テニスの技術を向上させるには、どうすればよいのでしょうか?
テニスのストロークに完璧な方法はないということを覚えておくことが大切です。しかし、これら開公司流程のヒントは、あなたのスキルを磨くのに役立ついくつかの基本的なことを提供します。
早めに準備する
フォロースルーを大げさにする
打ち返し
頭を静止させる
後ろ足をボールの後ろに出す。
サーブのスピードは控えめに
テニスで大切な5つのルールとは?
“上手にテニスをする方法 “とは?
テニスの一般的なルール
プレーヤー/チームは、ネットやポストに触れたり、相手側へ渡ってはいけません。プレーヤー/チームは、ボールを運んだり、ラケットでキャッチすることはできません。ボールを2回打つことはできない。ボールがネットを通過するまで、リターンをすることはできません。
テニスの3つの基本技術とは何ですか?
心配しないでください。ここでは、すべてのテニス初心者が、より高度な技術やドリルに進む前にマスターする必要がある3つの基礎的な技術を紹介します。
フットワーク
サーブする
フォアハンドとバックハンドストローク
テニスのためのメンタルトレーニングはどうすればいいのでしょうか?
テニスのためのメンタルトレーニング
深い呼吸をする。これは、心、精神、体を同じリズムに並べ、この状態で最高の仕事ができるようにするものです。
隙間トレーニング。
感謝・日記を書く。
スケジュールを整理し、不要なものを捨てる。
アファメーションを作る。
イメージ/ビジュアライゼーション。
テニスのために体を整えるには?
試合前の準備
ウォーミングアップをする。試合開始の約30～40分前に、ケガを防ぐために体幹部を温める必要があります。例えば、軽いジョギング、固定式自転車の使用、ダイナミックストレッチなどがあります。
テニスに必要な4つのスキルとは?
テニスで最も重要な8つのスキルとそのテスト方法
テクニック。バイオメカニクス的に効率的なテクニックは、あなたのテニスの可能性を大きく左右するものです。
フットワーク スピード/アジリティ
パワー
精神的不屈の精神
柔軟性。
持久力。
強さ。
戦略。
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