ストローク

ストロークの練習の際、
大きなバランスボールを両足で挟み、その場で打つ練習をすることで、
下半身の踏ん張りを意識できます。

後ろ足の膝でバランスボールを潰し、前足の内腿でそれをこらえる。
踏み込みなくても強力なショットを後ろ足から作り出せます。

打った後、3秒止まれるくらい両足でしっかり土台を保ち、
止まる意識を持つと更に良いです。