久坐不動會對身體帶來種種不利影響，但是，久坐不動的男性因缺乏運動的機會，因此他們會比其他男性更早步進更年期。因此，建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創造外出、活動的機會，平穩地度過更年期。
“黏”在椅子上的男性易“早更”
根據世界衛生組織最新調查的數據，30歲以後，男性身體內的男性荷爾蒙開始逐步下降，均勻每年下降1%～2%。研究測試了從25～70歲的各年齡層男性，發現70歲男性體內的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40～90歲期間，體內的睪固酮水準每年均勻下降1%～2%，總下降幅度高達30%～50%。
日本一項研究總結出幾種易患男性更年期症候群的職業、教師、建築師、企業中堅人士等。另外，從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止，都輕易患此病。相反，那些外出機會較多或經常鍛鍊身體的人，更年期來得較晚。在這幾類人中，至少有四種都是常處於久坐不動的工作狀態中的。
久坐不動的男性因缺乏運動的機會，常會出現消化不良、沒有活力、過度疲憊等症狀，尤其對中老年人來說，最直觀的害處當數腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴在椅子上還會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產生性功能障礙也就不足為奇了。而腹型肥胖與性功能障礙正是男性更年期四大類症狀的兩大類常見症狀。
相比較女性更年期，男性更年期固然發病時間早(一般開始於40～45歲)，且發病時間長(持續到60～65歲，甚至更老)，幾乎所有的男性都會被影響，但程度不同。根據統計，接近40%的40～70歲男性會出現更年期症狀，大部分男性可終身沒有明顯的更年期症狀。而且，男性更年期症候群還有一大特點，即可以有效預防、可以延遲、一旦出現還可以被壓縮在一個相對短暫的時期內並讓症狀有所減輕。因此，建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創造外出、活動的機會，平穩地度過更年期。
