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當你的伴侶似乎因工作問題而感到壓力，或者對這個世界感到沮喪時，你會怎麼做?我想你會和大部分人一樣，會盡力幫助另一半解決問題，試著讓他們高興起來。但令人驚訝的是，這些常識通常會適得其反，甚至可能導致伴侶對你生氣，不再和你說話，或者告訴你是有多麼的沒用。

那麼，為什麼出於好意的幫助有時只會讓事情變得更糟呢?

答案很簡單，當你的伴侶經歷困難的時候，在我們討論你怎樣才能最好地幫助他們之前，讓我們先瞭解一些常見的錯誤，這些錯誤往往會導致不好的結果。這些都是很多人出於幫助他人的目的而做的事情，但感覺並不好。

錯誤1:你有沒有想過……

好吧，你今天工作很不順。和同事有分歧，你真的不知道如何和這個人繼續下去。你回到家，分享了今天遇到的困境、感覺、挫折，你的伴侶馬上開始給出建議和解決方案:“你有沒有想過和你的老闆談談?“你為什麼不忽略你的同事呢?”，“我會讓他們知道他們所做的事情是不對的。”無論這類建議多麼合乎邏輯，我們大多數人在沮喪時並不是真的在尋找解決方案。問題解決把我們從情緒中帶到了分析思維的領域，雖然它有一席之地，但當我們還在試圖理清感覺時，我們通常不歡迎它。此外，一旦我們整理好自己的感受，對自己的處境有了更清晰的認識，解決方案就會自然而然地顯露出來，比別人的一般性建議更適合我們的情況和價值觀。那麼，當我們的伴侶處於痛苦中時，為什麼我們會如此迅速地忘記這一點呢?
錯誤2:看到好的一面

如果我們度過了糟糕的一天，可能會遇到的另一個反應是有人試圖讓我們振作起來。也許你今天在工作中感到力不從心，陷入了自我懷疑和反思的恐懼中。然而，當你回到家時，另一半這樣告訴你，你對自己太苛刻了，在工作上做得很好，或者你明天就會感覺好一些，來讓你高興起來。在那一刻你覺得你正在說你的情緒,可以稍後在討論你的感情,如果原來的感情不是第一個榮幸和給定的空間,它可以與他們覺得你是孤獨的,或者你被要求感覺不到你的感覺。換句話說，這個資訊可以是“拒絕你的感覺，選擇快樂”。沒有人會真正喜歡這種反應，除非他們喜歡對自己撒謊，假裝一切都很好，其實並不好。

婚姻的意義是什麼?

不，真的，這是一個嚴肅的問題。有什麼意義?如果你心中沒有目標或具體的結果，或者你不知道和伴侶的需求是什麼，也不知道如何最好地滿足對方的要求，那麼怎麼知道和伴侶關係是否成功?

錯誤的目標或“指向”會讓你感到沮喪，孤獨，甚至困惑和憤怒。說到憤怒，有一天我在社交媒體上看到一句讓我非常沮喪的話:“你值得和一個能讓你快樂的人在一起。不會讓生活複雜化，不會傷害你的人。”

這句話讓我怒火中燒，因為這是一個急需“贊”的社交媒體經理編造出來的廢話。它會毀掉一段感情，因為它提供的是無效的陳詞濫調，人們會把它當成嚴肅的建議來對待。

不要誤解我的意思，我認為幸福是偉大的。它在生活的各個方面都是必要的，尤其是在一段感情中。這也是一種不穩定的情緒。幸福並不是建立持久承諾愛情的牢固、穩定的基礎。它太不穩定，短暫而又不斷變化，而隨著時間的推移，我們獲得幸福的方式也會改變。
支持你的伴侶意味著把他們的最大利益放在心上，並且有意地去維護和實現這些利益。這意味著你站在他們一邊，幫助、支持對方，有時這意味著你陷入困難的事實和令人遺憾的事件的衝突中。真正的伴侶會把自己奉獻給他們所愛的人和分享的紐帶，即使這些奉獻行為可能會因為它帶來的積極成長而暫時痛苦。

投入到積極的成長中，你就會發現並敞開自己的弱點、不安全感和恐懼，這正是通向幸福、信任、聯繫、激情和承諾的階段。

大多數人都不喜歡衝突和爭論，因為這種行為被視為不健康關係的標誌。然而，衝突和分歧是健康關係的必要組成部分。顯然，這取決於夫妻吵架的方式。吼叫、尖叫和謾罵都不是解決衝突的健康方式。捲入衝突不會結束一段關係，但避免衝突可能會。“人們在感情中避免衝突的原因有很多，但是我們的心理健康和感情的健康會付出什麼代價呢?”

掩蓋問題或填充傷害感情的問題是，它們永遠不會真正消失。相反，它們通常會變成更大的問題。發現如果你不處理關係中的小問題，那麼就會演變成一個“真的很難解決”的大問題。另外，能夠討論小問題有助於解決將來可能發生的大問題。

夫妻吵架的頻率並不是婚姻成功的決定性因素，而是吵架的方式。尊重是定義變數，這意味著只要夫妻在衝突中尊重彼此，爭吵就不會對關係構成威脅。以下是衝突對你們的關係有好處的四個方面:

1，增加信任。有建設性的爭吵尊重雙方的界限，但允許雙方表達自己的想法，這樣可以加強雙方的關係，而通過爭論的另一方來增進信任。知道你可以爭吵、有衝突，但仍然可以“安然無恙”，這樣會讓爭吵變得不那麼危險。

2，心裡會感覺舒服。表達你的情緒可以緩解焦慮、緊張和恐懼。有些人將其描述為“減輕了肩上的負擔”。它不僅會讓你感覺更好，也會讓你的身體更健康。

3，親密關係增加。當你的伴侶完全瞭解你的想法、感受和觀點，你的界限在哪里，是什麼傷害了你，這通常會在配偶身上培養更深層次的親密和欣賞。持久的衝突也可以是一個成長的過程，在這個過程中，除了你對伴侶的理解之外，還可以增進對自己的理解。

人們因許多原因而處於不幸福的婚姻中。如果這在經歷這樣的處境、，你可能會覺得自己不可能快樂。儘管如此，你還是可以找到通往幸福的道路，即使是在糟糕的情況下，通過養成能帶來幸福的習慣，你、甚至可以通過婚姻的努力使夫妻雙方走向幸福。
1、找到感激的方法

感恩並不總是件容易的事，尤其是在一段糟糕的關係中。儘管如此，感恩可以幫助你處理不好的關係，也可以讓你更快樂。
每天花點時間想想你要感謝的是什麼。試著每天在日記裏寫一些你感激的事情。你也可以使用社交媒體上的帖子來達到這個目的。通常情況下，即使情況很糟糕，你也能找到值得感恩的事情。例如，你可能不喜歡你在這段關係中被對待的方式，但你可能會感激目前生活中的財務穩定。或者，你可能感激這段關係中的另一個人仍然是你孩子的好家長。

2、參與流程體驗

心流時刻是指你完全沉浸在一種體驗中，完全沉浸在你正在做的事情中。如果你是藝術家、作家甚至是跑步者，你可能已經理解了這種體驗。當世界消失的那一刻，你只是在體驗或享受你正在做的事情。研究表明，一般來說，你的心流狀態越多，你就越快樂。選擇一個有點挑戰，但又熟悉的活動，這樣你就能沉浸其中。例如，如果你喜歡畫風景畫，那麼你可以嘗試畫一個新的主題，如肖像或一籃水果。

3.停止相同的爭吵

也就是說，如果你發現自己總是在爭論同樣的事情，那可能是時候把這個話題放到一邊了。你要決定不討論這件事，因為你不同意這件事，或者試著找到一個對你們雙方都有效的妥協方案例如，如果你傾向於因政治而爭吵，那麼你可能想讓政治成為一個禁區。或者，如果你們經常為了週五晚上看哪部電影而爭吵，那麼你們可能會想輪流選擇電影。

離開任何一段關係——不管它是多麼不健康或不幸福——都是痛苦的。維持一段不存在愛的婚姻也同樣困難。如果你不能或不想離開你的另一半，那麼需要找到讓自己開心的方法。有些妻子留在無愛的婚姻中，攢錢離開——當你沒有錢的時候，害怕自己沒有經濟獨立，那麼如何離開你的丈夫。其他女性沒有精力或動力去思考生活，這就是為什麼她們要尋求幫助來尋找和丈夫的幸福。

這些在無愛婚姻中保持快樂的想法是基於你維持婚姻的原因。如果你考慮一下你不能或不願意離開你丈夫的原因，你將會在一個更好的位置找到幸福。理解為什麼你選擇留在一段沒有愛的婚姻將幫助你找到滿足的方法，甚至滿足你所在的地方。重要的是要記住，你和你的丈夫都要做出選擇。你們都選擇維持沒有愛的婚姻。你們倆都選擇住在同一所房子裏，同住在同一個屋簷下，即使你知道你並沒有像你想的那樣感到快樂或被愛。決定是否維持婚姻很重要，因為這讓你有權利選擇幸福。

如何在無愛的婚姻中幸福

1. 看看你對別人想法的恐懼

“我想離開婚姻，但一想到這就太可怕了，”一位讀者曾經跟我說道。“我會孤身一人，人們會怎麼說?”關注別人對你的看法是很正常的——尤其是如果你已經有了很長一段不幸福的婚姻。朋友、鄰居、家人、同事甚至是普通朋友的意見都很重要。我們為那些婚姻以離婚或分居告終的夫婦感到難過甚至同情。我們不想成為別人八卦、批評或判斷的對象。

為了找到幸福，你需要辨別你和一個不愛你的男人保持婚姻關係的原因——或者你不愛的人。也許你害怕失去你的房子，退休儲蓄，甚至是孩子。也許你擔心一個人生活，擔心一無所有的重新開始。不同的女人呆在無愛的婚姻裏，原因各不相同……你找到你呆在這段婚姻裏的根本原因了嗎?一個根本原因是潛在的問題，一些你自己和別人都很難承認的事情。
2. 挑戰自己，不要再做“賢妻”

女孩們經常被教導不要惹事生非——要端莊、善良、有禮貌，不惜一切代價避免衝突。這可能是女性留在無愛婚姻中的首要原因:她們不想被視為麻煩製造者或家庭的破壞者。更深層的是，他們不想傷害自己的孩子，打亂父母的生活，破壞現有的友誼。

“我在婚姻中反復思考了這麼多次，最終我意識到這是行不通的，我需要遠離，”一位讀者說，當你考慮分手後的和解時，應該考慮什麼。我一直認為自己是一個“好”、“有禮貌”、“有合作精神”的女孩。這就是我在我的出身家庭中扮演的角色。”

要在一段沒有愛情的婚姻中生存下來，允許自己不要為身邊每個人的幸福負責。不一定要離開你的丈夫才能幸福——但是你必須找到並做一些能給你的生活帶來快樂和滿足的事情。不要讓你的婚姻最後說了算。也許這意味著離開你無愛的婚姻;也許這意味著向你的丈夫要你需要的東西。你怎麼是一個“好女孩”?你需要擺脫什麼?

每個人都受到離婚的情感影響。當孩子們參與進來時，心理上的損失會更大。毫無疑問，一段關係的破裂會增加雙方的壓力。然而，有幾個因素似乎表明，離婚對男性的壓力可能比女性更大。以下是離婚給男性帶來更大壓力的原因。

1. 男方更有可能被離婚弄得措手不及

一般來說，女性是第一個提出離婚或申請離婚的人。這種看似突然的宣布通常是在她度過了一段不幸的婚姻多年後感到不開心或沮喪時發生的。她的丈夫常常不知道她的感受，或者對她的抱怨不屑一顧，認為是不必要的抱怨或嘮叨。

有時這些不快樂的女性會首先向家人和朋友尋求支持。儘管有這樣的幫助，當她沒有得到她所渴望的情感上的解決時，她可能最終決定是時候離婚了。50歲以上的女性尤其如此，她們的丈夫對婚姻中的情感距離渾然不覺。多年來，她一直在經歷絕望，有時甚至是幾十年。他完全措手不及。這是她丈夫從未意識到的身體和情感上的打擊。
2. 他更可能將離婚內化為個人的失敗

由於對離婚措手不及，許多男人沒有準備好繼續生活或獨自開始新生活。研究表明，婚姻更適合男人而不是女人。當離婚一開始並不是他的想法時，這讓他更難放手，更難獨自開創新的生活。有些男人覺得自己是失敗者。另一些男人則為失去婚姻關係中的權力或控制力而悲傷，這傷害了他們的自尊。

愛可以有很多種形式：朋友，配偶，伴侶，親戚之間的愛，甚至寵物與其主人之間的愛。但是你知道愛的作用嗎？那就是可以改善身心健康。

確實如此，因為研究表明，一切美好的愛情都能讓你走上健康和幸福的道路。從開始如何給予和接受愛，到表達感情的方式，事實證明，這種非凡的情感可以豐富生活，有益於幸福。

愛可以通過以下的方式極大地改善健康:

1. 愛可以減少壓力

我們都知道，在緊張的一天結束時，愛人的一個擁抱會立刻讓我們感覺更好，現在一項研究告訴了我們為什麼。你知道，壓力會對你的激素、心率和血壓產生負面影響，但在一項對59名絕經前女性的研究中，經常擁抱與平衡血壓和更高的催產素水準有關，催產素是一種與依偎和結合有關的“擁抱”荷爾蒙。

2. 愛能促進免疫健康

愛情和親情會增加免疫球蛋白A(IgA)的水準，這是一種存在於粘膜(如胃腸道粘膜)中的抗體，它能對抗體內的抗原。在一項試驗中，每週有1-2次性接觸的成年人的唾液IgA水準明顯高於那些自述親密程度較低的人。
幸運的是，性活動並不是提高免疫球蛋白a水準的唯一方法——僅僅是花時間和你的寵物在一起也能對你的免疫功能產生奇跡。事實上，研究人員發現，與另外36名分別撫摸填充狗或獨自坐在沙發上的學生相比，19名大學生僅花18分鐘撫摸狗的IgA水準顯著提高。

按照我自己的習慣，我會自力更生，但是自力更生後，我正在改變自己的生活。在續集的文字中，講述了個人自立的故事，娜美佳行的自立和第一次自立！!! !!

一個簡單的故事

1）中午正午，我正在為這匹馬做準備，但是突然間我感到很高興，我正在等待自己的到來。突然，有一個單人騎馬般的人，一條快節奏的穿刺道路和一條駕駛道路；在事件發生之時，寬限期和工作的完成。（喚醒石田，在提議的超馬路前面有一定數量的孩子！）

2）回到小學後，我忘了回Ichika咖啡館吃完了午餐書，沒有看到警告的通知，我正處於人生中，並且我在Tomoyu附近。在天堂般的統一時期，在一個居民家庭的街道上，Imatata Ryuna家族咖啡kan，表現出色的拒絕土地重新居住。我是許大豆。（由於我自己的不便，倎悔自食自足，倎麼吃麵包裹！）但是，新陵直直介。我遇到它之前最後一個批評客戶Noichi。當我爬行時，我突然想起，我不在書本中，因此能夠擺脫它。我要去櫃子台的後面。

在直接位於市中心的Takumi Takumi之後，他被懷疑是不可靠的人並開始流傳。在本次接觸時，我被關押並開放，我很好奇。在當地時間自貶的情況下，使用新的裁判員並設定自己的方向。

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爬行，Gaya Sarah Noriyoshi Self：我面前的當前狀況是“是”或“否”。我目前負責我的回答，而且我目前在辦公室。通過我的想法，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉，很抱歉。