日別アーカイブ: 2020年7月28日

今晚你的日程表上有給臥室加熱嗎?如果沒有的話，把它安排好可能是第一步，因爲對任何關係來說，與自己的目標保持一致都是最重要的。

又或者你今晚有個很重要的約會，要去度一個浪漫的週末，又或者你只是想刺激一下自己的性慾。這樣做並沒有什麼錯——但是爲了讓你的思維(和荷爾蒙)保持正常，這裏有一些性友好的食物可能會有幫助。

舉個例子:吃一次不會讓牀單在一個小時內變熱。這些食物中的大多數都經過了數週(有時是數月)的研究纔有了結果——但思維也是一個強大的東西，有時我們只需要用PG-13的方式(不斷地)提醒。

這就是爲什麼我們精心製作了一天的春藥來保持性在大腦中的作用。

1. 以水果的早餐開始新的一天

鱷梨含有大量的葉酸和維生素B，能給身體提供充足的能量和耐力(wink)。香蕉還富含能產生能量的維生素B和菠蘿蛋白酶，菠蘿蛋白酶是一種促進睾丸激素的酶。

一般來說，爲了更好的性生活，在你的日常飲食中多吃蘋果。2014年的一項研究發現，每天吃一個蘋果的女性與更好的性生活之間存在相關性。

蘋果中發現的一種植物雌激素Phloridzin，被認爲可以促進更好的興奮、潤滑和性功能。你好，“一天一蘋果”的全新含義。

2. 早上要瑪咖

用這種強大的祕魯植物來提升你的性慾。瑪咖已經被證明可以提高精子產量，增加性慾，調節荷爾蒙。

研究已經證明，這種古老的生育療法可以提高性慾，減少性功能障礙，並提供全面的情緒和活力的好處。聽起來像是在乾草堆裏做奇妙的翻滾的食譜。

3.午餐吃種子和鮭魚

脂肪酸、營養豐富的菠菜沙拉來性感一下那份可憐的辦公桌午餐。菠菜富含鎂元素，可以促進血液流動，提高性慾。

在沙拉上放上你最喜歡的蔬菜，三文魚和種子(比如南瓜或向日葵)。三文魚中富含多巴胺的-3脂肪酸會讓你心情愉悅，而種子中含有大量的鋅(類似於牡蠣)，有助於產生重要的性激素。
嘗試:在這個簡單的菠菜、鱷梨和南瓜籽沙拉上放一些煙燻或烤三文魚。

4. 晚餐時加點調味品

爲了你悶熱的夜晚，做一頓和你一樣熱的晚餐。辣椒中含有辣椒素，這種化合物能刺激舌頭，釋放內啡肽和腎上腺素。

辣椒素還能促進新陳代謝，促進循環，點燃“內部引擎”，讓你心情好起來。
嘗試:自己製作辣椒醬，用於你最喜歡的麪條、米飯或肉類食譜中。提示:戴手套。爲了生殖器着想，戴上手套。

5. 用葡萄酒和黑巧克力放鬆自己

用一杯紅酒和一些甜的東西結束這個夜晚。

富含抗氧化劑的紅酒與更好的整體性健康有關，從提高性慾到改善性功能。雖然你可以喝一兩杯讓自己進入狀態，但重要的是要適量——喝太多會適得其反。

黑巧克力含有讓人感覺良好的化學物質苯乙胺，也被稱爲“愛情藥”。

為了擁有更好的性生活體驗，改善性生活品質，男人和女人就一直在尋找壯陽藥。壯陽藥是增加性反應、引起性慾的藥劑。它的作用很大，可以增加性生活情趣，因此人們就不斷的在尋找有保障的壯陽藥，都想有更好的性生活。

如果仔細研究，會發現幾乎所有關於物質刺激特性的東西，在人們的眼裡都是如此有權威，儘管藥物管理局已經確定非藥物療法都是無效的，但還是無法阻止人們追隨自己內心的渴望，尋找完美的愛情催化劑——壯陽藥。

壯陽藥只是藥物嗎？

想要壯陽不僅只有藥物可以解決，還有很多的食物可以輔助達到壯陽效果。西瓜、生蠔、大蒜等等都有壯陽的效果。

1.西瓜

西瓜含有一種稱為瓜氨酸的物質，食用過程中能在人體內轉化為精氨酸，增加一氧化氮，促進血液流動，與壯陽藥有著相同的效果，疏鬆血管壓力。使這美味的水果成為壯陽藥的天然替代品。

2.生蠔

生蠣的鋅含量很高，鋅曾是人們飲食中缺乏的一種營養物質，對於睪固酮的生成非常重要，而生蠔是目前已知鋅含量最豐富之食物來源。除了生蠔，乳酪也是很好的來源。

3.大蒜

大蒜中所含有的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睪固酮發揮功效。而生吃具有最佳的效果。

4.辛辣食物

辛辣食物稱為性刺激物。辣椒有活性成分，裡面有辣椒素。吃辣椒素會引起生理反應，心率加快、新陳代謝加快，有時甚至出汗，這與做愛時的生理反應非常相似。

草本植物

一提到人參，第一反應就是貴並且對身體有大補的作用。現在有很多流言，說人參還可以作為壯陽藥。外形看起來像一個人的身體，與愛情方面有所聯繫，還有「人根」的意思，但有沒有壯陽效果還是要靠研究報告來證明；根據研究報告顯示：「人參對壯陽只有輔助性的功效，一般被當作強壯劑，可以補養元氣作用。」人參雖好但也有副作用：「包括焦慮、虛弱、癱瘓和幻覺等等。」

广为人知的壯陽藥

市面上最常的壯陽藥有犀牛角、鹿茸、松露等。但這些基本很少被拿去用於治療ED。台灣地區目前最流行的壯陽藥是樂威壯，它被台灣FDA批准上市用於治療勃起功能障礙，剛上市就受ED患者的關注，銷量不斷的在創新，由此可見樂威壯對台灣ED男性的影響、作用有多大。

擁有20多年歷史的樂威壯，知名度在台灣地區已經打響。目前已經改善了87%男性ED問題。因此，在選擇壯陽藥上，樂威壯目前是還是排在第一。

閱讀其他相關文章：學生時期經常「打飛機」，如今卻硬不起來！專家:建議藥物溫補治療…

如果你經常發現自己醒來時渾身都是汗，那你很可能是盜汗。也被稱爲睡眠多汗症，這種情況包括反覆的極度出汗，會讓你的床单溼透。夜間出汗不同於睡在厚厚的毯子下或房間太熱而醒來時出汗的偶爾經歷;盜汗可能與你的臥室環境無關，而更可能與潛在的疾病有關。瞭解更多關於盜汗的原因，以及處理盜汗的有效策略。

藥物治療

某些藥物已知與盜汗有關。例如，服用抗抑鬱藥(如選擇性5 -羥色胺再吸收抑制劑)的患者可能會發生盜汗。具有諷刺意味的是，服用降體溫的藥物(如阿司匹林或對乙酰氨基酚)也可能導致出汗。如果你盜汗的時間超過了幾個星期，請和你的醫生談談調整你的藥物。

感染

許多感染會導致發燒，進而導致盜汗。肺結核、細菌感染和人體免疫缺陷病毒(HIV)是感染的幾個例子，盜汗是主要症狀。如果你經歷了幾個星期的盜汗以及其他天氣下的感覺，和你的醫生談談，以排除感染的可能性。

荷爾蒙失調

嗜鉻細胞瘤、類癌綜合徵、甲狀腺機能亢進和其他激素狀況會導致盜汗。工作原理:下丘腦是大腦中負責調節溫度的部分;它還負責荷爾蒙的釋放和抑制。如果你的荷爾蒙不平衡，這也可能是下丘腦調節體溫有困難的信號，導致盜汗。激素替代療法可能有幫助。

更年期

對於女性來說，盜汗是絕經期最明顯、最常見的徵兆之一。在此期間，雌激素的減少導致激素失衡，引發潮熱和盜汗。保持臥室涼爽和通風良好可以幫助減少更年期盜汗的發生，同樣也可以避免飲酒和使用激素替代療法。

健康飲食對身心都有很多好處。當我們吃得好時，我們感覺良好，當我們感覺良好時，我們更快樂，當我們更快樂時，会更有效率……這樣美妙的循環繼續下去。

越來越多的世界各地的商店和餐館都加入了健康飲食的潮流，這使得人們更容易正確對待自己的身體。這10種世界上最健康的食物只是一個入門指南——一種瞭解人體保持最佳機能所必需的維生素和礦物質的方法。此外，這些健康食品都是徹頭徹尾的美味!

1. 菠菜

這種營養豐富的綠色超級食品很容易買到——新鮮的，冷凍的，甚至罐裝的。菠菜是地球上最健康的食物之一，富含能量，熱量低，能提供維生素A，維生素K和必要的葉酸。

簡單的飲食小貼士:用洋蔥炒一下，加到煎蛋卷裏，這是一頓簡單又健康的膳食。

2. 黑豆

黑豆富含超級健康的抗氧化劑，消化緩慢，讓你的飽腹感持續時間更長。黑豆中富含鈣、蛋白質和纖維，而且味道好極了!

簡單的飲食小貼士:想想墨西哥食物!墨西哥捲餅，玉米片，墨西哥捲餅，只要你喜歡就行。

3.核桃

與其他堅果相比，核桃含有更多的抗氧化劑，同時富含維生素E，富含植物精華。

3油和健康脂肪。

簡單飲食小貼士:在你的包裏準備一些方便、健康的零食

4. 甜菜

甜菜對大腦有好處，擅長降低血壓，不起眼的甜菜經常被忽視爲地球上最健康的食物之一。這種顏色鮮豔的根菜富含葉酸、鎂和維生素C。

簡單的進食小貼士:把它們磨碎放進沙拉里，吃起來又甜又脆。

5. 鱷梨

每週只吃一個或兩個鱷梨就能給你帶來健康的單不飽和脂肪、維生素B6和大量的葉酸。向你當地的雜貨店查詢一下，看看這種水果什麼時候在你的地區上市。

簡單的吃法:在吐司上撒上鹽和胡椒粉，如果你喜歡的話，可以吃一片奶酪。鱷梨是地球上最健康的食物之一

6. 黑巧克力

根據最近的研究，巧克力含有比大多數果汁更多的抗氧化劑，一克一克，這對巧克力愛好者來說是個好消息!黑巧克力除了能保護身體免受疾病侵襲，還能幫助預防心臟疾病，它是一種天然的情緒助推器。

簡單的飲食小貼士:適度食用這種健康的食物——每天只要吃一到兩塊就足夠了。

7. 樹莓

像大多數漿果一樣，覆盆子富含抗氧化劑，有助於保持身體健康，遠離疾病。無論是新鮮的還是冷凍的，它們還能提供維生素C、鈣和鐵。

簡單的飲食小貼士:早上把它們撒在酸奶或粥上，讓你的一天以甜蜜美味的方式開始。

8. 大蒜

幾個世紀以來，這種辛辣的球莖一直被用來抵禦疾病，因爲它可以抑制細菌的生長，降低膽固醇和血壓，還有一些抗炎的功效。

簡單的食用小貼士:把它碾碎，然後煮熟。大蒜在調味品、醬料、咖喱和湯裏都很好吃。

9. 檸檬

檸檬經常被吹捧爲世界上最健康的食物，它有很強的抗炎作用，可以幫助抑制癌細胞的生長。它們所含的維生素C和橙子一樣多。

簡單的飲食小貼士:在你的茶或水瓶中加入一片檸檬，既能保持健康，又能補充水分。

10. 小扁豆

最後但並非最不重要的是，這種強大的豆類富含纖維和蛋白質，爲任何一餐都增加了美味和口感。純素者和素食者通常喜歡在傳統食譜中使用扁豆作爲肉類替代品。
簡單的飲食小貼士:添加到沙拉、湯和燉菜中可以讓你更有活力。

我們吃什麼會影響身體的所有過程，包括細胞再生、炎症、消化和睡眠。所以，只要28天吃得好，你不僅看起來更好看，而且感覺好多了，這也就不足爲奇了。

“吃得好”到底是什麼意思?

吃得好意味着給你的身體提供它在最佳狀態下運轉所需要的營養。這意味着要多吃水果和蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白、健康脂肪和水，少吃加工和包裝食品、鹽、飽和脂肪和添加糖。但是吃得好不僅僅是吃什麼;它也與我們如何吃有關。有規律的飲食等健康習慣是其中很重要的一部分，花點時間享受和品味你的食物，而不是在你的辦公桌前或跑出門時狼吞虎嚥。

改變你的飲食方式和你吃的東西會對你的整體健康、你的外表和感覺產生巨大的影響。那麼在28天的期限內，你預計會有什麼變化呢?

1天後

糟糕的飲食習慣、高碳水化合物和添加糖的飲食會讓你在血糖水平過山車上走下來，一天下來，你可能會感覺不那麼餓，對糖分的渴望也會減少。穩定的血糖水平也意味着更好的注意力和更多的能量，所以你可以通過你的工作和鍛鍊的力量!

7天後

一週後，由於鹽的攝入量降低，水瀦留減少，你可能會發現你的浮腫有所減輕。這通常是最明顯的眼睛周圍，但也可能意味着你的衣服開始感到有點寬鬆。

可怕的下午萎靡不振應該成爲過去，現在你有規律的飲食，更多的蛋白質和更少的精製碳水化合物。你可能會驚訝地發現，辦公室的餅乾盒或平常的下午咖啡對你的誘惑減少了，取而代之的是一片水果。

吃得好5個小竅門

1. 吃平衡的三餐，加上一到兩個健康的零食，調整你身體的飢餓信號。
2. 包括各種水果和蔬菜，複合碳水化合物，瘦肉蛋白和大量纖維。多樣性是關鍵。
3.喝大量的水——目標是每天兩升。水充滿了你，補水和沖洗你的系統。
4. 跟蹤你的SmartPoints®，這樣你會感到滿足，而不是飢餓，並在你的旅程中保持前進。
5. 減少酒精、精製糖以及包裝和加工食品的攝入量。