筋膜リリースとは筋と筋膜に対して、
マッサージのように圧をかけ筋膜を緩める方法です。
筋膜リリースはただ単にマッサージをすることではありません。
筋膜は深部の組織まで走行しており、
拘縮している部位は非常に硬くなっています。
硬い筋膜はしっかりリリースしなければなりませんし、
硬い部位はトリガーポイントによる痛みを伴います。
痛すぎる部位については慣れるまでは軽めにリリースし、
徐々にリリースしましょう
リリースとは何かストレッチと似ているのでは？
と思う方もいると思いますが、全然違うんです
リリースは伸びている筋肉や縮んでいる筋肉に有効
つまりストレッチよりもいいんです
次回は上記で取り上げていた「トリガーポイント」について
乞うご期待
