黃女士今年65歲，生活中算是個吃貨，特別喜歡吃紅肉，如豬肉、牛肉等。

近年來，她開始覺得身體有些不適，特別是胃部總覺得脹痛。最近她被診斷出患有胃癌早期，整個家庭都為此陷入了憂慮。

 

雖然得到了早期的診斷，但黃女士總是想到，自己的這種飲食習慣是不是與疾病有關？

1.黃女士的疑惑其實是許多中老年人的共同疑惑

肉類作為人們餐桌上的主要食物，確實為我們提供了大量的營養物質，但過度的攝取也可能帶來健康風險。

 

最近，301醫院的一位教授在受訪時提醒大家，尤其是中老年人，肉食應該適量。

那麼，為什麼要少吃肉呢？中老年人該吃什麼肉？

首先，肉類是蛋白質的重要來源，但過多的紅肉攝取可能增加心血管疾病、癌症的風險。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

一些研究發現，大量攝取紅肉，尤其是加工過的紅肉如香腸、火腿等，可能會增加大腸癌的風險。

紅肉中含有的亞硝酸鹽、多元飽和脂肪和鐵等物質，在加工和烹調過程中，可能產生致癌物質。

 

再者，隨著年齡的增長，人們的新陳代謝速度會減慢，對脂肪和蛋白質的需求也會相對減少。

攝取大量肉類，特別是脂肪含量較高的肉類，容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。

那麼，中老年人該吃什麼肉呢？

1.白肉

如雞肉、魚肉等。

 

這些肉類脂肪含量較低，而且是不飽和脂肪，更有利於身體吸收。特別是魚肉，其中的omega-3脂肪酸對心血管健康有益。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

一些研究也發現，定期食用魚肉可以降低認知障礙疾病的風險。

2.精瘦肉

如瘦牛肉、瘦羊肉等。這些肉類中的脂肪含量相對較少，但蛋白質豐富。

 

選擇精瘦的部位，如牛腱子肉、羊腿肉等，烹調時去除多餘的脂肪，可以確保攝取足夠的蛋白質，又不增加太多脂肪。

3.豆製品

雖然不是真正的肉類，但豆製品是優質蛋白質的來源，如豆腐、黃豆、黑豆等。

豆製品還含有大量的植物固醇、膳食纖維和微量元素，對心血管健康和骨密度有益。

 

總結

中老年人在選擇肉類時應慎重，既要確保攝取足夠的蛋白質，又要避免過多的脂肪和致癌物質。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

在日常飲食中，可以適當增加白肉和精瘦肉的攝入，減少紅肉和加工肉的食用。同時，不妨嘗試吃一些豆製品，既能補充蛋白質，又有助於預防慢性病。

 

最後，食物的烹調方法也非常重要。建議選擇蒸煮、燉、煮等健康的烹調方式，避免油炸和燒烤，以減少致癌物質的產生。

健康飲食是長壽的關鍵，中老年人應該根據自己的身體狀況和營養需求，合理地選擇和攝取食物。希望每位中老年朋友都能擁有一個健康、長壽的生活！

小王是上班族，每天都要坐在電腦前工作，長時間的久坐讓他的腰背酸痛，下肢水腫，血壓升高，身體越來越差。有一天，他的同事小李給他推薦了一個簡單而有效的養生方法，就是經常「踮腳尖」。

 

小王覺得很好奇，就按照小李的建議，每天堅持踮腳尖，不到一個月，他就感覺身體輕鬆了許多，腰背不再酸痛，下肢不再水腫，血壓也降低了，精神也變得更好了。

小王很驚喜，就問小李，為什麼踮腳尖會有這麼大的效果呢？小李笑著說，這是因為踮腳尖可以幫助你預防和改善很多身體的問題，讓你的身體更健康，更年輕。你想知道踮腳尖有哪些好處嗎？韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

一、踮腳尖能預防心血管疾病

為什麼踮腳尖可以預防心血管疾病呢？原因是這樣的：當我們踮著腳尖時，我們的小腿肌肉會收縮，這會增加心率，促進血液循環，降低心臟負擔，預防高血壓、冠狀動脈心臟病等心血管疾病的發生。

一項研究顯示，每天堅持踮腳尖15分鐘，可以降低心臟病的發生率和死亡率，延長壽命。踮腳尖是一種簡單而有效的預防心血管疾病的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的心臟更健康，更年輕。

 

二、踮腳尖能改善彎腰駝背

彎腰駝背是一種常見的身體姿勢問題，它不僅會影響我們的形象和氣質，還會對我們的健康造成危害。彎腰駝背會導致脊椎的變形和壓迫，影響神經的傳導，引起背部的疼痛和麻木，甚至導致脊椎的退化和疾病。

彎腰駝背的原因有很多，如久坐、缺乏運動、錯誤的坐姿、肌肉鬆弛等。當我們踮腳尖時，我們的脊椎會自然地拉伸，這會增加脊椎的彈性，糾正脊椎的曲度，保護神經的通暢，緩解背部的疼痛和麻木，改善彎腰駝背的現象。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

三、踮腳尖能改善下肢血液循環

下肢血液循環是指下半身的血液循環，它是人體健康的重要保障，也是人體美容的重要條件。下肢血液循環不良會導致下肢的水腫、靜脈曲張、血栓等疾病，影響下肢的功能與美觀。

下肢血液循環不良的原因有很多，如久坐、缺乏運動、穿緊身衣服、吃高鹽高脂食物等。那麼，為什麼踮腳尖可以改善下肢血液循環呢？

 

原因是這樣的：當我們踮著腳尖時，我們的小腿肌肉會收縮，這會擠壓小腿的靜脈，加速血液的回流，防止血液在下肢的淤積，改善下肢的水腫、靜脈曲張、血栓等疾病。

踮腳尖是一種簡單而有效的改善下肢血液循環的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的下肢更健康，更美麗。

 

四、踮腳尖能強壯腎臟

腎臟是人體的重要器官之一，它負責排除體內的廢物和毒素，調節體內的水分和電解質，分泌一些重要的激素，維持人體的平衡和穩定。腎臟的功能不良會導致腎虛、腎炎、腎結石、腎衰竭等疾病，影響人體的健康和壽命。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

腎臟的功能不良的原因有很多，如過度勞累、缺乏運動、飲食不當、情緒不佳等。那麼，為什麼踮腳尖可以強壯腎臟呢？原因是這樣的：當我們踮腳尖時，我們的足部會受到刺激，這會激活足部的經絡，促進腎氣的運行，補充腎精，防治腎虛，腰痛等症狀。

 

中醫認為，足部有三個重要的穴位，分別是湧泉、太谿、大鐘，它們都與腎臟有密切的關係，經常按摩或踮腳尖，可以刺激這些穴位，增強腎臟的功能和活力。

踮腳尖是一種簡單而有效的強壯腎臟的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的腎臟更健康，更強壯。

 

結語

踮腳尖，是一種看似簡單，卻有著深遠意義的動作，它可以為我們的身體帶來許多好處，如預防心血管病、改善彎腰駝背、改善下肢血液循環、強壯腎臟等。

這些好處，都是有科學根據，有實踐證明的，不是空穴來風，也不是無稽之談。我們只需要每天花一點時間，就可以享受到踮腳尖的神奇效果，讓我們的身體更健康，更年輕，更美麗。

光明穴你可曾聽過？中醫認為該穴能讓你的眼睛重見光明，可以治療白內障、用眼疲勞等導致的目視不明，是中醫防治眼疾的重要穴位。今天想跟大家分享這個穴位，盡量用簡單易懂的語言剖析穴位的神奇。本文不長，有興趣的朋友可以認真看完，希望文章能帶給大家一些幫助。

 

我們簡單了解這個光明穴。光明穴屬足少陽膽經，它出自古籍《黃帝內經靈樞·經脈》。可以說穴位的名字就已經告訴大家它的作用。光明就是明亮的意思，因為本穴屬於膽經，善治眼疾，中醫認為它可讓人重見光明，所以被命名為光明穴。穴位的定位是非常簡單的。《針灸學》記載:「光明穴在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。」如果你還是找不到穴位，它還有一個非常簡單的取穴方法。你先找到膕橫紋至外踝尖的中點，然後該點向下4橫指，腓骨前緣就是光明穴了。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

 

上文提到光明穴能讓眼睛重見光明，可治目視不明等眼疾。這個觀點並非是筆者隨意編撰的。古籍《席弘賦》就有：「睛之治未效時，合谷光明安可缺。」的相關記載。至於具體緣由，這就和穴位所屬經絡息息相關。上文說到光明穴屬膽經。所以刺激本穴可有效調暢膽經氣，從而起到調少陽之氣，清利頭目之效果。根據膽經的循行走向，它對於頭面部的疾病是具有相當不錯的治療效果的，尤其是目病。所以刺激本穴可以起到清利頭目之效，治療目視不明等眼疾。

 

文章最後跟大家分享怎麼使用光明穴。光明穴可用治療方法很多，最常用的包括針刺、艾灸、按摩按摩等相關方法。但對大家而言掌握好艾灸以及按摩推拿法就可以很好的發揮本穴作用。艾灸法可用艾炷灸穴位3～5壯或艾條灸穴位5～10分鐘，以局部感到溫熱感為宜。按摩推拿法則是最簡單、安全可靠的治療方法。一般是確定好穴位位置後，使用拇指指腹部先點按穴位2-3分鐘，局部感到酸脹感為宜。這樣便可以發揮出穴位的作用了。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

 

光明穴今天就跟大家分享到這裡，希望文章能帶給大家一些幫助，喜歡文章的朋友也可以點一下追蹤以及分享。

萬物收藏，冬之伊始。

轉眼，冬天的第一個節氣－立冬如約而至。提到立冬，當然少不了餃子，今天你吃餃子了嗎？“立冬補冬，補嘴空”，中國人自古就有立冬進行食補的習俗，立冬怎麼“補冬”？請收好這份古人立冬養生攻略，讓我們一起迎著暖煦冬陽，共賞冬日好時光！

 

立冬總伴隨著絲絲寒意，但在這冷冽的寒風中，萬物都在收藏自己，正準備渡過這個難熬的寒冬。大自然的植物，或閉上眼睛進入冬眠，或使勁挺直身姿經受寒冷的考驗，好在他們有自己的方法來度過寒冬。冬眠的植物將所有的精力都收斂到根部，靜靜地等待冬天的過去，而堅挺的植物則用茂盛的枝葉來抵擋寒風咆哮，他們都在冷冷的寒風中積蓄力量，等待著來年春天的到來。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

人們也在立冬之際進行自己的收藏與補充。“立冬補冬，補嘴空”，這句話早已深入人心。立冬時，氣溫逐漸下降，人們的胃口也逐漸增加。古人們聰明地發現，在這個時候補充營養是最必要的，因此養生保健的方法也被無數人所傳承。古人立冬養生攻略就那麼多，以下就為大家介紹一下：

 

一、補養肺

冬天寒冷，人們容易患上感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病。為了保護自己的肺部，立冬時要多吃一些含有豐富維生素C的水果，如檸檬、柳橙等，以增強免疫力。此外，以深綠色蔬菜為主的飲食也能有效降低呼吸道疾病的發生。

二、保溫防寒

寒冷的天氣容易導致氣血循環不暢，經絡受阻，因此要加強保溫工作。穿上厚實的衣物，戴上帽子和手套，加強對頭部和四肢的保暖。此外，適度的運動也能促進血液循環，增強體內的熱。

三、添補腎氣

在中醫的理論中，冬天是腎氣最旺盛的時候。因此，在立冬之際，要適當地調節自己的作息時間，確保充足的睡眠。補充一些溫補食材，如黑豆、黑魚、栗子等，也能更好地滋補腎氣。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

四、合理飲食

在冬季，要注意飲食的調節。飲食要均衡、多樣化，既要滿足身體的能量需求，也要滿足各種營養的需要。以穀物、蔬菜、水果、豆類和適量的肉類為主食，忌食辛辣刺激性的食物。

 

五、保持心情愉悅

寒冷的冬季容易讓人感到鬱悶和憂鬱，因此要保持心情愉悅。可以進行一些自己喜歡的活動，如閱讀、聽音樂等，也可以與家人和朋友相聚，共同度過一個溫暖的冬季。

立冬是冬天的開始，也是萬物收藏的時刻。在這個時刻，我們需要像大自然一樣，收斂自己的力量，準備迎接未來的挑戰。同時，我們也要關注自己的身體健康，透過合理的飲食和生活習慣來增強自身的抵抗力。讓我們一起迎著暖煦冬陽，用愛和關懷溫暖自己和身邊的人，共享冬日的美好時光！

中醫是中國傳統醫學的重要組成部分對於發病原因和病機變化進行了深入的研究並提出了針對不同體質的辨證論治方法。透過調查研究和臨床實踐中醫學家們逐漸揭示了一些常見疾病的發生原因以及其在人體內部所引起的變化。

傷寒論是中醫經典之一它詳細描述了由支原體感染引起的急性傳染性腸胃道感染。根據這個理論當人體受到支原體感染時會出現惡寒發熱、風寒等不適症狀。此外在溫暖季節裡也有可能患上類似傷寒一樣的溫度相關性傳染性腸胃道感染（即溫病）。這些情況下高度發作高達攝氏40度以上高fever, 導致脫水、心肌炎、 腎炎等併發疾病的出現。

 
除此之外, 中醫也對一些常見的慢性鼻炎和咳嗽進行了辨證論治的研究。他們認為這些疾病是虛弱身體外感的結果即人體抵抗力較弱容易受到外在因素的侵襲。在治療過程中醫師會建議患者採取一些措施來增強身體的抵抗力例如調整飲食結構、避免寒冷刺激、戴口罩等。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 
此外, 中醫也關注到季節變化對發燒和呼吸道相關疾病的影響。根據中醫經典《 黃帝內經》和《傷寒論》季節變化會導致人體陰陽失衡並引發各種不適狀況。因此在特定季節裡應該採取相應的預防措施以扶正祛邪。

 
總之, 中醫對於發病原因和病機變化進行了深入的研究並提出了針對不同體質的辨證論治方法。透過調查研究和臨床實踐, 我們可以更好地理解並應對常見健康問題。

立冬是24節氣的第19節氣，也是冬天的第一個節氣。這幾天我國北方地方已經普降大雪暴雪，而南部地區也迎來了新一輪的大規模降溫。至此，這意味著冬天真的要來了。

隨著季節的更替，冬天的寒冷天氣對身體的影響變得更加明顯。在冬季，選擇適當的茶飲可以幫助我們保持溫暖、增強免疫力、緩解寒冷天氣帶來的不適。接下來，我們就一起聊聊，立冬時該喝什麼茶，以及冬季養生喝茶需要注意的問題，都來看看吧。

 

冬季養生茶飲推薦

1.薑茶

薑茶是一種古老而備受歡迎的茶飲，特別在冬季，它是一種溫暖身體、提高免疫力的理想選擇。薑茶的好處包括：

提高體溫：薑茶具有溫暖身體的作用，特別在寒冷的冬季非常有效。它可以幫助提高體溫，讓你感到溫暖和舒適。

緩解感冒症狀：薑具有抗炎和抗病毒的特性，因此有助於緩解感冒和喉嚨痛的症狀。它可以減輕喉嚨不適和改善呼吸。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

增強免疫力：薑茶富含抗氧化物質，有助於提高免疫力，幫助身體抵抗疾病。

提神醒腦：薑茶也被認為能提神醒腦，增加警覺性，有助於減輕冬季的疲勞感。

2.紅茶

紅茶是一種經過氧化處理的茶葉，因其深紅色的湯水而得名。在冬季，紅茶是一種備受歡迎的選擇，因為它具有一些特定的特徵和好處。

提高身體代謝率：紅茶含有咖啡因，有助於提高身體的代謝率，這意味著它可以幫助你產生更多的熱量，有助於保暖。

抗氧化作用：紅茶富含多酚，具有強大的抗氧化特性，有助於對抗自由基，提高免疫力，減少疾病的風險。

提供溫暖感覺：喝一杯熱騰騰的紅茶可以提供溫暖的感覺，特別是在冷冬天非常受歡迎。

改善心情：紅茶中的茶胺酸和兒茶素被認為有助於改善心情，減輕壓力和焦慮。

紅茶是一種多功能的茶飲，適合在冬季享受。它不僅有助於保暖，還能提高免疫力，提供溫暖的感覺，並有助於心情的愉悅。根據個人口味，你可以選擇在紅茶中加入牛奶、糖或檸檬，以增加口味的多樣性。

 

3.桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶是一種傳統的中草藥茶飲，它通常在冬季備受歡迎，因為它具有溫暖身體、滋補血氣的特性。桂圓紅棗茶的好處包括：

溫暖身體：桂圓和紅棗都具有溫暖身體的特性，因此這款茶飲有助於提高體溫，讓你感到溫暖和舒適。

滋補血氣：桂圓和紅棗富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於滋補血氣，改善體內的血液循環，特別適合那些容易感到疲倦的人。

增強免疫力：這些成分也有助於提高免疫力，減少感冒和其他疾病的風險。

美膚：桂圓和紅棗中的抗氧化物質有助於改善皮膚健康，減輕皮膚問題，特別是在乾燥的冬季。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

桂圓紅棗茶不僅有滋補作用，還有溫暖美膚的效益。它是一款美味又健康的茶飲，特別適合在冬季享受。

4.菊花茶

菊花茶是一種由乾燥的菊花花朵製成的茶飲，它在冬季也備受歡迎。菊花茶是一種非常適合冬季的茶飲，它不僅有清熱解毒和安神的效益，還有益於皮膚和眼睛健康。菊花茶的好處包括：

清熱解毒：菊花廣泛用於中醫以清熱解毒，有助於消除體內的毒素和有害物質。

鎮靜安神：菊花含有一種稱為山奈的成分，被認為對神經系統有益，有助於放鬆和鎮靜，減輕壓力和焦慮。

改善皮膚：菊花中的抗氧化物質有助於改善皮膚健康，減輕皮膚問題，特別是在乾燥的冬季。

對抗眼睛疲勞：菊花茶也對眼睛健康有益，有助於減輕眼睛疲勞和眼睛不適。

 

冬季養生喝茶需要注意的問題

除了選擇適當的茶飲，冬季養生喝茶也需要注意以下問題：

1.溫度掌握

冬季喝熱茶確實可以很溫暖，但要注意茶的溫度不要太高，以免燙傷口腔和食道黏膜。等待茶稍微冷卻後再享用是一個明智的選擇。

2.多樣化飲茶

為了獲得各種不同的營養素和效益，可以輪流享受不同種類的茶飲。這有助於避免單一茶種可能帶來的潛在問題，同時也能夠增加口味的多樣性。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

3.不要過量

雖然茶飲有益，但也不宜過量。適度的飲用是最佳選擇，避免過量攝取可能導致的不適或問題。

4.適應個體需求

不同人的體質和健康狀況不同，因此應依照自己的需求和體質選擇適合的茶飲。如果有特定的健康問題，最好諮詢醫生或中醫師的建議。

在冬季，選擇適當的茶可以幫助我們度過寒冷的季節，增強免疫力，提高體溫，並緩解寒冷天氣帶來的不適。薑茶、紅茶、桂圓紅棗茶和菊花茶都是不錯的選擇，它們具有各自的特性和好處。

同時，注意喝茶的溫度、多樣化飲茶、避免過度咖啡因、不要過量、適應個體需求都是冬季養生喝茶的重要議題。透過正確的選擇和喝茶，你可以在冬季享受溫馨和健康。

立冬過後，寒冷驟然來襲

這時各種「取暖神器」陸續登場

以下這四種“取暖招式”

你用對了嗎

 

第一招

暖寶寶

小心燙傷

使用暖寶寶是常見的冬季取暖方式。貼上一片，效果明顯。不過，如果暖寶寶使用不當，可能會有健康隱憂。

 

專家說

首先，暖寶寶不能直接接觸皮膚，應該隔衣服貼。可以定時給貼在身上的暖寶寶變換位置，以免某一部位的皮膚被源源不絕的熱量持續滲透，不知不覺中被低溫燙傷。另外，不建議小朋友使用暖寶寶。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

第二招

熱水袋

需定期更換

有些畏寒的女生把熱水袋灌滿水後，一整天抱著不撒手。那麼，經常使用熱水袋，要注意什麼呢？

 

專家說

一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過高。而且，在灌水熱水袋的時候要特別小心，以免操作不當發生燙傷。

為安全起見，大家可以在熱水袋外包上一條毛巾，起到隔熱的作用。如果想用熱水袋暖被窩，可以將它放在被子與毯子之間，睡覺時取出，避免熱水流出導致燙傷。

另外，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖傳的”，注意及時更換。

第三招

空調暖氣

注意開窗通風

在南方地區，空調暖氣不失為一種常見的暖氣方式。使用空調取暖雖便捷，但也有些情況需注意。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

專家說

開暖風一時爽，一直開暖風卻會讓人感覺口乾舌燥。無論家庭暖氣是用空調還是暖氣，別忘了及時補水。可適當搭配使用加濕器，同時注意開窗通風。

要提醒的是，室內外溫差過大，身體容易受涼，注意及時增添衣物。對於自暖氣的家庭來說，建議不要把空調溫度調得太高。

第四招

電熱毯

注意通電安全

使用電熱毯要謹慎，小心使用不當變「火毯」。

 

專家說

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如果家裡的電熱毯已經放置了很長一段時間，那麼在再次使用之前，一定要做好功能和安全性檢查。

11月8日是立冬節氣，標誌著冬季的開始。冬季天氣寒冷，陽光減少，人們往往容易感到情緒低落和壓抑，甚至可能出現季節性抑鬱。冬天如何預防憂鬱情緒滋生？成都市第四人民醫院心理治療師彭蕾表示，冬天防憂鬱應該注意補充維生素D，穩定作息時間，並且進行適量運動。

「冬天憂鬱情緒滋生與冬季維生素D合成不足、晝夜節律紊亂和缺乏運動三個因素有關。」彭蕾告訴記者，有研究表明，維生素D在調節大腦中與情緒相關的神經傳導物質中起著一定作用。低維生素D水平可能影響神經傳導物質的正常運作，增加憂鬱症發生的風險。而冬季白天時間短且陽光角度較低，人能夠接受到的陽光較少，導致人體內維生素D的合成減少。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

另外，冬季天黑得早，亮得晚，可能會破壞人體的生理時鐘和晝夜節律，導致睡眠障礙，而睡眠障礙也會影響心理和情緒健康。同時，冬季天氣寒冷，戶外活動的機會減少，導致缺乏運動和體能活動。身體裡透過運動釋放的內啡肽等有助於改善心情和減輕憂鬱感的化學物質也就隨之減少了。

「季節性憂鬱障礙一般在秋冬季節出現，春夏季節則會緩解或消失，通常表現為感覺無法集中註意力，缺乏動力完成日常任務，對於以往的愛好失去興趣。經常感到悲傷、沮喪、絕望或無助，焦慮和緊張感也可能伴隨出現。」彭蕾解釋道，有些患者甚至可能出現過度睡眠或失眠，食慾增加，特別是渴望碳水化合物和甜食。對社交活動和人際互動失去興趣，出現頭痛、消化問題、肌肉酸痛等狀況。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

記者了解到，想要預防冬季憂鬱可以多食用海魚和動物肝臟等富含維生素D的食物。穩定日常的作息時間，適當調節生物節律，生活中多進行自我關懷，學習留出時間進行自我放鬆，可以嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧來緩解焦慮情緒。「適度的體能訓練可以釋放身體累積的緊張和壓力，冬季可選擇瑜珈等室內運動。還可以進行一些藝術類活動放鬆身心，例如閱讀、繪畫、音樂等。多進行社交活動，參與社區活動、志願者工作等，也是放鬆心情豐富人生體驗的好方式。 」彭蕾提醒。

陰虛和血虛並不完全一樣。陰虛是指體內津液不足或精氣虧損導致的一種病理狀態，而血虛則是指血液虧少、濡養功能減退所表現出來的症候。兩者的症狀有所不同，但也可能有交叉情況。

 

對於糖尿病患者，如果其陰虛燥熱導致脖起功能障礙，中醫用藥物治療一般會採用以下方法：

1. 滋陰生津：選用具有滋陰生津作用的中藥，如生地、麥冬、玄參、玉竹等，以改善患者體內陰虛的情況。

 

2. 清熱瀉火：選用具有清熱瀉火作用的中藥，如黃連、黃芩、黃柏、梔子等，以清除體內的燥熱。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

3. 活血化瘀：選用具有活血化瘀作用的中藥，如桃仁、紅花、赤芍、丹參等，以改善患者體內血瘀的情況。

 

4. 補肝腎：選用具有補肝腎作用的中藥，如枸杞子、菟絲子、女貞子、桑葚等，以增強患者肝腎功能，提高機體自體免疫功能及抗病預防能力。

 

除了中藥治療外，糖尿病患者還需要注意以下幾點：韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

1. 控制飲食：避免高糖、高脂食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

2. 適當運動：進行適當的體能鍛煉，如太極拳、瑜伽等，以增強體能。

3. 調整心態：保持樂觀、正向的心態，避免情緒波動過大。

總之，對於糖尿病患者陰虛燥熱導致的脖起功能障礙，中醫用藥物治療需要針對病因進行治療，同時注意控制飲食、適當運動和調整心態等方面，以達到綜合治療的效果。

11月8日立冬，中醫養生保健常提到秋冬養陰，到底如何養？

湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）老年病科主任、主任醫師毛以林教授介紹，中醫學中的人體之“陰”，是指精、血、津、液。這些營養性液體是維持人體生命活動的重要物質，也是陽氣化生的物質基礎。秋冬養陰就是要護藏精血，珍惜津液，使精氣內聚，以滋養五臟，遠離疾病。秋冬養陰較適用於陰虛、氣虛和血虛體質的人。到底如何養？性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

慎食辛辣。天氣寒冷，可適當進食溫熱食物，如麻辣火鍋等可起補充能量、防寒保暖效果。但如果感覺身體及手腳心發熱，皮膚乾燥等，要慎食辛辣。陰虛人群可多吃些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、海參等，有養陰補腎之功。可以湯、羹、煲的形式烹調食材，增加水分的攝入，還可適當添加西洋參、沙參、枸杞子、女貞子、墨旱蓮、熟地、山藥、桑椹子、山茱萸等中藥做成藥膳。

內調情志。寒冬季節，有些人易出現悲傷和憂鬱情緒，這種情緒太多較易傷陰。因此要有「我言秋日勝春朝」的正向心態，保持心境平和，這是精神心理上的養陰。

早睡晚起。秋冬季要做到早睡晚起，充足睡眠，才能固護陰精。每日睡前或起床前，閉目靜坐，氣沉丹田，專注於呼吸，多咽津液以滋潤五臟。平時可靜坐吐納、吞嚥津液以養陰。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

固護陽氣。同時要扶陽，注意防寒保暖，可採用艾葉、薑、花椒、當歸等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳後用5分鐘搓揉足心湧泉穴，能起驅寒作用。在飲食中，可適當加些補充陽氣的食材或藥材，如韭菜、牛羊肉、杜仲、冬蟲夏草等，起到「陽中求陰」的效果。