日別アーカイブ: 2024年10月20日

今天就讓營養師教你怎麼吃壯陽保健食品，以及這7種壯陽食物，牛肉、韭菜、蛤蠣、蚵仔、黑木耳、鮭魚、乾香菇，此外還提供更多「提高男性持久度」的運動，像是凱格爾運動、根部打槍法等，種種高CP值的壯陽方法不容錯過！讓我們告別硬不起來的軟軟男！

想壯陽嗎！男性持久保健食品TOP 3！

你覺得有壯陽需求很沒面子嗎？千萬不要這樣想，追求幸福的你是最閃耀的！所謂的「壯陽保健」，就是透過保健食品幫助持久、提高性欲、延長性愛時間、增加勃起硬度。根據統計，全台具有壯陽需求的男性高達20%，且數值會隨著年紀增長而不斷攀升。除了藥物威爾鋼以外，營養師建議，日常生活中可以補充多種專門保健食品，藉此增強你的男性魅力！

壯陽保健食品TOP1：日本藤素-水中人蔘威而鋼

日本藤素由日本藤素華及各種名貴的壯陽植物原料製成，這些動植物原料富含天然生物活性成分。對於男性上有助於補益腎氣、增強體質、調節身體內部環境等壯陽補腎功效。

以下實驗為日本藤素對「男性增硬」的幫助，已被廣大消費者證實，這款壯陽產品真的很厲害

壯陽保健食品TOP2：維生素D一有助於維持神經、肌肉正常生理的必備營養素

維生素D對於健康維持至關重要，眾多面相皆與維生素D相關。

2017-2020年的「國民營養調查資料」指出，男性成人維生素D需要營養補給的盛行率高達50%，而需要營養補給維生素D，正是男性健康維持的一大可能原因。因此，若是有男性健康維持需求者，不妨先試著長期補充維生素D，或許可以藉此幫助功能。在近年德國臨床研究發現，維生素D對於男性的「健康維持」非常重要。

壯陽保健食品TOP3：人參一滋補強身的聖品

人參是古老的保健食品，許多人對它的印象是能夠健康維持，但你知道人參也能滋補強身嗎？人參具有能夠促進新陳代謝的物質，能夠幫助滋補強身。應該注意的是，挑選人參時，應挑選具有人參皂苷「定量」的保健食品。

人參主要的滋補強身功效來自於人參皂苷，因此應挑選明確標示「人參皂甘含量」的保健食品，避免吃到功效成分含量低的產品，而無法達到功效。

營養師激推7種壯陽食物！

男性只要步入中年，體內最重要的雄性激素「睪固酮」也隨之下降，導致性慾低下、勃起功能障礙等，除了上述提及的保健食品，日常飲食中也有許多食物蘊含壯陽、維持睪固酮濃度所需營養素，如下：

牛肉
牛肉所含有的礦物質豐富，是日常生活中容易獲取到的來源，可以強化男性機能。

乾香菇
經太陽光照曬過後的乾香菇，是富含維生素D的食物，有助於維持正常的男性功能。

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鮭魚
鮭魚具有豐富的多元不飽和脂肪酸，可以維持睪固酮正常生成，有助於舒緩壓力，幫助壯陽。

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黑木耳
黑木耳是含有大量維生素D的食物，能夠降低患有功能障礙的風險。

韭菜
韭菜壯陽功效來自於其中的植化素，然而，多數韭菜料理皆會加入大量的油，各位男士應適量攝取。

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蛤蠣、蚵仔
這些食物含有豐富礦物質，對於睪固酮的生成非常重要，雖然生蠔才是其含量第一的食物來源，不過因為價格高昂，因此建議大家可以透過多食用蛤蠣或蚵仔的方式補充，提升男性魅力。

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根據上述壯陽食材，營養師設計出壯陽菜單供各位參考：

3種壯陽食譜菜單
菜單	食材	料理方法
香菇佐嫩煎鮭魚	鮭魚、乾香菇 醬油、水	將乾香菇用水泡開，之後切片 將香菇水與適量醬油混合，備用 煎酥一面鮭魚後，翻面並加入香菇 倒入醬汁後，待沸騰即可起鍋
黑木耳番茄燉肉	黑木耳、番茄、牛肉 老薑、水、醬油	將牛肉與老薑稍微煎炒 之後加入水、醬油燉煮 待牛肉要軟爛前放入黑木耳與番茄 烹煮至牛肉軟爛即可
塔香蛤蠣(蚵仔)	蛤蠣(蚵仔) 薑、蒜、九層塔 黑醋、醬油	將薑、蒜放入鍋中爆香 加入蛤蠣，待開殼後倒入調味 全部開殼後，加入九層塔即可起鍋

怎樣才算夠持久？透過運動提高男生持久度！

泌尿科醫師指出，zx有許多種定義，以最嚴謹的定義來說，在陰道中活動未達3分鐘就sj，即屬於zx；若是超過3分鐘，則屬於足夠持久的範圍。那麼如果zx族群，想進一步提高持久度，該怎麼做呢？可以透過「凱格爾運動」、「根部打槍法」、「sj控制法」來訓練！

提高男性持久度1：凱格爾運動

凱格爾運動是一種透過「肌肉訓練」，藉此延長sj時間的方法。

訓練方法：

1. 先找出目標訓練肌肉「骨盆底肌」，也就是尿到一半要中斷時，會用力的肌肉
2. 每次訓練時都要正常的呼吸，讓骨盆底肌反覆地收縮、放鬆
3. 訓練時每次收縮3秒，放鬆3秒，重複十次為一組，每次3組，每天3次

訓練成效：

根據2019年中國的研究指出，針對具有zx (進入陰道後1分鐘內即sj) 的19名男性，進行為期12週的凱格爾訓練。結果指出，在訓練過後，平均sj時間延長了1分鐘，我們也可以預期更久的訓練會帶來更好的效果。⁴

提高男生持久度2：根部打槍法

根部打槍法是一種透過「根部的遠端刺激」，訓練弟弟持久度的方法。

訓練方法：

1. 針對陰莖的根部進行刺激，維持要射不射的狀態，持續大約10分鐘
2. 訓練結束後，再以性交、打手槍的方式sj
3. 每週進行3次

訓練成效：

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根據2019年中國的研究指出，針對具有zx (進入陰道後1分鐘內即sj) 的18名男性，進行為期12週的根部打槍法。結果指出，在訓練過後，平均sj時間延長了4分鐘，具有比凱格爾運動更好的效果。⁴

提高男生持久度3：sj控制法

與凱格爾運動、根部打槍法相比，sj控制法比較像是一種民俗療法，透過「間歇式的刺激」，延長sj時間的訓練。

訓練方法：

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1. 自慰時，一感覺到快sj就停止自慰，待其稍微冷靜
2. 之後再繼續自慰，反覆操作，直到10分鐘
3. 待訓練結束後，可以性交、打手槍的方式sj
4. 每週訓練2-3次

這種訓練方式有三大缺點：

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• 不合乎性交時的情形
• 徒增中途軟掉的風險
• 缺乏實驗數據證實有效

四、男性壯陽常見問題QA

Q1. 該如何持續性交30分鐘以上呢？

這部分真的只能看天份了，不過，這真的是好事嗎？營養師認為時間只是一個數字，過長過短都不好，與另一半彼此都有滿足愉悅才是最重要的。

Q2. 訓練過後還是沒有幫助該怎麼辦？

zx的可能原因有許多，若已經長期訓練後仍沒幫助，有可能是心理因素所導致的zx，這時候尋求專業泌尿科醫師的協助會較有幫助唷！

「努力過的人都是戰士。」我為你們感到驕傲，相信大家最後都可以獲得幸福甜蜜的兩人時光。

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天啊！搞得我頭腦好亂，有誰可以來為我解答，告訴我怎樣做才能增大增粗，使我能夠在老婆面前一展雄風？！

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別怕，就讓我來告訴你到底怎麼做才能壯陽，也許可以幫助你在老婆面前贏得面子，就讓我們一起看看去。

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增大ptt網友方法有？

說實話光是網路上查到的增大ptt網友分享就不下10種，難怪許多人不曉得到底要嘗試哪種會比較好，畢竟每一種都得親自嘗試才行，不過以下幾種是最常見ptt增大方法，或許能夠快速幫你做出選擇。

增大ptt方法1 運動

現代男人為何總是會被老婆瞧不起，連基本的性生活滿足都不行，關鍵就在於男人平日生活太忙，根本忘記要運動來保持體力，久而久之不僅腰部肌肉越來越少，想要衝刺時根本提不起勁，自然就沒法帶給老婆歡愉。

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因此，身為男人的你，得趕快安排時間運動了，別再找理由推拖，這樣才能讓老婆享受幸福滋味。

增大ptt方法2 延遲訓練

想要不斷帶給老婆高潮，你得多花心思才行，延遲訓練絕對是個好選擇！

你可以使用凱格爾運動來鍛鍊小弟弟，你也可以購買市面上延遲訓練儀器來幫助自己，在長期訓練下能夠幫助你提升持久能力，使陰莖變大變粗好帶給老婆完美刺激。

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至於，這到底要訓練多久，那久得看你自己的造化了。

增大ptt方法3 壯陽產品

假如，你是急性子，想要盡快讓陰莖增大，那吃壯陽產品就是個好選擇，畢竟這會是一個最快方法，只要在性行為前使用，就可以在性慾開始後，與老婆勾動地火一番。

不過，在挑選壯陽產品上還是得多注意，如果你不想要被醫藥成分副作用影響，那就選擇這款無醫藥成分的日本藤素，讓泥鰍壯陽秘方為你增大增粗。

日本藤素是一款採用日本高麗祖輩相傳的壯陽聖品泥鰍，搭配6年以上高麗人參，以及多種天然壯陽食材（冬蟲夏草、黃精、葛根）打造而成的壯陽產品，能夠為男人帶來快速勃起、長期保養性功能的雙重感受。

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由於日本藤素使用成分中無添加西藥，並不會產生西藥副作用，對於人體負擔較輕微，當你在與老婆激情衝刺時，能夠降低受到醫藥成分副作用干擾，好讓你可以更專注地享受性愛生活。

因此，各位男人們趕快靠著增大ptt方法鍛鍊鍛鍊，才能讓老婆感受到幸福快感！

在男性保健的領域裡，「壯陽藥比較」是一個歷久不衰的話題。隨著社會的發展和生活方式的改變，男性在生理和心理健康上都面臨著諸多挑戰，其中，陽痿和勃起功能障礙等問題成為困擾許多男性的煩惱。為了幫助男性朋友解決這些困擾，市面上出現了形形色色的壯陽藥物，讓人眼花繚亂。如何選擇最適合自己的壯陽藥物，就成為了男性朋友們亟需瞭解的知識。

壯陽藥比較評估

在選擇壯陽藥之前，評估個人狀況和需求非常重要。以下是壯陽藥比較評估時應考量的關鍵因素：

1. 考慮個人健康狀況：

評估既往病史、正在服用的藥物、是否有其他健康問題（如心臟病、高血壓、糖尿病等），以確保選擇一種適合自己健康的壯陽藥。

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2. 瞭解壯陽藥的類型：

市面上有不同類型的壯陽藥，例如磷酸二酯酶 5 (PDE5) 抑制劑（如威而鋼、犀利士、樂威壯）、雄激素替代療法、中草藥等，每種藥物的作用機制和適應症不同。

3. 評估壯陽藥的有效性：

在選擇壯陽藥時，應考慮其有效性，以及不同藥物之間的有效性差異。威而鋼、犀利士、樂威壯等 PDE5 抑制劑通常被認為是最有效的壯陽藥。

4. 比較壯陽藥的副作用：

壯陽藥可能帶來副作用，例如頭痛、潮紅、消化不良、肌肉痠痛等。比較不同壯陽藥的副作用，選擇副作用較小或可以接受的藥物。

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5. 諮詢醫生或藥劑師：

在選擇壯陽藥前，諮詢醫生或藥劑師非常重要。他們可以根據您的個人狀況、健康狀況和需求，推薦最適合您的壯陽藥，並提供正確的用藥指導。

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壯陽藥比較，常見狀況

壯陽藥是一種治療男性勃起功能障礙（ED）的藥物。ED 是一種常見的狀況，會影響到 40 歲以上男性的一半以上。壯陽藥有助於增加陰莖的血流，從而改善勃起功能。壯陽藥常見的狀況可以分為以下幾種：

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1. 勃起功能障礙的症狀

勃起功能障礙的症狀可能包括：

• 難以勃起
• 勃起硬度不足
• 勃起時間太短
• 性慾低下
• zx
• 勃起疼痛

2. 什麼情況下需要服用壯陽藥

如果您有以下情況，則可能需要服用壯陽藥：

• 您患有勃起功能障礙
• 您正在接受治療可能會導致勃起功能障礙的疾病，例如癌症治療或攝護腺切除術
• 您有其他導致勃起功能障礙的因素，例如糖尿病、高血壓或心臟病

3. 壯陽藥的副作用

壯陽藥的副作用可能包括：

• 頭痛
• 臉潮紅
• 鼻塞
• 消化不良
• 腹瀉
• 背痛
• 肌肉痠痛

4. 服用壯陽藥的注意事項

服用壯陽藥時，請注意以下事項：

• 如果服用壯陽藥後，出現任何副作用，請立即就醫
• 如果服用壯陽藥後，勃起時間超過 4 小時，請立即就醫
• 如果服用壯陽藥後，出現胸痛、呼吸困難或頭暈，請立即就醫
• 服用壯陽藥前，請告知醫生您的病史和目前正在服用的藥物

5. 服用壯陽藥的禁忌症

以下情況下，禁止服用壯陽藥：

壯陽藥比較，瞭解不同壯陽藥的作用機制

• 患有心臟病、肝臟病、腎臟病或其他嚴重疾病
• 正在服用硝酸甘油、硝酸異戊酯或其他硝酸鹽類藥物
• 正在服用α受體阻斷劑，例如哌唑嗪、特拉唑嗪或多沙唑嗪
• 正在服用CYP3A4抑制劑，例如酮康唑、伊曲康唑或佛康唑
• 正在服用CYP3A4誘導劑，例如利福平、苯妥英或卡馬西平

壯陽藥比較：副作用與風險

壯陽藥是治療男性勃起功能障礙（ED）的藥物。ED是指男性在性行為時無法勃起或維持勃起。壯陽藥通過增加血液流向陰莖來起作用，從而幫助男性勃起。壯陽藥雖然有效，但也存在一些副作用和風險。常見的副作用包括頭痛、臉潮紅、鼻塞、消化不良和肌肉疼痛。嚴重的副作用包括心血管疾病、中風、癲癇發作和視力喪失。壯陽藥也可能與其他藥物相互作用，因此在服用壯陽藥之前，應告知醫生您正在服用的所有藥物。

壯陽藥最常見的副作用是頭痛，約有10%的男性在服用壯陽藥後會出現頭痛。其他常見的副作用包括臉潮紅、鼻塞、消化不良和肌肉疼痛。這些副作用通常是輕微的，會在幾天或幾週內消失。然而，也有一些嚴重的副作用，包括心血管疾病、中風、癲癇發作和視力喪失。這些副作用很罕見，但可能會危及生命。

壯陽藥也可能與其他藥物相互作用。例如，壯陽藥與硝酸甘油藥物會相互作用，共同服用可能會導致嚴重的低血壓。壯陽藥也可能與抗凝血藥物（如華法林）相互作用，共同服用可能會增加出血的風險。如果您正在服用其他藥物，應在服用壯陽藥之前告知醫生。

如果您在服用壯陽藥後出現任何嚴重的副作用，應立即就醫。如果您有任何疑問或疑慮，也應與醫生討論。壯陽藥可以幫助男性解決勃起功能障礙問題，但重要的是要了解壯陽藥的副作用和風險，並與醫生討論是否適合服用壯陽藥。

壯陽藥比較：副作用與風險

副作用	風險
頭痛	10%
臉潮紅	常見
鼻塞	常見
消化不良	常見
肌肉疼痛	常見
心血管疾病	罕見但可能危及生命
中風	罕見但可能危及生命
癲癇發作	罕見但可能危及生命
視力喪失	罕見但可能危及生命
與其他藥物相互作用	可能導致嚴重的副作用

壯陽藥比較評估成份

在評估壯陽藥的有效性時，瞭解藥物中所含的成份非常重要。壯陽藥中常見的成份包括：

• 磷酸二酯酶-5抑制劑 (PDE5i)：
  PDE5i 是壯陽藥治療勃起功能障礙的常見成份。PDE5i 可抑制體內分解一氧化氮 (NO) 的磷酸二酯酶-5，使 NO 水平升高，進而放鬆血管平滑肌，增加血流，改善勃起功能。
• 雄激素：
  雄激素是男性體內的主要性激素，可促進男性性徵發育和維持男性生殖功能。雄激素水平低可能會導致勃起功能障礙。因此，有些壯陽藥會添加雄激素以提高體內雄激素水平，改善勃起功能。
• 中草藥：
  一些中草藥，如人參、瑪卡、淫羊藿等，據稱具有壯陽作用。然而，這些中草藥的有效性尚未得到充分的科學證據支持。

在選擇壯陽藥時，應考慮藥物中所含的成份是否安全有效。有些壯陽藥中的成份可能會與其他藥物相互作用，或造成嚴重的副作用。因此，在服用壯陽藥之前，應諮詢醫生以確保藥物的安全性。

壯陽藥比較：何時該尋求醫療協助

壯陽藥的使用通常能有效改善勃起功能障礙，但偶爾也會出現一些副作用或不適。如果在服用壯陽藥後出現以下症狀，應立即尋求醫療協助。

• 勃起時間過長：勃起時間超過四個小時，可能導致陰莖組織損傷，應立即就醫。
• 嚴重新脹痛：勃起時伴隨劇烈疼痛，或陰莖勃起後無法消退，應立即就醫。
• 過敏反應：服用壯陽藥後出現皮疹、蕁麻疹、呼吸困難等過敏反應，應立即就醫。
• 心血管問題：服用壯陽藥後出現胸痛、心悸、頭暈等心血管問題，應立即就醫。
• 視力問題：服用壯陽藥後出現視力模糊、畏光、色覺異常等視力問題，應立即就醫。

此外，如果您在服用壯陽藥後，症狀沒有改善或反而惡化，也應尋求醫療協助。醫師會評估您的情況，調整藥物劑量或更換其他藥物，以確保安全性和有效性。

可以參考 壯陽藥比較

壯陽藥比較結論

當您正在評估壯陽藥的有效性時，請務必考慮到自己的個人情況和需求。沒有哪一種壯陽藥對所有人都是最有效的，因此請確保與您的醫生討論哪些選項最適合您。如果您正在因勃起功能障礙而掙扎，那麼壯陽藥可能是您考慮的選擇。但是，在開始服用任何壯陽藥之前，請務必諮詢您的醫生。他們可以幫助您評估自己的症狀並為您選擇最合適的壯陽藥。

購買壯陽藥時，請務必從信譽良好的來源購買，以確保您購買的是安全且有效的產品。最後，請記住，壯陽藥只是治療勃起功能障礙的一種選擇。其他治療選擇包括生活方式的改變、心理諮詢和手術。如果您正在因勃起功能障礙而掙扎，請務必諮詢您的醫生以找到最適合您的治療選擇。

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男人在服用藥物時需要注意，有些藥物如果沒有經過醫師評估，或沒掌握注意事項，大量長期使用，可能會影響到性功能，導致藥物性陽痿、不舉。所以，男人應該了解一些常見的造成陽痿、不舉的藥物，以免在出現性問題時找不到原因，同時避免發生嚴重的性功能障礙，根據醫師研究，服用高血壓藥物、抗憂鬱藥物、降血脂藥物、血糖藥物、以及賀爾蒙激素藥物很容易導致藥物性陽痿！

1. 抗高血壓藥物

抗高血壓藥物是控制高血壓的有效藥物，但某些類型的這些藥物可能導致陽痿問題。例如，某些利尿劑和減壓藥被認為會影響血流，降低陰莖血流量，進而影響勃起功能。如果你正在服用抗高血壓藥物並發現陽痿問題，應該立即諮詢醫生，並切勿自行停藥。

2. 抗憂鬱藥物

憂鬱症患者通常會接受抗憂鬱藥物治療，然而，某些抗憂鬱鬱藥物可能會干擾神經傳遞物質，導致性慾減退和勃起功能障礙。這可能會使患者在性生活中感到挫折和不安。如果你正在接受抗憂鬱藥物治療並出現陽痿症狀，應該及時告知醫生，以便進行調整。

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3. 降血脂藥物

降血脂藥物被廣泛使用在降低血脂，防止心血管疾病。然而，某些降血脂藥物可能會影響睾酮的產生，進而導致勃起功能問題。如果你正在服用降血脂藥物並擔心陽痿問題，應該與醫生討論其他治療選項。

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4. 降血糖藥物

糖尿病患者常常需要服用降血糖藥物來控制血糖水平。然而，某些降血糖藥物可能會導致神經損傷和血管損傷，進而影響陰莖的血流和神經功能，造成陽痿問題。如果你是糖尿病患者，並且在服用降血糖藥物後出現性功能障礙，應該向醫生尋求幫助。

5.鎮靜、麻醉、止痛藥物

如鎮靜催眠的利眠寧、安眠酮；麻醉、止痛的海洛因、嗎啡等。這些藥物使用時間過長，一方面容易成癮，一方面抑制性興奮，干擾大腦的性分辨能力，抑制促激素的分泌，從而降低性功能。

6.賀爾蒙激素類藥物

主要是雌激素、安宮黃體酮等，對抗了雄性激素的生理作用，可致性欲減退、sj不暢或陽痿；各種雄性激素的大量長期使用也可以造成睾丸萎縮、睾丸合成與分泌雄激素水平降低。

以上藥物並不是使用一次，就影響男人的性功能，通常在長期或大劑量使用後才可能出現性功能障礙。藥物引起的性功能改變，通常在及時停藥後性功能可恢復。用藥需慎重，最好在醫師指導下選擇恰當的藥物和合適的藥物劑量。

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