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生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。運動，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的研究顯示，運動具有許多益處，有助於預防心臟和腦血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情緒，甚至能改善多種癌症治療效果。
勃起功能障礙（ED），是最常見的一種男性性功能障礙，勃起功能障礙主要被認為是由於小動脈疾病引起的，這些小動脈失去了擴張和增加血流量的能力。
2023年10月9日，美國米勒科學、貝勒醫學院、波士頓科學公司的研究人員在” The Journal of Sexual Medicine “期刊上發表了一篇題為” Effect of aerobic exercise on erectile function：systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials “的研究論文。
研究顯示，定期有氧運動可以改善男性的勃起功能，有氧運動和威而鋼一樣有效。
在研究中，研究人員統合分析了11項隨機對照試驗，共納入1147名男性參與者，其中636名被分配到有氧運動組，511名被分配到對照組，運動組遵循每週3- 5次、每次30-60分鐘的有氧運動的運動計畫。根據國際勃起功能指數（IIEF-EF），評估了有氧運動對勃起功能的影響。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片
國際勃起功能指數，IIEF-EF評分採6-30分制，≥22分為勃起功能正常，數值越高表示勃起功能越好。所有參與者基線IIEF-EF評分為17.7，顯示整體為輕度至中度ED。
在平均6個月的介入期間，與對照組相比，有氧運動組IIEF-EF評分顯著改善，平均高了2.8分。
運動組IIEF-EF評分平均改善2.8分
此外，對於基線IIEF-EF評分較低的男性，有氧運動對勃起功能的有益作用更大。輕度ED、中度ED和重度ED分別提升2.3、3.3和4.9分。
重要的是，有氧運動對勃起功能的影響在所有基線IIEF-EF評分水平上都很顯著，這表明即使經歷輕度勃起困難的男性仍可能從有氧運動中受益。
研究人員也發現，有氧運動對勃起功能的改善效果，與是否服用PDE5i（威而鋼）無關。
作為參考，研究列出了另外3種治療對IIEF-EF評分的改善，服用睾酮改善2分，衝擊波療法改善4分，服用偉哥等PDE5i藥物改善5分。相較之下，對於改善男性的勃起功能，有氧運動和威而鋼一樣有效。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片
對於有氧運動對ED的改善機制，研究指出：
首先，運動對心血管健康有正面影響，而心血管健康與勃起功能密切相關。
第二，定期有氧運動有助於減重、降血、改善血糖控制，而這些都是ED的危險因子。
第三，有氧運動還可以透過增加一氧化氮的產生和內皮祖細胞的生長來改善內皮功能，進而調節血管功能。
第四，有氧運動可活化下視丘-腦下垂體-性腺軸，減少性荷爾蒙結合球蛋白，提高睾酮濃度。
最後，定期有氧運動可減少氧化壓力和炎症，這也與ED的發展有關。
總體而言，這項薈萃分析的結果表明，有氧運動可以改善男性的勃起功能，可以被認為是一種低風險且有效的非藥物療法。
