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 关于早餐习惯存在很大分歧，尤其是在减肥方面。 无论你是忠实的早餐爱好者还是坚定的跳过早餐者，都有大量证据支援你的观点。 研究表明，一顿丰盛的早餐可以防止你在一天晚些时候暴饮暴食。 专家Tim Spector认为，将早餐推迟到上午11点可以帮助减肥，因为这会使身体进入禁食燃烧脂肪模式。 但新的西班牙研究进一步证明，吃一顿均衡的早餐可能是减肥的关键。

研究人员发现，早餐摄入每日总热量的20%印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

到30%的人群，其身体质量指数（BMI）较低。 对于男性来说，理想的早餐热量应在500至750卡路里之间，女性则应在400至600卡路里之间。 一份接近900卡路里的全英式早餐显然超过了这一范围，而一杯简单的优酪乳加水果可能只有120卡路里左右。

最新发表在《营养、健康与衰老杂志》上的研究，分析了巴塞罗那一家医院中383名55至75岁成年人的饮食和健康数据。 结果显示，早餐吃得过多或过少的人群，健康情况都比那些摄入适量热量的人差。 具体来说，他们的BMI高出了2%到3.5%，腰围也大了2%到4%。 较高的BMI意味着体内器官周围有更多的脂肪，增加了心脏病的风险。

科学家还研究了早餐的品质。 食用不健康食品如油炸肉类和高脂肪、盐分及糖分的食物，导致的结果更糟糕。 高脂肪早餐与较高的甘油三酯水平相关，这是心脏病的一个风险因素，同时降低了“好”胆固醇（HDL）的水准。 相反，富含全谷物如黑面包和蔬菜的健康早餐则有助于整体健康。

对于忙碌的早晨，营养师Rachel Butler建议提前准备隔夜燕麦作为早餐选择。 她表示：「隔夜燕麦不仅快速简便，还可以根据个人喜好添加各种口味。 每份只需半杯燕麦，加入你喜欢的牛奶并确保燕麦完全浸泡。 可以在燕麦中加入肉桂粉、擦丝苹果和椰蓉，然后盖上盖子放入冰箱过夜。 第二天早上加上你喜欢的配料就可以享用。

研究中最引人注目的发现之一是那些早餐吃得过少的人群。 尽管你可能会认为跳过早餐或吃得很少会导致体重减轻或改善健康，但事实恰恰相反。 这些参与者血液中的脂肪水准较高，腰围也较大，与早餐吃得过多的人相似。 研究人员认为，这可能是因为跳过早餐的人倾向于在一天中更多地吃零食，从而导致总体热量摄入增加。 而那些吃均衡早餐的人感到更饱，不太可能在一天晚些时日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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拉蒙鲁尔大学健康科学专家Álvaro Hernáez教授说：“早餐是一天中最重要的一餐，但吃什么和怎么吃同样重要。 控制摄入量，既不要太多也不要太少，并确保良好的营养成分至关重要。 ”

隔夜燕麦为女性提供了理想的早餐热量。 研究表明，优质的早餐不仅对健康有益，而且对心血管风险因素也有积极影响。 正如Hernáez教授所说：「吃早餐很重要，但吃高品质的早餐同样重要。 ”

我们刚刚进入新的一年，英国已经准备好迎接降雪和骤降的气温。 气象局发布了周末的天气警报，警告中部地区、威尔士和英格兰北部可能出现降雪。 此外，还警告称降雨和「增强的风力」可能会使出行变得困难。 在庆祝新年之际，人们已经经历了强风和暴雨的洗礼。

除了影响心情或促使你多穿衣服外，天气还会对你的健康产生影响。 研究表明，患有慢性疾病如关节炎的人在潮湿或多风的天气中会感到更多的疼痛。 不同的天气条件还可能引发偏头痛、哮喘甚至心脏病发作。 随着英国准备迎接降雪，以下是各种天气预报对你健康的影响。

天气预报：大风

你的天气担忧：压力和偏头痛

当外面刮大风时，身体可能会像受到攻击一样做出反应，产生所谓的“战斗或逃跑”反射，如心率加快和情绪波动。 同时，大风条件也可能触发偏头痛。 其中一个原因是它对下丘脑（大脑中监测身体功能的区域）的影响，可能导致头部血管收缩或肿胀，从而引起偏头痛的疼痛。 虽然很难证明特定的天气模式会触发偏头痛，但一些研究已经对此进行了探讨。 加拿大卡尔加里大学的研究人员研究了偏头痛患者在加拿大特有的“奇努克风”（温暖的西风）期间的发作情况。 在75名患者中，有32人在奇努克天气条件下更易发生偏头痛。

美国偏头痛基金会指出，单一的触发因素（如天气变化）本身可能不足以引发偏头痛。 只有当一个人已经因疲劳、压力或睡眠不足而容易发作时，暴风雨或其他天气模式才可能引发症状。

天气预报：暴雨

你的天气担忧：体重增加、大肠杆菌和关节疼痛

阿伯丁大学的一个团队发现，阴雨连绵的天气使得减肥更加困难。 他们发现，超重者体内的维生素D水准较低——维生素D是在身体暴露于阳光下时产生的。 血液中的维生素D含量影响一种名为瘦素的激素的功能，这种激素告诉大脑胃部是否已满。 肥胖者产生的维生素D比普通人少十分之一。 此外，农村地区的居民也不会欢迎雨水，因为它增加了感染大肠杆菌的风险。 农民的粪肥中含有来自牛粪的大肠杆菌O157; 大雨会将粪肥冲入溪流形成水坑，细菌可能附着在靴子上的泥土中或通过宠物传播。

战伤老兵和携带显著疤痕的人也不喜欢下雨。 当外界气压下降时，正常组织可能会膨胀和收缩。 但由于疤痕组织不具备弹性而是密集且坚硬，无法适应气压的变化，导致拉扯感并可能引起疼痛。 正如老一辈所说，潮湿天气确实会使关节疼痛和骨关节炎加重。 尽管没有确凿证据解释这一点，但它可能是由于关节中的压力感受器（称为巴罗受体）感知到了从干燥到潮湿天气变化时大气压的下降。 关节中的液体量随这些变化而波动，可能触发神经中的疼痛。

天气预报：雷暴

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你的天气担忧：头痛和哮喘

雷暴前大气压的变化往往会引发头痛。 当气压下降时，脑细胞和神经细胞开始以不同的方式相互作用，导致头痛。 许多哮喘患者也发现，在花粉浓度高的情况下，雷暴会加重他们的病情。 雷暴前的强风会卷起花粉和真菌孢子。 雷暴期间空气湿度较高，这种湿气可以将花粉颗粒和真菌孢子分解成更小的部分，进入肺部并影响呼吸——可能引发哮喘发作。 这通常被称为「雷暴哮喘」 但并不是所有哮喘患者都会受到影响。 剑桥大学医院NHS信托基金过敏和哮喘顾问Shuaib Nasser表示：「雷暴以惊人的速度移动，空气温度的变化会导致冷空气下沉，取代地面的暖空气。 不幸的是，这会导致花粉等过敏原被抬离地面，进入空气中，达到可以吸入肺部的水准。 ”

天气预报：炎热

你的天气担忧：抑郁情绪

根据英国精神病学研究所的研究，炎热天气增加了自杀风险。 研究人员分析了过去十年中英格兰和威尔士的50,000例自杀案例，发现平均气温每升高1°C，自杀率就会增加3.8%。 咨询精神科医生JanWise博士认为，当天气炎热时，人们在饮酒后更容易产生自杀倾向。

心脏病发作的微妙迹象

心脏病发作是指心脏供血突然被阻断。 这是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。 据英国心脏基金会统计，每年约有10万人因心脏病发作住院，相当于每天290人，每五分钟一人。 一些症状如胸痛、呼吸急促和头晕可能比较明显。 但其他更细微的症状包括：身体其他部位的疼痛（感觉像是从胸部扩散到手臂、下巴、颈部、背部和腹部）、出汗、恶心、呕吐、极度焦虑（类似于恐慌发作）、虚弱或疲劳、咳嗽和喘息。 心脏病发作和心脏骤停相似但不相同。 心脏骤停是指心脏停止向全身泵血。

天气预报：严寒

你的天气担忧：心脏病发作、中风、感冒和流感

据估计，每年约有20,000人因寒冷天气引发的心脏病发作和中风死亡。 寒冷天气被认为会导致动脉收缩，限制血液流动并减少心脏的氧气供应。 寒冷天气还会使心脏更努力工作，因为需要更多氧气来维持体温。 这可能导致老年人等脆弱人群发生心脏病发作。 德国研究人员还发现，连续五天低于平均水准的寒冷天气会导致血液中两种可引起血管系统炎症的化学物质水准升高。

中风也更有可能发生，因为寒冷天气会使血液变稠，增加冠状动脉和脑血栓的风险。 卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究表明，鼻腔冷却会导致抗感染细胞减慢。 寒冷还会减缓通常用于清除粘液中病毒的细小毛发的运动。 美国国立卫生研究院的科学家认为，流感病毒倾向于在寒冷天气中传播，因为在低温下病毒周围会形成一层硬橡胶涂层，保护其在人与人之间传播。 这种涂层在呼吸道的较高温度下会融化，使病毒能够感染细胞。

天气预报：高湿度/闷热

你的天气担忧：耳部感染和痛风

外耳感染（或称外耳炎）在湿度高的情况下更为常见，因为耳道更容易变湿。 这为细菌的繁殖创造了理想的温暖湿润环境。 外耳炎是耳道皮肤的炎症，会引起瘙痒和分泌物。 阿曼纳德哈医院的研究发现，生活在高湿度地区的人患耳垢问题的可能性是其他人的两倍。 波士顿大学的一项研究发现，高湿度天气中痛风发作更为频繁，可能是因为脱水的影响。

天气预报：晴空万

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里

你的天气担忧：皮肤老化和癌症

我们都知道长时间晒太阳而不使用紫外线防护的危害。 大多数皮肤癌是由过多暴露于紫外线（UV）引起的——一种来自太阳、晒黑床和太阳灯的不可见辐射。 这会损害皮肤中的DNA，导致细胞失控生长并引发皮肤癌。 癌症研究英国警告说，即使在阴天，晒伤也是可能发生的。 虽然晒太阳可能对健康有害，但适量的日晒也可能有助于预防其他癌症。 奥斯陆癌症研究所的一项研究发现，夏季和秋季诊断出前列腺癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌或霍奇金淋巴瘤的患者，在诊断后三年内死亡的风险比冬季低50%。 一种解释可能是维生素D可以说明阻止肿瘤的生长。

随着新年的到来，我们开始列出所有想要在新的一年里完成的事情。 我个人喜欢保持简单——比如只是让自己更加快乐。 当我们思考是什么让我们感到快乐时，饮食通常不会排在首位（除非你最喜欢的速食店能带给你快乐）。 然而，我们吃的东西确实会影响我们的感受。 过去十年间，关于营养与心理健康的研究不断涌现，某些食物与大脑中血清素水准的增加有关。 血清素，也被称为“快乐激素”，是一种在调节我们的情绪方面起重要作用的化学物质。 血清素水准低可能导致情绪不稳定。

为了提高你的幸福感，以下是八种值得尝试的食物：

1. 黑巧克力

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电影中常见的场景是一个女孩穿着运动服坐在沙发上吃一桶巧克力霜淇淋。 事实证明，好莱坞确实有所发现。 一项系统性综述指出，黑巧克力可以积极影响人的情绪。 巧克力中含有三种与幸福感相关的成分：色氨酸、可哥碱和苯乙胺。 色氨酸是一种氨基酸，大脑利用它来产生血清素。 可哥碱是一种弱刺激剂，可以改善情绪。 而苯乙胺则是另一种用于生产多巴胺的氨基酸，多巴胺具有抗抑郁作用。

2. 香蕉

如果有一种“好心情食品”，香蕉可能是其中之一，但可能不是你想像的方式。 虽然香蕉含有血清素，但它无法穿过血脑屏障（可以把血脑屏障想像成过滤进入血液并到达大脑物质的一道墙）。 香蕉可以通过间接方式帮助调节情绪。 人体需要维生素B6来制造血清素，而香蕉富含这种营养素。 一根中等大小的香蕉含有高达0.4毫克的维生素B6，约占每日推荐摄入量的25%。

3. 椰子

如果你有冬季忧郁症，梦想着温暖的日子，椰子可能会让你的味蕾和心情都仿佛置身于热带。 椰子富含中链甘油三酯（MCT），有助于提升能量。 另一项2017年的动物研究发现，椰子奶中的MCT可能减少焦虑感。 仍需更多研究来充分了解椰子与人类焦虑之间的联系。

4. 咖啡

对于全球10亿咖啡爱好者来说，现在你可以合理化自己的咖啡摄入量（当然要适量），因为咖啡正逐渐让世界变得更加幸福，一杯接一杯。 2016年的一项荟萃​​分析得出结论，喝咖啡与抑郁症风险显著降低相关。 另一项小型研究也表明，无论是含咖啡因还是不含咖啡因的咖啡，都能显著改善受试者的情绪，而安慰剂饮料则没有这种效果。

5. 牛油果

尽管其他世代可能认为牛油果吐司是千禧一代买不起房子的原因，但有一点是肯定的——牛油果确实让我们更快乐。 这种光滑奶油状的水果富含胆碱，胆碱有助于调节神经系统和情绪。 2020年的一项研究表明，牛油果中的健康脂肪与女性焦虑减少有关。 另一个值得多吃牛油果的理由是，它们富含维生素B，这与较低的压力水平有关。

6. 浆果

你知道吗？ 多吃水果也与更好的心理健康有关。 2016年的一项荟萃​​分析发现，水果和蔬菜的摄入量与心理健康状况显著改善高度相关。 特别是浆果富含抗氧化剂，也称为类黄酮，这些成分可能减少抑郁症状。 另一项研究中，给受试者饮用蓝莓汁的结果显示，蓝莓摄入与与衰老相关的认知衰退减缓有关。

7. 发酵食品

经过发酵过程的食物，如泡菜、泡菜、开菲尔、康普茶和优酪乳，可以帮助维持健康的肠道环境，也可能改善情绪。 发酵过程会产生益生菌，支持肠道内有益细菌的生长。 那么，肠道与情绪有什么关系呢？ 关系很大。 人体产生的多达9

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8. 蘑菇

蘑菇富含维生素D，这种维生素与抗抑郁特性有关，可能提升情绪。 如果你是素食主义者或纯素食者，那么你很幸运，因为蘑菇是唯一一种非动物来源的富含生物可利用维生素D的食物（身体可以轻易吸收）。 为了从蘑菇中获得最多的维生素D，可以在烹饪前将它们暴露在阳光下几个小时。

当你感觉状态不佳时，第一反应可能是去拿一包饼干。 虽然这些零食可能会给你带来一些满足感，但从长远来看，它们不太可能对你的心理健康有所说明。 相反，选择富含营养的食物，如本文列出的这些，来提升你的幸福感。

 根据威尔康奈尔医学院研究人员的一项临床前研究，大脑中的免疫细胞小胶质细胞可以通过附着在斑块上，形成一种外部“胃”，并释放消化酶到空间中，从而部分分解阿尔茨海默病特征性的大β-淀粉样斑块。 这些发现最终可能导致增强小胶质细胞分解β-淀粉样斑块能力的疗法。

这项研究于12月6日发表在《Cell Reports》上，显示这种称为消化外噬作用的过程也可能解释了之前关于小胶质细胞可以扩散阿尔茨海默病斑块的矛盾报告。

小胶质细胞是大脑中的清道夫，它们在脑内移动，吞噬微生物、死细胞和碎片等小片细胞垃圾。 它们通过包裹物质并将其封装在一个囊泡中来完成这一过程。 然后，囊泡将货物运送到细胞内的一个膜结合器官——溶酶体，其中充满了消化酶。 研究人员怀疑小胶质细胞也可以分解β-淀粉样斑块，但不清楚这些细胞如何吞噬这些比它们自身大得多的聚集物。

“我们发现这些细胞基本上会将一个溶酶体附着在大的斑块上，并将酶排入该区域，以消化β-淀粉样蛋白。” 威尔康奈尔医学院神经科学杰出教授弗雷德里克·麦克斯菲尔德（Frederick Maxfield）表示，他也是该研究的主要作者之一。

考虑到小胶质细胞如何在大脑中吞噬非常大的物质，麦克斯菲尔德想起了巨噬细胞，后者是全身其他部位执行类似清道夫任务的免疫细胞。 在他之前的工作中，他的实验室发现当巨噬细胞遇到无法完全包裹的物体（例如动脉粥样硬化斑块中的脂蛋白团块）时，它们会形成一种外部“胃”，利用溶酶体酶逐步消化团块。

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学研究助理教授圣地牙哥·索尔-多梅内奇（Santiago Solé-Domènech）和当时在麦克斯菲尔德实验室攻读博士学位的鲁迪·雅克凯特（Rudy Jacquet）领导的研究团队首先转向培养的小鼠小胶质细胞。

在一系列实验中，他们发现当这些细胞接触到实验室培养皿中的一个大的β-淀粉样斑块时，它们会在斑块周围形成一个部分密封的空间，就像巨噬细胞一样。 “小胶质细胞的溶酶体分泌其内容物，并使该区域酸化以启动消化β-淀粉样沉积物的酶。” 麦克斯菲尔德说。

接下来，研究团队分析了一个阿尔茨海默病的小鼠模型。 共同作者玛丽-伊夫·特伦布莱（Marie-Ève Tremblay），维多利亚大学教授，使用电子显微镜成像脑样本，观察到在斑块上形成的由小胶质细胞构成的口袋，这些口袋具有消化外噬作用的特征。 她还在该空间中观察到了溶酶体酶。

小胶质细胞降解斑块，但也已知它们有助于斑块的形成。 这种矛盾现象引起了研究人员的兴趣，他们想知道消化外噬作用是否在将阿尔茨海默病斑块传播到大脑其他部分中起作用。

在以前的研究中，研究团队给培养的小胶质细胞载入了较小的斑块片段，即β-淀粉样纤维。 当研究人员这样做时，细胞在内部溶酶体中花费很长时间才能分解这些纤维，并最终吐出难以消化的碎片。

在当前研究中，研究团队还给小胶质细胞载入了β-淀粉样纤维，但将这些细胞放置在大斑块附近。 “我们看到小胶质细胞试图从外部吞噬斑块，但由于它们已经充满了β-淀粉样纤维，因此会向斑块方向分泌这些较小的碎片。” 索尔-多梅内奇说。

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胶质细胞可以在大脑中快速移动，因此在消化一个斑块后可以轻松移动到另一个位置。 “因此，如果小胶质细胞开始对另一个大物体进行消化外噬作用，它们可能会将这些β-淀粉样纤维种子释放到新的区域。” 麦克斯菲尔德说。

现在研究团队已经在小鼠中观察到消化外噬作用，他们将进一步评估人类细胞是否也使用这一过程。 人类诱导多能干细胞可以成熟为多种类型的细胞，包括小胶质细胞，这将使研究人员有机会进行广泛实验。

这项工作部分得到了美国国立卫生研究院下属的老龄研究所和国家心肺血液研究所的支援。

 加州大学圣地牙哥分校医学院的研究人员在肝癌的发展方面取得了新突破。 肝癌是全球第六大常见癌症，也是癌症死亡的第四大原因。 该研究发表在《自然》杂志上，揭示了细胞代谢与DNA损伤之间的复杂相互作用，推动了脂肪肝疾病向癌症的进展。 这些发现为预防和治疗肝癌提供了新的途径，并对我们理解癌症起源及饮食对DNA的影响具有重要意义。

在过去二十年中，最常见的肝癌形式——肝细胞癌（HCC）的发病率增长了25-30%，其中大部分增长归因于脂肪肝疾病的急剧增加，目前这种疾病影响了25%的美国成年人。 大约20%的脂肪肝患者患有严重形式的疾病，称为代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎（MASH），这大大增加了患HCC的风险。 然而，MASH如何转变为肝癌尚未完全理解。

“从脂肪肝发展到MASH再到肝癌是一个非常常见的场景，其后果可能是致命的。 当您患有MASH时，要么会破坏肝脏并需要进行肝移植，要么会进展为通常致命的肝癌，但我们仍然不了解这个过程在亚细胞水准上发生了什么。 “加州大学圣地牙哥分校医学院杰出教授Michael Karin博士表示。

研究人员结合使用小鼠模型和人类组织样本及资料库，证明了富含脂肪和糖分的MASH诱导饮食会导致肝细胞中的DNA损伤，使这些细胞进入衰老状态，即细胞仍然存活且代谢活跃但无法再分裂。 衰老是对多种细胞应激源的正常反应，在理想情况下，衰老给身体时间修复或消除受损细胞，防止它们更广泛地增殖并变成癌细胞。

然而，正如研究人员发现的那样，这并不女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

是肝细胞（也称为肝细胞）的情况。 一些受损的肝细胞在这种过程中存活下来。 “这些细胞就像定时炸弹，随时可能重新开始增殖并最终变得癌变。” Karin说道。

“对肿瘤DNA进行全面的基因组分析表明，它们源自由MASH损伤的肝细胞，强调了饮食诱导的DNA损伤与癌症发展的直接联系。” 该研究的共同作者、加州大学圣地牙哥分校细胞与分子医学及生物工程副教授、加州大学圣地牙哥分校摩尔斯癌症中心成员Ludmil Alexandrov博士补充道。

这些发现表明，开发新药物以预防或逆转DNA损伤可能是预防肝癌的一种有前途的治疗方法，尤其是在患有MASH的人群中。

“如何将这些发现转化为未来治疗的可能性有几种，但需要更多时间和研究来探索这些想法。” Karin说，「一种假设是高脂饮食可能导致细胞用于构建和修复DNA的原材料失衡，我们可以通过药物或营养化学品纠正这些失衡。 另一种想法是开发比现有抗氧化剂更高效、更特异的新抗氧化剂，并使用这些抗氧化剂可以说明阻止或逆转导致DNA损伤的细胞应激。 ”

除了为肝癌治疗开辟新的途径外，这项研究还提供了关于衰老与癌症之间关系的新见解。 “我们知道衰老会增加几乎所有癌症的风险，而衰老与细胞衰老有关，但这引入了一个悖论，因为衰老本应保护癌症。” Karin说，「这项研究说明揭示了细胞在经历衰老后重新进入细胞周期的潜在分子生物学机制，我们认为类似的机制可能在广泛的癌症中起作用。 ”

这些发现还有助于直接量化不良饮食对细胞代谢的有害影响，Karin认为这可以用于指导与脂肪肝相关的公共卫生宣传。“长期来看，不良的快餐饮食可能像吸烟一样危险。”Karin说，“人们需要了解不良饮食不仅仅是改变一个人的外貌，它还会从根本上改变我们的细胞功能，甚至影响到DNA。”

该研究的合著者还包括Li Gu、Yahui Zhu、Shuvro Nandi、Maiya Lee、Kosuke Watari、Breanna Bareng、Masafumi Ohira、Yuxiao Liu、Sadatsugu Sakane、Debanjan Dhar、Souradipta Ganguly、Mojgan Hosseini、Tatiana Kisseleva和Ludmil Alexandrov（后者也是加州大学圣地亚哥分校雅各布斯工程学院的教授）、Rodrigo Carlessi、The Liver Cancer Collaborative和Janina Tirnitz-Parker（Curtin健康创新研究所）、Consuelo Sauceda和David Gonzalez（加 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

州大学圣地亚哥分校斯卡格斯药学院和药学科学学院）、Marcos Teneche和Peter Adams（Sanford Burnham Prebys）、M. Celeste Simon（Abramson家庭癌症研究中心）。Li Gu和Yahui Zhu在完成加州大学圣地亚哥分校的培训后，在中国成都华西医院的实验室完成了关键实验之一。

该研究部分由美国国立卫生研究院资助（资助编号：R01DK120714、R01DK133448、R01CA234128、R01CA281784、P01CA281819、R01DK133448、R35CA220483、DK099205、R01ES030993、R01ES032547、R01CA269919）。

最新研究表明，脂肪肝疾病可以发展成肝癌，这是一种在全球范围内变得越来越

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常见的严重病症。 具体来说，肝细胞癌（HCC）已成为全球第六大常见癌症和第四大致命癌症。 加州大学圣迭戈分校的研究人员已经研究了这个过程，并发现了关于肝病如何进展为癌症的重要细节，为未来更好地预防和治疗肝癌带来了希望。

近年来，肝癌病例不断增加，主要原因是脂肪肝疾病的增加。 目前，大约有25%的美国成年人受此影响。 其中约20%的人患有更严重的代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎（MASH），这显著增加了患肝癌的风险。 然而，科学家尚未完全理解MASH如何导致癌症，这使得预防变得困难。

从脂肪肝疾病到MASH，再到肝癌的发展路径虽然常见但危险重重。 当某人患有MASH时，肝脏可能会受到严重损害，最终需要移植，或进展为常致命的肝癌。 尽管如此，这一过程的生物学细节仍不清楚。

为了研究这个问题，研究人员使用小鼠和人体组织样本，研究了富含脂肪和糖的饮食如何引发MASH，并损害肝细胞中的DNA。 这种损害迫使细胞进入一种称为衰老的状态，在这种状态下，它们停止分裂。 衰老通常是保护机制，使身体有时间修复受损细胞或消除它们，以防其造成伤害。 然而，研究发现，在肝细胞中，一些受损细胞存活下来并可能重新开始分裂，从而可能变成癌细胞。

根据首席研究员Michael Karin的说法，这些受损的肝细胞就像“定时炸弹”，随时可能重新启动生长过程。 基因组分析显示，许多癌细胞源自因MASH而受损的肝细胞，证实了饮食引起的损害与癌症发展的联系。

该研究结果表明，有可能预防或逆转肝细胞中的一些DNA损伤，为治疗肝癌提供了新的希望，特别是在患有MASH的人群中。 研究人员正在探索潜在的治疗方法，例如使用药物或营养物质来恢复DNA构建块的平衡，以帮

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助修复不良饮食造成的损害。 另一种可能性是开发更有效的抗氧化剂来对抗损害DNA的压力。

这项研究还揭示了衰老与癌症之间的联系。 虽然我们知道衰老会增加癌症风险，但这项研究表明，细胞的老化变化可能使它们绕过正常的保护机制，导致癌症。 这些相同的机制也可能导致其他类型的癌症。

另一项重要的发现是不良饮食对细胞健康的长期影响。 Karin强调，食用不健康、加工食品的危害与吸烟一样大，不仅影响一个人的外表，还影响细胞的功能。 这一见解对于与脂肪肝疾病相关的公共健康资讯至关重要，鼓励更健康的饮食以防止肝脏和其他器官的长期损害。 尽管还需要更多的研究，但这些发现为治疗和预防肝癌提供了希望，将惠及全球数百万人。

突破性研究揭示了肠道与皮肤之间的联系及其带来的益处。 益生菌是已知具有健康益处的活微生物，尤其是在改善肠道和皮肤健康方面。 这些细菌在维持身体微生物群的微妙平衡中起着关键作用，影响从消化到皮肤外观的一切。 了解益生菌的工作原理及其对皮肤的影响对于充分发挥其潜力至关重要，特别是在将其纳入护肤程式时。 随着对其益处的研究不断增多，越来越清楚的是，这些微小生物提供的不仅仅是消化支援。

皮肤，像肠道一样，拥有自己独特的微生物生态系统，统称为皮肤微生物群。 这个微生物群在维持皮肤健康方面发挥着关键作用，通过调节水合作用、免疫反应并保护免受有害细菌的侵害。 这种微生物群的平衡受到多种因素的影响，包括生活方式选择、饮食、环境暴露以及使用的护肤品。 过度使用刺激性产品或不良饮食会破坏这种平衡，导致干燥、刺激和痤疮等皮肤问题。 另一方面，通过益生菌支持皮肤微生物群有助于保持皮肤的天然弹性和光泽。

有益微生物可以分为几类，每种都有助于支持皮肤和整体健康的独特作用。

• 益生菌作为活的有益有机体

益生菌是提供健康益处的活微生物，当以足够量应用时，

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这些有益细菌通过支持皮肤微生物群和促进免疫系统的平衡来帮助维持健康的皮肤。 它们还有助于防止可能引起皮肤状况的有害细菌的过度生长。

• 益生元支持细菌生长

益生元是为有益细菌提供养分的化合物，支援它们在微生物群中的生长和活动。 通过将益生元纳入饮食或护肤品中，可以帮助增强益生菌的有益效果，从而实现更健康、更平衡的皮肤。

• 后生元提供额外优势

后生元是益生菌与肠道或皮肤相互作用时产生的副产物。 这些物质可以带来额外的好处，例如减少炎症、改善皮肤屏障功能并提供抗氧化特性。 后生元为皮肤健康管理提供了额外的支援层。

益生菌对皮肤健康的影响越来越被皮肤科医生和研究人员所认可。 益生菌可以通过直接和间接的方式影响皮肤，从干燥和发红到更严重的如湿疹和痤疮等问题。 通过促进皮肤表面有益细菌的平衡，益生菌有助于增强皮肤的天然防御力，促进水合作用，并减少有害细菌和炎症的影响。 定期摄入益生菌及其外用可以缓解压力引起的爆发和其他皮肤刺激。 对于患有痤疮或玫瑰痤疮等慢性皮肤状况的人来说，益生菌显示出令人鼓舞的结果。 研究表明，皮肤表面有益细菌的平衡可以影响油脂分泌、毛孔堵塞和炎症，所有这些都会导致这些状况。 通过促进有益细菌，益生菌可能有助于恢复这种平衡，从而实现更清晰、更健康的皮肤。

在寻找有效的益生菌护肤产品时，考虑几个因素以确保它们为您的皮肤提供最大益处非常重要。

• 验证活性菌株

并非所有益生菌都是一样的，不同的菌株有不同的效果。 确保您选择的益生菌产品含有经过研究支持皮肤健康的活性菌株。 一些菌株可能专门针对痤疮或湿疹，而其他菌株则支援保湿或帮助对抗老化迹象。

• 产品稳定性和有效性

为了使益生菌有效，它们必须在整个保质期内和应用于皮肤时保持稳定。选择来自可靠品牌的产品，这些品牌保证活性细菌的稳定性，并确保益生菌在使用时仍然有效。

• 品牌透明度和研究

选择透明公开成分的品牌，并提供临床研究支持其主张。这可以帮助确保您使用的益生菌安全且科学证明对皮肤有益。

• 个体皮肤需求和关注

每个人的肤质都不同，因此根据具体需求调整益生菌护肤方法非常重要。无论是敏感肌肤、干性肌肤还是易长痘的肌肤，都有针对这些问题的益生菌产品。

将益生菌融入护肤程序可以通过内部和外部两种方法进行。在内部，食用富含益生菌的食物，如酸奶、开菲尔和发酵蔬菜，可以帮助从内而外支持皮肤。补充剂也提供了一种方便的方法，以确保获得正确的菌株和适量的益生菌。在外部，使用含有益生菌的护肤品，如精华液、乳霜和面膜，可以直接将有益细菌应用于皮肤。这些局部治疗对于有痤疮、湿疹或玫瑰痤疮等皮肤状况的人特别有益，因为它们直接针对皮肤微生物群。

益生菌和皮肤健康的科学仍在

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不断发展，持续的研究揭示了利用这些有益细菌的新方法。随着我们对不同菌株的益生菌及其特定益处的了解越来越多，护肤新产品可能会结合更多专业菌株或提供针对特定皮肤问题的增强益处。此外，对后生元和益生元的研究也在扩展，进一步展示了通过平衡微生物群改善皮肤健康的方法。

为了从饮食和护肤程序中最大限度地发挥益生菌的作用，从各个角度入手至关重要。健康的饮食、益生菌补充剂和局部治疗相结合可以支持皮肤微生物群，提供长期的健康益处。咨询皮肤科医生或医疗保健专业人士可以帮助您个性化方法，确保您选择的益生菌最适合您的肤质和关注点。定期评估皮肤的进展并根据需要调整程序，可以帮助您保持由益生菌驱动的最佳皮肤健康。

护肤的未来越来越注重益生菌在维持平衡、健康皮肤微生物群中的作用。通过结合内部和外部的益生菌策略，您可以解锁这些有益细菌的全部潜力，从而实现更健康、更有活力的皮肤。

一组研究人员概述了一种新方法，该方法利用mRNA来防止间充质干细胞（MSCs）在移植到患者体内之前发生衰老，并增强它们对抗老化的能力。 研究指出，在复制过程中，这些细胞容易变得衰老，而氧化应激是导致这种快速老化的关键驱动因素，它会触发衰老途径并导致线粒体功能失调，进而引发更多的氧化应激。

先前的研究表明，使用senolytics（抗衰老药物）可能有助于减少干细胞在

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到达患者体内之前的早衰现象。 尽管这种方法具有一定的价值，特别是在那些在几次复制后迅速衰老的干细胞类型中，但它无法保护这些细胞在移植后免受患者微环境的影响。 研究人员注意到，MSCs会影响它们被放置的微环境，但同时指出，氧化微环境也可能是对MSCs的潜在威胁，这进一步加剧了移植前复制过程中的问题。

因此，这项工作着重于在细胞开始复制之前就加以保护。 此前，该团队发现将健康的线粒体移植到成纤维细胞中可以预防纤维化; 在此基础上，研究人员通过转染NRF1 mRNA来促进干细胞中的线粒体生长。

首先，研究人员确保他们的方法确实增加了线粒体的品质，相比对照组。 显微萤光检查和线粒体标志物TFAM分析表明，在24小时内，暴露于过氧化氢诱导的氧化应激下的MSCs中，经mRNA处理的细胞线粒体数量比对照组高出约50%，无论是否存在氧化应激。 此外，mRNA转染使NRF1的产量增加了大约30倍，尽管氧化应激本身也会导致NRF1增加。

研究人员发现，NRF1在减弱过氧化氢暴露下氧化应激标志物方面是有效的。 虽然这不是完美的解决方案，但经NRF1转染的细胞的氧化应激水准降低了约25%（通过MitoSOX试剂的萤光测量）。 线粒体膜去极化（在氧化应激下发生）也在治疗组中减少。 最关键的是，这些发现同样适用于经历复制性衰老的细胞。

NRF1 mRNA处理还显示出与代谢相关的益处。 RNA测序分析显示，与氧气利用相关的基因显著上调，而糖酵解（一种无氧能量生产形式）下调，表明能量利用效率更高。 研究人员相信，这使细胞更好地应对氧化应激环境。

即使在暴露于过氧化氢后，这种能量利用的改善仍然存在。 在这种极端应激条件下，细胞通常更依赖糖酵解而非有效利用氧气。 NRF1转染几乎完全逆转了这一变化，恢复了ATP生产和促进了更正常的氧气利用。

在相对较高的浓度（400微摩尔）下，过氧化氢甚至会干扰线粒体的分裂和融合。 然而，NRF1对此也有保护作用，维持了线粒体平衡，这一点在老年、衰老的MSCs中也被证实。

对于衰老细胞，NRF1 mRNA有进一步的好处，减少了包括关键标志物SA-β-gal在内的衰老标志物，无论细胞是由于过氧化氢暴露还是多次复制而变得衰老。 研究人员将其对这些生物标志物的影响与已广泛研究的senomorphic ABT263进行了比较，尽管后者是改变衰老细胞而不是杀死它们的药物。

虽然研究人员发现mRNA在48

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小时后开始自然降解，由此产生的线粒体增加在72小时后也开始减弱，但这最初的时间段对于复制和植入至关重要。 不过，这仍只是细胞研究。 在考虑用于人体之前，还需要在动物身上进行更多研究。

此外，这项工作表明细胞衰老和线粒体功能障碍之间存在密切联系。 如果直接改善线粒体确实可以减少衰老，则这种方法可能对其他细胞有用，包括已经存在于体内的细胞。 然而，需要进行大量工作来确定这种方法是否确实可行。

最近，我与Nathan Newman博士会面，讨论了干细胞护肤治疗的好处。 作为一名美容作家，我很幸运能够接触到一些令人惊叹的美学治疗和创新护肤方法，尤其是因为我也有皮肤问题。 我在二十多岁时长期受痤疮困扰，试遍了从处方药如异维A酸和维甲酸到温和的非处方配方等各种治疗方法，但效果并不理想。 这十年来寻找清澈肌肤的努力给我的皮肤造成了很多损伤，而这些损伤我一直试图修复。 虽然这个过程比我预期的要慢，但在与干细胞护肤领域的领先专家Nathan Newman博士会面后，我对加速愈合过程重新燃起了希望。

我前往Newman博士的办公室进行了一次干细胞面部护理，并学

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到了许多关于如何利用干细胞修复和再生皮肤的知识。 我的受损皮肤屏障和遗留的痤疮疤痕多年来一直迫切需要解决方案，因此我抓住机会与Newman博士讨论了他的方法和他的护肤品牌——Stem Natural Intelligence。 干细胞可以纠正痤疮疤痕、减少细纹和皱纹，它们能为皮肤做很多事情。 我还问他，使用干细胞衍生的护肤品最终是否会完全取代对肉毒杆菌毒素和Dysport等神经调节剂的需求。 以下是他的看法及更多关于我体验干细胞护理的内容。

干细胞是什么？

说实话，在与Newman博士交谈之前，我对干细胞的了解非常有限。 我知道干细胞可以为身体提供强大的再生能力，但我不知道它们在局部使用时是如何工作的。 首先，Newman博士解释了干细胞的确切含义及其功能。

“干细胞是存在于人体每个组织中负责修复和再生的细胞，”他解释说，“它们释放生物活性分子，如肽、外泌体、生长因数、抗炎因数等。 在伤口愈合过程中，这些生物活性分子刺激胶原蛋白生成，促进血管形成，并减少炎症。 这些特性使干细胞成为再生医学和护肤领域的宝贵工具，因为它们可以修复受损组织，改善皮肤的整体健康和活力。 ”

使用干细胞护肤有哪些好处？

虽然干细胞修复和再生的科学原理非常有趣，但我还想知道它们是如何来源的。 由于过去干细胞美容治疗因伦理问题受到批评，但事实证明，植物基干细胞的效果与人类干细胞一样好。 Newman博士在他的实践中和护肤产

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品中使用的是100%植物基干细胞。 除了伦理问题外，Newman博士表示，人类干细胞并不总是最可靠的（它们可能携带疾病和其他不良物质）。

在他20年的干细胞研究中，他发现植物干细胞没有这些问题，而且它们的行为几乎与人类细胞相同。 “所有干细胞都使用一种通用语言——生物活性分子，无论是人类还是植物细胞都共用这种分子来执行其功能，”他说，“我开发了一种专利工艺，可以指导任何类型的干细胞，无论是植物还是人类，释放一组独特的未改变的生物活性分子，这些分子具有特定指令，称为共聚因数。 这些因数是天然产生的，提供一套全面的指示，旨在与你的身体协同工作，而不是对抗它。 ”

干细胞是生物活性的，甚至可以替代多种『抗衰老』产品的需要。 它们可以促进胶原蛋白生成，改善皮肤质地，减少细纹，说明淡化色素沉着。 虽然我在Newman博士的办公室接受了面部护理，并非常喜欢它，但真正的变化是在我开始在家使用这些产品后才开始显现。

植物干细胞会成为新的肉毒杆菌毒素吗？

自然而然，由于这种方法如此革命性，我想知道干细胞治疗是否是护肤的未来，并是否会消除对肉毒杆菌毒素等神经调节剂的需求。 Newman博士表示，干细胞疗法肯定能提供比肉毒杆菌毒素更多的好处，以实现健康、年轻的光泽。 他甚至说，这可能会减少你接受肉毒杆菌毒素治疗的频率和剂量。 使用再生型干细胞护肤提供了更为整体的方法。

虽然肉毒杆菌毒素通过暂时放松面部肌肉来抚平细纹和皱纹，但干细胞衍生的护肤品则侧重于在细胞水准上再生皮肤。 你可以在短期内享受肉毒杆菌毒素带来的即时效果，但含有共聚因数的干细胞护肤品提供的结果更持久、更自然，实际上增强了皮肤健康，而不是暂时麻痹肌肉来放松线条。 尽管Newman博士并没有说干细胞护肤品一定要取代肉毒杆菌毒素，但他确实表示，干细胞护肤品更胜一筹。 即使你还喜欢注射性皱纹松弛剂，干细胞衍生的护肤品也可以很好地补充——甚至延长你治疗的效果。

 在现代医学不断发展的领域中，生物标志物检测已成为理解人类健康复杂性的关键工具。 生物标志物——提供有关个人生理状态资讯的生物学指标——可以揭示健康、疾病和衰老的重要见解。 随着个人化医学的兴起，生物标志物检测现已成为健康优化的核心，提供了针对个体健康需求的定制见解。

本文探讨了不同类型的生物标志物检测，它们的应用及其在实现最佳健康方面的重要性。 如果你好奇如何通过先进的生物标志物面板来增强对身体需求的理解，从生物标志物检测开始你的旅程吧。

什么是生物标志物？

生物标志物是在体内可测量的物质，指示某种生物条件或过程。 它们可以在血液、唾液、尿液、组织等生物样本中找到。 生物标志物通常用于：

• 早期发现疾病
• 监测疾病进展
• 评估治疗效果
• 识别慢性疾病的个体风险因素

在健康优化的背景下，生物标志物有助于制定个人化的干预措施，如营养计划、锻炼方案和医疗治疗，以满足特定的健康目标。

生物标志物检测的类型

生物标志物检测涵盖了广泛的测试，每个测试旨在提供特定的见解。 以下是主要的生物标志物检测类型：

1. 代谢生物标志物

代谢生物标志物评估身体将食物转化为能量的效率。 这些测试评估的标记包括：

• 血糖水准
• 胰岛素敏感性
• 脂质谱（胆固醇和甘油三酯）

通过分析这些标记，代谢生物标志物检测可以检测糖尿病、心血管疾病和代谢综合征的早期迹象。 然后可以根据结果建议调整饮食、锻炼或药物。

2. 激素生物标志物

激素几乎调节人体生理的所有方面，从新陈代谢到情绪。 激体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药速效 持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液素生物标志物检测测量关键激素的水准，如：

• 皮质醇（应激激素）
• 雄激素和雌激素（性激素）
• 甲状腺激素（T3、T4、TSH）

激素失衡可能导致疲劳、体重增加和情绪波动等问题。 检测允许进行针对性的干预，如激素替代疗法或生活方式调整，以恢复平衡。

3. 炎症生物标志物

炎症是对损伤或感染的自然反应，但慢性炎症可能导致关节炎、心脏病和自身免疫性疾病等状况。 常见的炎症生物标志物包括：

• C-反应蛋白（CRP）
• 白细胞介素
• 肿瘤坏死因数-α（TNF-α）

了解炎症水准使医疗保健提供者能够推荐抗炎饮食、补充剂或药物以降低风险。

4. 营养生物标志物

营养生物标志物检测评估体内必需营养素的水准，如：

• 维生素（例如维生素D、B12）
• 矿物质（例如铁、镁）
• 抗氧化剂（例如谷胱甘肽、辅酶Q10）

缺乏或过量可能导致健康问题，从疲劳到免疫力下降不等。 个性化补充和饮食建议通常基于这些测试。

5. 遗传生物标志物

遗传生物标志物检测检查DNA，以识别遗传特征或某些条件的易感性。 这些测试提供了以下方面的见解：

• 癌症或阿茨海默病等疾病的风险因素
• 身体如何处理药物（药物基因组学）
• 遗传对体重和新陈代谢的影响

了解遗传生物标志物可以采取预防措施以减少风险或增强治疗。

6. 心血管生物标志物

心血管生物标志物检测关注心脏健康，评估的标记包括：

• 脂蛋白水准（LDL、HDL）
• 肌钙蛋白（指示心肌损伤）
• 脑钠肽（BNP，与心力衰竭相关）

这些测试帮助识别心脏病风险并指导干预措施，如饮食变化、锻炼计划或药物治疗。

7. 肠道微生物群生物标志物

肠道微生物群在消化、免疫和整体健康中起着至关重要的作用。 生物标志物检测评估：

• 肠道细菌多样性
• 有益菌与有害菌的比例
• 肠道炎症标记

基于结果，可以通过益生菌、饮食变化或靶向疗法改善肠道健康和整体福祉。

8. 衰老与长寿生物标志物

与衰老和长寿相关的生物标志物评估细胞健康和衰老过程。 这些包括：

• 端粒长度（细胞衰老的标记）
• 氧化应激标记
• 线粒体功能

测试这些标记提供了关于生物年龄的见解，并有助于设计抗衰老干预措施。

生物标志物检测在健康优化中的作用

生物标志物检测对于健康优化具有不可估量的价值，因为它将重点从反应性治疗转向预防性措施。 以下是它发挥的关键作用：

1. 个人化健康计划

生物标志物检测提供了创建个人化健康计划所需的数据。 例如，高炎症标记的人可能受益于抗炎饮食，而低维生素D水准的人可能需要补充。

2. 早期疾病检测

通过早期识别生物标志物的异常，检测可以在症状出现之前发现潜在的健康问题。 这使得可以进行早期干预，防止慢性疾病的发展。

3. 性能优化

运动员和健身爱好者经常使用生物标志物检测来优化表现。 例如，测试水合水准、肌肉恢复标记和激素水准可以指导训练和恢复协定。

4. 优雅老化

对于希望优雅老去的成年人，生物标志物检测识别加速衰老的因素，并提供应对策略。 这包括优化激素平衡、减少氧化应激和改善细胞健康。

如何开始生物标志物检测

如果你准备探索生物标志物检测，以下是如何开始的步骤：

1. 确定目标： 确定你想通过生物标志物检测实现的目标，无论是提高能量、预防疾病还是性能优化。
2. 选择综合面板： 寻找高级测试选项，如评估多个标记的生物标志物检测面板，以全面了解你的健康情况。
3. 咨询专台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式家： 与医疗专业人员合作，解释结果并制定个人化计划。
4. 采取行动： 遵循提供的建议，这可能包括饮食变化、补充剂、锻炼方案或药物。
5. 监测进展： 定期进行后续测试以跟踪改进并根据需要调整健康计划。

结论

生物标志物检测正在改变我们对待健康和福祉的方式。 通过深入了解身体的功能，它实现了个人化、预防性的健康优化策略。 无论你是想预防疾病、提升表现还是感觉最佳，了解不同类型的生物标志物检测是实现目标的第一步。 了解更多关于高级生物标志物检测面板的资讯，并今天就开始掌控你的健康。