俗話說，春困秋乏夏打盹，也許是你最近這段時間最常有的感受，夏打盹是可以用食物解決的!趕緊跟小編學吃點啥能滿血復活！
首先要知道，我們為啥會夏打盹?
由於夏季炎熱，溫度很高，人體會大量的排汗，隨著汗水的排出，身體裡的鉀元素也會流失了很多，夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，讓你不再犯困!潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液
下面就來看看含鉀元素含量高的食物
白扁豆
白扁豆是鉀的最佳來源之一。一杯白扁豆提供1004毫克的鉀，能有效改善疲憊、無力的狀況。
馬鈴薯
一個100克烤土豆能提供535毫克的鉀，只要把一碗大米飯換成同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍!中午吃份燉土豆，就可以緩解下午的困倦喲～
乾杏
100克乾杏可提供了1162毫克的鉀。其他乾果也含有豐富的鉀。包括梅幹、葡萄乾和桃子乾。葡萄乾半杯份量可以提供534毫克的鉀～所以下午餓了，就吃點果乾吧，又提神又飽腹!購買春藥 網購春藥 女用媚藥 女性媚藥 春藥評價 春藥成分 失憶水
優格
優格真是又補鈣又補鉀呀，一杯普通優格提供625毫克的鉀，再混合點麥片，燕麥或穀物，絕對讓你眼睛瞪的大大滴!
鮭魚
一片鮭魚可以提供534毫克的鉀，困了就吃鮭魚!這已然給了像我這樣的鮭魚控，多吃的理由呀～含鉀高的魚類還包括：大比目魚，沙丁魚，鯡魚，鯖魚和黃鰭。大家多吃，多吃啊!
酪梨
菇
蘑菇也是含鉀高的一類食物，而且絕對的高營養低熱量。一杯切片的白蘑菇中含有428毫克的鉀。此外金針菇、香菇、花菇也含有豐富的鉀。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是極好的。
香蕉
香蕉是被公認的含鉀豐富的食物之一，一根普通香蕉含鉀422毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又緩解疲勞，怎能不愛呢。
紅蘿蔔
柳橙汁
一杯柳橙汁可提供355毫克的鉀。尤其是鮮榨的柳橙汁，富含豐富的鈣、葉酸和B群維生素。睏的時候來一杯，酸爽提神呀。
小編建議：夏季由於天熱，人就容易犯困。這時一定要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，適當的睡午覺。也要注意飲食，以清淡為主，少吃油膩食品。
