當精子在睪丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力;之後精子會進入附睾，在到達附睾尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最後來到了儲存和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。
若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最後在輸精管內解體，老化精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁慾，美國春藥 迷姦春藥 迷姦藥 迷幻春藥 迷幻藥 迷情春藥前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。由此可見，禁慾並不能提高精子的質量，若想透過禁慾來達到優生優育的目的，顯然是行不通的。
一、立即拋棄香煙。
每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪固酮下降，造成精子減少。
二、夜間起來排尿。
這是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、多吃含有維生素E和微量元素的食物。
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵抗破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲。
五、定期請醫生檢查。
如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫師檢查。
