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常常聽到男人說要硬起來，那你知道嗎男人GG硬度其實也有分等級！醫師說共分為四個等級，從硬到軟排序，第四級最強，要像小黃瓜，裡外都是硬的；第三級如帶皮香蕉，相較沒有小黃瓜那麼硬，但還是有一定程度的硬度；第二級如去皮香蕉，比前者更軟些；第一級則如最軟的蒟蒻。
醫師說男性如何簡單判斷陰莖勃起硬度，只要在陰莖勃起時，輕輕用手往下壓，如果有阻力、無法將陰莖下壓，陰莖勃起硬度就是屬於小黃瓜等級的最佳勃起硬度。
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男人GG硬度等級
- 第四級小黃瓜：最硬的等級勃起硬度接近100%，代表勃起功能正常，請繼續保持！
- 第三級帶皮香蕉：75％勃起硬度，表現不錯，正常標準。
- 第二級去皮香蕉：50%勃起硬度，常發生在中年後男人身上，要開始注意自己的勃起功能了。
- 第一級蒟蒻：25%硬度，通常會在50歲以上發生，這個硬度同時代表要注意下是否有心血管疾病了。
醫師說硬度差注意心血管疾病
硬度是落在第一二級的男人，就要注意是否有陽痿問題了，心血管若有阻塞問題，症狀往往並不明顯，症狀出現時往往已經出大事了，肉眼可見最明顯的症狀就反映在陰莖的硬度。因此有勃起功能障礙者，出現心肌梗塞等心血管疾病風險，也會比一般人還要來得高，為一種警訊。
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醫師提醒50~60歲有陽痿情況者要更要留意，特別是有糖尿病、3高等慢性疾病者。
醫師建議硬度不足可以從生活改善
醫師表示，勃起的硬度和身體健康有很大的關聯，提醒民眾若有勃起功能障礙情況，應盡早前往作相關檢查。平時建議維持良好的飲食及運動習慣，醫師特別推薦飲食可多以地中海飲食為主，有非常多的研究顯示其有助心血管保養。
而性行為一般而言也可算是一種「有氧運動」，因此平時若保持有氧運動習慣，自然有利於心血管、有助硬度提升。重量訓練則能增加男性荷爾蒙，建議有氧運動和重量訓練交替進行，更有助增強硬度。
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