月別アーカイブ: 2014年4月

おはようございます！
ポカポカ陽気で、翼くんも気持ち良さそうです。
渋江の桜は完全に落ちて落ちて碧い葉っぱが咲いてます！

昨日、自転車で葛西臨海公園まで行ってきました！
45分程度で着いてしまい、意外と近いことにビックリ！！
ポカポカ陽気で沢山の人が来てました！
公園を巡ったり、水族館ででかいマグロを見たり、カニを釣ったりして、
東京の海を満喫しました！

さくらマラソンの結果が来ました！
ゴール時の速報では777位で縁起がいいなと思いましたが。
確定順位は778位でした！惜しい！笑

21.5キロの間、爪が割れ、マメができたり、意外に暑くてエネルギー切れになったり、
帰り上野駅の救護室にお世話になってしまったり、足を怪我してしまったり、散々でしたが、
やりきる事で、初めて完走という実績を持って前の自分よりも少し根性がついたと、
自信を持つ事が出来ました！

1回目の完走は勢いで行けたけど、完走時の苦しみを知ってまったから次走るときは余計にしんどそう・・笑

桜があっという間に散ってしまいました。
今年はあっという間に咲いて散ってしまいました。

3週間前に高い自転車を買ったので
せっかくだから隅田川や皇居に行って桜を楽しみたかったのに・・・。

今桜が見ごろなスポットってありますか

メンタルコーチとメンタルトレーナーの違いって何だろう？
と疑問に思ったので調べてみました。
メンタルコーチの佐藤鷹充さんのブログが結構面白いので紹介します。

メンタルコーチは＝タクシー
メンタルトレーナー＝電車

ですって。
これだけじゃ分からないですよね笑

メンタルコーチは到達したい事まで一緒に道を探し進んで行く
メンタルトレーナーは到達したい事までのレールがひいてある。

それぞれの見方
メンタルコーチは選手の見ている世界を一緒に探検・味わう
メンタルトレーナーは観察、評価、判断、指摘

そして、以下の文がとっても勉強になりました！

メンタルコーチングは答えを一緒に探し、引き出すので、クライアント自身にしっくりきます。
メンタルトレーニングはこういう事がしたかったらこうしよう。とパターンが決まっています。
ハマれば早いが、ハマらなければ脱線して意味がないです。

なるほど！！
この2種類を使い分けるのか！
子供へはレールをひいて用意してあげる頻度が少し多いですね。

最近、南部コーチに「お客様の身になって寄り添うと良い」ってアドバイス戴いたのが、明確に理解できました！

高い打点でのストロークについて昨日はブログに書きました。
これはそのままスピン系のサーブに応用できます。

胸を上向きにし、トスした球が落ちてくるまで待ち、
上げた左手と右手（ラケット）を上下に入れ替えるように操作すると、
球を持ち上げやすくなります。

左手を右ポケットの方へしまうように意識すると体の開きを抑え込めます。

山なりのスピン系サーブを練習する時、
両手で収まらない位デカい球（バランスボール）を、
ネットに対して横を向き、胸を上に向け、左手が右肩にくる位上げ、
両手で前進回転をかけながら投げてもらうと、サーブに良いイメージが結構な確率で身に付きます。

試してみて下さい。
きっとネットの山を楽々越えて落ちるような、うねるサーブが身につくでしょう。

ストロークで低い球の対処は得意だけれど、高く弾む球を対処するのが苦手！
という方、結構いらっしゃるかと思います。

そうした方々は猫背になってしまう所に原因があるかもしれません。
猫背になると肩が上がりません。。

顔より高い位置で打球する場合は、
写真のシャラポワ選手のように体が左側を下向きに少し傾ける位が良いです！

こちらが泉さん！
スクール週3プレーヤーです！
メキメキ向上中です！！