夫妻性生活多以雙方同時高潮作為滿足。但普遍存在一個現象，男人達到了，卻遲遲不見女人性高潮的反映。做愛沒有高潮，時間一久女人的性趣就會下降，漸漸對性生活失去了信心。那麼如何讓女人高潮就是大家要去關注的了。
想要增強女人高潮的獲得幾率，可以從鍛鍊入手。恥尾肌運動是比較實用的方法。
恥尾肌鍛鍊提高女性高潮
恥尾肌就是PC肌，是恥骨到尾骨之間呈帶狀的肌肉群，PC是恥骨和尾骨英文字母的字頭簡稱。男子的PC肌是從陰囊到肛門之間的肌肉群，它起著擡起陰莖的輔助作用;若女子的PC肌是陰道到肛門之間的肌肉群。春藥效果 春藥是什麼 暢銷春藥 熱賣春藥 熱門春藥 美國春藥
經常練習PC肌，不但可以提高性生活的質量，對性興奮度和陰道收縮等肯定是有作用的。對痔瘡、攝護腺增生的預防和女性尿道括約肌的運動也很有好處。
恥骨尾骨分佈在陰道口周圍，這種練習的原理是透過陰道區的敏感度來獲得女人高潮。它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現像或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤其有益。
恥尾肌鍛鍊技巧
恥尾肌的運動主要是一個循序漸進的過程，先採用收緊→放鬆→再收緊→再放鬆，每次收緊和放鬆的時間比較短，大概1秒左右。過大概1週左右運動的時候，每次收緊放鬆的時間增加到5秒，再過一個星期，每次放鬆→收緊的時間增加到10秒，以此類推，到最後，收緊→放鬆的時間達到自己的極限。迷姦春藥 迷姦藥 迷幻春藥 迷幻藥 迷情春藥 進口春藥 香港春藥
具體練習姿勢：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛鍊恥骨肌肉。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，逐漸增加。
春藥網專家提示：恥尾肌訓練男性可以做。此法能有效強化自己的控精能力，是一種治療早洩的有效輔助方法，恥尾肌鍛鍊法是屬於改良行為治療的一部分。
