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大家要稍微重視一下它，這可不是一般的腫塊，而是你的淋巴結腫大，問題可大可小，如果遇到，一定要分辨一下。

淋巴結

  莫名其妙就腫起來了？

我們常把免疫系統掛在嘴邊，但很多人可能不知道它到底是怎麼回事。事實上，免疫系統擁有一系列精密的防線，包括物理屏障（如皮膚、角膜、黏膜）、白細胞、免疫物質（如抗體）、淋巴器官。

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其中的淋巴系統非常龐大，由淋巴管和淋巴結組成，就像一張網一樣遍佈全身。當發現身體組織中出現細菌、癌細胞、壞死的細胞等，淋巴液就會把它們運到淋巴管和淋巴結進行處理。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

不過，淋巴也不是萬能的，人的一生遭遇的健康隱患數都數不清，淋巴結也有失敗甚至受傷的時候，遇到發炎或腫瘤等情況，就會出現淋巴結腫大。

哪些原因會導致淋巴結腫大？

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淋巴結炎

主要是病毒和細菌感染導致的非特異性感染、急性淋巴結炎或慢性淋巴結炎。

急性發炎比較容易判斷，一般腫大部位會伴隨發紅、發熱、疼痛；慢性發炎可能只有腫大一種表現，沒有其他症狀；特異性感染多在頸部出現淋巴結結核，長出疙瘩並逐漸增大甚至破潰。

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另外，由於淋巴是免疫器官，業務相當繁忙，因此有的疾病也會伴隨出現淋巴結腫大，例如白血病等。

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生理性腫大

正常人也可能無緣無故出現淋巴結腫大，可以理解成淋巴結「失誤了一下」。不過這種情況多見於兒童，腫大的淋巴結會隨著年齡增長而慢慢消失。如果伴隨有發燒、體重下降等症狀，還是要做系統的檢查。

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淋巴瘤

包括原發於淋巴結的惡性腫瘤，或其他部位的腫瘤轉移到淋巴結。有的淋巴瘤可能只有某部位出現，也有全身出現的狀況。

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常見的胃癌、肺癌、乳腺癌等都可能轉移到淋巴結。

這些部位出現

淋巴結腫大一定要警惕

有相當大一部分淋巴結腫大是良性的，如同前面所說的，可能只是發炎或生理性的腫大，過段時間就會自行痊癒。

不過，對於淋巴瘤或其他腫瘤轉移這些情況，就要時時提防了，因為它早期的症狀不怎麼顯眼，可能只是出現發熱、乏力、盜汗、體重下降等症狀，你也不曉得是不是良性。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

某些腫瘤，較容易在某些特殊部位淋巴結轉移，例如：

鎖骨：左側鎖骨上淋巴結腫多見於胃癌、肝癌等；右側則多見於肺癌。

腋窩：乳腺癌轉移到淋巴結時，腋窩的位置首當其衝。

腹股溝：可能是腹部腸道腫瘤轉移。

當然，在排查這些淋巴結腫大時，也不用一口咬定自己就是癌症了，最好去醫院做相應的檢查認定。

如何判斷淋巴結腫大？

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摸大小

越大的淋巴結腫大越是要警惕，大小超過1.5cm，甚至已經長到一個乒乓球大小的，一定要重視。

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摸質地

質地偏硬，沒有紅腫、痛感、難以推動的淋巴結，是惡性腫瘤的可能性相對較大。

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長觀察

持續關注腫大部位是否有持續增大的跡象。

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查病史

如果自己有癌症病史，出現淋巴結腫大時，第一反應就是排除是否有淋巴結轉移。

注意！這些觸診手段只能作為輔助判斷的方式，更可靠的還是去醫院用彩超、CT、淋巴結穿刺或切片檢查，再讓醫師來判斷。

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最後，再提醒大家一下，當身上出現淋巴結腫大，在未查清具體原因時，不要盲目進行按摩、熱敷等保健措施，避免情況加重。

這個節日旨在提高公眾對卒中（中風）的認識和預防意識，促進卒中的早期診斷和治療，以減少卒中對人類健康和生命的威脅。

要知道，中風是指由於腦血管疾病引起的腦部血液循環障礙，導致腦組織缺血或出血，造成腦部功能障礙的疾病。

卒中是全球死亡和殘疾的主要原因之一，世界衛生組織估計，每年全球有超過17百萬人因中風而死亡。

最關鍵是的是，它不但會危及患者的生命，病情發展之後甚至會產生嚴重的後遺症，導致患者癱瘓和殘疾。

不過，這並不意味著腦中風患者只能認命，如果在恢復期間注意相應的護理措施，患者仍有康復的可能性。

腦中風患者在恢復期間需要注意哪些護理要點？

1.營養補充

腦中風患者如果想要早日康復應注意平時的營養補充。

因患者在患病之後身體會非常虛弱，尤其是疾病急性發作期接受手術治療的患者，如果後期沒有進行營養補充，很難保證身體的調節功能不會受到影響。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

如果患者有營養不足的情況，即使進行康復訓練，效果也是有限的。

2.穩定病情

腦中風患者要恢復速度加快，還需要穩定病情。

多數患者即使經過數週的治療，病情仍然存在，如果沒有加以處理，就會加重患者的身體症狀以及後遺症。

想要有效恢復身體，首先要控制好自己的病情，預防疾病出現持續性的發展。

一般情況下，患者可透過物理治療、復原治療等方法來幫助控制原發疾病，從根源避免病情惡化。

3.針對性用藥

腦中風患者在恢復期間應服用藥物控制病情，部分患者還可能需要終身服藥。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

因此，建議對原發性疾病進行針對性的用藥，如果患者是因為高血壓引起的心臟和腦血管疾病，就需要長時間服用降血壓藥。

另外，患者也需要根據心腦血管疾病的具體表現服用相關藥物，例如溶栓藥或抗感染藥等。

4、進行適當的心理疏導

由於腦中風的患者可能有身體障礙或語言障礙等各種問題，自身受到的打擊比較大，因此需要進行一些適當的心理疏導，讓患者能積極配合治療，避免影響治療效果。

心理疏導可以由家庭成員提供，如果患者心理和身體狀況良好，可以盡快開始康復訓練。

5、 康復訓練

復原治療是腦中風患者恢復期的重要治療手段，在此期間患者本身可能無法解決各種問題，尤其是存在功能障礙等問題，患者是非常被動的，所以有必要盡快接受康復治療，使患者身體的各項功能可以早日恢復。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

復原訓練主要包括：運動功能訓練、語言功能訓練等，只要患者能積極配合，就可以看到比較明顯的復原效果。

由於腦中風患者的後遺症比較複雜，症狀也比較嚴重，因此在接受治療後也需要在恢復期做好相應的護理，以便幫助患者能夠盡快自主活動。

除此之外，在恢復期間還需要為患者提供一個比較舒適的環境，可以適當地增加患者身體的恢復速度。

如果無法控制原發性疾病和保證患者的復原環境，就會增加患者的身體負擔，使病情逐漸惡化，最終導致不幸的事情發生。

尊老敬老愛老，從關注老年人身體健康開始。隨著我國人均壽命成長，老化程度加重，骨質疏鬆成為影響老人生活品質的重要疾病。

骨質疏鬆影響老年人生活品質

老年人常見的腰背酸痛、抽筋無力、全身疼痛等，都可能與骨質疏鬆有關。骨質疏鬆嚴重的老人甚至會在輕微外力下發生骨折，身高變矮、駝背畸形等也都是骨質疏鬆骨折的表現。

骨質疏鬆一定要儘早防治,當下很多人認為防治骨質疏鬆，補鈣就可以了，那麼補鈣真的可以防治骨質疏鬆嗎？賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

補鈣可以防治骨質疏鬆？

人體內的骨量是由骨形成與骨吸收共同決定的，骨形成與骨吸收貫穿我們的一生。在年輕時期，骨形成大於骨吸收，骨量儲備隨著年齡增長逐步增加，約在30~35歲時達到高峰，所以年輕時適量的鈣攝取對骨骼的生長發育至關重要。每天充足的鈣攝取可以讓我們達到最佳的最高骨量。我國居民每日透過三餐可攝取鈣約400mg，而成人每日建議的鈣攝取量約為800mg，日常飲食中額外的乳製品、豆製品及堅果等含鈣量高的膳食攝取都可提供安全易吸收的鈣補充。

若透過飲食攝取鈣不足時，可以使用鈣劑補充。年輕時攝取充足的鈣，可以強化骨骼，提高骨量的峰值，未來骨質疏鬆的風險會降低。

到達峰值骨量後，骨吸收與骨形成會達到一定平衡狀態，此時骨量維持正常。當隨著年齡增長，人體內骨吸收大於骨形成時，此時骨鈣流失加快，骨量逐漸減少，骨強度下降，骨骼脆性增加。

此時單純補充鈣是不夠的，盲目大量補充鈣甚至會加重腎臟負擔，增加血管鈣化風險。我們需要在使用抗骨質疏鬆藥物介入的基礎上，評估日常飲食鈣攝取及體內血鈣與維生素D情況，科學合理補充鈣劑，為骨量成長提供充足的原料。因此，只有合理補充鈣才能達到預防骨質疏鬆的目的。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

我國吃魚歷史由來已久，魚作為餐桌上的一道佳餚，深受人們喜愛。我們生活中常吃的魚可以分為海水魚和淡水魚，它們的價格、口感、做法都有差異。

不少人認為，海水魚更鮮少，營養價值也更高一些。事實真的是如此嗎？今天就來好好比較一下海水魚和淡水魚的差別吧！

Part 1：口感對比

水魚和淡水魚是依照生長環境來分類的。

海水魚一般在水體鹽濃度較高的海洋中生長，鮭魚、鮪魚、帶魚、鰍魚等都屬於海魚。

淡水魚則一般生長在河川湖泊、水庫等鹽濃度較低的淡水水域，如鯽魚、鰱魚、草魚、桂魚都屬於淡水魚。

一般來說，海水魚的口感較淡水魚較為緊實，原因是海水魚的活動範圍較大，魚肉的彈性較好。

另外，海水水體中的腐植質較淡水水體少，因此海魚的味道也相對鮮美純淨，而淡水魚若烹調不好，則會有種淡淡的泥腥氣。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

此外，由於海水捕撈、海水養殖的成本都比較高，加上沿海到內陸地區的運輸費用，海水魚的價格自然也比淡水魚高一點。

Part 2：營養價值對比

由於生長環境和品種的不同，海水魚和淡水魚的營養價值還是有些差異。

以下就以《中國食物成分錶》收錄的帶魚和草魚的營養數據為例，來比較一下它們的營養。

無論是海魚或淡水魚，都含有豐富的蛋白質。魚的蛋白質平均含量在18％ 左右，是膳食蛋白質的良好來源。

不同魚類的脂肪含量有差別，一般都在10% 以下，比畜禽肉低很多，更有益健康，適合作為膳食肉類的首選。

此外，魚肉含有一定數量的維生素A、D、E，還含有鈣、磷、鈉等多種礦物質。整體來說，魚肉所含的營養素種類豐富，營養價值較高。

透過表中的數據比較可以看出，海水魚的蛋白質、碳水化合物含量和淡水魚並沒有明顯的差異。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

海魚的脂肪含量稍微高於淡水魚，而魚肉中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，特別是金槍魚等海魚中富含的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA ） ，可以幫助預防血脂異常和心血管疾病，對人體健康有益。

海洋是大自然的礦物質寶庫，海水魚的硒、鋅、鈣等礦物質含量都明顯高於淡水魚，部分維生素的含量也較高，可以更好地為人體補充礦物質和維生素。

從以上來看，海水魚的營養價值會高於淡水魚。

Part 3：海水魚、淡水魚怎麼吃好？

1.海魚怎麼吃好？

海魚蒸煮是最有益健康的烹調方法之一，海魚肉質緊實，滋味鮮美，十分適合蒸煮。

清蒸不僅可以突顯海魚本身的鮮味，還能最大限度地保留其營養，操作也很簡單，趕快學起來吧！

清蒸魚做法：

將魚處理乾淨，切斜刀口，用鹽、胡椒、料酒和蔥薑片醃製10分鐘。醃好的魚上鍋大火隔水蒸10分鐘。準備蔥絲和薑絲，鋪在蒸熟的魚上，淋上醬油，將適量油在鍋裡燒熱後澆在魚上就完成了。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg

2.淡水魚怎麼吃好？

淡水魚的做法多種多樣，蒸魚、燉魚、水煮魚、松鼠鱂魚等等，每種都有獨特的風味。

由於口感上的差異，海魚和淡水魚的做法也不盡相同。淡水魚的腥氣較海水魚重，因此烹調時多採用蔥、薑等去腥。

今天就為大家介紹一道淡水魚的經典食譜－蔥燒鯽魚。

蔥燒鯽魚做法：

鯽魚處理乾淨，去除內臟，兩側劃出刀口。用少量的料酒和鹽塗抹魚身，醃製10分鐘。鍋燒熱倒少量油，將魚煎至兩面微黃，加入蔥段和薑片略炒，再加入料酒、適量醬油、糖和水，燒開轉小火至收汁。出鍋前淋上醋和香油。

海魚和淡水魚口味上可以說是各有千秋，平常可以依照自己的選擇來吃。

其實無論是海魚或淡水魚都營養豐富，《中國居民飲食指南（2022）》建議，每週最好吃魚2次或300～500g。