影响了25%的美国成年人。 大约20%的脂肪肝患者患有严重形式的疾病，称为代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎（MASH），这大大增加了患HCC的风险。 然而，MASH如何转变为肝癌尚未完全理解。

“从脂肪肝发展到MASH再到肝癌是一个非常常见的场景，其后果可能是致命的。 当您患有MASH时，要么会破坏肝脏并需要进行肝移植，要么会进展为通常致命的肝癌，但我们仍然不了解这个过程在亚细胞水准上发生了什么。 “加州大学圣地牙哥分校医学院杰出教授Michael Karin博士表示。

研究人员结合使用小鼠模型和人类组织样本及资料库，证明了富含脂肪和糖分的MASH诱导饮食会导致肝细胞中的DNA损伤，使这些细胞进入衰老状态，即细胞仍然存活且代谢活跃但无法再分裂。 衰老是对多种细胞应激源的正常反应，在理想情况下，衰老给身体时间修复或消除受损细胞，防止它们更广泛地增殖并变成癌细胞。

然而，正如研究人员发现的那样，这并不女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

是肝细胞（也称为肝细胞）的情况。 一些受损的肝细胞在这种过程中存活下来。 “这些细胞就像定时炸弹，随时可能重新开始增殖并最终变得癌变。” Karin说道。

“对肿瘤DNA进行全面的基因组分析表明，它们源自由MASH损伤的肝细胞，强调了饮食诱导的DNA损伤与癌症发展的直接联系。” 该研究的共同作者、加州大学圣地牙哥分校细胞与分子医学及生物工程副教授、加州大学圣地牙哥分校摩尔斯癌症中心成员Ludmil Alexandrov博士补充道。

这些发现表明，开发新药物以预防或逆转DNA损伤可能是预防肝癌的一种有前途的治疗方法，尤其是在患有MASH的人群中。

“如何将这些发现转化为未来治疗的可能性有几种，但需要更多时间和研究来探索这些想法。” Karin说，「一种假设是高脂饮食可能导致细胞用于构建和修复DNA的原材料失衡，我们可以通过药物或营养化学品纠正这些失衡。 另一种想法是开发比现有抗氧化剂更高效、更特异的新抗氧化剂，并使用这些抗氧化剂可以说明阻止或逆转导致DNA损伤的细胞应激。 ”

除了为肝癌治疗开辟新的途径外，这项研究还提供了关于衰老与癌症之间关系的新见解。 “我们知道衰老会增加几乎所有癌症的风险，而衰老与细胞衰老有关，但这引入了一个悖论，因为衰老本应保护癌症。” Karin说，「这项研究说明揭示了细胞在经历衰老后重新进入细胞周期的潜在分子生物学机制，我们认为类似的机制可能在广泛的癌症中起作用。 ”

这些发现还有助于直接量化不良饮食对细胞代谢的有害影响，Karin认为这可以用于指导与脂肪肝相关的公共卫生宣传。“长期来看，不良的快餐饮食可能像吸烟一样危险。”Karin说，“人们需要了解不良饮食不仅仅是改变一个人的外貌，它还会从根本上改变我们的细胞功能，甚至影响到DNA。”

该研究的合著者还包括Li Gu、Yahui Zhu、Shuvro Nandi、Maiya Lee、Kosuke Watari、Breanna Bareng、Masafumi Ohira、Yuxiao Liu、Sadatsugu Sakane、Debanjan Dhar、Souradipta Ganguly、Mojgan Hosseini、Tatiana Kisseleva和Ludmil Alexandrov（后者也是加州大学圣地亚哥分校雅各布斯工程学院的教授）、Rodrigo Carlessi、The Liver Cancer Collaborative和Janina Tirnitz-Parker（Curtin健康创新研究所）、Consuelo Sauceda和David Gonzalez（加 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

州大学圣地亚哥分校斯卡格斯药学院和药学科学学院）、Marcos Teneche和Peter Adams（Sanford Burnham Prebys）、M. Celeste Simon（Abramson家庭癌症研究中心）。Li Gu和Yahui Zhu在完成加州大学圣地亚哥分校的培训后，在中国成都华西医院的实验室完成了关键实验之一。

该研究部分由美国国立卫生研究院资助（资助编号：R01DK120714、R01DK133448、R01CA234128、R01CA281784、P01CA281819、R01DK133448、R35CA220483、DK099205、R01ES030993、R01ES032547、R01CA269919）。

最新研究表明，脂肪肝疾病可以发展成肝癌，这是一种在全球范围内变得越来越

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常见的严重病症。 具体来说，肝细胞癌（HCC）已成为全球第六大常见癌症和第四大致命癌症。 加州大学圣迭戈分校的研究人员已经研究了这个过程，并发现了关于肝病如何进展为癌症的重要细节，为未来更好地预防和治疗肝癌带来了希望。

近年来，肝癌病例不断增加，主要原因是脂肪肝疾病的增加。 目前，大约有25%的美国成年人受此影响。 其中约20%的人患有更严重的代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎（MASH），这显著增加了患肝癌的风险。 然而，科学家尚未完全理解MASH如何导致癌症，这使得预防变得困难。

从脂肪肝疾病到MASH，再到肝癌的发展路径虽然常见但危险重重。 当某人患有MASH时，肝脏可能会受到严重损害，最终需要移植，或进展为常致命的肝癌。 尽管如此，这一过程的生物学细节仍不清楚。

为了研究这个问题，研究人员使用小鼠和人体组织样本，研究了富含脂肪和糖的饮食如何引发MASH，并损害肝细胞中的DNA。 这种损害迫使细胞进入一种称为衰老的状态，在这种状态下，它们停止分裂。 衰老通常是保护机制，使身体有时间修复受损细胞或消除它们，以防其造成伤害。 然而，研究发现，在肝细胞中，一些受损细胞存活下来并可能重新开始分裂，从而可能变成癌细胞。

根据首席研究员Michael Karin的说法，这些受损的肝细胞就像“定时炸弹”，随时可能重新启动生长过程。 基因组分析显示，许多癌细胞源自因MASH而受损的肝细胞，证实了饮食引起的损害与癌症发展的联系。

该研究结果表明，有可能预防或逆转肝细胞中的一些DNA损伤，为治疗肝癌提供了新的希望，特别是在患有MASH的人群中。 研究人员正在探索潜在的治疗方法，例如使用药物或营养物质来恢复DNA构建块的平衡，以帮

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助修复不良饮食造成的损害。 另一种可能性是开发更有效的抗氧化剂来对抗损害DNA的压力。

这项研究还揭示了衰老与癌症之间的联系。 虽然我们知道衰老会增加癌症风险，但这项研究表明，细胞的老化变化可能使它们绕过正常的保护机制，导致癌症。 这些相同的机制也可能导致其他类型的癌症。

另一项重要的发现是不良饮食对细胞健康的长期影响。 Karin强调，食用不健康、加工食品的危害与吸烟一样大，不仅影响一个人的外表，还影响细胞的功能。 这一见解对于与脂肪肝疾病相关的公共健康资讯至关重要，鼓励更健康的饮食以防止肝脏和其他器官的长期损害。 尽管还需要更多的研究，但这些发现为治疗和预防肝癌提供了希望，将惠及全球数百万人。