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轉眼間又到了寒冷的冬季，

　　冒著寒風前來參與捐血活動的愛心人士，

　　想必都是無償捐血真愛老鐵粉！

　　刺骨的寒冷能阻斷外出行人的步伐，

　　卻不能阻斷病人需要輸血的命運。

　　那麼，這個季節

　　捐血需要注意哪些問題呢？

 

 

　　冬季捐血小妙招

　　1.多做運動

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　　2.多攝取一些蛋白質

　　冬季多吃一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能溫補氣血，滋補身體。科學的營養膳食，經由肝臟代謝後能為全身提供足夠的熱量。捐出的血液透過身體調節很快就會得到恢復、補充，使血液容量很快恢復到原來的水平，不會“傷元氣”，更不會對身體造成不良影響。

　　但在捐血前不宜攝取大量的高脂肪和高蛋白食物，這會讓血液中脂肪含量上升，醫學上把這現象稱為「乳糜」。這樣是會打破捐血計畫的。

　　同時，還可以：

　　首先，捐血前一天保證良好的睡眠質量，保持良好的精神狀態。捐血的前一天晚上和當天早晨，盡量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要飲酒、吃藥，更不要空腹捐血，以免體檢不合格而延誤捐血。

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　　最後，捐血當天衣著寬鬆，穿著容易擼起袖子的衣服，方便捐血。由於天氣寒冷，捐血後，除了常規注意事項外，一定要注意保暖，避免感冒。

　　無償捐血，不分季節，病床上需要靠輸血救治生命的病人不會因為冬天而減少，不要因為天冷而止步，不要讓寒冷阻擋了愛心的腳步。希望有更多人能參與無償捐血，讓需要輸血的病患在寒冷的冬天感受到愛的溫暖。

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早上刷牙是我們日常生活中的基本衛生習慣，然而有些人在刷牙時會出現乾嘔的情況，甚至乾吐的胃痙攣，這種不適感是由多種原因引起，以下將介紹幾種可能的原因以及相應的解決方法。1：胃酸倒流

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區早上空腹時，胃內沒有食物來稀釋胃酸，如果發生胃酸倒流，就會刺激食道和喉嚨，導致乾嘔。這是因為晚餐過量、睡前進食或消化系統問題、以及情緒急躁造成肝胃氣上逆所引起的。建議睡前避免大量進食，並保持身體直立2-3小時後再入睡，睡前保持心情舒暢。如果經常出現胃酸倒流導致乾嘔，可以嘗試改變飲食習慣，例如少吃辛辣、油膩食物和碳酸飲料，並注意避免過度進食。同時，在醫師指導下可以考慮服用抗酸藥物來緩解症狀，或適當的運動來緩解焦慮緊張的情緒。2：口腔問題

 

口腔問題也可能導致早上刷牙時出現乾嘔感。例如，齲齒、牙周炎或口腔潰瘍等口腔疾病都可能引起不適感。建議一年定期到牙醫那裡進行口腔檢查和清潔，並保持良好的口腔衛生習慣。如果已經有口腔問題並且出現乾嘔感，請諮詢專業醫生或牙醫尋求合適的治療方案。根據具體情況可能需要進行清潔牙齒、齦部手術、拔牙或其他治療措施。

3：心理壓力

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區心理壓力也是早上刷牙時乾嘔感的常見原因。焦慮、緊張和壓力都會影響消化系統功能，並導致不適感。建議透過放鬆技巧如深呼吸、冥想或運動來減輕心理壓力。如果心理壓力長期存在且影響日常生活，請尋求專業協助，如心理諮詢師或心理醫生。他們可以提供更具體有效的應對策略和支持。結論：以上是早上刷牙時出現乾嘔感的幾個可能原因及相應解決方法。如果你經常遇到這個問題，請嘗試調整自己的生活習慣並諮詢專業醫生以獲得更詳細指導。記住，保持良好衛生習慣對於身體健康至關重要！

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常言：「酒逢知己千杯少，話不投機半句多。」知己好友聚會時，端起酒杯相視而笑，一口喝下，頓覺暢快淋漓，回味無窮。不過到了年過五十的男人來說，喝起酒來還是要多長個心眼兒。尤其這「二酒」一定得忌口，就算多喜歡喝酒的男人也不例外。

第一種：“過量酒”

小李曾是個酒場上的“常勝將軍”，只要朋友相聚，必定少不了推杯換盞。這不，兒子的婚禮又喝了不少白酒。喝完酒後頭暈目眩，步履蹣跚地回到家中，第二天胃裡翻江倒海，難受得要命。到醫院一查得了胃潰瘍，醫生告誡他：再這樣喝下去非得胃穿孔不可。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區俗話說：「酒是穿腸毒藥。」過量飲酒的結果就是如此。過量飲酒不僅會損傷你的胃黏膜，引起胃部發炎和潰瘍，還會增加肝臟的代謝負擔，導致肝硬化或脂肪肝的發生。另外，過量飲酒也會影響判斷能力和反應速度，增加交通事故的風險。

第二種：“勾兌酒”

朋友們在一起喝酒無非就是為了“痛快”，純糧釀造的酒大多口感寡淡、口味較重。為了追求更好的口感與風味，有些不法商販就把純糧酒中添加香精、甜精、酒精等化學原料進行勾兌，使其口感更加「豐滿」。但這樣一來酒精度減少了、雜質增加了、香型也變了，甚至有些不明成分的化學物質對人體必然有害。如果一旦長期飲用此類勾兌酒極易對肝臟造成損傷，引發各種肝臟疾病的發生。所以建議大家在飲酒時盡量飲用純糧釀造的酒水。

所以大家一定要重視這個問題。切不可因小失大，因貪圖一時的痛快而後悔莫及。總之一個原則「少喝酒、喝好酒」才是硬道理。

朋友們！切記：喝酒要適量！健康才是自己的財富！

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區其實生活中還有許多「二忌」呢！例如：不能空腹飲酒、不能混著飲酒、不能太濃與太少、不能太過頻繁等等等等！都說小酌怡情，只要掌握好飲酒的原則健康開心那是有百利而無一害的事情。但健康絕不能靠硬撐強喝，自己開心不開心只有自己心裡最清楚。若一個人身體健康、精神愉快還能吃嘛嘛香的時候真的是自己最開心的時刻！讓我們在珍愛自己健康的同時更要遠離身邊的種種不良嗜好吧！讓開心的人更開心何樂而不為呢？別再藉酒澆愁了開心的時候就多喝幾杯不高興的時候就少喝為妙吧！生活除了詩和遠方還有身邊那一群朋友！大家說是不是呢？

總之：男人年過50歲喝酒要忌口！為了自己和家人的幸福一定要牢記！願所有朋友開心每一天！健康每一天！快樂無邊！

 

最後送給所有朋友一句話：珍愛生命遠離菸酒！願所有朋友都有一個健康的身體和幸福的未來！

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夜間光會引起晝夜節律紊亂，進而與多種疾病發病有關。減少夜間光危害，從以下四個面向著手：

1.減少夜間室內光線，調整燈光亮度及位置。

2.使用波長較長的光，如紅色、橘色等色調。

3.減少電視、電腦等光源的影響。

4.使用遮光窗簾等減少室外的燈光影響。

夜間燈光可影響人體健康，但機制尚不明確

近年來，夜間光害對人體健康的影響引起國內外專家的廣泛關注。多項研究顯示，較高的夜間光暴露與癌症（乳腺癌、甲狀腺癌）、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病（高血壓、冠狀動脈心髒病）、精神心理疾病、睡眠障礙等有關。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區目前普遍認為，長期暴露於夜間光下會導致晝夜節律紊亂，進而危害人體健康，但具體的機制仍在探索研究中。

褪黑素一直被認為是夜間光影響人體的主要物質。它是一種由松果體產生的激素，具有參與調節人體晝夜節律和睡眠的生理作用。褪黑素的分泌遵循一定的規律，白天它的分泌受到抑制，到了晚上則活躍起來，從而增強睡意。

研究顯示，褪黑素的分泌受外界光影響。當外界光線明亮，或光線中藍光佔比較高時，大腦會抑制褪黑素的分泌；當光線昏暗或藍光佔比較低時，大腦就會下令刺激褪黑素的分泌。外界光線較強、波長較短（色溫較高，如藍光）、時間較長，皆可導致褪黑素的分泌不規則及晝夜節律紊亂，進而影響人體神經、內分泌、心血管等生理功能。

室內、室外的光線都要避免

01 減少夜間室內燈光

睡前減少燈光亮度，睡前2-3小時將環境燈光調暗。

睡覺時盡量不開燈。

燈的安裝位置不要靠近床頭和眼睛，盡量低於床面，離地板近一點。

02 除了亮度，燈光顏色也很重要

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區如果必須開燈睡覺，可以把光線調暗，並將燈光顏色改為偏紅、桔、黃的色調。

臥室裡最好不要使用電腦、智慧手機、電視、投影機等會發出藍光的裝置。

03 減少室內其他光源的影響

睡前關閉、移除或遮擋臥室內可能的光源，如數字鬧鐘、電視機、投影機、電腦等電子設備的屏幕，以及指示燈等一切可能發光的設備。

04 減少室外燈光的影響

社區的燈光不要設定得太亮。

調整床的位置，最好遠離窗戶，減少社區燈、汽車燈的影響。

可使用遮光窗簾、眼罩。

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天越來越冷了，有很多朋友常常覺得渾身發涼，這不一定是因為你穿的少了不經凍引起的，中醫常說腰部涼是因為腎，腿寒呢是因為肝，而肚子涼則是因為脾胃，今天劉醫師就來一次跟大家講清楚。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區首先我們先來看腰涼在腎，在中醫裡啊，我們稱腰為腎之府，一旦腎陽不足，那這個腰部就失去了陽氣的溫煦，你想，整個房子失去了陽光是不是就變得陰寒無比了？往往這類人呢往往夜尿比較多，起夜次數特別頻繁，女同志呢還會出現經痛等症狀，這個時候我們就要溫補腎陽，可以用一個右歸丸來溫煦腰膝。

 

第二個呢就是腿涼在肝，我們都知道肝呢疏洩一身氣血，肝臟功能下降，疏洩功能失調，就容易造成氣血流通不暢的情況，這時候我們的腿部不僅會出現寒冷的狀況，還會引起關節刺痛啊，腿僵以及四肢麻木的症狀，這時候我們就要幫助恢復肝的疏洩功能，可以用一個柴胡舒肝丸。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區最後一個就是肚子涼在脾胃了，脾胃呢在人體裡主運化功能，還有這個幫助氣血相互生化的功能，一旦脾胃功能下降，就會引起肚子發涼，此外患者還會出現肚子脹不消化，肚子疼，頭暈噁心，打嗝反酸，渾身沒有力氣，腹瀉等症狀，這時候我們要調理就要以溫中健脾，補血益氣為主，常用的就是香砂養胃丸。

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說起白果，早期認識它是在日料店裡有一道菜叫鹽焗白果，我老愛吃了，逢去必點。

知道它是銀杏樹的果實大概在三、四年前，十月份的時候，我偶爾看到對過修車廠男性老闆和幾個女的在小區外面路邊撿掉落的銀杏果實。

我好奇去問撿它們做什麼？

修車廠老闆說回家做鹽焗白果，終於對上號了。原來，我們家門前路上一片掉落的銀杏果就是我愛吃的白果。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區我想撿的時候已經錯過了這一年。從隔年起，我會撿一點，只是儀式感，因為我聽說這個東西不能多吃。（以前的頭條我寫過）

今年我決定以後常年吃銀杏果，因為我耳朵聽力下降大夫給我開的是銀杏葉片和甲鈷胺；我同學眼睛不太好，大夫也給開得的這兩樣，說是能營養神經。

我又想起來前幾年我嫂嫂給我一桶藥局有賣的銀杏葉粉。

今年，撿的人多了，研究的人也多了，網上各種聲音都有，不能吃的，能吃的。

就在上個月我去飯店吃飯，一桌子菜裡邊竟然有四、五個裡邊有銀杏果做配料。

昨天又看到廣西長壽老人常年用白果燉菜。

日料、長壽老人、飯店，可以充分證明白果是可以長期食用的。那些說不能吃的人是紙上談兵。

為啥要吃呢？因為它有藥用價值

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隨著冬天的到來，越來越多的朋友出現感冒發燒的徵兆，有些朋友就開始擔心是不是有陽了？！其實這點無需擔心的，目前來說還沒報道出有復陽的。應該就是普通的流感，在這裡提醒朋友們，生病後要及時去就醫，別一直拖著！那麼怎麼能預防流感呢？以下是一些實用的建議：

1. 規律作息，早睡早起

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2. 合理飲食，多吃蔬果

疫情期間，要注意合理搭配飲食，多吃蔬果，維持營養均衡。蔬果富含維生素和礦物質，能提高身體免疫力，預防疾病。同時，要避免過多攝取高熱量、高脂肪的食物，以免對身體造成負擔。

3. 適當運動，保持身體健康

雖然疫情期間不能外出，但是我們可以選擇在家中進行適當的運動。例如瑜珈、太極拳、舞蹈等，這些運動可以幫助我們增強體質，提升身體免疫力。建議每週進行3-5次運動，每次運動時間超過30分鐘。

4. 保持良好的心態，積極面對生活

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總之，保持身體健康非常重要。規律作息、合理飲食、適當運動和保持良好的心態是保持身體健康的關鍵。讓我們一起行動起來，為身體健康保駕護航！

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許多市民家中常備一些治療感冒的中成藥，在家出現鼻塞、流涕等感冒症狀時，認為感冒是小病，自己隨便吃點藥即可，這就造成了許多不合理用藥。其實感冒也是分為許多不同類型的，必須經過辨證論治，辯清表症的性質及其兼症，才能選擇其相應正確的感冒藥方可藥到病除。

普通感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，常表現為鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛以及惡寒、發燒、咳嗽等一系列症狀，屬於中醫學「感冒」範疇。感冒分為許多不同證型，依中醫理論感冒多分為四類：風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒。在選擇中成藥時，需要辨證，隨意服用可能不但達不到治療效果，反而導致病情加重。

一

風熱感冒：風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

主症：發熱，惡風，咽乾甚則咽痛，舌尖紅，舌苔薄白乾或薄黃，脈浮或浮數；

次症：鼻塞，流濁涕，鼻子乾熱，口乾，口渴，咽癢，咳嗽，肢體酸楚，頭痛。

二

風寒感冒：因風吹受涼而引起的感冒。

主症：鼻塞，流清涕，惡寒，肢體酸楚甚則酸痛，舌苔薄白，脈浮或浮緊；

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三

暑濕感冒：特色就是因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家較易貪涼，如吹空調等，感受風寒之邪。

主症：發熱，惡風，身熱不揚，汗出不暢，肢體困重，頭重如裹，胸悶，納呆，口黏膩，舌苔白膩或黃膩。

次症：鼻塞，流涕，頭痛，無汗，少汗，口渴，心煩，舌質紅，脈濡或滑或濡數。

四

體虛感冒：指身體虛弱的人有下列症狀。

主症：鼻塞，流涕，發熱，惡風寒，氣短，乏力，神疲，自汗，動則加重，平素畏風寒、易感冒，舌質淡，脈緩。

次症：脈沉細或細弱。

藥師提醒您，感冒用中成藥，盡量只選一種。

每種中成藥往往由10～20種中藥組成，二種或以上中成藥聯合使用容易造成某些中藥超劑量使用，反而引起副作用。

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小貼士：

1.服藥後可能會發汗，半小時內不要外出吹風；

2.服藥期間少食葷腥油膩食物；

3.高血壓患者謹慎使用含麻黃的中成藥，以免造成血壓升高；

4.服藥三天後症狀無改善，或發燒加重，或合併有其他嚴重症狀如胸悶、心悸等應到醫院就診。

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寒露過後，已是深秋。時有颱風，風雨降溫。廣東省名中醫、清遠市醫院骨傷科主任中醫師楊林教授提醒，此時養生可記住四句話：寒露多泡腳，滋陰防秋燥。早起登高去，斂神莫悲秋。

寒露腳不露，保暖先足部

寒生露凝，謂之寒露。此時即便身處嶺南，也時有冷空氣南下。由於晝夜溫差變大，往往晝夜涼夜涼，秋燥明顯。

常言：「白露身不露，寒露腳不露。」一般到了寒露時節，不僅要注意添衣、防寒保暖，更要特別注意足部保暖。很多人都知道“寒從腳底起”，這是因為足部離心臟最遠，因此很易受到寒邪侵襲，同時人體的足部也是各經脈匯聚之處，因此註意足部保暖在秋冬更為重要。

楊林提醒，晚上可用溫熱水泡腳，改善循環，緩解疲勞，也能幫助預防腰腿疼痛等疾病。

早起登高去，斂神莫悲秋

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片「悲秋綜合症」近期成為人們關注熱點，有調查顯示，憂鬱症在一年中以秋季發病率最高。楊林提醒，寒露後逐漸進入深秋，此時秋風蕭瑟，草木槁枯，人也容易情緒低落，甚至出現焦慮抑鬱的情緒，所謂「傷春悲秋」。

楊林建議，人們此時應及時調整情志，值此秋高氣爽之際，可適當與親友同行，外出觀鳥賞葉，或登高望遠鏡，既能收斂心神，也可鍛煉身體。但運動強度不宜太大，否則容易增加疲憊感，加重秋乏。

此外，寒露過後，晝夜短夜長，此時自然界的「陽氣」開始收斂沉澱。人在此時應該早睡早起，保養陽氣。在《黃帝內經·素問》中就有「秋三月，早臥早起，與雞俱興」之說。早睡可順應陽氣收斂，早起有利於陽氣舒張。

滋陰防秋燥，揉穴防感冒

寒露後雨水漸少，天氣乾燥，許多人容易出現咽乾、鼻燥或皮膚乾燥等症狀，此多為中醫所稱「秋燥」。楊林提醒，預防秋燥，當從滋陰防燥入手，如百合、銀耳、蓮子、秋梨等滋陰潤肺之物正當時。

日常可以川貝燉悉尼來清熱化痰、止咳潤肺。此外，菊花性寒，味苦，可散風清熱，平肝明目，也可除秋燥之火。可以簡單直接地泡菊花茶喝，也可加上桑葉、杏仁，以及適量冰糖，不僅能清肺潤燥、祛痰止咳，還能潤腸通便，效果更佳。不過此方適合口乾、咽痛等燥熱引起的咳嗽，寒咳則不適合。

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片楊林提醒，秋燥易傷人津液和侵襲肺臟，平時透過按揉穴位可調節氣血陰陽，養生保健。如常揉風池穴可預防感冒，而常揉三陰交穴，可起到滋陰潤燥的作用。

推薦食療方寒露時令養生方

1、川貝燉悉尼

功效：清熱化痰、止咳潤肺。

材料：雪梨1個，川貝少許，冰糖25克。

方法：梨子洗淨，削皮切去核掏空，成一個梨盅。將幾粒川貝和適量冰糖放入梨盅，蓋上梨蓋，用牙籤固定。將雪梨放入鍋中，隔水蒸30分鐘即可。

2.桑菊杏仁飲

功效：平肝清肺，潤燥止咳。

材質：菊花、桑葉、苦杏仁各10g，冰糖適量。

方法：將菊花、桑葉、苦杏仁各10g放入鍋內，加水300毫升，煮沸後加入冰糖即可。

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在寒冷的冬季裡，當陽光逐漸減少，天氣越來越冷，人們開始穿上厚厚的衣服，減少戶外活動，增加室內活動。在這個季節裡，一種普遍的生活習慣轉變就是「早睡晚起」。然而，這種生活習慣的改變並非偶然，而是人類適應自然環境，維持健康的策略。

 

冬季的早睡晚起主要與光照時間的減少有關。冬天，由於地球的傾斜和太陽的位置，許多地方接收到的陽光照射時間大大減少。沒有充足的陽光，人體就無法合成足夠的維生素D，這是一種對骨骼健康和免疫系統功能至關重要的營養素。因此，為了在冬季保持健康，人們需要減少戶外活動，避免寒冷的氣溫對身體造成傷害，並適當增加室內活動。

 

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早睡晚起可以幫助我們適應冬季的光照變化，避免生理時鐘紊亂。當陽光照射減少時，人體會產生更多的褪黑激素，這是一種促進睡眠的激素。因此，早睡晚起可以幫助我們保持充足的睡眠，恢復體力，並增強免疫力。

 

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對於那些因為工作或其他原因必須在冬季保持早起的人，建議盡可能在下午或傍晚接受陽光照射。這可以幫助調整生理時鐘，避免睡眠障礙。此外，也可以考慮使用人工光源來模擬自然光照，這可以幫助維持生理時鐘的穩定性。

 

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希望這篇報導能幫助大家更能理解冬季的生活習慣變化和健康需求。讓我們一起努力適應冬季的環境變化，並保持健康的生活方式。