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首先，要先明確的是，暈車並不能直接歸類為疾病範疇，它只是一種生理反應。在中醫理論中，暈車與人體的氣血運作失調、脾胃功能失調有一定關係。特別是脾胃虛弱、濕熱內盛的人更容易出現暈車症狀。

那麼，對於暈車這種生理反應，有什麼有效的應對方法呢？以下我將為大家分享三招有效應對暈車的方法，希望能對大家有幫助。

 

第一招：調理脾胃，緩解濕熱

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可以選擇一些具有健脾胃、清理濕熱作用的中藥來調理。例如，可以用白朮、茯苓、薏米等中藥煮水或煮粥，具有健脾祛濕的功效。另外，飲食上也要注意清淡，避免暴飲暴食、油膩食物，多吃些易消化、清淡易吸收的食物，如蔬菜、水果等。

 

第二招：舒緩情緒，保持平穩心態

情緒的變化對於暈車的出現也有一定影響。緊張、焦慮等情緒會使人體的氣血運作更加不暢，加重暈車的程度。因此，我們需要保持平穩心態，舒緩情緒。

平時可以透過一些放鬆的活動來緩解緊張情緒，例如聽音樂、閱讀、散步等。在乘車的過程中，可以選擇一些緩解焦慮的動作，例如深呼吸、閉上眼睛放鬆等。

第三招：針灸推拿，調理氣血

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例如，可以透過按摩手心的迎香穴、內關穴，或用拇指按壓合谷穴可以緩解暈車症狀。另外，也可以選擇一些中醫常用的氣血調理方劑，如人參歸脾湯、四君子湯等來調理。

綜上所述，對於那些常常出現暈車症狀的朋友們，我們可以透過調理脾胃、舒緩情緒、採用針灸推拿等方法來幫助緩解暈車症狀。同時也建議大家在乘車前註意避免空腹或飽食，盡量坐在車輛的平穩區域，多開窗通風等以減輕暈車的可能。當然，如果暈車症狀嚴重，建議及時就醫，尋求更專業的醫師協助。

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人生是一場不斷前進的旅程，而中年之際，我們常常承受著工作、家庭和身體健康等方面的壓力。然而，我們有一個天然的夥伴，可以幫助我們在忙碌的日常中找到快樂和平衡，那就是茶。在這篇文章中，讓我們來探索一下茶如何成為中年人減輕壓力的天然療法。

 

 

1. 茶，天然的心靈撫慰劑

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區泡一杯茶，彷彿給內心的疲憊和焦慮一次溫柔的撫慰。茶的香氣和溫度帶來一種溫馨感，無論是清晨的陽光還是傍晚的寧靜，都是享受茶的好時光。茶是一種讓人內心平靜的飲品，它能幫助我們減輕壓力，提升心情。

2. 泡茶的儀式感

泡茶不只是一種飲茶的過程，更是一種心靈儀式。從選擇茶葉、準備​​茶具、到慢慢品味，這個過程本身就是一個放鬆的儀式。無論是綠茶、紅茶、花茶，每種茶都有自己的故事，等待我們去品味。

 

3. 與大自然的聯繫

茶，是大自然的禮物。茶葉從茶樹上摘下，茶園位於大自然的懷抱中，茶農們的辛勤工作和大自然的賞賜，使茶成為了與大自然相連的載體。在飲茶的過程中，我們也能感受到與大自然的連結，而這種連結讓我們感到放鬆和滿足。

4. 健康的選擇

茶是一種健康的選擇，不僅可以提供多種維生素和抗氧化劑，還可以幫助降低血壓、減輕焦慮，甚至增強免疫系統。飲茶的好處不僅體現在身體健康上，也能為我們的內心帶來平衡和快樂。

 

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區茶是中年人的天然療法，它幫助我們減輕壓力、尋找內心的平靜和快樂。無論生活如何繁忙，泡一杯茶都能為我們創造寧靜的時刻，使我們感到溫暖、平靜和幸福。讓我們繼續探索茶帶來的好處，感受生活中的美好與平衡。

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你知道嗎，血管越堵，壽命越短，氣越順，瘀血就越少！想活出出血化瘀、打通瘀堵的血管一定要疏肝。

 

人體內要是有了瘀血，它就像個定時炸彈一樣，剛開始的症狀可能很輕，比如身上瘀斑淤青、失眠煩躁、頭隱隱作痛等等，但越往後就越容易引發心腦血管疾病，如心臟梗塞、腦梗等等，所以像那些嘴唇顏色暗紫、舌下青筋異常彎曲的人，應注意活血化瘀

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區而關於瘀血，我之前曾說過，「補陽是除瘀血最好的方法」，意思是說活血的同時再配合一些補陽的方法來調理，會有不錯的效果。而有個患者看了之後，自己就開始用桂枝茯苓丸和附子理中丸的搭配來調理，但是用了一段時間發現並不管用，問我是怎麼回事？

 

看了他的情況之後發現，他體內確實有瘀血，舌面上有瘀斑，舌下絡脈顏色黑紫，但是怕冷、手腳涼的情況並不太明顯，反而胸悶脅肋痛，脹氣的情況多一點，而且平常還愛發脾氣，稍微遇點事就急躁，有時還會頭暈眼花、口乾口苦等等，所以他的這種情況很明顯就是肝鬱了，用補陽活血的方法來調理，一定是沒有用的

 

因為肝鬱氣滯會導致體內的氣機鬱堵，一方面陽氣到不了四肢末端，會引起手腳冰涼，怕冷等等；另一方面氣被堵住了，血液運行緩慢，就容易產生瘀血，所以像他這種情況，調理就應該以疏肝行氣為主，活血化瘀為輔，而且氣行則血行，肝氣暢通，瘀血就能被打通

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區於是給他用柴胡疏肝散做底方，它裡面有柴胡、陳皮、川芎等中藥，既能疏肝行氣，又能活血化瘀，然後再加入丹參、當歸來增強活血的作用，果然手腳涼、愛生氣、瘀斑等情況明顯好轉

 

所以這也是為什麼我強調大家不要盲目跟風用藥，光是導致瘀血的原因就好幾個，如果你拿不准的話，建議找專業大夫辨證分析，避免加重病情！我們下期再見。

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保持年輕，是每個人都想追求的目標。但是，隨著年齡的增長，身體和心理的變化也會隨之而來，讓我們感到不適。為了維持年輕態，我給自己定下了五個不允許自己犯的錯誤。這些錯誤不僅會影響我們的健康，還會影響我們的心態和形象。那麼，這五個錯誤到底是什麼呢？讓我們一起來看看吧！

一、不注意飲食

飲食是保持身體健康的關鍵。隨著年齡的增長，我們的身體對食物的消化和吸收能力會逐漸減弱。如果仍然像年輕時一樣吃一些不健康的食物，就會給身體帶來很大的負擔。因此，為了保持年輕態，我給自己定下了要注意飲食的規則。平常要多吃蔬菜水果，少吃油膩高熱量的食物。同時，也要注意飲食的量和速度，不要暴飲暴食。

二、不注重運動

 

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三、不保持積極心態

積極的心態是保持年輕的關鍵之一。隨著年齡的增長，我們會面臨各種挑戰和困難。如果不能以積極的心態去面對這些問題，就會導致身體和精神上的壓力增大，加速老化。因此，為了保持年輕態，我給自己設定了要保持正向心態的規定。平時要學會放鬆自己，面對問題要正向思考解決的方法。同時也要多與積極向上的人交往，從他們身上汲取能量和動力。

四、不注重外表形象

 

外表形像是給別人留下好印象的關鍵之一。隨著年齡的增長，我們的外表也會逐漸改變。如果我們不注重自己的外表形象，就會給別人留下不年輕、不時尚、不健康的印象。因此，為了維持年輕態，我給自己定下了要注重外表形象的規定。平常要多注意自己的穿著打扮，盡量選擇年輕時尚的衣服和鞋子。同時也要注意自己的髮型和臉部保養，讓自己看起來更年輕有活力。

五、不規則作息時間

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陽氣越少，尿越多，很多朋友以為自己喝完水，或是喝完酒排尿多，是自己腎的代謝功能強大，其實那些動不動就想上廁所的人，往往是陽氣不足了！

 

因為陽氣就像我們人體自帶的金鐘罩，陽氣充足的人，固攝能力就強，體內的水液不容易外洩。反之，陽氣不足的人，固攝能力失調，體內的水液就會不受控制的丟失，從而引起尿多的情況，那今天我就給大家分享一個補陽絕招，幫你補足一身陽氣，提升身體固攝力！

 

首先，我們先來看第一種情況，腎陽虛導致的尿多

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其次，我們再來看第二種情況，脾陽虛導致尿多

脾陽有著運化水液的作用，可以把我們日常攝入的水分一部分消化吸收，一部分透過膀胱代謝出去，一旦脾陽虧虛，運化無力，水分都沒有消化吸收，全部交由膀胱代謝，自然會引起尿頻多的情況，同時運化功能失常，還會出現對什麼飯菜都提不起來興趣，以前能吃兩碗的飯，現在吃兩口就覺得腹脹的不行，同時伴隨著腹部冷痛，喝涼水拉肚子等。那這時就要溫中健脾，可以參考附子理中湯加減。

 

所以尿多不要覺得自己代謝功能好，畢竟物極必反，但我所說的只是尿多證型的其中一點，不具有普適性，僅供科普參考，大家如有不適請及時就醫辨證。

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王大爺是社區裡有名的「節儉大師」。儘管已經退休多年，但他仍然保持著年輕時養成的簡樸生活方式。

他的鄰居們經常對他的健康和活力感到羨慕，特別是在知道王大爺今年已經九十歲時。王大爺常說：「長壽，其實是『摳』出來的！」他的長壽秘訣究竟是什麼呢？

 

以下有三個被王大爺稱為「摳門習慣」的長壽秘訣，不僅有助於節約開支，也能讓人活得更久更健康。

「摳門」飲食：少吃多餐，注重營養均衡

 

王大爺的第一個「摳門」習慣是他的飲食方式。他每天堅持少吃多餐的習慣，既能控制食量，又能保持能量和血糖的穩定。

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「摳門」購物：避免不必要的開銷，注重身心健康

王大爺在購物時總是非常謹慎，他很少購買不必要的物品。他認為，過度消費不僅增加經濟負擔，也可能導致生活方式的不健康。

 

例如，他很少購買高糖、高脂肪的加工食品，更傾向於購買新鮮的食材。此外，他也不追求昂貴的休閒娛樂，而是選擇散步、太極或園藝等低成本但有益身心健康的活動。

「摳門」生活：簡單生活，減少環境壓力

 

王大爺的生活非常簡樸，他的家被佈置得溫馨而舒適，沒有過多的裝飾或電子產品。他認為，簡樸的生活可以減少環境壓力，讓人心態更加平靜。

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王大爺的這些「摳門」習慣，其實是一種健康、節儉、環保的生活方式。透過簡單的飲食、謹慎的消費和簡單的生活，不僅能夠節約開支，還能幫助維護身體和心理的健康，從而促進長壽。

這些習慣不需要昂貴的投入或複雜的計劃，任何人都可以在日常生活中輕鬆實踐。它們強調的是生活方式的可持續性和對身心健康的關注，而不是簡單的節儉。

 

王大爺的例子啟發我們，長壽不一定需要高成本的保健品或昂貴的醫療程序。更多的時候，它源自於日常生活中的小細節：合理的飲食習慣、有意識的消費選擇和簡單平和的生活態度。這些習慣不僅對個人健康有益，也對環境和社會產生正面影響。

例如，透過選擇新鮮的食材而非加工食品，我們不僅能夠享受更健康的飲食，還能減少塑膠包裝和食品浪費。透過優先選擇步行、騎自行車或大眾運輸工具，而非頻繁駕駛私家車，我們既能增加身體活動，又能減少碳排放。

 

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「摳門」習慣在王大爺的例子中被賦予了新的意義。它不再是簡單的節儉，而是一種有助於身體健康、心理平衡和環境保護的生活方式。

 

透過這些簡單卻有效的習慣，我們不僅可以提升自己的生活品質，還能為社會和環境做出貢獻，實現真正意義上的長壽和幸福。

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大家生活中有沒有出現過類似的情況，稍微運動一下就喘氣不暢，或者是大便時總是沒有勁兒，說話有氣無力，說話聲音稍微大一點就喉嚨疼痛、聲音沙啞……其實這大都是氣不足所導致的。

氣不足三個表現

 

1.經常感冒：經常感冒的人大幾率是衛氣不足。

2.流清鼻涕：衛氣很弱的人，早晨起床洗臉時，總會流點清鼻涕。

3.疲乏無力：容易疲乏無力，這是內在虛弱的表現，此時風邪更易侵入身體。

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手腕上的補氣穴—太淵穴

 

太淵穴最早出自《靈樞本輸》，隸屬於手太陰肺經。

太，大也，極也。淵，深瀾也，言穴之形態。肺氣在這裡聚集，如同無底的深澗，極言肺氣之足。

古人認為它上通天穹，下達地淵，是天、地、人三部之氣交會的地方，因此也稱脈會。

太淵穴位置：位於腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

取穴技巧：伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴。

但別小看太淵穴這個穴位，它可是非常重要的補氣穴位，能夠將肺氣源源不斷地向身體的各處輸送。

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善用太淵，五大症狀得以緩解

 

1

補肺氣

太淵穴屬於手太陰肺經穴，是肺之原穴，此穴位可補肺氣之虧損。肺一旦虛了，人體的抵抗力也會下降，容易感冒、呼吸不良。

想要增強免疫力，就可以選擇用太淵穴補肺氣，肺氣充足，呼吸自然也會順暢。

除此之外，常按揉太淵，有利於心臟健康，對於保護心血管，預防心肺疾病的發生十分有益。

2

止咳平喘

按摩太淵穴可以激發人體的先天之氣，使得人體的氣血不斷地充實，進而增強人體免疫力。

咳嗽多發於肺氣虛，而人體氣血最旺盛的穴位當屬太淵穴，肺氣會從太淵穴源源不斷地運送到全身各處。

因此，刺激太淵穴便相當於在貧瘠的土壤裡灌溉，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺的效果。

3

調理腕臂痛

太淵穴為脈之會穴，可用來調血脈閉阻等。對寒濕、勞損引起的腕臂痛，也有一定的緩解效果。可透過刮痧、艾灸、按摩等方法來調理。

4

降血壓作用

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5

喉嚨疼痛、聲音沙啞

中老年族群是極易出現肺氣不足的族群之一，平常講話較多、容易操勞，特別是女性，容易耗氣，使氣過度上提。

人體之氣流通不暢，致使氣鬱於咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、聲音變小。

許多人前一天說話過多，第二天就感到嗓子疼，就是這個原因。這時刺激太淵穴，就可以讓因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發炎，減少嗓子疼痛。

6

緩解失眠、心痛心悸、牙痛

常按壓太淵穴，對於改善這些病症也有很好的效果。

太淵按摩法

 

操作方法：用拇指輕輕按揉太淵，另外四指托住手腕背部，3～5分鐘就可以。還可以直接拍打該穴位效果更佳！

注意：在進行按揉之前，最好先剪指甲，以免傷到皮膚。

一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁籲的話，建議你用敷貼法。

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這樣相當於在睡眠當中，就把氣補足了。第二天你會覺得神清氣爽，精力百倍。

枸杞性味甘、平，歸肝、腎經，平補肝腎、滋補強壯，具有多種保健功效，是衛生部核准的藥食兩用佳品。

按摩時間：肺經的經氣運轉是早上3-5點。

太淵又剛好在號脈的地方，可以用來探測心跳速度，如果跳動的速度不平衡，不規律，可以先在床上按揉太淵穴大概2-3分鐘，帶心律平穩後，再穿衣起床。

注意：按摩太淵力道不宜太大。

咱們身上的經絡穴位就像一位魔術師，總是會不斷地給人帶來驚喜。善用這些穴位能保健康！

太淵穴是出了名的保心臟的平安穴，趕緊轉寄分享給身邊的親人、朋友，做健康傳播使者，大家一定會感激你！

以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。

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還記得小說《飄》裡女主角可愛的女兒邦尼嗎？她很怕黑，晚上睡覺必須開燈。現實中，疾控君也聽說有很多人習慣開著燈睡覺。

但是！你知道嗎？晚上的燈光會對人體健康造成傷害。

省流版

夜間光會引起晝夜節律紊亂，進而與多種疾病發病有關。減少夜間光危害，從以下四個面向著手：

1. 減少夜間室內光線，調整燈光亮度和位置。
2. 使用波長較長的光，如紅色、橙色等色調。
3. 減少電視、電腦等光源的影響。
4. 使用遮光窗簾等減少室外的燈光影響。

夜間燈光可影響人體健康，但機制尚不明確

近年來，夜間光害對人體健康的影響引起國內外專家的廣泛關注。多項研究顯示，較高的夜間光暴露與癌症（乳癌、甲狀腺癌）、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病（高血壓、冠狀動脈心臟病）、精神心理疾病、睡眠障礙等有關。

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褪黑素一直被認為是夜間光影響人體的主要物質。它是一種由松果體產生的激素，具有參與調節人體晝夜節律和睡眠的生理作用。褪黑素的分泌遵循一定的規律，白天它的分泌受到抑制，到了晚上則活躍起來，從而增強睡意。

研究顯示，褪黑素的分泌受外界光線影響。當外界光線明亮，或光線中藍光佔比較高時，大腦會抑制褪黑素的分泌；當光線昏暗或藍光佔比較低時，大腦就會下令刺激褪黑素的分泌。外界光線較強、波長較短（色溫較高，如藍光）、時間較長，皆可導致褪黑素的分泌不規則及晝夜節律紊亂，進而影響人體神經、內分泌、心血管等生理功能。

室內、室外的光線都要避免

1.減少夜間室內燈光

• 睡覺時盡量不開燈。
• 燈的安裝位置不要靠近床頭和眼睛，盡量低於床面，離地板近一點。

2.除了亮度，燈光顏色也很重要

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• 臥室裡最好不要使用電腦、智慧型手機、電視、投影機等會發出藍光的裝置。

3.減少室內其他光源的影響

睡前關閉、移除或遮擋臥室內可能的光源，如數位鬧鐘、電視機、投影機、電腦等電子設備的螢幕，以及指示燈等一切可能發光的設備。

4.減少室外燈光的影響