根據調查，美國18～59歲年齡層的女性中，約有30%長期性慾低下;40歲以下的成年女性中，有27%無法達到性高潮、13%～15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結為工作、孩子、家務事上的繁重負擔。
但美國《FITNESS》(《健身》)雜誌近日指出，這與女性的5種日常生活習慣有關：
習慣一：服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常使用的避孕方法之一，它效率高且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於乾燥而產生不適或疼痛感。勃起障礙專區 印度進口專區
習慣二：有潔癖
許多女性因為過度愛乾淨，喜歡在經期使用有香味的衛生棉，或用過量的陰道清潔劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸鹼環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響性生活的品質。其實，陰道有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就夠了。
習慣三：過量運動
堅持體能活動不但有利於身體健康、預防疾病，還能提升性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過度密集的運動計畫會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的運動使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起「性趣」。所以，當你想透過體能訓練提升性生活品質時，一定要控制好尺度。陰莖增大專區 關於我們
習慣四：吸煙
菸草中的尼古丁會造成動脈收縮，減少流向陰道的血流。生殖器官因血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。
習慣五：服用某些藥物
抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗憂鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。
讓運動助性
適合女性的運動：
自行車：這是一項最容易堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它也有助於你的血液循環系統。
慢跑/散步：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的運動30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾望。
排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果特別明顯，同時，對你的敏感度的提升也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。
適合男性的運動：
騎馬：可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。
有利性事的腰臂運動：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等。
