大家知道性生活品質和許多因素有關，但是陰道的緊張度和性生活品質是密切相關的。這也是許多經陰道分娩的女性以及她們的丈夫產後都抱怨性生活品質下降的原因。
日本《每日新聞》報道，調查數據表明，在日本女性當中有近30%的人正在透過某種運動來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性所能帶來的快感。
而時下最流行的有效收縮陰道肌肉法則是在小便時透過憋尿盡可能延長排尿時間，這項運動法得到眾多女性的青睞。那麼這種方法是否有科學道理呢?
大家知道性生活品質和許多因素有關，但是陰道的緊張度和性生活品質是密切相關的。熱門春藥 美國春藥 迷姦春藥 迷姦藥 迷幻春藥 迷幻藥這也是許多經陰道分娩的女性以及她們的丈夫產後都抱怨性生活品質下降的原因。
而陰道的張力受許多因素影響，其中包括陰道彈性纖維、骨盆底軟組織、會陰體、肛提肌等等的功能狀態。其中肛提肌的張力以及收縮能力是比較重要的一個因素。
所以說透過收縮肌肉的方式來進行陰道鍛鍊是可取的，但是不建議透過小便時憋尿盡可能地延長排尿時間這一鍛鍊方法來進行。
因為在有尿意的情況下不及時排尿會影響人體的健康，長期下去容易導致泌尿科感染等疾病的發生。
該法簡便易行，不需要特殊器械及額外的時間，在乘車、等車以及工作間歇時均可進行。但要注意的是持之以恆，不可一曝十寒，更不可半途而廢。
