おはようございます。栗田です。
昨日、関東地方も梅雨明けして本格的な夏が到来です。
水分補給を万全にしてテニスしましょうね。
さてこれからの水分補給は絶対に必要です。
特にスポーツをやる場合はお茶ではなくスポーツドリンクがお勧めです。
目安としては…
レッスン開始前 200～300ml
レッスン中 700～1000ml
終わった後 200～300ml
トータルでおよそ1.5ℓが理想です。
暑さに負けず、この夏を乗り切っていきましょう。
さぁ今日もガッツで頑張っていきましょう。
それではコートでお待ちしております。
