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精胺酸是滋補強身不可或缺的營養素，許多想擁有滿分能量與戰鬥力的人，都會尋求精胺酸的幫助。究竟精胺酸是什麼？功效有哪些？誰都可以吃嗎？今天小編特別專訪之名營養師，讓營養師說明精胺酸的功效、食物來源、副作用、吃法與挑選方法，幫助你有效提升精氣神。

精胺酸是一氧化氮的原料，一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像，像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎？精胺酸吃越多就是效果加倍嗎？讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸，讓你精氣神突飛猛進！

精胺酸是什麼？右旋、左旋精胺酸有什麼不同？

精胺酸（Arginine, Arg）為常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件式」必需胺基酸，在成人體內可自行合成，但在特殊生理狀況下，像是兒童的生長發育階段、處於壓力或疾病期等狀況下，身體對精胺酸的需求會大幅提升，使合成量無法滿足需求量，需要適時補充精胺酸，以維持正常生理機能。

化學結構上，精胺酸還可以可分為左旋（L型）及右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能夠被人體吸收利用，因此市面上精胺酸補充品，都是以左旋精胺酸為主。

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左旋精胺酸功效有哪些？

左旋精胺酸為一種珍貴的「胺基酸補充劑」，能作為一氧化氮合成的前驅物，促進一氧化氮(NO)的生成，幫助新陳代謝，調整生理機能，增強體力，也是提升保護力不可以缺少的胺基酸。

左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，提升新陳代謝。此外，精胺酸也參與許多生理反應，並發揮以下4大精胺酸功效好處，維持身體健康：

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精胺酸功效1：促進新陳代謝

根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，會參與調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝作用，有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態。

精胺酸功效2：調節生理機能、增強夜晚戰力

一篇收錄於《性醫學期刊》的資料顯示，一氧化氮具促進循環的作用，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能、提升夜晚戰鬥力與滿意度。

精胺酸功效3：提升運動表現

運動的過程中，身體會產生許多危險因子，並損耗體內蛋白質，造成運動期間容易喘、累，並於運動後產生不適感。

而精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，且其生成的一氧化氮還能保護身體不受危險因子傷害，研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於增加運動耐力、提升運動表現。

精胺酸功效4：增加身體保護

隨著年紀增長，或是生活及飲食習慣不良，體內的危險因子都會逐漸增加，降低身體保護力。精胺酸不只可以生成一氧化氮，幫助減少危險因子，也可以提升其他保護酶的活性，降低危險因子的威脅，增加身體保護。

左旋精胺酸一天要吃多少？

根據世界衛生組織（WHO）建議人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤，舉例來說，60公斤的成年人每天需從天然食物或是保健食品中，攝取60×117毫克的精胺酸，大約為7公克。現代人因飲食習慣和營養攝取失衡，每日攝取的精胺酸較難達到身體需求，因此需要適時適量補充。而到底要補充多少精胺酸才夠呢？臨床研究建議的有效劑量，為2500毫克到5000毫克是較能達到體感的劑量。

富含精胺酸的食物有哪些？

精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得，包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛n等乳製品等。

以下是由台灣食品營養成分資料庫各食物類別含有精胺酸含量：

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雖然精胺酸的食物來源很多，但以現代普遍外食、精緻白米及麵食為主的飲食型態來說，多數人都有精胺酸攝取不足的情況。所以除了盡量自備食物、將白米換成紫米之外，也建議可以適當補充精胺酸保健食品，滿足每日精胺酸需求，維持健康。

吃左旋精胺酸有副作用嗎？

如果你因為生活飲食習慣影響，難以從食物中攝取足夠的精胺酸，要吃保健食品滿足每日需求，在這之前，你需要知道精胺酸的副作用以及不適用對象，判斷補充精胺酸的合適性，了解正確補充方法。

1. 補充精胺酸有什麼副作用？

1. 懷孕、哺乳以及兒童及有過敏的患者，因缺乏長期補充精胺酸安全性的實驗研究因此不建議使用。
2. 皰疹患者請暫停補充：皰疹病毒在體內複製時需要大量的精胺酸，因此會建議暫時停止使用。
3. 肝腎疾病患者、低血壓患者及使用藥物治療或需要手術患者，有相關臨床研究在精胺酸代謝上會有狀況，因此建議詢問過醫師後再考慮補充。

2. 什麼人不能吃精胺酸？

雖然精胺酸好處多、安全性佳，但是有特殊生理情形者、正在服用藥物者、孕哺媽咪、兒童及有過敏體質者，由於身體處於特殊狀況，補充精胺酸前，建議先諮詢醫師及藥師，確認合適性再補充為佳。

3. 精胺酸什麼時候吃最有效？

精胺酸沒有食用時間限制，什麼時候吃都可以，每天穩定攝取最重要。不過，有些消化道較敏感者，空腹食用營養素可能會引起不適，這種狀況就建議於飯後食用，避免刺激消化道。

如何選擇精胺酸產品？

• 挑選天然發酵萃取的精胺酸生物利用率好，發酵出的精胺酸品質也較高。
• 劑型挑選如果要補充到精胺酸建議劑量2500毫克，以錠劑或是膠囊補充，一次至少要吞下5-6顆！因此會建議粉包補充簡單無負擔。
• 搭選複方效果加成精胺酸若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，像是搭配馬卡、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉和鋅，短期可以在重點時刻增強體力維持精神最佳狀態，長期更能滋補強身，

最近聽隔壁小王說，大樹藥局買不到威而鋼？這是真的嗎？

大樹藥局不販售威而鋼？是因為隔壁小王去的那家剛好缺貨，還是有些不為人知的秘密？這真是太令人好奇了！

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而且，聽說印度卡其丸也同樣買不到。這些都是最近熱門的壯陽產品，但買起來卻遇到了問題。真是太離奇了。

因此，今天印度卡其丸的外派小編要帶大家去大樹藥局看看，究竟大樹藥局威而鋼是否真的無法購買？如果是真的，那可真是一條大新聞。

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大樹藥局威而鋼究竟買不到嗎？

請放心！大樹藥局是可以買到威而鋼的！不過，隔壁小王買不到可能是因為他沒有攜帶處方簽。因為威而鋼是一種處方箋壯陽藥物，必須由醫生開立處方箋才能購買。如果沒有處方簽，藥劑師是不會售賣的。這是為了避免被監管機構發現而失去執照，這可是一件非常嚴重的事情。

因此，前往大樹藥局購買威而鋼時，務必攜帶處方箋，這樣才不會像隔壁小王一樣購買不到。

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既然大樹藥局威而鋼買得到，印度卡其丸應該買得到？

不要誤會，雖然大樹藥局可以販售威而鋼，但它絕對不會販售印度卡其丸。因為目前只有在正規的網路官方網站才能夠購買印度卡其丸，來路不明的管道一定要避免。

自從印度卡其丸大受歡迎之後，市面上就出現了許多不明來源的仿冒產品，讓外派小編忙得不可開交。真是讓人快要崩潰了。

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不用處方簽壯陽藥，哪些壯陽藥是不用帶著處方簽就能買？

因此，無論是老饕還是新手，都千萬不要亂買，只要前往正規的印度卡其丸官方網站購買就可以了。

為何印度卡其丸受到大家歡迎？

因為，印度卡其丸採用了天然萃取研發方式，從印度特有藥草中萃取精華開發而成，像是能促進生育能力的印度人蔘、增強泌尿系統的喜來芝、治療腎虧的黃精，以及具有壯陽效果的印度苦楝，好達到提升壯陽能力。

再加上，印度卡其丸融入古印度流傳至今的阿育吠陀術，以自然法則打造而成，對於身體負擔較少，且還有機會提升身體能力。

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由於使有快速勃起、增加持久力與20分鐘順效等特性，至今已有超過95%的印度使用者親身體驗，對於想要找無副作用壯陽藥的人，這款值得嘗試看看。

不過，每個人認知感覺不同，還是實際嘗試看看會比較知道是否有感！

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根據統計，在台灣約有一百七十萬的男性有性功能障礙問題。男性都希望能成為「揚眉吐氣」的「一尾活龍」，然而，隨著慢性疾病的增加、平均壽命的延長及對生活品質的要求，越來越多男性有此困擾，近來更趨年輕化。

男性陰莖勃起反應

男性陰莖勃起反應的主要途徑，起因於男性荷爾蒙主導的性衝動，陰莖海綿體內的內皮細胞及神經末梢在受到性刺激時，會釋放一氧化氮使得海綿體的平滑肌肉細胞放鬆，血液才能進入陰莖海綿體達到充血及勃起的目的。當陰莖無法達到或維持足夠硬度進行性行為，發生障礙的次數超過性行為嘗試的25%以上，可稱作有勃起功能障礙問題。

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影響勃起功能障礙原因

會影響勃起功能的原因十分複雜，器質性障礙多出現在老年男性，因正常老化，性行為不反應期拉長，陰莖需要更大刺激才能適當勃起，或是心血管、神經、內分泌系統疾病，如帕金森氏症或阿茲海默症所造成；心理方面則包括憂鬱、對自我失去信心或害怕性行為表現不佳，影響伴侶觀感等。

此外，服用抗精神病藥物、抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物與部分降血壓藥（如：Clonidine、Reserpine、Methyldopa、乙型交感神經阻斷劑、利尿劑）、治療消化性潰瘍之第二型組織胺阻斷劑(如：Cimetidime)、抗黴菌藥（如：Ketoconazole）也要注意是否出現勃起功能障礙的副作用。

常見治療勃起障礙的壯陽藥有哪些？

目前治療勃起功能障礙的藥物包括局部注射前列腺素藥物Alprostadil（Caverject,卡維傑特注射劑)、外用男性睪固酮荷爾蒙補充劑(Androgel,昂斯妥凝膠) 與口服第五型磷酸二酯?(Phosphodiesterase 5,簡稱PDE5)抑制劑這三類。

PDE5抑制劑的作用為放鬆陰莖海綿體平滑肌並擴張血管，改善勃起功能。台灣已上市之藥品有3種，分別為Sildenafil (Viagra，威而剛)、Vardenafil (Levitra，樂威壯)、Tadalafil (Cialis，犀利士)。

因為藥品化學結構上的些微差異，藥品的效果及副作用也不儘相同。一般建議於性行為前一小時服用威而鋼與樂威壯，犀利士可於前30分鐘服用；在藥效持續時間方面，短效的威而鋼與樂威壯可達4小時，而長效的犀利士則可達36小時。

藥物代謝主要在肝臟進行，高脂肪食物可能會延遲威而鋼與樂威壯的吸收，犀利士則不會受食物影響。PDE5抑制劑常見的副作用有頭痛、臉部潮紅及消化不良，除此之外，需提醒病人使用威而鋼與樂威壯藥物期間，注意有無出現視力模糊及藍黃色視覺異常徵兆；犀利士會影響肌肉上的第十一型磷酸二酯酶(PDE11)，可能會引起背痛及肌肉疼痛的副作用。

哪些人不適合用熱門壯陽藥？

使用這類藥物有嚴重心血管疾病或病史者則不建議使用，此外若與甲型交感神經阻斷劑併用（如：Doxaben，可迅），需注意低血壓副作用；若與含有硝酸鹽類成分的血管擴張劑併用（如Isobide，易適倍、Ibimo，愛彼脈、Silvinol，喜必諾、Nitrostat，耐絞寧等），可能會造成嚴重血壓下降而危及生命，因此服用威而鋼與樂威壯與含有硝酸鹽類成分最少要間隔24小時，而犀利士由於作用時間較長，必須間隔4-5天。去年美國食品衛生管理局核准了第四種PDE5抑制劑Avanafil（Steudra)，建議於性行為前30分鐘服用，但目前台灣尚未核准上市。

過去此類藥物幾乎都是在有需要時才使用，美國食品藥物管理局(FDA)在2008年核准犀利士新推出的2.5mg及5mg兩種低劑量劑型，勃起障礙的男性可以每日服用，便能隨時享受性生活，突破現有性行為前需服藥的限制，而台灣目前核准的低劑量犀利士為5mg。犀利士半衰期長達17.5小時，每天一次低劑量給藥可提供較穩定的血中濃度，文獻指出其耐受性良好，副作用也微小，但資料統計還是約有1-6%患者因為其副作用而停藥，包括：消化不良、頭痛、背痛及類流感症狀。此外價格不便宜，現實成本也必須納入考量。

如果口服壯陽藥無效怎麼辦？

使用口服藥品無效可考慮局部注射前列腺素藥物Caverject，它能改善器質性勃起功能障礙，副作用包括陰莖疼痛、尿道疼痛及灼熱感，治療期間需留意有無尿道出血及陰莖勃起過久的併發症。另確診原因若為男性睪固酮荷爾蒙不足而導致，則可補充荷爾蒙Androgel凝膠，使用時應於每日早晨塗抹於乾淨與乾燥的肩膀、手臂或腹部皮膚，一天使用一次。使用凝膠時須特別注意，要避免不小心沾抹到其他人身上，尤其是婦女或小孩，如有前列腺癌疾病或病史者不建議使用。

很多病人往往會把勃起功能障礙與性無能或陽痿劃上等號，而諱疾忌醫。坊間有不肖業者為了牟取暴利，在夜市、廟宇、遊覽車或路邊等非合法販賣藥品通路的場合，販售標榜「純天然」或「吃了一粒，威力無窮」等偏方，此類誇大療效的產品，不僅讓民眾荷包失血，更會讓健康亮起紅燈。因此，平時在使用藥品時，應秉持「用藥五不」原則：不聽別人推薦的藥，不信標榜神奇療效的藥品廣告，不買誇大不實的藥，不吃來路不明的藥，以及不要推薦藥品給別人。

陽痿不舉同時有的病症

不光是直接影響性行為，勃起功能障礙往往也可能是高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群或慢性腎衰竭等疾病發生的徵兆。現行用於治療性功能障礙的藥品，均列為醫師處方藥管理，所以如出現問題請先就醫，經由醫師詳細診斷，找出造成性功能障礙的真正主因。此外，性生活的完美並不是只有硬度和持久，還需要與伴侶間心靈的交流，積極的互動與溝通，而不是只靠藥物。提醒您，有病就醫，對症下藥，多管齊下，才不會變成老是低頭的「舉弱男」。

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