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荣誉嘉宾、新加坡新跃社科大学（SUSS）校长哈莉玛·雅各女士出席了IAIC跨区域研究的正式发布会。

• 国际整合照护联盟（IAIC）晚宴上正式发布了首个关于老龄化和健康老龄化的跨区域研究。
• 该研究汇集了五个成员区域的洞见，以推动对老龄化的支援。
• 联盟欢迎了七位新成员，加强了其地方分会，并将2026年的主办权移交给了英国。

新加坡- 美通社- 2025年11月21日- 由新加坡新跃社科大学（SUSS）主办的国际整合照护联盟（IAIC）今天发布了其首个关于老龄化和健康老龄化的跨区域研究。 作为第二届年度旗舰活动，IAIC 2025汇聚了来自亚洲、欧洲和北美的合作伙伴，包括来自爱沙尼亚、印度、日本、马来西亚、韩国和中国台北的新成员，共同推进塑造老龄化和整合照护未来的新知识、伙伴关系和创新。

IAIC跨区域研究报告发布

由SUSS领导并与IAIC成员共同开发的这项跨区域研究——《关于老龄化和健康老龄化的认知研究：探索老年人在不同地区的经历和应对策略》——汇集了来自五个地区的洞见：新加坡、加拿大、中国大陆、香港特别行政区和英国。 该研究探讨了不同社会中的老年人如何理解老龄化、应对晚年转变以及定义健康老龄化的含义。

荣誉嘉宾、新加坡新跃社科大学（SUSS）校长哈莉玛·雅各女士出席IAIC跨区域研究的正式发布会。

该研究以老年人的亲身体验为核心，提供了他们对健康老龄化理解的更清晰图景，并强调了家庭、社区和照护系统在塑造这些体验中的作用。 它提供了老年人愿望和应对策略的跨文化视角，揭示了社会、经济和政策背景如何影响他们的日常生活现实。 来自汶莱和泰国的洞见将在下一阶段纳入并逐步分享。

各地区的研究结果突显了一个共同主题：老龄化不仅受生物变化影响，也受社会和文化背景的塑造。 出现了一个反覆出现的悖论——尽管身体状况下降，许多老年人仍能体验到目标感、连接感和幸福感。

新加坡章节：健康老龄化的本地洞见

在这一广阔背景下，新加坡章节通过约1,000名受访者和15次深度访谈的回应，深入探讨了这些主题在本地的表现。 关于新加坡老年人如何理解和体验老龄化，出现了一些关键洞见。 例如：日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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• 75-84岁的女性比同年龄段的男性更重视家庭和亲密关系，突显了社会联系的核心作用。 保持社交联系有助于她们保持情感参与，并得到强大社区纽带的支援。 相比之下，男性在退休后更容易陷入孤立，尤其是当他们的身份与工作紧密相关时。
• 该研究还强调了“掌控感”——即相信自己仍能影响生活进程的信念——作为成功老龄化的强有力预测指标。 具有强烈掌控感的老年人往往保持社交联系，感到更加满意，并继续追求带来目标感和快乐的活动。 他们保持活跃不仅是因为身体更强壮，而是因为他们相信自己的行动仍然重要。

新加坡新跃社科大学战略合作伙伴关系与参与事务副教务长、该研究的主要研究员谭季娜副教授表示：“随着新加坡明年进入’超老龄化’社会，这项跨区域研究旨在为我们提供宝贵的洞见，以指导更有针对性的政策和干预措施。 通过了解老年人的独特需求和愿望，我们可以设计不仅保护自主权、促进有意义的对话，而且确保支持能够量身定制，说明每位老年人以自己的方式茁壮成长的专案。 “

在今天的发布会之后，IAIC合作伙伴将进入实施阶段，各国将把研究洞见转化为本地照护系统中的实地试点专案。

IAIC 2025：超越边界，超越年龄

以**“超越边界，超越年龄：塑造明日整合照护的锦绣图景”**为主题的IAIC 2025汇聚了志同道合的合作伙伴，如学术机构、照护提供者、政策制定者和创新者，共同塑造超越地理、代际和机构边界的照护系统。

在为期两天的活动中，出席者参加了关于整合照护和健康老龄化的讨论、学习之旅和协作会议。 一个亮点是今天上午参观TOUCHpoint@AMK 433，参与者了解了新加坡基于社区的健康老龄化方法和支援老年人在原地安老的措施。

活动在康莱德新加坡滨海湾酒店的晚宴上达到高潮，荣誉嘉宾、新加坡新跃社科大学校长哈莉玛·雅各女士与来自新加坡、加拿大、中国大陆和英国的IAIC代表共同见证了跨区域研究的正式发布。

哈莉玛在致辞中说：“老龄化不是需要管理的负担。 它是一个值得尊重、支援和重新构想的生命季节，每个人，无论年龄大小，都继续拥有价值、声音和归属感。 “她补充道：”展望未来，老龄化的挑战将考验每个社会的同情心、创造力和勇气。 它也提供了一个深刻的机会，重新定义生活和健康老龄化的意义，并重申我们共同的人性。 “

联盟扩展与新地方分会

IAIC 2025还标志着联盟的一个重要里程碑，通过象征性的手印仪式欢迎了七所新成员机构。 在SUSS的领导下，IAIC得到了来自亚洲、欧洲和北美的12个创始成员的支援，每个成员都在老龄化和整合照护领域贡献专业知识。

今年，联盟扩展了其网路，新增以下成员：

• 全北国立大学（韩国）
• 国立成功大学运动科学与健康老龄化中心（中国台北）
• 韩国国家心理健康福利委员会（韩国）
• 印度公共卫生基金会（印度）
• 塔林大学（爱沙尼亚）
• 帝京大学（日本）
• 苏丹依德里斯教育大学（马来西亚）

SUSS还与长老会社区社会服务有限公司和新加坡临终关怀理事会正式签署了两项新的地方分会谅解备忘录（MOUs）。 这些合作伙伴关系旨在加强基于社区的举措、试点专案和整合照护的工作力发展，同时推进应用研究并促进创新，以更好地服务社区需求。

代际时装展示：老年人与年轻设计师同台

晚宴的一个亮点是由狮子友邦的老年人与新加坡艺术大学（UAS）下属的南洋艺术学院（NAFA）学生设计师共同创作的充满活力的代际时装展示，SUSS也参与了合作。

以**“风格锦绣：通过时尚编织代际纽带”**为主题的展示将生活经验、创造力和技术技能融为一体，老年人和学生共同设计每套服装。 它庆祝老年人作为积极的创作者，突出他们的故事、观点和风格，同时展示了代际合作的价值。

传递接力棒

IAIC 2025以象征性的交接仪式圆满落幕，SUSS正式将主办权移交给伦敦大学皇家霍洛威学院，后者将主办IAIC 2026。 在新加坡主持两年后，联盟现在继续其学习和合作之旅，超越新加坡国界。

这一交接突显了IAIC的轮值主持模式及其对连续性、共同领导和跨境知识交流的承诺。 它重申了联盟的愿景：一个全球社区共同努力，通过伙伴关系、研究和集体进步推进整合照护。

新加坡新跃社科大学校长陈戴永教授表示：「国际整合照护联盟强化了各地区共同致力于重新思考社会如何更好地支援老龄人口的承诺。 SUSS很自豪能牵头召集今年的联盟会议，并与合作伙伴共同主导这项跨区域研究。 融入今年活动的代际元素——从研究结果到与狮子友邦和南洋艺术学院合作的时装展示——提醒我们，加强照护系统需要所有年龄段的声音、创造力和参与。 “

关于新加坡新跃社科大学

在SUSS，我们有一个独特的愿景：成为一所激励终身学习并影响生活的大学，无论年龄、背景或人生道路如何。 我们的大学是年龄和经验的活力锦绣。 从最近的初级学院和理工学院毕业生到经验丰富的专业人士，寻求新视野的父母以及在黄金岁月中重新定义职业生涯的个人——我们多元化的社区为了一个共同目标而聚集在一起：通过影响生活和社会的教育来赋能自己。

我们提供110多个本科和研究生课程，以灵活、模组化和跨学科的全日制和非全日制学习模式提供，满足刚毕业的学生和成人学习者的需求。 SUSS还为新加坡工作力提供广泛的职业技能提升继续教育和培训模块课程。

我们的课程和课程印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

由以下六所学校提供：

• SR纳丹人类发展学院
• 商学院
• 人文与行为科学学院
• 法学院
• 科学与技术学院
• 社会工作与社会发展学院

自2017年成为自治大学以来，超过25,000名毕业生体验了我们独特的教育品牌。 目前有超过19,000名学生正在与我们进行全日制和非全日制学习。

作为SUSS一部分的成人学习研究所（IAL）在成人和职场学习研究以及成人教育者培训领域处于领先地位，致力于构建新加坡及以外地区培训和成人教育部门的能力。

如果你最近对杂货价格感到震惊，你并不孤单。 食品价格对许多美国人来说已经高得难以承受。 廉价的高热量加工食品看似诱人，但研究表明，它们对健康的损害会逐渐累积。 况且，你不必为了省钱而放弃健康饮食。

营养与饮食学会发言人、专业厨师兼注册营养师韦斯利·麦克沃特博士表示，虽然许多营养食品如新鲜农产品或优质肉类价格较高，但仍有许多营养丰富且经济实惠的食品可供储备。

廉价健康食品

麦克沃特博士指出，健康饮食其实可以出奇地便宜，但可能需要一些努力和规划。 购物时，尽量优先选择全食物和主食而非特制商品。 批量购买、选择普通品牌并围绕促销活动规划也能帮你省钱。

以下是13种价格实惠的健康食品：

（“廉价”是主观概念，但此列表中大多数食品每份成本不超过99美分。 ）

干豆

麦克沃特表示：「干豆比罐装豆更能省钱，从单位成本来看通常更经济。 “

豆类富含植物蛋白和有益肠道健康的纤维，还含有叶酸、铁和钾等维生素和矿物质。 定期食用豆类有助于降低胆固醇、促进消化和调节血糖。

“豆类能大幅降低成本，同时改善心脏健康，”麦克沃特说。

最健康的豆类包括黑豆、鹰嘴豆、白豆和肾豆。

麦克沃特指出，干豆在适当储存（阴凉干燥处）下基本可以无限期保存。 只需按需取用并在水中浸泡过夜即可。

干扁豆日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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与豆类近亲但技术上属于豆科植物，扁豆价格低廉且具有显著健康益处。 红扁豆、褐扁豆、绿扁豆——无论哪种品种，扁豆都是营养丰富的选择。

糙米

麦克沃特表示：「像糙米这样的全谷物，批量购买时极为便宜且饱腹感强。 “

根据TODAY.com 营养编辑娜塔莉·里佐的说法，糙米是复合碳水化合物的极佳来源，提供持久能量和慢消化纤维。

糙米还富含B族维生素、镁、硒和磷。

白米是另一种经济实惠的谷物，但糙米在营养价值上更具性价比。

麦克沃特表示，全谷物在密封容器中可保存数月。 你也可以冷冻熟米饭并重新加热——这样还能降低热量和碳水化合物含量。

燕麦片

麦克沃特表示，干燥燕麦片是另一种可批量购买的饱腹、经济实惠的全谷物。

美国心脏协会指出，燕麦以其心脏健康益处而闻名，包括降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇和辅助体重控制。

燕麦还富含一种称为β-葡聚糖的可溶性纤维，促进规律排便并预防便秘，同时还提供维生素B1、锰和磷。

半杯干燕麦（可制成一杯燕麦粥）通常不到10美分。

冷冻蔬菜

蔬菜是一些最健康的冷冻食品选择。

麦克沃特表示：「冷冻蔬菜与新鲜蔬菜提供相同的营养价值。 它们在最佳成熟期收获并速冻以锁住营养。 “

例如，冷冻豌豆和西兰花富含纤维和增强免疫力的维生素C。 冷冻绿叶蔬菜如菠菜富含支援正常血液凝固的维生素K、叶酸和铁。 许多冷冻蔬菜富含具有抗炎益处的植物化合物。

“它们通常更便宜，而且不会变质。 它们保存时间很长，「麦克沃特说」。 他补充道，依赖冷冻食品可以显著减少食物浪费，这是巨大的隐藏成本。

冷冻浆果

麦克沃特表示，冷冻水果是另一种经济实惠、健康且持久的食品。

草莓、蓝莓和覆盆子等冷冻浆果是微小的营养powe​​rhouse。 它们富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。 里佐表示，食用浆果有助于促进心脏和肠道健康。

麦克沃特建议，如果你经常不得不丢弃半盒发霉的新鲜浆果，下次可以选择冷冻浆果。

卷心菜

麦克沃特表示，卷心菜是最实惠且营养丰富的生鲜产品之一。

卷心菜是一种高体积食物，这意味着你可以用很少的卡路里摄入大量饱腹的份量。 一个大卷心菜头可产出多达15杯生切丝卷心菜。

根据里佐的说法，卷心菜还富含纤维、维生素C和K，以及杨梅素和槲皮素等抗氧化剂。 它是营养丰富的十字花科蔬菜家族的一部分，提供多种健康益处，从减少炎症到抗癌。

土豆

麦克沃特表示：「土豆营养丰富，是最低价的农产品之一。 “他补充说，像土豆这样的根茎类蔬菜保质期长，使其更具成本效益。

土豆是一种高蛋白碳水化合物，含有纤维，能让你感到饱足而不引起血糖飙升。 大多数品种提供强大的抗氧化剂维生素C以及支援肌肉功能的钾。

“我喜爱红薯，”麦克沃特说。 这些橙色块茎以其β-胡萝卜素而闻名，这是维生素A的前体，支援健康视力。

洋葱

洋葱是另一种健康、经济实惠的蔬菜，富含风味和营养。

里佐表示，洋葱天然低卡路里，是益生元纤维的丰富来源，支援健康的肠道微生物组。 它们还提供维生素C、B族维生素以及可能降低慢性疾病风险的抗炎植物化合物。

麦克沃特表示，少量洋葱就能发挥很大作用。 此外，你可以将生洋葱切丁冷冻以减少浪费，并在急需时使用。

鸡蛋

喜爱鸡蛋的人可以高兴了——经过数月的「蛋价通胀」后，每盒价格终于回落。

麦克沃特表示：「至少现在它们更具成本效益，因为鸡蛋是一种多功能且营养丰富的蛋白质。 “除高品质蛋白质外，鸡蛋还提供支持心脏和大脑健康的健康脂肪，如omega-3脂肪酸。

TODAY.com 此前报导，鸡蛋还是支持强健骨骼的维生素D、B族维生素、钙和胆碱的良好来源。

批量购买鸡蛋可以说明你省钱，液态鸡蛋也是健康（有时更便宜）的选择。

罐装鱼

如果你想在预算内获得更多蛋白质，罐装鱼是赢家。 “水浸罐装金枪鱼或三文鱼是最佳高蛋白、耐储存的便宜选择，”麦克沃特说。

每份罐装金枪鱼含有20-30克瘦蛋白。 野生罐装三文鱼提供相当的量，再加上有益心脏健康的脂肪。

沙丁鱼是另一种营养丰富的罐装鱼，富含维生素D、维生素B12以及钙和硒等必需维生素和矿物质。

这是此清单中最昂贵的专案（按每份计算），但一罐鱼可以变成一整餐。

罐装番茄

整颗、切丁、碎番茄——罐装番茄是一种多功能、经济实惠的厨房必备品。

TODAY.com 此前报导，一罐朴实无华的番茄富含风味和营养，包括维生素C和支援眼睛和皮肤健康的维生素A。 罐装番茄还富含抗氧化剂，包括可能保护细胞免受有害自由基损伤的番茄红素。

罐装番茄可以毫不费力地为菜肴增添深度。 “无需准备就是很好的备选，”麦克沃特说。

坚果

麦克沃特表示，坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，而且可以经济实惠。

里佐表示，坚果以其健康益处而闻名，从降低胆固醇和血压到支持大脑功能。 它们是维生素E以及镁、硒、铜和锌等矿物质的良好来源。

最健康的坚果包括杏仁、核桃、开心果和巴西坚果。

将一大袋坚果分装到密封容器或袋子中，作为便宜快捷的小吃。 “冷冻坚果以防止氧化并延长保质期，”麦克沃特说。

健康经济型烹饪技巧

在家烹饪是省钱和健康饮食的最佳策略之一。 在厨房储备必需品可以使烹饪更容易，食物味道更好。

麦克沃特表示印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

• 醋
• 干香料（大蒜粉、孜然、辣椒粉、辣椒）
• 干香草（牛至、百里香、迷迭香）

橄榄油是你能使用的最健康烹饪油之一。 将油放入喷雾瓶中可以帮助你减少用量，节省卡路里和金钱。 醋为餐食增添风味和清新感——将其与油混合，就不需要购买沙拉酱。

“酸味、香料和芳香物使便宜的餐食尝起来像餐厅品质而不增加成本，”麦克沃特说。

烹饪时，麦克沃特建议制作大份量并冷冻部分，以延长食物使用时间，并尽可能找到重新利用剩菜的方法。

如需申请食品援助福利，请访问相关政府网站获取说明。

作者：一万名年轻人一直在为这项活动做准备，庆祝这一盛事，宣传卫生专业人员，保持警惕，并且意识到过去发生的许多致命感染病例。

今年台北大学发生了100多起血球菌病病例，这是一种传播迅速的细菌感染，在15至19岁的青少年中最常见。

截至目前，疫情热点地区兰州昆石市已报告22例病例。

今年台北市共报告超过100例球虫病病例，其中15至19岁青少年发病率最高。图表：报社/Lishu・戈斯林

这种疾病通过密切接触传播，导致静脉炎（严重的脊髓炎症）或败血症（血液中毒）。

在这种情况下，他死于 24 岁至 48 岁之间。在老年人中，10% 的病例导致死亡，50% 的幸存者遭受永久性后遗症、严重的精神损伤或肢体残缺。

黄金海岸大学医院染病专家席莫西博士强调了医疗实践的重要性。

“灵性球菌病发展迅速，每耽搁一秒都可能造成不可逆转的损害。”——席莫思博士

“在工业疯狂时期，日本正 处于工业 狂热时期。”

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这种皮疹被正式确诊为咽部球菌病，但它通常在晚上出现，也可能根本不出现，这意味着它很容易受到早期预警的影响。图表：手稿

感染早期症状不明显，容易误诊，通常是由疾病或中毒引起的。症状包括：剧烈呕吐、躁动、头痛、意识丧失、嗜睡、食欲不振、灼烧感、颈部僵硬、关节疼痛和疲劳。

皮疹是最常见的皮肤病变类型，但它可能在夜间出现，也可能根本不出现。婴儿可能会发出尖锐的哭声。

一针 24,000 名学生研究了大学，吸烟、吸烟和细菌的可能性正在增加，他们还在娱乐俱乐部里喝酒、接吻和见面。

这种细菌在 19 岁人群中最为常见，在人群中最高，在人群中最高。

在高度密集的社交环境中，商业活动异常激烈，可以发出专业的警告，快速识别并采取行动，生死一线间只有一线生机。

这是一种很多人闻所未闻的健康问题，也是日本最常见的肝脏疾病之一。

代谢功能紊乱相关脂肪肝（MASLD）通常无症状，因此许多人直接受其影响，直到血液检查或疑似症状异常时才意识到自己患病。我们会尽快调查各种疾病的传播途径。

这是MASLD，那么这种疾病有哪些普遍性的变化？有多少人关注这种诊断？哪些人最容易感染？有什么治疗方法吗？人们可以通过散步来保护肝脏健康吗？

为了获得指导，我回答了一个无关紧要的问题，并采访了CNN的健康专家Leana Wen博士。他是华圣墩大学的急诊科医生和副教授，也是贝尔市的一名卫生工作者。

医疗咨询是确保健康旅程的关键。

CNN：代谢功能障碍与脂肪肝疾病（MASLD）有关吗？那么如何才能普遍改变这种状况？

温莉娜医生：当一个人脂肪过多并伴有基础代谢问题（例如2型糖尿病）时，往往会出现严重的肝脏疾病，并被诊断为代谢相关脂肪肝（MASLD）。食物摄入不足会导致大量饮酒。过去，MASLD被称为非酒精性脂肪肝，许多人从其名称或简称NAFLD就听说过这种疾病。

目前，MASLD被认为是世界上最常见的慢性肝病。Nezuo [JAMA Journal] 近期对该疾病进行了总结，指出MASLD影响着全球30%至40%的成年人口、约60%至70%的2型糖尿病患者以及70%至80%的肥胖人群，在美国，约有三分之一的成年人患有此病。随着糖尿病发病率的上升，MASLD的发病率也在增加。

许多MASLD患者会发展为严重的肝病，但有些患者在多年治疗后会出现炎症、纤维化、肝硬化、肝功能衰竭甚至肝癌。由于这种疾病的发展，它成为某些人群需要进行肝移植的主要原因之一。此外，MASLD与多种疾病、糖尿病、肥胖症及其他并发症（如如如心病、中型肝癌等）密切相关，因此MASLD会影响个体的代谢，这一点非常重要。

CNN：目前对警力有具体需求吗？

温：很多MASLD患者早期就出现治疗失败，但往往未被诊断出来。患者会有轻微的疲乏感，右上腹有不适或腹胀感，但眼睛会有轻微的非特异性易感性症状。

因此，肝损伤逐渐加重，发展为严重的肝纤维化或肝功能衰竭。可能出现皮肤或眼部大面积刺激、尿液成分显著改变、大腿或腹部肿胀、容易瘀伤、意识模糊或极度疲劳等症状。此时，肝病发展到一定程度，在症状出现前很久就进行诊断至关重要。

CNN：有多少人关注这个问题？MASLD是如何诊断的？

文：在目前情况下，定期验血，日本藤本美容 国黑金 赛力与钢 速度效率赛力印度力与钢印度赛力双赛力印度逸阳时间速度效率苏阳时间台湾强硬站

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一旦确定肝脏存在脂肪及其他原因（例如中毒性肝炎或酗酒），则可能存在肝损伤或纤维化。此外，在某些情况下，可以继续进行该项目。《三国医科大学学报》文中指出，关键信息在于检查业余人群代谢综合征的基本健康因素，并考虑到临床学生的生命健康，以及使用非侵入性工具推进该过程，这样就不会出现问题。

CNN：谁最容易患上MASLD？

文：通常情况下，代谢正常的成年人也容易患上这种疾病。然而，对于体重严重超标的人来说，这种疾病的影响也不小。代谢健康状况相对较差的人也可能患上MASLD。

由于年龄增长，50 岁以上人群的癌症发病率更高，儿童也会受到这种疾病的影响：大约 10% 的 2 至 19 岁儿童患有 MASLD。

美国联合国组织指出，在美国，这种疾病在西方班族后裔中最常见，而西方班族的白人华裔后裔和黑人后裔人数相对较少。

CNN：MASLD 是否有可能减轻、减缓或逆转，并且有简单的治疗方法？

温：好消息，很多人都听说过，MASLD已经得到了极大的改进，实现了彻底的转变，它将会非常特别。

减肥是治疗的关键，可以显著减少肝脏脂肪和炎症。规律的体育锻炼，例如每圈跑步、连续多日快速跑步，也能提高肝脏脂肪的减少和对肝脏脂肪的敏感性。

近期，MASLD 的相关设备已获准上市。情况开始发生变化。美国食品药品监督管理局 (FDA) 已批准两种 MASH（代谢功能障碍相关性脂肪性肝炎）药物，MASH 即 MASLD，是一种针对肝脏炎症的综合治疗方案。Rezdiffra（瑞美替罗）和 Wegovy（索玛鲁肽）旨在改善患者的生活方式，但并非要彻底改变其生活方式。MASLD 的彻底“治愈”指日可待，因此早期诊断和预防疾病进展至关重要。

CNN：人们目前能够在步行的同时照顾好自己的健康吗？

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对于患有2型糖尿病、高血压或高血压病的患者来说，临床和医疗配合至关重要。如果您对自身健康状况有任何疑问，应该了解需要关注哪些方面。简单的血液检查即可确定哪些人群适合接受治疗。此外，还应考虑通过健康的步行锻炼来改善肝脏健康，全面避免饮酒，并在预防肝炎病毒感染时进行接种和保护。

美国风湿病学会（ACR）发布了2025年系统性红斑狼疮（SLE）治疗指南，该指南涵盖整体治疗策略和特定器官系统表现的管理，发表于《关节炎护理与研究》期刊。

该指南采用基于“推荐评估、制定与评价分级”（GRADE）流程制定，包括对人群、干预、对照和结局（PICO）问题的系统文献综述、证据分级（从高品质到极低品质）以及结构化共识投票（要求≥70%同意）。 多学科小组由成人和儿科风湿病学家、皮肤科医生、风湿病医师助理及SLE患者组成，另设患者小组专门整合患者价值观与偏好。 指南包含分级推荐（强或条件性）和良好实践声明（在益处明显大于危害时适用——尽管多数领域依赖低品质或极低质量证据）。

疾病监测

指南作者建议定期评估SLE疾病活动度，尤其在随访就诊及症状或治疗变化时，同时每年评估累积器官损伤。 低疾病活动度和较低损伤累积与更好长期预后相关。 所有患者应接受合并症系统筛查与管理，包括感染风险（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、结核病、人类免疫缺陷病毒）、心血管疾病、骨质疏松、恶性肿瘤风险、生殖健康问题和抗磷脂抗体，理想情况下通过与初级保健及亚专科医生的协调护理实现。 总体治疗目标是达到并维持缓解或低疾病活动度，同时最小化治疗毒性，强烈强调“达标治疗”理念。

[我]们强烈强调患者与临床医生之间共同决策的作用，因为多种因素影响治疗选择。

药物治疗指导

除非有禁忌症，羟氯喹（HCQ）被强烈推荐用于几乎所有SLE患者，因其对疾病活动度、复发、损伤和生存率有广泛益处。 指南作者有条件地推荐无限期继续使用HCQ，即使在持续缓解期间，长期目标剂量为每日5毫克/千克或更低以减少视网膜毒性。 治疗初期或部分控制阶段可能需要短期较高剂量（5-6.5毫克/千克/天）。 应强调常规眼科筛查。

应迅速启动糖皮质激素控制炎症，但日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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免疫抑制治疗（传统和生物制剂）被视为长期控制的糖皮质激素节约骨干。 对于持续缓解或低疾病活动度的患者，指南作者有条件地建议约3至5年后考虑逐渐减量并最终停用免疫抑制治疗，需平衡复发风险、器官受累和患者偏好。

器官特异性疾病表现

关键良好实践声明强调：对初始治疗无效的持续性活动性SLE应触发治疗升级而非维持不充分方案。 活动性SLE应立即治疗，强度由疾病严重程度决定。 多器官受累时，应优先处理生命或器官威胁性表现及高不可逆损伤风险表现。 器官或生命威胁性SLE需紧急采用积极联合治疗，必要时启动多学科协作。

对于血液系统表现，指南作者有条件地建议：无其他疾病活动的无症状SLE相关中性粒细胞减少或淋巴细胞减少不应启动免疫抑制治疗，因这些细胞减少症通常良性且与整体活动相关。 慢性无症状血小板减少（血小板低于30,000/μL）应使用糖皮质激素联合其他药物，而非单独观察或使用类固醇。 有症状血小板减少和有症状自身免疫性溶血性贫血（伴缺血或血流动力学不稳定）应采用糖皮质激素联合静脉注射免疫球蛋白（IVIG）和/或抗CD20治疗。

神经精神性SLE治疗需区分炎症性与非炎症性/损伤相关过程，联合神经科和精神科管理。 狼疮视神经炎、急性意识模糊状态和活动性多发性单神经炎等严重炎症综合征，指南作者有条件地推荐脉冲或高剂量糖皮质激素联合静脉注射环磷醯胺（CYC）、霉酚酸类似物（MPAA）或抗CD20治疗。 脊髓炎首选糖皮质激素联合静脉注射CYC（证据基础相对较强）。 狼疮精神病需同时使用抗精神病药物和免疫抑制治疗; 活动性SLE所致癫痫应采用抗癫痫药物联合免疫抑制治疗。 孤立性认知功能障碍（无明确炎症标志物）不应常规启动额外免疫抑制，首选认知康复和非免疫学策略，仅在强烈怀疑活动性炎症时考虑免疫抑制。

皮肤SLE管理以防晒、局部治疗和HCQ为系统基础。 患者应使用广谱防晒霜，减少阳光暴露并穿戴防护服。 一线治疗包括局部糖皮质激素或钙调神经磷酸酶抑制剂，必要时辅以病灶内注射或短期口服糖皮质激素。 轻度持续性疾病建议先调整抗疟治疗再考虑免疫抑制剂，需监测视网膜毒性并计划病情稳定后恢复HCQ。 中重度难治性疾病应升级至甲氨蝶呤（MTX）、MPAA、阿尼夫鲁单抗或贝利尤单抗; 阿尼夫鲁单抗通常起效更快、效果更强（尽管缺乏比较试验）。 难治性病例可考虑沙利度胺作为最终选择（疗效显著但风险较高）。

浆膜炎（尤其胸膜心包炎）初始治疗采用非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱或两者联用，同时维持HCQ，症状持续时加用糖皮质激素。 复发或难治病例可能需要MPAA、硫唑嘌呤（AZA）或生物制剂，基于间接证据和临床经验，白细胞介素-1阻断通常首选用于主要胸膜心包炎。

肌肉骨骼疾病可短期使用NSAIDs或低剂量糖皮质激素作为桥接治疗，但长期管理应聚焦疾病修饰。 HCQ治疗后仍持续关节炎的患者，指南作者有条件地推荐MTX、MPAA或AZA，必要时升级至贝利尤单抗或阿尼夫鲁单抗。 关节炎为主时首选甲氨蝶呤; 器官受累广泛者选MPAA; 计划怀孕者选AZA。

活动性SLE所致系统性血管炎应从脉冲/高剂量糖皮质激素联合免疫抑制剂或生物制剂开始。 更严重血管炎有条件地首选静脉注射CYC或抗CD20治疗。 危及生命表现需在糖皮质激素和免疫抑制基础上加用血浆置换和/或IVIG。

心脏受累需个体化管理。 狼疮心肌炎应联用糖皮质激素、静脉注射CYC/MPAA/抗CD20/IVIG及标准心力衰竭治疗（证据有限）。 Libman-Sacks心内膜炎（常伴抗磷脂抗体）应根据栓塞风险和疾病活动度，结合心内科意见采用抗凝和/或免疫抑制管理，严重病例可能需瓣膜手术。

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指南作者强调儿科特有关注点：糖皮质激素对生长、骨骼健康和青春期的更高影响; 儿科适宜剂量的重要性; 密切监测学业表现和心理社会功能; 以及从儿科到成人风湿病学的有序过渡规划。

结论

指南作者反覆强调共同决策、对健康差异（尤其在少数群体中）的认识，以及获取专科、诊疗和药物的实际障碍。

“[我]们强烈强调患者与临床医生之间共同决策的作用，因为多种因素影响治疗选择，”指南作者总结道。 “共同决策使SLE患者能选择在疗效、耐受性和可及性方面最优的药物，从而提高用药依从性——这是任何治疗有效性的关键决定因素。”

参考文献：

Sammaritano LR， Askanase A， Bermas BL， et al. 2025年美国风湿病学会系统性红斑狼疮治疗指南. 关节炎护理研究. 2025年11月3日在线发表. doi：10.1002/acr.25690

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• 2000 年中观察期至 2008 年 12 月，对成年人群进行低容量 CT 调查。
• 肺栓塞引起的高强度 CT 影像与死亡率之间存在明确的联系。

**放射学教授，放射烹饪 ，分子介入科，西奈山Icon医学院科 Ioyang产品实用持久的男士胶水推荐产品堆肥Ioyang补充剂肾脏每日健康烹饪精选中年男性肾脏补充剂Ioyang健康

克劳迪娅·I·亨施克，博士，医学博士）**报纸文章中的说明：“从临床角度来看，肺气肿的实际表现不太可能是偶然的CT图像，它是一种孤立的疾病，会进一步增加死亡率，但其对肺癌以及呼吸系统和心血管疾病的影响微乎其微。”

González Gutiérrez J) Dojin 在《辐射》期刊研究号上发表了一项关于该主题外观的研究，对 9047 名年龄在 40 至 85 岁之间的吸烟者（4614 名女性；中位年龄 65 岁；平均吸烟史 43 年）进行了进展分析。本研究于 2000 年 6 月至 2008 年 12 月期间进行，研究对象为接受低剂量 CT 扫描的肺癌患者。

该组患者共2637例（占29.1%），其中重度肺气肿患者较多（1908例），中度肺气肿患者512例，重度肺气肿患者217例，但仅有少数患者完成了胸部放射科的检查。研究表明，79.2%的肺气肿患者此前未被诊断出患有肺气肿或慢性阻塞性肺疾病（COPD）。

研究人员发现，目前男性肺癌发病率高于女性（30.1% vs. 28.2%）、既往吸烟者和戒烟者（37.5% vs. 24.8%）。此外，近年来累积吸烟量增加，肺癌发病率也随之上升。

截至2024年12月31日，死亡人数为23.3岁，41.3%的成年人（3738人）死亡。与心血管疾病（CVD）和慢性阻塞性肺病（COPD）相关的死亡人数较多（1153人对295人）。

在多重校准 Cox 回归模型中，研究人员观察到肺癌的存在、三种类型的死亡以及高死亡率的存在。1.21-1.38）、COPD 死亡（aHR=3.29；95% CI，2.59-4.18）和 CVD 死亡（aHR=1.14；95% CI，1.01-1.29）。

注意，不同程度肺癌患者与非肺癌患者相比，全因死亡率呈上升趋势。研究结果、作者、疾病严重程度、中重度发展、校对率1.15至1.54至2.28。

慢性阻塞性肺病（COPD）的死亡率分别为 2.07、5.31 和 12.06。然而，没有已知的 CVD 死亡病例。

根据研究，校准后的竞争格局分析显示，肺癌和 COPD 死亡的发生率持续增加（aHR=3.06；95% CI，2.4-3.9），而肺癌与 CVD 死亡之间没有显著关系。

胜恒仕和同一篇文章写道：“吸入烟雾是肺癌和冠状动脉疾病的根源，未来可以进一步研究揭示二者之间的相互作用机制，以及心血管疾病和慢性阻塞性肺病分叉的优越性。”

专业视角

美国约有300万慢性阻塞性肺病（COPD）患者（包括肺癌患者）被诊断出肺功能检查尚未通过。由于朝鲜国防部门长期不认可肺功能检查在COPD诊断和治疗中的作用，且缺乏相关证据，本研究是实现这一目标的第一步。

基线低容量CT扫描是癌症早期检测的标准方法，近几十年来应用广泛，且偶然性增加。在COPD基金会协会的站支持平台COPD360social上，一篇关于此文章的用户报告出现，其中提及了尚未公开的医疗团队的进展，并引发了公众的关注。COPDGene等基于人群的研究已证实，CT扫描可以显示肺癌恶化和死亡的证据，但目前的研究项目数量均来自患者。在这种情况下，当出现一位未被诊断为COPD的患者，且此类影像资料被公开时，如何提出相关建议尚不明确。

为古代铁器工业及相关领域的研究提供明确的指导。死亡率很高，CT扫描显示肺部肿瘤的存在表明没有证据支持这一观点（但没有进展）。之后，在建立继续研究的基础之后，有可能建立未解之谜时期的基础，或者对“COPD前期”的奠基框架定义不清（类似于日本藤本 美国黑金 犀牛动力和 钢铁速度效率犀牛钢）。

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当然，问题依然存在。这项研究尚未探究慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要病因：慢性精神分裂症。换句话说，COPD组的死亡率似乎是唯一重要的指标，而最终，关于肺癌类型及其影响的争论仍然十分必要。然而，这项研究旨在改进COPD的早期诊断方法。

Mike Hess，公共卫生硕士，注册呼吸治疗师，注册物理治疗师

• 慢性阻塞性肺病基金会政策事务高级主管
• Healio肺病部门成员

利润表：  Hesi报告独立财务披露。

• 此外，监狱工作人员发现多名囚犯因癌症致残，导致优沟监狱的合作问题更加突出。
• 监狱内综合改造策略和治疗服务。

在监禁期间探望癌症患者面临诸多障碍，例如难以合法获得公平辩护以及特殊的辩护协调问题。克里斯托弗·R·曼兹医学博士（肿瘤科学家，癌症疾病研究所，哈尔福医科大学副教授，MSHP）指出，通过Healio平台，患者需要多次探访监狱医疗服务提供者，目前允许多种残疾情况，并通过“低质量书籍和拘留措施”解决方案，例如筛选监狱治疗服务介绍。

漫画展示：“保护措施有很多种，但社会上仍然存在许多常见问题。”

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研究背景：癌症是该国监狱的主要死因。据一份研究报告显示，确诊癌症患者被关押在监狱中时，死亡率高达92%。

满洲及其团队走访了16所监狱，采访了32名癌症患者综合护理人员、9名全科医学主管、6名初级保健医生和15名肿瘤专科医生。Healio近期报道了此次采访的基本内容，并详细介绍了监狱中癌症患者实际的治疗方法。

如何解释法律：“法律理论最为复杂。有多少人拥有监狱，又有多少人走出监狱，但监狱的状况是真实的身体，癌症疾病的治疗方案已经出台，特殊的出狱后挑战接踵而至，非监禁人员的监狱制度形成情况与之形成鲜明对比。”继《普通话剧团》之后，我们报道了《开放英国医疗网络》杂志的出版，以及歧视人群和预防残疾的促进因素，以下是改革策略。

合作是核心问题。

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普通话指出：“最常见的问题集中在合作原则上。监狱与基层卫生部门、医疗需求以及肿瘤科、肿瘤科和合作癌症治疗工作，但肿瘤科的非法干预，以及监狱的必要责任、运输协调和安全所有权链。”

一位初级公共卫生医生说：“我立刻就被高度怀疑患有癌症，做了4次结肠镜检查、4次CT扫描和4次介入放射学检查。这是理想的情况。”

米佐多里是残疾人士中最常见的群体之一。问题出在病人、肿瘤医生、监狱医生、医院工作人员以及其他与病人死亡相关的问题上。

普通话解释：“你们面对的是不同的医疗体系，体系之间的沟通也不顺畅。矫正医学政策总是禁止患者提供详细信息，这简直是地狱般的做法。正因如此，医务人员通常会清楚地告知患者治疗方案。由于患者情况不可靠，无论是否遗漏或推迟了合法的判断，主要当事人的行为都是出于自身利益。”

其中一人由放射肿瘤科学家指定，另一人则被要求陪同他们前往监狱外照顾病人，并询问有关病人自身护理的信息。

重点关注管理问题。“肿瘤科学家通常负责管理癌症患者，但监狱中的患者不受法律约束，他们与医学生有着直接的联系”，以及其他迹象。

由于医疗物资匮乏，监狱被列为治疗场所，而且医学专家也无法确定囚犯能否接受治疗。此外，囚犯通常对狱中生活记忆模糊。肿瘤科学家可以调整治疗方案的效果。

一位研究放射肿瘤的学者说：“我完全无法接受单个病人的治疗，所需信息都由律师记录在案，但我能够忍受巨大的痛苦完成治疗。”

促进游客到来的心理因素：医疗保健的可及性，以及幸福健康社会的决定因素。

中文显示：“考虑到监狱人口众多，监狱外确诊癌症的年轻人，以及遭受身体残疾和交通不便的同类型人员，在监禁期间，监狱原有功能的发挥或允许人员放松都面临诸多障碍。”

“低产出”策略

克服身份识别困难后，访客可以提交多项内容，以改进癌症患者的癌症预防策略。内容涵盖：在监狱引入癌症治疗并集中管理；早期干预肿瘤科学家，为偏远地区的医疗提供指导；改善社会支持；改善癌症管理和姑息治疗；实现以患者为中心的护理；

这篇关于普通话监狱的特殊报道强调了癌症筛查过程和多重阻挠策略。“降低合作能力、运输安全和保障”等指标，“降低合作能力、运输安全和保障”等指标，“降低合作能力、运输安全和保障”以及“降低合作能力、运输安全和保障”，并制定了执法标准指标，确保公司安全负责。

监狱里提供的癌症治疗与治疗其他类似疾病的治疗方法类似。“目前监狱里还无法建造放射治疗设施，但可以引入系统性治疗、特定化疗药物、免疫疗法或全身性治疗，”该男子说道。

当病人陪护人员在医院里难以协调医疗护理时，它可以有效地发挥作用；在监狱里也能达到同样的效果。

中文显示：“我获准利用试点监狱的辅助系统建立癌症治疗体系，实际上，需要进行康复治疗。采用医疗援助来监督患者的治疗进展，减少远端医疗护理的使用，实际要求释放出狱。我已经提交了好几份这样的提案，但很多都收到了‘低效’的回复。”

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对于癌症治疗能力较弱的患者，良好的癌症治疗能够带来恢复正常健康的好处。康复护理协调、Yomizo沟通、改善监狱临床护理人员的生活质量、缓解职业疲劳。在早期诊断阶段，许多患者可以通过小策略得到诊断，早期癌症治疗费用较低。强制赔偿令、监狱医疗公司诉讼是常见的做法，通过和提供质量保护、小伎俩或降低赔偿能力法律以及当前的责任模式。

研究人员的审批情况。研究存在局限性，例如，监狱式保护方面存在差异。漫画展示：“我想活多少年？我想在监狱里待多少年？监狱里究竟如何治疗癌症？如何协调配合？如何保护患者？如何管理监狱？”经过23年的经验，我们证实，确诊癌症的患者已被送入监狱，而确诊患者出狱的人数已显著提高。

這家醫療非營利組織剛剛發佈了2025年秋季全國醫院安全評級，重點評估了新罕布什爾州的13家醫院。

Leapfrog集團是一家擁有25年歷史的非營利組織，致力於提高全美醫院的安全性和品質。 該組織每年發佈兩次Leapfrog醫院安全評級，對美國綜合醫院進行評級，評估因素包括感染率、手術併發症、安全問題和錯誤預防等患者安全指標。

在新罕布什爾州的醫院中，5家獲得了“A”級，3家獲得“B”級，5家獲得“C”級（2025年秋季）。日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局

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以下是Leapfrog認為新罕布什爾州最安全和最不安全的醫療機構。

新罕布希爾州哪些醫院最安全？

在Leapfrog研究包含的13家新罕布希爾州醫院中，5家獲得了安全「A」級：

• 溫特沃斯-道格拉斯醫院（Wentworth-Douglass Hospital） — 多佛
• 埃克塞特醫院（Exeter Hospital） — 埃克塞特
• 弗裡斯比紀念醫院（Frisbie Memorial Hospital） — 羅切斯特
• 派克蘭醫療中心（Parkland Medical Center） — 德里
• 聖約瑟夫醫院（St. Joseph Hospital） — 納舒厄

新罕布希爾州哪些醫院被認為最不安全？

雖然沒有新罕布什爾州醫院獲得「F」或「D」級，但Leapfrog給5家醫院的安全評級為「C」級：

• 天主教醫療中心（Catholic Medical Center） — 曼徹斯特
• 切希爾醫療中心（Cheshire Medical Center） — 基恩
• 康科德醫院（Concord Hospital） — 康科德
• 康科德醫院-拉科尼亞分院（Concord Hospital-Laconia） — 拉科尼亞
• 埃利奧特醫院（Elliot Hospital） — 曼徹斯特

該組織在其網站上指出，Leapfrog不評估退伍軍人醫院、關鍵接入醫院、專科醫院、兒童醫院或門診手術中心。

為什麼5家新罕布什爾州醫院獲得「C」級？

報告稱，Leapfrog給天主教醫療中心評「C」級，因為該醫院在多項指標上表現低於平均水準，包括耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）、艱難梭菌（C. diff）和尿路感染率、血液滲漏、意外切割和撕裂、血液中空氣或氣體氣泡，以及護理和床邊患者護理。

報告稱，切希爾醫療中心在多個領域評分低於平均水準，包括有害事件、危險的褥瘡、洗手、安全用藥管理以及醫院工作人員的回應能力。

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稱，康科德醫院在艱難梭菌感染率、血液滲漏、嚴重呼吸問題、肺塌陷以及有效領導預防錯誤等指標上表現低於平均水準。

報告稱，康科德醫院-拉科尼亞分院在洗手、艱難梭菌和尿路感染率、危險血栓、肺塌陷以及專門培訓的醫生照顧重症監護室患者等指標上表現低於平均水準。

報告稱，埃利奧特醫院在結腸手術后手術部位感染、術后腎損傷、嚴重呼吸問題、有害事件以及工作人員協作預防錯誤等領域的評分低於平均水準。

薩凡納晨報的米格爾·萊戈阿斯為本報告做出了貢獻。

粗糙的医院床单、无休止的静脉滴注声、刺鼻的消毒水气味，以及摇摇欲坠的书籍堆——这是32岁的工程师露西勒·兰伯特回想起2024年时浮现的画面。 在一场严重车祸后，她经历了九个月的康复治疗。 她做好了应对严酷物理治疗、疲惫和疼痛的准备，也清楚自己需要服用止痛药、抗凝剂甚至抗抑郁药。 但她没想到医生会开出这样的处方。

医生交给她的处方单上赫然列着小说书名。 “我以为这是个玩笑，”她坦言，“但医生严肃地说：’像服药一样规律而坚持地阅读这些书。 ‘“露西勒由此发现这种疗法有个专业名称：阅读疗法。 ” 它通过阅读作为治疗工具来缓解疼痛、促进康复，有时甚至预防复发，“全科医生兼催眠治疗师凯伦-奥尔·达汉博士解释道，她曾以此为主题撰写博士论文。

起初露西勒对此感到困惑：「我确信自己无法集中精神阅读，思绪会不断游离。 “但医生坚持要求：”每天只需十分钟。 “渐渐地，她养成了阅读习惯，甚至将其仪式化并延长阅读时间。 ” 我会泡杯花草茶，配上几块巧克力饼干; 回家后则点燃香薰蜡烛，掩盖医疗用品的气味，“她描述道。

在自己的小天地里，她首先翻开畅销作家安娜·加瓦尔达的小说，称其为“轻松的开端，却意外带来如抚触般的温暖与援手感”。 随后她读到莫泊桑的短篇集《鹧鸪之歌》，其中的黑色幽默让她重拾对日常生活荒诞的幽默感。 数周间，处方不断调整：精力恢复时换上侦探小说，焦虑袭来时则换成内省散文。 最终她阅读了《患者》，这是大病体诗人创作的诗歌，映照出她自己的康复历程。 “对我影响最深的是夏目漱石的《我记得的事》，这个关于死里逃生喜悦的动人故事，”露西勒说。

隐形拐杖

开具小说而非抗焦虑药物？ 曾被视作怪异的做法正成为临床现实。 长期局限于个人发展圈和媒体图书馆会议的阅读疗法，正逐步进入医生诊室、医院和养老院。 在里尔，依托大学医疗中心的医院图书馆正扩大活动规模：儿科开展“故事时间”，老年科组织“阅读与对话”，精神病科则用“小说阅读”开启情感交流。

在格勒诺布尔，许多医生正自发尝试这种疗法。 因为法国仍落后于他国。 阿基坦地区的露西勒医生深有体会：「我年长的同日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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他的目标是迎头赶上英美邻居。 英吉利海峡对岸，自2013年起实施的「处方图书」计划已获国家医疗服务体系认证。 全科医生直接开具图书馆会员资格及精神病学家批准的书单。 超三百万英国人已受益于此。 “适用范围广泛：焦虑、轻中度抑郁、创伤后应激、进食障碍、慢性疼痛、癌症…… 书籍成为隐形拐杖，「达汉博士指出，」阅读疗法首要价值在于让患者主动参与康复。 ‘我在自我说明’这个认知本身，就是至关重要的第一步。 “

对57岁肺癌康复者乔治·于贝尔而言，这种效果堪称转捩点。 “化疗、放疗、与肿瘤科、肺科专家的密集会诊：我深陷医疗流程，”他说，“感觉自己仅作为病人存在。 阅读将我从这种麻木与无力感中拯救出来。 “在家庭医生建议下，乔治列出过去无暇阅读的书单。 ” 想法是利用病假完成个人专案——阅读雨果、司汤达、勒克莱齐奥、马拉瓦尔……“他列举道。

内心圣所

墨水与纸张如何疗愈？ 文字不能替代医疗，但能抚慰、支撑并重新启动人。 文学教师兼作家莎拉·索凯多次观察到此过程，尤其在年轻人身上。 她视其为“回应逃避需求的方式”，伴随人生抉择，静默修复创伤。 “当书籍恰逢其时出现，便是那些罕见而美妙的相遇。 阅读疗法与我们最隐秘的生命共鸣，「她谦逊总结道，那里文字如绷带般覆盖伤口。

“文学通过他人经验治愈创伤，这是自我认同的核心原理，”退休文学教师布里吉特·马利戈尔内指出。 读者将自身投射到英雄身上，重演自己的创伤。 “反之，许多读者——甚至自幼年起——在接触书籍时体验到其他可能性的存在、另一个空间，获得突破既定角色与封闭环境的力量，”人类学家蜜雪儿·珀蒂补充道，她着有《阅读赞歌：自我的建构》。

宣泄效应

这扇通往他界之窗“拯救”了马农。 41岁因职业倦怠长期病休的她，曾困在家中无法外出。 “我感到能量枯竭，只剩空壳，”她说。 当她偶然读到阿兰·达马西奥的《逆风之群》时，内心重新开启。 “当时以为被情节和奇幻世界吸引，重读后才明白：我与这些逆风前行的角色产生联结，他们牵着我的手，教我在风暴中继续前进，”她回忆道。

阅读逐渐成为清新空气，成为每日仪式。 “当我向治疗师提及，她鼓励我继续。 她研究阅读疗法后推荐了加西亚·玛律克斯的《百年孤独》，这说明我抽离现状，“她补充。 460页文字提醒她：世界广阔复杂而丰饶，此刻看似阻塞的地平线，不会永远如此。 精神分析将阅读疗法视为宣泄力量。 亚里士多德早将悲剧视为中和负面情绪的途径。 弗洛德后提出文学作为普世符号仓库，让读者外化内心冲突。 拉康则强调隐喻之力：换种说法以更好理解。 “阅读如同进入平行世界，在那里投射痛苦，远距离观察并转化它，”马农证实。

当代部分法国文学鼓励我们关爱自身与世界。 推荐书目方面，布里吉特建议卡罗尔·马丁内斯的《缝心》、梅利莎·德克朗加尔的《修复活着的人》、埃马纽埃尔·卡雷尔的《他人的生命》以及爱丽丝·泽尼特的《失去的艺术》。 针对个体或集体灾难，文学提供与“关怀”理念共鸣的疗愈叙事。 受访医生强调：「每张处方都需个人化！ “

有人倾向个人发展散文，有人偏好经典或当代文学。 诗歌亦有其位，能即时提供慰藉。 故事要对我们有益，未必需要完美。 那些保证照搬书中预设准则就能立刻解决人生问题的畅销书，反而阻碍内省，“达汉博士叹息道，”它们仅鼓励模仿。 “

独处而共在

从业者正破除另一误解：阅读导致退缩。 “只需看看全法涌现的读书会和写作工坊，患者在那里找印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健到振奋资源，”从业者表示。 巴约讷“阅读咖啡馆”经理梅兰妮·博尔德纳夫近期增设静读时段，让所有人安静共读。 “各自角落独处，却被他人环绕，”她说。 “阅读写作是释放创造世界能力的方式，这些仪式绝非微不足道。” 常客宝琳表示，这个被咖啡馆定位为休闲活动的项目意义非凡。 “治疗师在我担心阅读会加剧孤立时推荐了它。 确诊迟发性致残疾病后，我曾感到孤立无援。 来到『阅读咖啡馆』，即便不与人交谈，也让我感到属于鲜活集体。 离开时更轻松，更有能力面对诊断的医疗后果。 “

“阅读疗法非魔法棒，而是杠杆，”《书籍呵护我们》作者蕾妮·德唐贝尔坚持。 她强调文字可成为病症良药。 露西勒微笑道：「小说没让我重新行走，但某些角色支撑我前行。 它们证明人能战胜一切。 “这或许正是书籍的真正力量？