精胺酸是什麼?讓營養師告訴你精胺酸功效、副作用與推薦吃法

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精胺酸是滋補強身不可或缺的營養素,許多想擁有滿分能量與戰鬥力的人,都會尋求精胺酸的幫助。究竟精胺酸是什麼?功效有哪些?誰都可以吃嗎?今天小編特別專訪之名營養師,讓營養師說明精胺酸的功效、食物來源、副作用、吃法與挑選方法,幫助你有效提升精氣神。

精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎?精胺酸吃越多就是效果加倍嗎?讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸,讓你精氣神突飛猛進!

精胺酸是什麼?右旋、左旋精胺酸有什麼不同?

精胺酸(Arginine, Arg)為常見的20種天然胺基酸之一,屬於「條件式」必需胺基酸,在成人體內可自行合成,但在特殊生理狀況下,像是兒童的生長發育階段、處於壓力或疾病期等狀況下,身體對精胺酸的需求會大幅提升,使合成量無法滿足需求量,需要適時補充精胺酸,以維持正常生理機能。

化學結構上,精胺酸還可以可分為左旋(L型)及右旋(D型),其中只有左旋精胺酸(L-Arginine、L-精胺酸)能夠被人體吸收利用,因此市面上精胺酸補充品,都是以左旋精胺酸為主。

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左旋精胺酸功效有哪些?

左旋精胺酸為一種珍貴的「胺基酸補充劑」,能作為一氧化氮合成的前驅物,促進一氧化氮(NO)的生成,幫助新陳代謝,調整生理機能,增強體力,也是提升保護力不可以缺少的胺基酸。

左旋精胺酸(L-精胺酸)作為一氧化氮(NO)的前驅物,可以促進一氧化氮生成,提升新陳代謝。此外,精胺酸也參與許多生理反應,並發揮以下4大精胺酸功效好處,維持身體健康:

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精胺酸功效1:促進新陳代謝

根據《營養學》期刊的資料,精胺酸合成一氧化氮後,會參與調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝作用,有助於新陳代謝正常運作,維持健康體態。

精胺酸功效2:調節生理機能、增強夜晚戰力

一篇收錄於《性醫學期刊》的資料顯示,一氧化氮具促進循環的作用,而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸,有助於調節生理機能、提升夜晚戰鬥力與滿意度。

精胺酸功效3:提升運動表現

運動的過程中,身體會產生許多危險因子,並損耗體內蛋白質,造成運動期間容易喘、累,並於運動後產生不適感。

而精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質,且其生成的一氧化氮還能保護身體不受危險因子傷害,研究顯示,連續補充精胺酸14天,有助於增加運動耐力、提升運動表現。

精胺酸功效4:增加身體保護

隨著年紀增長,或是生活及飲食習慣不良,體內的危險因子都會逐漸增加,降低身體保護力。精胺酸不只可以生成一氧化氮,幫助減少危險因子,也可以提升其他保護酶的活性,降低危險因子的威脅,增加身體保護。

左旋精胺酸一天要吃多少?

根據世界衛生組織(WHO)建議人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤,舉例來說,60公斤的成年人每天需從天然食物或是保健食品中,攝取60×117毫克的精胺酸,大約為7公克。現代人因飲食習慣和營養攝取失衡,每日攝取的精胺酸較難達到身體需求,因此需要適時適量補充。而到底要補充多少精胺酸才夠呢?臨床研究建議的有效劑量,為2500毫克到5000毫克是較能達到體感的劑量。

富含精胺酸的食物有哪些?

精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得,包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛n等乳製品等。

以下是由台灣食品營養成分資料庫各食物類別含有精胺酸含量:

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食物種類

每100公克含有精胺酸量(毫克)

肉類

松阪豬肉1871

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滷豬腳2062

豬皮2034

魚貝類

干貝(乾) 5888

柴魚片 5095

蝦米 4499

蛋類

水煮蛋 870

土雞蛋 860

堅果類

生鮮花生仁 3714

白芝麻 3075

黑芝麻2971

全穀類

小麥胚芽 2620

米胚芽 1245

蕎麥1184

豆類

黃豆粉 3147

青仁黑豆 2900

黃豆 2743

牛n等乳製品

脫脂n粉 1623

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全脂n粉 943

刨絲乾酪 896

雖然精胺酸的食物來源很多,但以現代普遍外食、精緻白米及麵食為主的飲食型態來說,多數人都有精胺酸攝取不足的情況。所以除了盡量自備食物、將白米換成紫米之外,也建議可以適當補充精胺酸保健食品,滿足每日精胺酸需求,維持健康。

吃左旋精胺酸有副作用嗎?

如果你因為生活飲食習慣影響,難以從食物中攝取足夠的精胺酸,要吃保健食品滿足每日需求,在這之前,你需要知道精胺酸的副作用以及不適用對象,判斷補充精胺酸的合適性,了解正確補充方法。

1. 補充精胺酸有什麼副作用?

  1. 懷孕、哺乳以及兒童及有過敏的患者,因缺乏長期補充精胺酸安全性的實驗研究因此不建議使用。
  2. 皰疹患者請暫停補充:皰疹病毒在體內複製時需要大量的精胺酸,因此會建議暫時停止使用。
  3. 肝腎疾病患者、低血壓患者及使用藥物治療或需要手術患者,有相關臨床研究在精胺酸代謝上會有狀況,因此建議詢問過醫師後再考慮補充。

2. 什麼人不能吃精胺酸?

雖然精胺酸好處多、安全性佳,但是有特殊生理情形者、正在服用藥物者、孕哺媽咪、兒童及有過敏體質者,由於身體處於特殊狀況,補充精胺酸前,建議先諮詢醫師及藥師,確認合適性再補充為佳。

3. 精胺酸什麼時候吃最有效?

精胺酸沒有食用時間限制,什麼時候吃都可以,每天穩定攝取最重要。不過,有些消化道較敏感者,空腹食用營養素可能會引起不適,這種狀況就建議於飯後食用,避免刺激消化道。

如何選擇精胺酸產品?

  • 挑選天然發酵萃取的精胺酸生物利用率好,發酵出的精胺酸品質也較高。
  • 劑型挑選如果要補充到精胺酸建議劑量2500毫克,以錠劑或是膠囊補充,一次至少要吞下5-6顆!因此會建議粉包補充簡單無負擔。
  • 搭選複方效果加成精胺酸若搭配複方,可發揮更好的綜合功效,像是搭配馬卡、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉和鋅,短期可以在重點時刻增強體力維持精神最佳狀態,長期更能滋補強身,
カテゴリー: 未分類 | 投稿者hfhowe 06:56 | コメントは受け付けていません。

大樹藥局威而鋼買不到?印度卡其丸買不到?這是真的嗎?

最近聽隔壁小王說,大樹藥局買不到威而鋼?這是真的嗎?

大樹藥局不販售威而鋼?是因為隔壁小王去的那家剛好缺貨,還是有些不為人知的秘密?這真是太令人好奇了!

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而且,聽說印度卡其丸也同樣買不到。這些都是最近熱門的壯陽產品,但買起來卻遇到了問題。真是太離奇了。

因此,今天印度卡其丸的外派小編要帶大家去大樹藥局看看,究竟大樹藥局威而鋼是否真的無法購買?如果是真的,那可真是一條大新聞。

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大樹藥局威而鋼究竟買不到嗎?

請放心!大樹藥局是可以買到威而鋼的!不過,隔壁小王買不到可能是因為他沒有攜帶處方簽。因為威而鋼是一種處方箋壯陽藥物,必須由醫生開立處方箋才能購買。如果沒有處方簽,藥劑師是不會售賣的。這是為了避免被監管機構發現而失去執照,這可是一件非常嚴重的事情。

因此,前往大樹藥局購買威而鋼時,務必攜帶處方箋,這樣才不會像隔壁小王一樣購買不到。

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既然大樹藥局威而鋼買得到,印度卡其丸應該買得到?

不要誤會,雖然大樹藥局可以販售威而鋼,但它絕對不會販售印度卡其丸。因為目前只有在正規的網路官方網站才能夠購買印度卡其丸,來路不明的管道一定要避免。

自從印度卡其丸大受歡迎之後,市面上就出現了許多不明來源的仿冒產品,讓外派小編忙得不可開交。真是讓人快要崩潰了。

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不用處方簽壯陽藥,哪些壯陽藥是不用帶著處方簽就能買?

因此,無論是老饕還是新手,都千萬不要亂買,只要前往正規的印度卡其丸官方網站購買就可以了。

為何印度卡其丸受到大家歡迎?

因為,印度卡其丸採用了天然萃取研發方式,從印度特有藥草中萃取精華開發而成,像是能促進生育能力的印度人蔘、增強泌尿系統的喜來芝、治療腎虧的黃精,以及具有壯陽效果的印度苦楝,好達到提升壯陽能力。

再加上,印度卡其丸融入古印度流傳至今的阿育吠陀術,以自然法則打造而成,對於身體負擔較少,且還有機會提升身體能力。

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由於使有快速勃起、增加持久力與20分鐘順效等特性,至今已有超過95%的印度使用者親身體驗,對於想要找無副作用壯陽藥的人,這款值得嘗試看看。

不過,每個人認知感覺不同,還是實際嘗試看看會比較知道是否有感!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者hfhowe 00:47 | コメントは受け付けていません。

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根據統計,在台灣約有一百七十萬的男性有性功能障礙問題。男性都希望能成為「揚眉吐氣」的「一尾活龍」,然而,隨著慢性疾病的增加、平均壽命的延長及對生活品質的要求,越來越多男性有此困擾,近來更趨年輕化。

男性陰莖勃起反應

男性陰莖勃起反應的主要途徑,起因於男性荷爾蒙主導的性衝動,陰莖海綿體內的內皮細胞及神經末梢在受到性刺激時,會釋放一氧化氮使得海綿體的平滑肌肉細胞放鬆,血液才能進入陰莖海綿體達到充血及勃起的目的。當陰莖無法達到或維持足夠硬度進行性行為,發生障礙的次數超過性行為嘗試的25%以上,可稱作有勃起功能障礙問題。

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影響勃起功能障礙原因

會影響勃起功能的原因十分複雜,器質性障礙多出現在老年男性,因正常老化,性行為不反應期拉長,陰莖需要更大刺激才能適當勃起,或是心血管、神經、內分泌系統疾病,如帕金森氏症或阿茲海默症所造成;心理方面則包括憂鬱、對自我失去信心或害怕性行為表現不佳,影響伴侶觀感等。

此外,服用抗精神病藥物、抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物與部分降血壓藥(如:Clonidine、Reserpine、Methyldopa、乙型交感神經阻斷劑、利尿劑)、治療消化性潰瘍之第二型組織胺阻斷劑(如:Cimetidime)、抗黴菌藥(如:Ketoconazole)也要注意是否出現勃起功能障礙的副作用。

常見治療勃起障礙的壯陽藥有哪些?

目前治療勃起功能障礙的藥物包括局部注射前列腺素藥物Alprostadil(Caverject,卡維傑特注射劑)、外用男性睪固酮荷爾蒙補充劑(Androgel,昂斯妥凝膠) 與口服第五型磷酸二酯?(Phosphodiesterase 5,簡稱PDE5)抑制劑這三類。

PDE5抑制劑的作用為放鬆陰莖海綿體平滑肌並擴張血管,改善勃起功能。台灣已上市之藥品有3種,分別為Sildenafil (Viagra,威而剛)、Vardenafil (Levitra,樂威壯)、Tadalafil (Cialis,犀利士)。

因為藥品化學結構上的些微差異,藥品的效果及副作用也不儘相同。一般建議於性行為前一小時服用威而鋼與樂威壯,犀利士可於前30分鐘服用;在藥效持續時間方面,短效的威而鋼與樂威壯可達4小時,而長效的犀利士則可達36小時。

藥物代謝主要在肝臟進行,高脂肪食物可能會延遲威而鋼與樂威壯的吸收,犀利士則不會受食物影響。PDE5抑制劑常見的副作用有頭痛、臉部潮紅及消化不良,除此之外,需提醒病人使用威而鋼與樂威壯藥物期間,注意有無出現視力模糊及藍黃色視覺異常徵兆;犀利士會影響肌肉上的第十一型磷酸二酯酶(PDE11),可能會引起背痛及肌肉疼痛的副作用。

哪些人不適合用熱門壯陽藥?

使用這類藥物有嚴重心血管疾病或病史者則不建議使用,此外若與甲型交感神經阻斷劑併用(如:Doxaben,可迅),需注意低血壓副作用;若與含有硝酸鹽類成分的血管擴張劑併用(如Isobide,易適倍、Ibimo,愛彼脈、Silvinol,喜必諾、Nitrostat,耐絞寧等),可能會造成嚴重血壓下降而危及生命,因此服用威而鋼與樂威壯與含有硝酸鹽類成分最少要間隔24小時,而犀利士由於作用時間較長,必須間隔4-5天。去年美國食品衛生管理局核准了第四種PDE5抑制劑Avanafil(Steudra),建議於性行為前30分鐘服用,但目前台灣尚未核准上市。

過去此類藥物幾乎都是在有需要時才使用,美國食品藥物管理局(FDA)在2008年核准犀利士新推出的2.5mg及5mg兩種低劑量劑型,勃起障礙的男性可以每日服用,便能隨時享受性生活,突破現有性行為前需服藥的限制,而台灣目前核准的低劑量犀利士為5mg。犀利士半衰期長達17.5小時,每天一次低劑量給藥可提供較穩定的血中濃度,文獻指出其耐受性良好,副作用也微小,但資料統計還是約有1-6%患者因為其副作用而停藥,包括:消化不良、頭痛、背痛及類流感症狀。此外價格不便宜,現實成本也必須納入考量。

如果口服壯陽藥無效怎麼辦?

使用口服藥品無效可考慮局部注射前列腺素藥物Caverject,它能改善器質性勃起功能障礙,副作用包括陰莖疼痛、尿道疼痛及灼熱感,治療期間需留意有無尿道出血及陰莖勃起過久的併發症。另確診原因若為男性睪固酮荷爾蒙不足而導致,則可補充荷爾蒙Androgel凝膠,使用時應於每日早晨塗抹於乾淨與乾燥的肩膀、手臂或腹部皮膚,一天使用一次。使用凝膠時須特別注意,要避免不小心沾抹到其他人身上,尤其是婦女或小孩,如有前列腺癌疾病或病史者不建議使用。

很多病人往往會把勃起功能障礙與性無能或陽痿劃上等號,而諱疾忌醫。坊間有不肖業者為了牟取暴利,在夜市、廟宇、遊覽車或路邊等非合法販賣藥品通路的場合,販售標榜「純天然」或「吃了一粒,威力無窮」等偏方,此類誇大療效的產品,不僅讓民眾荷包失血,更會讓健康亮起紅燈。因此,平時在使用藥品時,應秉持「用藥五不」原則:不聽別人推薦的藥,不信標榜神奇療效的藥品廣告,不買誇大不實的藥,不吃來路不明的藥,以及不要推薦藥品給別人。

陽痿不舉同時有的病症

不光是直接影響性行為,勃起功能障礙往往也可能是高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群或慢性腎衰竭等疾病發生的徵兆。現行用於治療性功能障礙的藥品,均列為醫師處方藥管理,所以如出現問題請先就醫,經由醫師詳細診斷,找出造成性功能障礙的真正主因。此外,性生活的完美並不是只有硬度和持久,還需要與伴侶間心靈的交流,積極的互動與溝通,而不是只靠藥物。提醒您,有病就醫,對症下藥,多管齊下,才不會變成老是低頭的「舉弱男」。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者hfhowe 00:41 | コメントは受け付けていません。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者hfhowe 15:41 | 1件のコメント