是促進夫妻生活的大事，掌握良好的技巧，不僅能讓人享受快感、增進感情，還能增壽抗老。那麼，我們來看看10大增壽又抗老的方式吧。
一、規律延緩衰老
是比較好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩老化進程。 1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究也發現，中年婦女每週1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。
改變姿勢有助於提高樂趣和增加運動量。例如，將女下位姿勢改成女上位姿勢，可提高時的心率。
二、每週1次中風幾率減半
每週1次有助於維持荷爾蒙水平和維持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每週1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常有助於增加大腦中內啡肽的水平，有助於緩解壓力。
10大方式讓你增壽抗老
三、每天擁抱增壽7年擁抱伴侶不僅有益，還有助於釋放更多的「親密激素」－催產素。一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、前後比較好相擁一會。
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四、常有女人女人增壽8年雙方一起達到是夫妻的共同追求，也是衡量品質的標準之一。與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的相當於注射了一劑安定，有助於緩解壓力，放鬆身心，同時可使體內抗發炎細胞增加20%。
經常獲得會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每週獲得兩次，心臟病幾率降低30%。
