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男人應該盡量放慢步伐，把幾秒鐘就能做完的預熱，拉長一點，到幾分鐘，讓女方慢慢興奮起來。至於回報？當然是讓她慾火中燒、激情澎湃。中國男人尤其要學習這些，都是調情功課的重要環節。你準備好了，她需要預熱。點燃她的愛火現在開始：

1.送給她一條性感內褲

如果認為送普通內衣會太老土，那就選擇性感內褲。找個看起來你不想做愛的時間，例如在餐廳吃飯的時候，在桌子底下遞給她，並且讓她到洗手間換上。看似誇張，但是她的情慾之門正一點點開始被打開。當然，不建議在第一次約會上使用此招。

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2.擁抱著她直到她希望離開

接吻高手最能讓女性興奮，但不要低估了熱情擁抱的力量，特別是如果她主動摟抱。讓她知道你不想停止擁抱她。

3.嘴邊掛著她的名字

女性喜歡男人叫她們的名字。越特別的方法使用她的名字越好，例如：在一句話中間叫她的名字，把她的名字寫在你的肩膀上，你的手上──任何她能看見的地方。這是無痛的文身，反倒會帶給人愉悅。這會讓她開心，她會覺得你在乎她。

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4.在她耳邊輕語

在公眾場合、聚會中，對她說你晚一點想做什麼：「今晚，我會讓你不斷地到高潮。」對女性來說，這種互動和真正的實戰一樣興奮。

幾乎每個女人的體內都有高潮的潛質，但為什麼很多女人感受不到呢？專家認為這是一種心理因素在作怪，每個人的高潮反應都不相同，任何身體的反應都是正常的。

不過，關於」高潮」這件事，女人的反應實在比男人複雜得多。女性達到高潮的能力，有34%～45%的差異由她們的基因決定。所以，是不是能達到高潮，有時真不能由我們說了算，不妨順其自然，太強調高潮對兩性的關係未必是好事。

高潮到底是男人說了算還是女人說了算呢？針對這個問題，就請我們的專家為大家詳細介紹一下。

■後天高潮靠G點嗎

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1950年，德國婦科醫師葛芬柏格發現女性身體有一個最敏感的地帶，後來就以其姓氏的第一個字母命名——G點。很多性愛手冊給它太多神秘的色彩。

實際上，有很多女性喜歡刺激這裡，但也有很多女性對G點無所謂，甚至排斥。每個女人的身體構造有很大差異，她們的敏感地方也不一樣。從生理學上講，性高潮的神經感覺中樞主要集中在陰道、陰蒂、子宮和子宮頸四個部位。除了G點之外，刺激這四個部位一樣可以獲得高潮。

■鍛造PC肌有助高潮嗎

骨盆底部的肌肉群英文縮寫為PC肌。如果你在排尿的中途有意停止幾秒鐘，然後再繼續排尿……反覆幾次，這中間在舒縮運動的肌肉就是PC。美國Kegel博士發明了一種運動，用有節奏的收放來鍛鍊PC，目的在於逐漸增加肌肉收縮次數、增加收縮強度。研究證實，Kegel練習有助於獲得性高潮。

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對於女性，Kegel練習直接增強陰道肌肉的彈性​​和強度，使她對陰道刺激更加敏感，達到高潮也更容易和更劇烈。對於男性，Kegel練習增強了負責射精的肌肉群的力量和強度，使他射精的控制能力大大增強。

不同類型和不同位置的刺激產生不同的感覺，但女性生理性高潮只有一種。雖然，性交過程中陰蒂被非直接地刺激。但，大多數女人同時需要對陰蒂進行一些直接刺激，以獲得性高潮。

一個性夥伴該如何對待這個另人愉快的隱藏器官呢?答案是要非常的溫柔。 「陰蒂最喜歡戲弄」。它需要用手指，嘴唇和舌頭非常細心的刺激。事實上，用口刺激或「舔陰」可能是使陰蒂興奮的最佳方法。

最有效的是“陰蒂親吻”，也就是對陰蒂的溫柔吸吮。當被問到陰蒂技巧時，女人很可能抱怨他們的性夥伴太粗暴，太快或太慢，或太不耐煩。換句話說，所有的女人都是不同的。提升你技巧的最好方法是問她?觀看她自我娛樂並且遵循她的引導。

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不要害羞承認自己沒有經驗。將要來到的快感會遠遠彌補你笨拙的挫折感。一定要記住陰蒂是帶給女人的祝福，並為她們的生命帶來了很多快樂。帶著尊敬和溫柔來對待這個「飄飄欲仙的隱藏器官」吧!

陰蒂就像男性的陰莖一樣。對陰蒂進行指技時，男性往往採用對自己的陰莖自慰之相同要領。然而，這不但不能給女性歡樂，反而給她痛苦。

男人的身體雖然不像女人那麼敏感，但是一旦引爆他那些飽含激情的領域，也會帶來前所未有的興奮感。

臀部遊擊：大多數的男人都希望在最激情的一刻，女方能雙手緊抓他的臀部。握緊男方的臀部，一方面能讓男方更深入，一方面能讓男人感受到女方想要的角度。你不妨試試更深入一點，不僅用雙手緊攫住他的雙臀，還可以讓雙手在他的臀上自由遊移，並將雙腳輕巧地放在他的背上或腰際，相信他會感謝你為他所做的一切。

耳畔呢喃：耳朵的刺激是最美好的經驗。在微弱的燭光中，耳邊的呢喃最讓人心神搖蕩，醉臥溫柔懷抱。你不妨用手指輕輕玩弄他的耳垂，然後再輕輕湊上你的嘴，緩緩地吹氣，這樣的刺激一定會挑起他全身的情慾。

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大腿內側銷魂：很多男性希望此處受到注意，吻、舔、輕咬都讓他們銷魂。男人身上最平滑的大腿內側，是最適合女人的手來挑逗的。你可以隔著他的褲子用手指輕抓、愛撫、按摩、輕輕地捏幾下都很好。如果把頭埋入他的大腿內側中，會更讓他心癢難耐。另外，你不妨用你的下體毛絨絨的地方，在他大腿處輕輕掃過，這是一種夾雜著幻想並難以言喻的感覺。

探索G點：大部分的女性對男性的身體都還不夠了解，很少有女性真正探觸到男人的G點，這可是引爆男人全身熱情的神秘地帶。會陰是男性的隱性睪丸，在肛門和陰囊之間，有兩條藏於體內的血管，那是男性勃起的間接動力。探觸這個地方，很容易就可以讓他一觸即發。觸摸會陰處不僅可以幫他達到高潮，也是很好的助興。

絕大多數人認為，在性生活中，只有女人才會遭遇無法達到高潮的問題。相比較而言，男人得到快樂要直接、容易得多。不過，美國近日一篇報導顯示，男人並不像我們想像的那樣，在性愛過程中次次都能達到高潮。這是與早洩相對的性功能障礙疾病，處理不當就可能影響夫妻感情。他在文中列舉了4種常見狀況：

第一種情況常見於青壯年。一般來說，年紀越大的男性，往往對射精時間的控制力越強。不過，物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁採用轉移注意力之類的方法，養成延遲射精的習慣，最終可導致不射精。

第二種常見於習慣自慰獲得快感的人。正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激，比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習慣自慰的強硬刺激後，再進行正常的性生活，就會覺得強度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。

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第三種藥物作用。在1980年代時，醫學家發現，無法達到性高潮的人中，有相當一部分人服用過治療高血壓、神經衰弱的藥物，它們破壞了人腦中複合胺的正常循環，導致無法正常射精。

第四種由性心理異常引起。歐洲泌尿科學會針對男性性功能障礙提出了新觀點：「不愉快的往事造成了心理陰影，會引起性功能異常。」離婚、對待性的態度、面對異性時的表現等，都可能使男性無法達到高潮，最直接的表現就是無法射精。

陰蒂是女人性愛的“火山口”，有豐富的神經連結著陰道和大腦。刺激陰蒂3分鐘，多數女性就能體驗到極致快感。丈夫可以將手指分別置於陰蒂兩邊，輕柔愛撫四周，感受隆起的每一面，並慢慢加快節奏。

■ G點刺激

它位於陰道前壁，距離陰道口數厘米，用手指細細體會，撫摸時能感覺到類似核桃表面的凹凸。找到G點後，可以在妻子胃部輕輕往下施壓，以加強刺激。 G點高潮是體內最強而有力的骨盆骨神經受刺激而形成的，由其帶來的快感，遠強於陰蒂高潮。

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■ A點刺激

A點是近年來探討較多的女人「性敏感點」之一，位於G點上方5公分處。這裡的神經能向大腦傳遞性訊號，讓女性更快進入狀態，讓性高潮加速。可以讓妻子雙腿彎曲坐下，身體後仰。從外部刺激時，一定要溫柔小心，因為此處更柔軟、神經更敏銳。

■環形路線

愛撫乳房幾乎是達到高潮的必經之路。最有效的刺激方式就是進行“環形運動”，以乳頭為圓心，在四周探尋“寶藏”。在月經前兩週，女性胸部的感受最敏感，是追求強烈性感受的好時機。

「現在是什麼情況呢?」我把她的丈夫請了出去，開始了與錢女士的單獨對話。

「前段時間我們吵了一次架，弄得挺不愉快的，有好長時間沒有過性生活。當再次同房時，我覺得再也沒有以前的那種感覺了。說句不好聽的，就像一個木頭人似的。

“那你有這方面的要求嗎?”

“也有，有時我也主動，但就是感受不了高潮的樂趣。”她接著迫切地問：“您能說說是什麼原因會導致女性的性高潮缺乏嗎?”

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「造成女性性高潮缺乏的原因主要有以下兩方面：一是器質性病因。多見於婦科病，如婦科發炎、腫瘤、外傷等，由於在同房時可能引起疼痛和不適，便抑制了性高潮反射的產生，二是精神和心理因素所致。

“精神與心理因素?”

「是呀!一種是由於缺乏性知識和受封建意識的影響，有些女性認為女性在性生活中往往是處於被動、從屬的地位，她們很難想像自己在性生活時應主動去爭取性高潮。中丈夫體貼不夠或缺乏性前嬉，當她們的性反射弧還沒有接通時，丈夫的高潮已經過去，這個時間差也往往是造成性高潮缺乏的主要原因。從未體驗過性高潮的感覺。

久而久之，妻子長期得不到性滿足，就極易對性生活產生厭惡情緒，進而引起性功能障礙。除了以上所說的幾點因素外，情緒因素也是造成性高潮缺乏的主要原因，如夫妻間感情失調等，甚至還有的女性把抑制性高潮反射作為報復男人的手段，這些人的性功能本身可能並無大問題，只是因為情緒原因，如憤怒和焦慮抑制了性高潮的反射，最終導致了性高潮障礙。 」

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“那有了性高潮障礙該怎麼辦呢?”

「對於女性性高潮障礙的治療，首先要分析原因，由於器質性病變引起的，要治療原發病變。對於精神原因引起的性高潮缺乏，可以透過諮詢、指導性知識和提高性技巧而得以治癒。

1.每周至少做一次愛

調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和憂鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

2.不要對沒反應感到奇怪

與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的，於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計顯示每七名男性(十六歲或更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

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3.將性愛中的分心因素減到最小

在床上看電視最近被選為最大的性慾殺手。電視螢幕上一閃一閃的亮點很明顯地使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的「性」致。如果你想有更好的性愛，那就關上電視開始吧。

4.提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛鍊你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放鬆20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50次。

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5.找出你的G點

難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時候去找，這時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及時你的G點。

高潮說來簡單，其實又很複雜。如，女性性高潮有幾種形式?那些人有多重性高潮?目前還沒有完全一致的意見。至於女性的性高潮體驗更是五花八門，名目多。我們還是先從女性的性高潮類型說起。目前較一致的看法是將女性性高潮分為三類，即陰蒂型性高潮，陰道型性高潮和陰蒂陰道混合型高潮。

1.陰蒂型高潮：單純透過自慰就可以達到，在性交過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。

2.陰道型高潮：主要透過陰莖對陰道的插入和抽動，造成對陰道內某些敏感部位以及子宮的刺激而出現的性高潮。

3.混合型高潮：兼有以上兩種高潮形式。而不是明顯地以哪一種為主。

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陰道型的性高潮也稱為完全的性高潮，與男性的性高潮形式相似，性高潮過後有疲勞感和滿足感，似乎不再需要進一步的性行為，性高潮的變化曲線如同陡峭的山峰大起大落，而陰蒂形式的性高潮感覺起來更為熱烈，短暫，刺激，性高潮的變化曲線如洶湧的潮水，一浪連著一浪，而混合型的性高潮介於兩者之間。

女性達到高潮時，在乳房明顯增大和出現紅暈的基礎上，肌肉出現不自主的抽動，包括陰道會有6次左右的間隔0.8秒的收縮。肛門括約肌也同時收縮。有時還會出現呼吸加快，血壓升高，心跳加快和出汗等生理變化。有些人可以有聲帶肌肉的痙攣表現為類似呻吟的聲音，俗稱叫床。

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女性性高潮的心理表現即內在經驗或感受是不同的， 她們之間的差距較大。多數女性認為陰道形成的高潮感覺不太強烈，局部有溫暖感和壓力感。

陰道前庭，是從陰蒂到陰道口的部分；具體地說就是從尿道口到陰道口開口部分小陰唇包圍的地方。對女性生殖器官進行舌技時，由於這個部位在陰道口與陰蒂之間的狹窄地帶上，因此男性在未舔到這裡就結束舌技的情形不在少數；但是實際上，這裡是末梢神經的信中處；以女性迷人來說，是最輕易感覺的重點之一。

由於這裡具有和男性陰莖內之海綿體相同的組織；因此當性方面的興奮高漲時，還是會有勃起的現象。當這個部位勃起時，就像女性生殖器官大開門一樣，擺好了隨時預備被插入的狀態，從前戲進展到性交這個動作，這個部位的勃起正好成為插入的標格。

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相信會有人放棄對這麼一個重要迷人舌技的吧！陰道前庭在生殖器官中，佔有較大的面積，用舌尖一點一點地舐也不錯，但是假如想讓女性興奮到央求插入的話，最好用整個舌尖貼壓在一面。大體而言，性腺也是生殖器官。使用整個舌頭貼壓，能夠充分地享受。這時候假如能再用鼻尖，給陰蒂一些刺激的話，效果會更好。

不過，這時候千萬不要忘了對大腿和側腹進行「指技」。前戲是什麼？不只是精神，肉體上也要有充分預備即使女性在精神上已經做好了性交的預備，可是，還有更進一步煽動她肉體慾望的必要。運動之前要有預備，同樣的性行為之前也一樣要預備。

有些無知的男性，太急於進行性交，沒有任何預備行動，馬上就插入，這樣的人無法擁有圓滿的性生活。女性肉體上的高潮非常複雜，若是陰道內還沒有充分擁有來自陰道壁巴氏腺的分泌液時，陰莖的插入比較困難，即使是插得進去，痛苦的感覺比性興奮還來得多。身為一個真正的男子漢，有必要努力做好前戲的階段，以引導女性到達高潮。

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擁抱且說，前戲通常是從擁抱開始的。從單純的互相擁抱開始–直到愛撫，花樣繁多變化也不少。一邊用擁抱來確認裸露的肌膚，一邊用嘴唇親吻身體各部位。除了親吻之外，再加上輕咬對方身體等親密行為，擴大增加前戲的技巧。雖然前戲是特定的順序，不過這個性行為前的預備活動，通常是手慢慢地去感覺觸摸腹部的圓潤，然後撫摩大腿、屁股，再往性器移動。