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秋天是吃橘子的好時節，橘子不但是秋季的時令水果，還有這非常高的營養價值。

橘子渾身都是寶

不只我們愛吃的橘肉有營養，橘絡、橘皮等部位也有大用處~

1、橘肉

橘肉含水量高，生津止渴。維生素C含量在水果中也名列前茅[1]，遠超蘋果、梨等，是很好的維生素C來源。

橘子鉀含量及胡蘿蔔素含量均很高，同時還有豐富的膳食纖維、鎂、鋅等營養成分，在保護血管、輔助降血壓、護眼明目、保護肌膚、增強免疫力等都有幫助。

2、橘絡

橘子裡白色網狀的絲絡叫“橘絡”，因為含有一種名為“蘆丁”的營養素[2]，有苦味，所以有些小伙伴在吃橘子的時候可能會把他們摘掉，看完這篇建議大家能吃的還是帶著它一起吃吧，因為這種物質能保護血管，讓大家的血管保持正常的彈性和密度。

此外，橘絡的主要成分還包括果膠及一些抗氧化物質，也對保護血管有好處。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

3、橘皮

陳皮是經過炮製的橘子皮，而且越陳越好，有健脾開胃、治療消化不良的功效。

它含有大量的黃酮類化合物，是一類強大的抗氧化劑，有助於抵抗炎症，保護心血管健康。

橘子皮也富含纖維和維生素C。大家可以把它和米一起熬粥，或是用來燉湯，也可以磨成粉末，撒在飲品或烘焙食品中。

吃橘子還有這些禁忌

不過橘子雖然美味又營養豐富，但是不能吃太多，也有一部分人不適合吃~

1.橘子不能多吃

橘子吃多了容易上火，可能會出現口瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、便秘等症狀[3]。

根據中國居民飲食指南建議，成年人每天應食用水果200g~350g；一般一天吃兩個中等大小的橘子就能滿足對維生素C的需求量了。

如果吃太多，攝取過量維生素C，體內代謝的草酸會增多，容易引起尿結石、腎結石，橘子多吃對口腔和牙齒也有害處。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

2.吃藥時不要吃橘子

橘子含有豐富的果酸、鉀和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，不要吃橘子。

3.糖尿病患者要少吃

血糖控制不理想的患者不建議吃橘子，餐後2小時血糖控制在8-10之間的，可以少量吃，每次吃1-1.5個即可。

4.腎臟不好不建議吃

腎功能正常時，鉀攝取許多，腎臟排鉀也增加。但腎臟病患者的腎功能已經受損，這時候吃太多橘子反倒會導致體內的含鉀量過高，不利於身體恢復。

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秋季的鴨子肉質更加“壯嫩肥美”，營養頗為豐富，是適合糖尿病病友貼秋膘的不二之選。

您或許還不知道，秋食鴨肉對糖尿病患者大有好處，如果搭配得當，不僅美味，還有利於防治糖尿病併發症。

鴨肉對糖尿病的三大好處

鴨肉中的脂肪熔點低，有利於降低膽固醇，常食鴨肉可減少糖尿病患者血脂異常、心血管疾病的風險。

鴨肉含有B群維生素，有抗腳氣病、神經炎的功效，對改善高血糖引起的周邊神經病變有益。

鴨肉含有較豐富的菸鹼酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對糖尿病合併心臟病患者也有一定的保護作用。

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怎樣吃鴨肉對身體好

鴨肉性寒，煲鴨湯、烤鴨、爆炒都可以將其寒性降低，可用來為糖尿病患者補五髒。以下推薦幾種做法，供讀者朋友參考。

鴨肉加冬瓜：二者同食可滋養養胃，去火，可預防糖尿病患者貧血。

鴨肉加薑：二者同食有益血液循環，對糖尿病患者的血管健康有益。

體內有熱者、體質虛弱、大便乾燥和水腫的人，較適合食用鴨肉。

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每年10月是“世界乳癌防治月”，乳癌作為常見的女性惡性腫瘤，常被稱為“粉紅殺手”，嚴重威脅女性健康，有待關注與重視。

家族裡有惡性腫瘤患者，女性罹患乳癌的風險會增加嗎？有家族史的女性一定會罹患乳癌嗎？怎麼預防乳癌？廣州醫科大學附屬腫瘤醫院乳房外科專家李洪勝、週婕為大家一一解答。

母系、一級親屬家族史較高罹患風險

乳癌醫學常見這幾個術語，可以了解一下：「乳癌家族史」是指家族中一級或二級親屬具有罹癌的病史。一級親屬，包括父母、兄弟、姊妹、子女，而二級親屬，包括祖父母、阿姨、叔叔、堂兄弟、堂姊妹等；「家族性乳癌」則指的是在一個家族中有2個或2個以上（≥2）具有血緣關係的成員患有乳癌，呈現出一定家族聚集性的乳癌；「遺傳性乳癌」指攜帶乳癌遺傳易感相關基因的突變（如BRCA基因）。遺傳性乳腺癌佔家族性乳癌的55%-60%，其餘的則是由於非遺傳的因素，如相同的飲食習慣，生活壓力和性格特徵及情緒狀態等導致的。

一般來說，母系家族史（例如姥姥、姑姑）比父系家族史（如奶奶、姑姑）更具高風險；一級親屬（例如親姊妹、母親、女兒）比二級親屬（例如姥姥、姑姑、表姊妹）更具高風險。

有家族史不必恐慌，做好早篩早查，改變不良生活方式

專家介紹，直系親屬中罹患乳癌的人數越多，患病風險會相應增大：如有一位直系親屬患乳癌，則患病的危險性增加1.5～3倍；如有兩位直系親屬患患乳癌，則盛行率將增加7倍；具有遺傳性乳腺癌基因檢測為BRCA1、BRCA2基因突變的患者，罹患乳癌、卵巢癌和其他惡性腫瘤的風險增加，對於BRCA1突變攜帶者，

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≤70歲時乳癌累積風險為55%～70%，BRCA2突變帶因者對應的累積風險為45%～70%。儘管上述數據顯示有乳癌家族史的女性罹患乳癌幾率倍增，但臨床實際上有乳癌家族史的並不一定罹患乳癌，關鍵要具體分析。根據相關統計，僅約15%-20%的乳癌女性患者有家族史。

對於具有乳癌家族史，即具備以下任何一項的女性，即為乳癌高風險族群，應密切關注乳房健康，可適當提高篩檢頻率：一級親屬（母親、女兒以及姊妹）有乳癌或卵巢癌史；二級親屬（姑、姨、祖母和外祖母）中，2人及以上50歲前患乳腺癌；二級親屬中，2人及以上50歲前患卵巢癌；至少1位一級親屬攜帶已知BRCA1/2基因致病性遺傳突變，或自體攜帶BRCA1/2基因致病性遺傳突變。

此外，除了少數乳癌是明確遺傳性攜帶BRCA基因突變引起之外，一些不良的生活方式也是誘發乳癌的高危險因子。《中國女性乳癌篩檢與早期早期治療指南》列舉了肥胖、吸菸、飲酒、缺乏運動等已經研究明確的危險因素，另外長期熬夜、長期壓力過大、負面情緒過多等同樣會導致體內荷爾蒙水平紊亂、內分泌失調，長期使用含有雌激素的化妝品，長期服用避孕藥等，都會增加乳癌的疾病風險。因此，除了警惕乳癌家族史外，還需改變不良生活方式。

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睡眠不足時為什麼會覺得身體疼痛？

睡眠不足時常會感覺頭痛、肌肉疼痛，有時也會感覺關節疼痛。目前科學家還不能確定這種情況出現的原因。大部分科學家認為，睡眠不足會導致中樞神經過敏，韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片使身體高度敏感，這導致我們對痛苦的耐受力降低。因此，即使是最輕微的刺激，也能導致相對較大的反應。此外，科學家也認為，睡眠不足時身體得不到充足的休息，會導致促發炎分子的釋放，使身體出現炎症，因此疼痛。

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有個肺癌術後五年的病人，問了這樣一個問題。他說：我這肺癌雖然開刀下來幾年了，複查也沒看到復發轉移，但平時體質特別差，一受點涼就感冒，甚至幾次肺炎住院，這次已經是「三陽」了，真是煩惱。我聽說，最近幾年免疫治療很火，我這種能不能用一點來增強免​​疫力呢？

這就是大眾的一個認識迷思，免疫治療與我們常說的增強免疫力治療是完全不同的兩個概念。

肺癌的治療在經歷化學治療、分子標靶治療後，目前已全面進入免疫治療時代。以靶向程序性死亡蛋白-1（PD-1）或程序​​性死亡蛋白配體-1（PD-L1）的免疫檢查點抑制劑，在過去的10年為肺癌的治療帶來了巨變。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

PD1/PD-L1免疫檢查點抑制劑的作用機制

對於抗腫瘤免疫，在腫瘤的辨識與殺傷過程當中，人體的T細胞扮演了主要角色。腫瘤細胞表面也有PD-1受體和PD-L1配體，腫瘤細胞透過PD1和T細胞PD-L1結合，或PD-L1蛋白，與T細胞上的PD-1結合，躲過了正常T細胞的辨識和殺傷，而免疫藥物是透過與PD-1受體或配體結合，使腫瘤細胞重新暴露於T細胞的辨識和殺傷範圍內，從而起到殺傷腫瘤細胞的目的，也就是阻斷了腫瘤的免疫抑制訊號。所以，免疫治療是專門針對體內的癌細胞。

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肺癌蟬聯了多年癌症死亡率第一位，但由於早期幾乎沒什麼症狀，等到察覺異常時，大多已經到了中晚期。

吸菸、職業暴露、遺傳因素等都可能增加肺癌的風險。肺癌的症狀可能包括咳嗽、胸痛、呼吸困難等，但這些症狀也可能與其他疾病重疊，導致誤診或漏診。

在門診我也常常碰到一些朋友，因為長期乾咳、背痛等原因前來就診，有些甚至出現了咳血的狀況。

1.長期乾咳會是肺癌嗎？

肺部如果長了腫瘤，會對肺組織、氣管、支氣管有擠壓和侵犯作用，因此會出現咳嗽。

要注意的是，許多早期的肺癌病人，韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片因為腫瘤小，佔位性效應比較少，對肺和氣管的擠壓、阻塞作用也比較小，所以早期肺癌往往不會表現出跟腫瘤相關的咳嗽。

但是常常會出現一些偶然事件，因為氣道炎或氣管炎，出現了咳嗽，去做檢查發現肺部的腫塊，這是一種巧合，咳嗽也不是因為腫瘤引起的。

總的來說，長期的慢性咳嗽，絕大部分都是因為氣管炎、支氣管炎或氣道的高敏感性造成的咳嗽，和肺癌沒有特別的相關性。

2.背痛會是肺癌嗎？

首先背部疼痛大多不是肺癌，而是與勞損、傷害有關。

重點要看疼痛的性質，若疼痛的部位不固定，今天是這個地方，明天是另一個地方，絕大多數是損傷性疼痛。

溫馨提醒：長期乾咳、背痛、咳血不一定是肺癌的警訊，韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片但也不能忽視。及時就醫、接受檢查是明智的選擇。

預防肺癌的關鍵是戒菸，保持良好的生活習慣，並避免接觸有害物質。記住，早發現、早期治療是提高肺癌治癒率的關鍵。

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深秋季節，早晚氣溫較低，許多人會手腳冰冷。中醫認為，這與陽虛體質無法溫煦身體，或氣機鬱滯、陽氣無法順暢通達四肢末端有關。

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋表示，改善手腳冰涼，先做好腰、腿、腳等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保暖沒有做好，血液循環就會受到很大影響。其次，進行合理鍛鍊。「慢跑、快走、打太極拳、八段錦、瑜珈等，都可讓全身各部位活動起來，促進血液循環，堅持一個月就能有明顯效果。」劉洋建議。

「腳上有對應點連接人體臟腑的12條經脈，有6條起於足部，雙腳分佈有60餘個穴位。」劉洋表示，熱水泡腳猶如艾灸這些穴位一樣，有推動氣血運轉、溫煦臟腑、滋補元氣、通暢血脈、消除疲勞的作用。「足浴時可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經通絡藥物，有助於溫暖全身，改善手腳冰冷的症狀。”

陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位，手腳冰冷的女性堅持按摩陽池穴，也有很好的暖身效果。陽池穴在人的手背、手腕上，位置剛好在手背間骨的集合部位。劉洋介紹，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶。在靠近手背一側的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點，就是陽池穴。「刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，先以一隻手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。”

此外，陽虛體質可以多吃一些溫熱性的食物，來提高身體耐寒力，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。避免生冷食物，如冰品、冷飲、西瓜、苦瓜、小黃瓜、芹菜、冰淇淋等。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

這裡，劉洋專門為大家推薦以下三款藥膳，幫助人們溫暖手腳。

當歸生薑羊肉湯

當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

韭菜麻油胡桃仁

胡桃仁50g，開水浸泡去皮，瀝乾備用。韭菜200g洗淨，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。有補腎助陽，溫暖手腳的作用。

當歸煎水煮蛋

當歸10克，雞蛋兩枚，當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟即可，可在早晨空腹食用，可補血溫陽通絡。

【世衛組織發布：血壓低於115，身體可能更健康】關於高血壓的診斷標準，學術界有點爭議，但對血壓的控制目標，學界的觀點卻是一致的，就是越來越嚴格。不過，世衛組織剛提出的血壓超過115mmHg就危險的概念，許多人可能就難以接受了，其實，我們專業人員也感到突然。

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導讀：

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