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脸部长蝴蝶斑，或产后面色暗及恶露不绝的女性，可常服用薏仁红枣水。

具体为：取薏仁100克、红枣（去核）12枚，生薏仁用水浸洗，将4碗水及生薏仁倒入煲中，放入红枣，用小火煲45分钟后即可饮用。方中，红枣味甘性温，归脾胃经，能补中益气、养血安神、缓和药性。魏晋中医古籍《吴普本草》谓其「主调中益脾气，令人好颜色，美志气」。薏仁利水渗湿、健脾止泻。两味合用，祛斑效果较好。

需注意，体质燥热的台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购女性不适合月经期间喝红枣水；腹胀者，不适合喝红枣水，越喝越严重；枣糖分高，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化；另外，枣虽然可经常食用，但不可过量，否则有损消化功能，引发便秘。 ▲

　随着天气逐渐变得干燥，台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购不少人都有咳嗽、喉咙肿痛等喉咙不舒服的症状。如果症状比较轻，可在规范治疗及服用药物的基础上，配合穴位按摩辅助治疗。中医认为，缓解嗓子不舒服，可从「手」切入。

　　古籍《灵枢本输》记载：少商穴是手太阴肺经上的重要经穴，是肺经之井穴（均位于手指或足趾的末端处，指各经脉之气由此而起），有清肺止痛的功效。因此，此穴对于因肺失肃降所致的咳嗽、咽喉肿痛等问题，都有不错的缓解与调理作用。

　　取穴：少商位于大拇指外侧，距离指甲角约0.1寸处。

　　具体方法：按摩时，先用指甲尖端对准少商穴轻掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分钟。也可用筷子、笔头等有圆头的物品进行点选

秋冬季节是呼吸系统疾病多发季台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购，常见症状有咳嗽、气喘等。除了对导致咳嗽、气喘的原发肺系疾病进行治疗，中医还可透过外治法改善咳喘症状。其中，丰隆穴和鱼际穴就是针对咳嗽和气喘的「克星」。

丰隆穴为足阳明胃经穴位，足阳明胃经联系的脏腑器官有口唇、喉咙等，且其络脉更是向下联络喉咙和咽峡，可治疗经脉循行部位的病症，能舒张支气管，达到祛痰止咳的功效。鱼际穴为手太阴肺经穴，气喘等作为肺系疾病的症状，临床常选鱼际穴辅助治疗。

怎么用这两个穴位改善咳喘症状呢？ 1.按揉：用拇指指腹在穴位处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为度。按揉时，拇指要微微弯曲，并且要稍微用点力气保持微曲状态，避免按揉时间长或发力不当造成拇指损速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油伤。每天按揉2~3分钟。 2.刮痧：充分暴露两个穴位，在皮肤上均匀涂上刮痧油或凡士林，手持刮痧板与皮肤呈45度角倾斜向下刮（始终一个方向，切忌来回刮），先以轻、慢为主，等适应后，操作可逐步加重、加快，以自己能耐受为度，先到出痧为止。 3.艾灸：用艾条对着穴位温和灸20~30分钟，一天一次。

　主讲人：湖南中医药大学第一附属医院主任医师姚欣艳□卓丹

　　人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但人生中，不是每个人都会睡，例如不少人不知道3种觉不能速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油睡。

　　莫在生气时入睡。中医认为，「喜怒忧思悲恐惊」是人体对外在环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但若情志活动剧烈、过度，且持久不得平静，必然影响脏腑的气血功能。

　　常生气是百病之源，生气主要危害在肝。肝主疏泄，喜条达而恶忧郁。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，表现出胸膈满闷、两胁胀满；可进一步发展为肝火上炎，表现出目赤肿痛、口苦口干、烦躁易怒。若生气时入睡，会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠；严重情况下，可引起内分泌紊乱，损伤肝脏。

　　莫在醉酒后入睡。中医认为，酒为温性食物，尤其是“药酒”，可用来治疗风湿类疾病。但长时间、大量饮酒或醉酒会危害健康，尤其“伤肝”，易酒精中毒、诱发酒精性肝硬化，甚至肝癌；还会“伤胃”，导致胃炎、胃出血；诱发心脏和脑血管疾病。

　　有人称“少量饮酒有助于睡眠”，这其实是误区。虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。

　　醉酒后，由于酒精刺激胰岛素大量分泌，需警觉酒精性低血糖。这往往比一般低血糖更严重，若未及时救治，可导致脑水肿、颅内压增高，病死率达10%。此外，人的吞咽反射、动作变迟钝，咽喉部肌肉较松弛，呼吸道也较容易阻塞。如果仰卧入睡，呕吐物可能难以吐出，堆积或反流到气管中，发生误吸，轻者出现吸入性肺炎，重者窒息造成严重的大脑缺氧，突发猝死。

　　莫要黑白颠倒地睡。不少人习惯在周末打乱睡眠节奏，晚上不睡、白天不醒；到了周一，身体就像被「掏空」了。人体的生理时钟在一定程度上可调节，但黑白颠倒会对身体产生负面影响。

　　中医讲究“日出而作，日落而息”，这种“昼夜节律”主要体现在睡眠周期上，最佳睡眠时段是22点到清晨6点。夜间睡眠时，肾上腺皮质激素、生长激素才会分泌。前者在黎明前分泌，促进人体糖类代谢、保障肌肉发育；后

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在入睡后产生。即使白天能达到充足睡眠，也不能取代夜间睡眠。

　　中医认为，人体中十二条经脉对应着十二个时辰，如果把脏腑和十二个时辰的兴衰联系起来，肝胆经在23:00到第二天凌晨3:00最为旺盛，有助于胆储藏、排泄胆汁，以及消化。若长时间熬夜，肝胆必然受到影响，因而出现一系列亚健康状况，如易疲劳、免疫力下降、胃肠消化不好、内分泌失调等，还会导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神症状。

　　古人们透过经验总结出「不想短命，莫睡三觉」。为了健康的睡眠，大家一定要调整好自己的心情，保证不熬夜、不酗酒，以更充沛的精力投入美好的生活工作。 ▲

专家：广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授

医案：朱阿姨，66岁，反覆咳嗽5年余

江苏人朱阿姨今年66岁，多年穿梭在农作物田里。早年一连忙碌几个小时都不觉得累，近几年体力明显下降，动不动就感冒。起初自己去药局买点感冒药，喝点红糖姜水就扛过去了，可后来只要一感冒，就要咳上大半个月。到当地医院详细检

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查，未发现异常。去年秋天开始咳到现在，疫情期间都不敢出门，生怕别人怀疑是新冠肺炎，时不时自服一些中成药，可是今年夏天开始咳嗽加重了，三天两头去社区医院吊针、开药，未见明显缓解，尤其是一到晚上咳嗽会加重，甚至咳到肋骨都痛，吃不下、睡一圈，整个人都瘦了一圈。朱阿姨的儿子听说德叔治疗久咳、顽咳有一手，赶紧带着妈妈来求治。

德叔解谜：久咳肺脾俱虚，外邪起而攻之

德叔表示，对于正气充足的健康人群，当外邪侵袭，可透过体内正气的“团结协作”或借助一点点“外援”，比如喝点生姜水，把邪气击退。这位抵抗外邪的主力军就是卫气，卫气的生成与肺脾肾的阳气充足密不可分。但朱阿姨多年农地劳动，损耗了肺脾之气。随着年龄增大，肺脾阳气日渐衰败，出现胃口差、大便烂、疲倦乏力等症状。外围逐渐薄弱，给了外邪可乘之机。患病初期，体内正气「存货」尚可对抗外邪，随着疾病迁延，加上反覆不规范使用抗生素、化痰止咳等药物，导致肺气愈加损耗，无力驱邪，余邪潜伏体内，一有风寒等邪气来袭，便共同兴风作浪，咳嗽久治不愈。治疗上，德叔在祛除外邪的同时，遵循「虚则补其母」法则，采取「祛风散寒、健脾补肺」的治疗原则。服用两周中药后，朱阿姨咳嗽症状明显缓解，睡觉也安稳了。

预防保健：逐步添衣，脚部防寒

进入寒露以后，天气逐渐转冷，昼夜温差大，即使是在广东，到了寒露之后，尤其是一早一晚，也可以感受到阵阵凉意了。客家谚语便有“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是天气变凉，不能再像以前那样赤脚趟水过河或者下田了。感冒作为此时节最易流行的疾病，无论老幼都易中招。因此德叔强调，要有意识逐步添衣，从长袖到薄外套，不要一体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液次从短袖直接切换到厚毛衣，不利于在室内室外增加衣物。俗话说“寒露脚不露”，此时脚部防寒是非常重要的，因此要及时穿袜，同时可多用热水泡脚。

德叔养生药房

栗子无花果煲鸡

材料：母鸡半只，栗子肉80克，无花果（干品）40克，陈皮3克，姜2-3片，精盐适量。

功效：止咳化痰，健脾益气。

烹调方法：将母鸡斩脚、去内脏，洗净切块；栗子肉加水煮10至15分钟，放凉后祛衣；上述食材放入瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煮沸改文火煲2小时，加入适量精煲盐调味即可。此为2-3人量

藏医古籍《晶珠本草》记载：藏红花如菊，黄兼红，气微香，入口沁人心脾，降逆顺气，开结化瘀，力雄峻，乃红花中之极品。

藏红花药效奇特，尤其以活血养血而闻名天下，具有活血化瘀，散郁开结等功效，用于忧思郁结、胸膈痞闷、吐血、伤寒发狂、惊苹恍惚、妇女经闭、产后瘀血腹痛、跌扑肿痛的治疗。长期坚持服用可美容养颜，提高人体的免疫力。

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藏红花在南欧和中东等地区被当作食品的染料和香料使用。也有的画家将藏红花研制成一种颜料来使用。藏红花需要透过手工采收5万朵以上才可以产出1磅的成品，所以称为花中黄金。

藏红花性甘、味平而润，临

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床上常用于温病热入营血，高热神昏，发斑，发疹。藏红花能凉血解毒，可单用，或配清热解毒之品，如大青叶、板蓝根同用。治麻疹热盛血郁，疹透兴奋或疹出过密，疹色暗淡不鲜者，常与紫草、赤芍配伍同用。藏红花常与其他活血药配用以加强药力。如治经，经闭，配益母草、丹参同用。治产后恶露不尽，配当归、赤芍同用。本品活血之中又有散郁开结功用，可用于各类痞结之症。忧思郁结所致胸部满闷，惊慌恍惚，单用冲汤服或配郁金同用。女性容易出现气血亏虚等症状，食用藏红花，可血气旺、精力充沛、面色红润。藏红花还可用于泡茶。萃取出来的藏红花素，有抗老化的作用。

也有一部分人不适合服用藏红花。例如孕妇，在饮用藏红花后,会导致子宫节律性收缩，大剂量还会出现痉挛性收缩，最后引起流产，所以孕妇最好别饮用藏红花。刚动过手术、有明显出血伤口的患者也不适宜饮用藏红花，不仅对伤口愈合没有好处，甚至还会造成更严重的出血现象。肠胃不好，例如有胃溃疡或长期肠胃不太好的患者，尽量要少喝藏红花，肠胃功能不好，首先需要调理身体，不然也无法吸收藏红花的药性，甚至还会对身体健康造成影响。女性在月经期间不能喝藏红花，它对子宫有兴奋的作用，特别是月经量多的女性朋友，如果经常饮用藏红花，会导致腹痛、腹泻甚至血崩。

　南京市中西医结合医院内分泌科主任张永文

　　提起糖尿病，很多朋友先想到这个病跟吃有关，也许您想不到，中医认为这个病跟「火」关系密切，例如清代医学著作《医学传心录·病因赋》中就提到「消渴者，无火不生。」这里的「消渴」就是西医所说的糖尿病。

　　中医对糖尿病的理解有上、中、下三消之分。上消主要表现为大渴，吃饭不多，与肺有关;中消消谷善饥，就是非常容易饿，与胃有关;下焦饮一溲

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内热聚集;也可能是情志太过，引发内火;或者劳欲过度，耗伤肾精等。总之，糖尿病与火有密切相关，要防治糖尿病先学会灭火。

　　灭上焦火要润肺，吃银耳米粥。银耳10公克，米100公克同煮，加蜂蜜适量即可。

　　灭中焦火要清胃，喝五汁饮。梨子100克去核切块，荸荠100克去皮，藕100克去皮切块，鲜生地、鲜麦冬少许，榨汁饮用。

　　灭下焦火可滋肾，选枸杞粥。枸杞子30克，红枣10克，炒黄糯米30克，干葛根30克，山药30克。把上述原料加水煮成粥，每天两次，连服两周

2018年11月在罗马举行的第十五届世界中医药大会将每年10月11日设立为“世界中医药日”，今年10月11日迎来第二个“世界中医药日”。在新冠肺炎疫情全球大流行背景之下，中医药在抗疫中发挥独特作用，在海外传播也迎来契机。

中医药抗疫疗效引发海外关注

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在中国抗击疫情过程中，在早期没有特效药、没有疫苗的情况下，总结中医药治疗病毒性传染病规律和经验，形成了中医药和中西医结合治疗新冠肺炎的诊疗方案，成为中国方案的重要特色和优势，通过临床筛选出的方剂“三药三方”也有确切疗效。中医药的抗疫疗效引起了海外广泛关注。

匈牙利前总理迈杰希曾表示：「中国抗击疫情成绩有目共睹，一个重要原因就是把传统中医与西医治疗很好地融合在一起。」匈牙利总理首席顾问苏契·盖佐8月在活动中称，中医药文化的智慧和手段，成功助力匈牙利在抗击新冠疫情的斗争中成为欧洲防控最出色、最成功的国家之一。

在寮国第二版新冠肺炎诊疗方案中，「中医药治疗」部分被独立撰写，健体抗疫合剂、清瘟解热合剂、藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊4种中药也得到了寮国采纳和临床使用。

中国国家中医药管理局「清肺排毒汤」紧急专案专家组组长、北京中医药大学副校长王伟称，目前「三药三方」之一的清肺排毒汤在义大利、英国、美国、日本、马来西亚等国都有使用；连花清瘟胶囊已在10多个国家获批进口使用；中方还向义大利、匈牙利、纽西兰等国家捐赠了金花清感颗粒。根据海关总署数据，中药材及中式成药出口量从今年3月开始呈现快速增加态势。

中医药国际合作更上层楼

数据显示，中医药已传播到全球183个国家和地区。中国与40多个外国政府、地区主管机关和国际组织签订了专门的中医药合作协议。

今年6月，匈牙利塞梅尔维斯大学占地4,000平方公尺的中医药训练中心开始动工。为支持该校加强传统中医药学研究并支持中国—中东欧中医药中心建设，匈牙利政府向塞梅尔维斯大学投资了59亿福林(约合1.3亿元人民币)。

非洲第一个中医中心－中国-毛里求斯中医药中心于2019年开幕。该中心以针灸治疗作为突破口，制定了「针灸推拿+中医内科」的创新模式，也透过社交平台开设帐号，定期介绍中医药文化及中国抗疫成果等。目前常有毛里求斯民众来电进行健康咨询。

华人从业人员：任重道远、久久为功

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华侨华人中医药从业人员一直致力于中医药海外推广，他们认为，疫情为中医药海外传播带来契机，但仍需下足功夫，打牢基础，赢得更多外国民众的认可，进而破除法律壁垒，为中医药发展赢来更广天地。

世界中医药学会联合会常务理事、毛里求斯中国传统针灸推拿协会会长李明在当地从事中医药行业已经10余年。他告诉记者，两国政府近年来在中医药领域的合作加强，当地民众对中医药的认知和好感逐渐提升，有不少当地学生申请奖学金赴华学习中医。

「中医药是民心相通的重要桥梁，有理由相信未来将迎来更大的发展。」李明认为，中医药海外推广首先要从沟通民心入手，让当地民众得到实惠，进而推动当地政府部门接纳中医药，从法律和体制上扫除障碍。他也建议以针灸为突破口，以点带面传播中医药，让当地人实在享受中医带来的健康和实惠。

在中东欧中医药学会会长陈震和同仁的推动下，匈牙利成为欧洲首个为中医药立法的国家。疫情期间不少当地人主动找到陈震求医问药，还有病患自发性在社群媒体上按赞。

陈震说，疫情为中医药海外推广带来机会，但中医药走出去还需要下深功夫，绝不能昙花一现。 「中医药在各国发展并不平衡，推广的关键还要靠法律，有了立法才有底气，才能站得住脚。」

近日，国家卫生健康委员会发布关于《中华人民共和国传染病防治法》（修订草案征求意见稿）公开征求意见的通知，向社会公开征求意见。

征求意见稿拟修订的主要内容包括完善传染病分类

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制度、重点突出不明原因聚集性疾病防治等。其中，征求意见稿第八条明确，国务院卫生健康主管部门组成全国传染病防治专家咨询委员会，由公共卫生、临床医学、中医学、法学、管理学、公共政策学、经济学、社会学、传播学、资讯科技等领域专家组成，为传染病防治政策制定及实施提供咨询、评估、论证等技术支援。第九条明确，国家促进中医药传承创新发展，坚持中西医并重，充分发挥中医药在传染病防治上的作用。

在医疗救治方面，征求意见稿提出，健全优化重大疫情救治体系，建立由传染病专科医院、综合性医院、中医医院、院前急救机构、临时性救治场所等构成的综合救治体系，根据患者疾病分型和病情进展情况进行分级、分层、分流的救治。在医疗救治中，着重发挥中西医各自优势，提升救治效果

近日，福建省委、省政府印发《福建省促进中医药传承创

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新发展若干措施》，从健全中医药服务体系、大力推动中药品质提升和产业高品质发展、加强中医药人才队伍建设、促进中医药传承与开放创新发展、改革中医产业高品质发展、加强中医药人才队伍建设、促进中医药传承与开放创新发展、改革中医药管理体制机制等方面提出具体措施。

《措施》提出，加强中医药服务机构建置。 2022年，每万人口中医类医院床位数量达6.0张，基本实现县办中医医疗机构全​​覆盖；县域常住人口30万以上的县级中医医院全部达到二级甲等中医医院标准；力争全部社区健康服务中心和乡镇卫生院设置中医馆、配备中医。建置全省中医药资料平台，鼓励依托医疗机构发展网路中医医院，发展中医智慧辅助诊疗系统，绘制全省名医名科导诊地图。健全中医医院评审评估与绩效评估制度，建立健全体现中医药特质的现代医院管理制度。

《措施》强调，彰显中医药优势与作用。至2022年，建成4个国家区域中医（专科）诊疗中心，实现现有40个国家级、101个省级中医重点专科品质提升。省级重点加强中医骨盆底（含肛门肠）、儿科、脾胃、复健等4个中医临床医学中心、10个中医临床重点专科建置。设区市级重点加强妇科、儿科、骨伤、肝病、针灸、肿瘤等中医重点专科建置。实现中医应用在家庭医师团队服务中的全覆盖，到2022年，在重点人群和慢性病患者中推广20个中医治未病干预方案。

《措施》提出，进行本省优

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势中药材品质标准提升工作。在省内优先支持全过程追溯体系的中药饮片及道地主产区重点中药材品种产业化及临床运用。争取2022年，打造若干道地药材大宗品种种植基地，全省中药材种植面积达90万亩。

《措施》提出，改革人才培育模式，健全人才评估激励机制。加强中医药院校临床教学基地建设。强化中医思维培养，推动中医药院校提升中医类专业经典课程比重，进行中医药经典能力等级考试。完善中医医师规范化训练模式及确有专长人员考核方案，支持中医设置中医（专长）医师职缺。建立高年资中医医师带徒制度，与职称评审、评优评等挂钩。