冬季是進補養生的好時節，而膏方因其擁有調整陰陽、平衡氣血、補虛療疾等功效，成為許多人治病養生的「冬令首選」。在長寧區天山中醫醫院，除了中藥膏方，針灸膏方也受到了病患的好評。

上午10點，天山中醫醫院治未病科治療室內，主任醫師倪歡歡正在為病患進行針灸膏方的治療。

與其他針灸方式略有不同的是，針灸膏方的針刺部位大都在患者腹部。「腹部是人體的一個重要的部位，在腹腔內集中了人體許多重要的內臟器官，生命活動的許多生理功能均是在這些重要器官正常生理活動下才得以運轉的。」倪歡歡解釋道，中醫認為「正氣存內，邪不可幹」，意思是指內臟的功能正常，那麼邪氣就不會侵入，疾病便不會發生了。而中醫所說的「內臟」就是五臟六腑，五臟六腑大多又集中在腹部。針灸膏方透過調理內臟，讓自身內臟功能強壯起來，提升自體免疫能力，達到治病祛病的目的。

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當然，和中藥膏方相比，針灸膏方也有自己的特定族群和優勢。倪歡歡指出，對於一些亞健康、慢病人群，以及不太適應中藥膏方調理的人群，針灸膏方優勢十分明顯。

適合針灸膏方的疾病：

神經系統疾病：腦梗塞、腦出血後遺症、顏面神經麻痺、失眠、憂鬱症、焦慮症、慢性疲勞症候群等

骨科疾病：頸椎病變、腰椎間盤突出、軟組織損傷、坐骨神經痛、肩周炎、各類關節炎、骨關節病變等

內科疾病：感冒、胃炎、腸炎、膽囊炎、消化不良、高血壓、糖尿病等

婦科疾病：經痛、閉經、附屬物炎、乳房增生、更年期症候群、子宮內膜異位症等

心腦血管疾病：冠狀動脈心臟病、心律不整、小腦萎縮症等

現代疾病：亞健康、肥胖症等

以下患者應避免選擇針灸膏方：

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進行針灸膏方的注意事項：

1.膏方針刺前，需請醫師進行辨證論治，制定個人化的治療方案；

2、在治療過程中，應隨時注意患者對針刺治療的反應，若有不適需及時調整；

3.治療前需排空大小便後方可進行針刺。

時令已到冬季，天氣轉涼。

很多營養又美味的水果，在脾胃虛寒的人嘴裡也不香了，因為吃了會出現不舒服的症狀。

 

但又想吃點水果為身體補充維生素和水分。

怎麼辦？

既然生吃不舒服，何不變換一下思路，「蒸」熟了吃呢？

蒸柚子：化痰、有利於心血管疾病

中醫認為柚子果肉性寒，味甘酸，入肺胃經，具有清熱化痰、健胃消食等功效，柚子皮是順氣、去油解膩的清火上品。

常感冒、咳嗽、咳痰色黃、口腔潰瘍者可蒸熟後食用。

做法：將新柚留皮去核，加蜜糖，蒸煮後再食用。

每天吃100~200公克的柚子，是較容易被人體吸收的量。

且柚子味微酸，飯前1小時吃可促進食慾。

此外，柚子含有豐富的蛋白質、維生素、果膠，能幫助減少動脈壁的損傷，並輔助預防心臟和腦血管疾病；

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區而柚子皮中含有大量的橙皮苷和柚皮苷，能降低血液循環的黏滯度，幫助減少血栓的形成。

能讓柚子跟柚子皮更好的結合在一起，就是蒸著吃！

做法：柚子劃開後，留皮隔水蒸熟後加蜜糖食用。

蒸橘子：止咳

橘子最大的療效就是可以止咳化痰，尤其是橘皮，它含有的兩種成分（那可汀、橙皮油）對咳嗽有很好的療效。

不過這兩種成分必須經過蒸煮才能完全釋放，對於久咳不癒的孩子最有療效。

製作方法一：

把橘子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除表面的果蠟。

在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。

把切開的橘子重新蓋好，放進碗裡。碗裡不用加水，直接放進蒸籠，蒸至水沸再蒸15分鐘，就完成了。

製作方法二：

將2個橘子洗乾淨，在溫水中浸泡約1分鐘；然後將橘子擦乾，放入微波爐內，熱1~2分鐘至微焦。

蒸紅棗：健脾胃養肝腎

紅棗富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B群維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養素。

其中維生素C的含量在果實中名列前茅，有「維生素王」之美稱。

而中醫認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，健脾和胃的功效。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區乾棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。蒸熟的紅棗較容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

製作方法一：

對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸煮。

取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核；

取蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。

製作方法二：

將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸;水開後，慢火蒸20分鐘即可。

蒸梨：滋陰潤肺

秋冬季是咳嗽的多發期，由於氣候乾燥，容易出現咳嗽少痰、口乾咽燥等不適症狀。

而蒸熟的梨子養陰潤肺之力大增，川貝冰糖蒸悉尼可清熱潤肺，化痰止咳。

做法：取雪梨1個，切下梨子蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖;蓋上梨蓋，放入碗中隔水蒸10分鐘，關火。

待梨溫熱時將蒸出的湯喝下，吃掉梨子。每日1次，能潤肺化痰。

蒸山楂：開胃促消化

山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有「倒牙」的狀況。

蒸煮的山楂色澤鮮明，酸甜可口，也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

做法：將山楂去核，放在碗裡，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可。

注意：胃酸過多、胃潰瘍、逆流性食道炎的患者不宜食用，孕婦忌食。

蒸蘋果：緩解腹瀉

蘋果生吃，其中的果膠能改善便秘；熟吃，鞣酸能減少腸道分泌，有效緩解腹瀉。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區蒸熟以後更容易消化、吸收，能加速體內乙醇分解成水分，並隨小便排出體外，減輕酒後出現的嘔吐和頭痛症狀。

製作方法：

①蘋果一個，去皮去核後切成大片，放入檸檬水中浸泡一會兒；

②鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉及冰糖；

③大火煮開後加入蘋果和百合；

中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。

蒸香蕉：通便

中醫認為，香蕉性寒味甘，有清熱潤腸之功，香蕉蒸食可緩和其寒性，以免傷害脾胃。

做法：將香蕉去皮放盤中，輔以冰糖，增加滋陰潤燥之力，隔水蒸約10分鐘。每日服用，可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。

立冬節氣，這是二十四節氣之第十九個節氣，也是冬季的起始。

《月令七十二候集解》曰：「立，建始也；冬，終也，萬物收藏也」。

立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態，草木凋零、蟄蟲休眠。

江蘇省中醫院耳鼻喉科主任中醫師蔣中秋表示，立冬後，水始冰，地漸凍，日照短，寒風勁，秋盡冬生，人體陽氣被困不能舒展，易被寒所侵，陽氣受損。

俗話說，「立冬養生好，一冬病不找」，冬季養生要順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。

《黃帝內經》：「冬三月，早臥晚起，必待日光」。立冬以後，天黑得早，盡量早睡晚起，使人體的生物節律與自然節律相一致，達到天人合一，這樣更有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。蔣中秋主任表示，進入冬季，夜臥一般建議在晚上10點前，保證充足睡眠，不要熬夜，早晨盡量等太陽升起後再起床，充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元。此外，「寒」是冬季的特點，固護陽氣在冬季十分重要，寒傷陽氣，頭是諸陽之位，易受寒侵，戴好帽子、口罩就顯得十分重要，還需視情況調整衣著，避免受涼感冒。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區冬季萬物凋零，容易讓人觸景傷情，鬱鬱寡歡，而不良情緒會引起身體的一系列反應甚至導致疾病。蔣中秋主任強調，要注意調節自己的情緒和生活狀態，保持心情舒暢，恬淡安靜、寡欲少求，遇事不要過分急躁。平時可以透過跳舞、彈琴、畫畫、書法或是適當曬曬太陽、聽歌、養養花等方式調整情緒，陶冶情操，修養身心。

適時運動可增強身體抵抗力，蔣中秋主任建議，立冬後，早晨運動時間最好在陽光出現以後，晚餐後不宜外出進行激烈運動。由於室內外溫差較大，要注意保暖，注意運動的力度、強度和持續時間，不要太劇烈，不宜大汗淋漓，出汗過多既損傷人體之陰，又耗心陽，尤其是對於有心腦血管及呼吸系統疾病的患者。宜選擇輕緩的運動，如快走、慢跑、八段錦、太極拳等。

身為耳鼻喉科醫師，蔣中秋主任提醒大家，冬季也是鼻出血的高發生季節，要做好相對應的預防。他介紹，立冬之後「涼燥」更明顯，加上許多家庭有地暖或暖氣，開空調，空氣中容易乾燥，氣溫上升，容易上火，鼻出血的情況相對比較普遍，據耳鼻喉科臨床數據粗略統計，因「鼻出血」住院的患者中，50歲以上的人佔大部分，此外門診中「鼻出血」患者中，兒童佔大部分。

「高血壓患者情緒激動、過敏性鼻炎患者劇烈打噴嚏，或是指甲過長喜歡挖鼻、用力彎腰搬重物、便秘用勁掙大便等行為都容易導致鼻出血」。蔣主任表示，一旦出現鼻出血，要保持鎮靜，及時處理。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區通常情況下，兒童鼻出血，鼻出血量少，可以捏住兩側鼻翼，用口呼吸，數分鐘後可止。老年人鼻出血量大，不易自止，且後半夜易發病，常伴高血壓，口乾口苦，頭暈，易怒等症狀，常需到醫院處理。若口中的血液較多，應盡量吐出而不要下嚥，因為鼻血經咽喉進入胃內，有可能會刺激胃腸粘膜，使胃部產生不適乃至引發嘔吐、腹脹等，出現出血性休克症狀。

蔣中秋主任建議，防治鼻出血要從日常生活的細節著手，做好預防措施。例如保持心情愉快，保持空氣濕度，注意規律通暢排便，控制血壓，注意止嚏，尤其要控製過敏性鼻炎的鼻癢症狀，不要挖鼻，勤剪指甲，不要盲目進補，如果鼻腔乾燥可以適量用黃芩油膏或金黴素眼藥膏等塗抹鼻腔，保持鼻腔局部的濕潤。

立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣，天氣寒冷影響人體分泌系統，立冬開始適當進補對禦寒很有好處。南京市第二醫院營養醫師王霞為大家介紹立冬飲食養生方法。

根據「秋冬養陰」、「冬季養腎」的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜及海蜇等，具有補益陰血等作用。同時鮮味食物可以增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，很好禦寒。同時也可遵循藥食同源的原則進行滋補，如具有補益氣血、滋陰生津、養肝明目功效的黃耆黨參枸杞烏雞湯，具有補中益氣、健脾和胃、養血安神功效的黃芪黨參紅棗排骨湯，都適合進補。

立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。例如食用性質溫和的花生紅棗湯、薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心煩，芝麻粥可以益精陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪的攝入，對禦寒很有好處。寒冷天氣使人對體內蛋胺酸的需求增加。蛋氨酸可提供適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋胺酸豐富的食物，如栗、葵花子、黑豆、黑米等。同時要適當增加脂肪的攝取（慢性病患者除外），確保優質蛋白質的供應，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱多，禦寒效果較好。

寒冷的氣候使體內代謝發生明顯變化。增加維生素A和維生素C的攝入，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，而維生素C則主要來自於新鮮蔬菜和水果。此外，辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，它們都屬於辛辣食品，冬天適量食用一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。補充富含鈣和鐵的食物可提高身體的御寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物主要包括豬肉、蛋黃、芝麻、黑木耳和紅棗等。

如果你有慢性咽炎、聲帶息肉或喉嚨腫塊等問題，總是在不停的清嗓子，總感覺嗓子裡有痰，咳不出嚥不下，還經常口乾口渴等等。

 

那這該怎麼辦呢？

在中醫看來，造成這些問題的原因，很大程度都與氣滯血瘀有關。

在當今時代，工作、學習壓力越來越大，你會發現就連小孩子都在唉聲嘆氣的，當人們煩躁或抑鬱的時候，會使肝調暢精神情志的作用也失常，從而導致氣機失調，阻滯不通，一旦氣機不順暢，血液也會瘀滯不通，久而久之就會形成淤血，氣行則血行，氣滯則血瘀，所以，當身體裡的氣裹著淤血磕磕絆絆走到最狹窄的脖子在那裡時，慢慢的就會形成淤堵，瘀血鬱久又會化熱，就會造成口乾口渴，如果熱邪再灼傷津液，煉液成痰，堵在嗓子裡面，就會讓人產生咳不出嚥不下的症狀。

所以，針對這些問題，我們首先應該想到的就是活血行氣、祛瘀氣滯血瘀，散結。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買

那麼今天就跟大家介紹一個中藥方，它叫會厭指的就是咽喉，聽名字就知道它主要治療咽喉腫疼、口乾口渴以及咳不出咽不下等問題。

會厭逐瘀湯全方由桃仁、紅花、甘草、桔梗、生地、當歸、玄參、柴胡、枳殼組成

 

方中，首先派出桃仁潤腸通便、活血化瘀，紅花活血散瘀，二藥合用把化開的瘀血通過大便排出去，再加上當歸補血活血；芍藥養血斂陰、柔肝止痛；四味藥共同祛瘀血生新血，注入新的活力。

接著，派出生地清熱涼血；玄參滋陰涼血，二藥清熱的同時又滋陰，有利於緩解口乾口渴的症狀。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買

又加上桔梗利咽祛痰，載藥上行；柴胡疏肝解鬱，行氣升陽；枳殼理氣寬中、行滯消脹；山藥有升有降，共同調暢氣機，氣機通了，血液才能正常運作，瘀血也會消散。最後甘草調和諸藥，益氣健脾，做好善後工作。

總之，會厭逐瘀湯具有行氣散結，活血化瘀的功效，對於瘀血凝滯咽喉所導致的多種問題，具有很好的改善效果。如

果你的咽喉也有異物感，吐不出嚥不下，或者慢性咽炎、聲帶息肉等問題的話，就可以參考一下，並在醫生的指導下，根據自己的症狀，再正確加減，效果會很好。

「老師你好，我今年三十五歲，年少有過十多年的不良習慣，雖然頻率不高，但是時間太長，如今找了對象才發現身體出了問題，自己每天總是非常的焦慮，越是想讓自己好起來病越是不會好，北京上海的大醫院看了很多，每次花費也都很大，但是問題依然沒解決好。現在堅持戒色，但是非常容易破戒，總是有無名的慾火頂著自己讓自己無法安靜，對於這種傷精太久導致的功能障礙問題如何恢復？畢竟自己非常的著急想讓自己快點好起來。」來自江蘇蘇州的李先生說。

 

正所謂~病來如山倒，病去如抽絲。手癮傷精時間太長即使對症調養也需要一個過程，當然中醫雖然慢但是也不會太慢，很多人認為中醫慢是因為根本不對症所以總是好不了。任何慢性的疾病的改善往往從精神狀態開始，精神狀態越來越好說明補進去了，堅持下去病肯定會好。中醫對於功能障礙問題往往需要大補陽氣，讓命門之火持續的燃燒起來。很多人傷精的過程總是會有看得見的精流出，但是看不見的陽氣也會隨著流失，這種陽氣不僅僅是腎之陽氣，更是五臟六腑之陽氣所以當你虛到一定程度的時候你會感覺身體哪裡都虛，哪裡都需要補。所以精傷過度也可以說是處於一種命門火衰的狀態。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買

 

透過對李先生進一步詳細了解，平時性格內向，不喜歡和別人交往，多思多疑，精神萎靡不振，疲憊不堪，總是想著休息。體力差不能夠乾重活，出汗多，手腳經常性的冰涼，宗筋軟弱，長寬嚴重不達標，多數行事直接不起無法完成。觀其舌質淡白，脈象弱。綜合辨證為：陽氣虧虛，命門火衰。治以補陽氣，起命火。可用黃耆，焦白術，山藥，山萸肉，茯苓，澤瀉，丹皮，肉桂，川牛膝，丹參，薏苡仁，淫羊藿。叮囑其繼續堅持戒色，保持好的心態，生活工作充實起來。經過一段時間調養宗筋硬度增加時間延長，也可達到結婚生子的條件。

 

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「引火歸元」法是中醫學治病獨特的治法之一，運用溫藥治療虛陽浮越，腎火妄升等病症，意在引火下行，陽歸腎宅，以達陰平陽秘之目的。

腎陰虧虛，虛火旺盛也會導致陽事不舉，勞傷於腎，腎虛不能榮於陰器而致萎弱，鬱火損傷腎陰，陰津虧虛，則陰器失以瀨養發為不舉。

在臨床辨別中，抓住腎之陰陽失衡，水火不濟之本，而見虛火浮越之標這一病機，採用引火歸元法治療，效果甚佳。

以下我分享一個案例來說明如何用「引火歸元」法治陰虛火旺證陽事不舉。

 

本案主角是陸先生，今年36 歲，主訴陽起不佳1 年，房事頻率低，心情焦慮，曾自行口服一些壯陽藥物，療效不佳，伴頭暈耳鳴，烘熱汗出，腰酸疲乏，口乾咽痛，睡眠不佳。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買

我觀其舌紅少苔，脈細數，綜合辨證為腎陰虧虛，虛火上炎。

我用「引火歸元」法為陸先生滋陰補腎，所用方藥如下：

熟地黃、山藥、山茱萸、牛膝、龜板膠、枸杞子、鹿角膠、菟絲子、肉桂、麥冬、天門冬、柴胡、鬱金。

陸先生情緒焦慮，久而化火，內火損耗腎陰，故可見烘熱汗出，腰酸疲乏，舌紅少苔，脈細數等腎陰虛之症狀，虛火上炎，損耗津液故可見咽乾口燥。

 

方中熟地黃、山藥、山茱萸滋補腎陰；菟絲子、枸杞子、牛膝補腎強腰；

鹿角膠偏於補陽，龜板膠偏於滋陰，兩膠和力，有陽中求陰之意；賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買

肉桂入腎經，太陰經血分，補命門不足，益火消陰，意在引虛火下行；

天門冬、麥冬可增強滋陰生津；柴胡、鬱金疏肝解鬱；

諸藥配合有滋陰補腎，引火歸元之效。

此案妙在用「引火歸元」法，使腎之虛火不升，腎陰得補，陰器得以滋潤，則陽舉正常。

陸先生初服藥7劑後，烘熱汗出，腰酸疲乏，口乾咽痛等證有所緩解，繼服7劑鞏固療效，諸證皆無，房事陽起順利且滿意。

黃女士今年65歲，生活中算是個吃貨，特別喜歡吃紅肉，如豬肉、牛肉等。

近年來，她開始覺得身體有些不適，特別是胃部總覺得脹痛。最近她被診斷出患有胃癌早期，整個家庭都為此陷入了憂慮。

 

雖然得到了早期的診斷，但黃女士總是想到，自己的這種飲食習慣是不是與疾病有關？

1.黃女士的疑惑其實是許多中老年人的共同疑惑

肉類作為人們餐桌上的主要食物，確實為我們提供了大量的營養物質，但過度的攝取也可能帶來健康風險。

 

最近，301醫院的一位教授在受訪時提醒大家，尤其是中老年人，肉食應該適量。

那麼，為什麼要少吃肉呢？中老年人該吃什麼肉？

首先，肉類是蛋白質的重要來源，但過多的紅肉攝取可能增加心血管疾病、癌症的風險。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

一些研究發現，大量攝取紅肉，尤其是加工過的紅肉如香腸、火腿等，可能會增加大腸癌的風險。

紅肉中含有的亞硝酸鹽、多元飽和脂肪和鐵等物質，在加工和烹調過程中，可能產生致癌物質。

 

再者，隨著年齡的增長，人們的新陳代謝速度會減慢，對脂肪和蛋白質的需求也會相對減少。

攝取大量肉類，特別是脂肪含量較高的肉類，容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。

那麼，中老年人該吃什麼肉呢？

1.白肉

如雞肉、魚肉等。

 

這些肉類脂肪含量較低，而且是不飽和脂肪，更有利於身體吸收。特別是魚肉，其中的omega-3脂肪酸對心血管健康有益。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

一些研究也發現，定期食用魚肉可以降低認知障礙疾病的風險。

2.精瘦肉

如瘦牛肉、瘦羊肉等。這些肉類中的脂肪含量相對較少，但蛋白質豐富。

 

選擇精瘦的部位，如牛腱子肉、羊腿肉等，烹調時去除多餘的脂肪，可以確保攝取足夠的蛋白質，又不增加太多脂肪。

3.豆製品

雖然不是真正的肉類，但豆製品是優質蛋白質的來源，如豆腐、黃豆、黑豆等。

豆製品還含有大量的植物固醇、膳食纖維和微量元素，對心血管健康和骨密度有益。

 

總結

中老年人在選擇肉類時應慎重，既要確保攝取足夠的蛋白質，又要避免過多的脂肪和致癌物質。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

在日常飲食中，可以適當增加白肉和精瘦肉的攝入，減少紅肉和加工肉的食用。同時，不妨嘗試吃一些豆製品，既能補充蛋白質，又有助於預防慢性病。

 

最後，食物的烹調方法也非常重要。建議選擇蒸煮、燉、煮等健康的烹調方式，避免油炸和燒烤，以減少致癌物質的產生。

健康飲食是長壽的關鍵，中老年人應該根據自己的身體狀況和營養需求，合理地選擇和攝取食物。希望每位中老年朋友都能擁有一個健康、長壽的生活！

小王是上班族，每天都要坐在電腦前工作，長時間的久坐讓他的腰背酸痛，下肢水腫，血壓升高，身體越來越差。有一天，他的同事小李給他推薦了一個簡單而有效的養生方法，就是經常「踮腳尖」。

 

小王覺得很好奇，就按照小李的建議，每天堅持踮腳尖，不到一個月，他就感覺身體輕鬆了許多，腰背不再酸痛，下肢不再水腫，血壓也降低了，精神也變得更好了。

小王很驚喜，就問小李，為什麼踮腳尖會有這麼大的效果呢？小李笑著說，這是因為踮腳尖可以幫助你預防和改善很多身體的問題，讓你的身體更健康，更年輕。你想知道踮腳尖有哪些好處嗎？韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

一、踮腳尖能預防心血管疾病

為什麼踮腳尖可以預防心血管疾病呢？原因是這樣的：當我們踮著腳尖時，我們的小腿肌肉會收縮，這會增加心率，促進血液循環，降低心臟負擔，預防高血壓、冠狀動脈心臟病等心血管疾病的發生。

一項研究顯示，每天堅持踮腳尖15分鐘，可以降低心臟病的發生率和死亡率，延長壽命。踮腳尖是一種簡單而有效的預防心血管疾病的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的心臟更健康，更年輕。

 

二、踮腳尖能改善彎腰駝背

彎腰駝背是一種常見的身體姿勢問題，它不僅會影響我們的形象和氣質，還會對我們的健康造成危害。彎腰駝背會導致脊椎的變形和壓迫，影響神經的傳導，引起背部的疼痛和麻木，甚至導致脊椎的退化和疾病。

彎腰駝背的原因有很多，如久坐、缺乏運動、錯誤的坐姿、肌肉鬆弛等。當我們踮腳尖時，我們的脊椎會自然地拉伸，這會增加脊椎的彈性，糾正脊椎的曲度，保護神經的通暢，緩解背部的疼痛和麻木，改善彎腰駝背的現象。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

 

三、踮腳尖能改善下肢血液循環

下肢血液循環是指下半身的血液循環，它是人體健康的重要保障，也是人體美容的重要條件。下肢血液循環不良會導致下肢的水腫、靜脈曲張、血栓等疾病，影響下肢的功能與美觀。

下肢血液循環不良的原因有很多，如久坐、缺乏運動、穿緊身衣服、吃高鹽高脂食物等。那麼，為什麼踮腳尖可以改善下肢血液循環呢？

 

原因是這樣的：當我們踮著腳尖時，我們的小腿肌肉會收縮，這會擠壓小腿的靜脈，加速血液的回流，防止血液在下肢的淤積，改善下肢的水腫、靜脈曲張、血栓等疾病。

踮腳尖是一種簡單而有效的改善下肢血液循環的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的下肢更健康，更美麗。

 

四、踮腳尖能強壯腎臟

腎臟是人體的重要器官之一，它負責排除體內的廢物和毒素，調節體內的水分和電解質，分泌一些重要的激素，維持人體的平衡和穩定。腎臟的功能不良會導致腎虛、腎炎、腎結石、腎衰竭等疾病，影響人體的健康和壽命。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

腎臟的功能不良的原因有很多，如過度勞累、缺乏運動、飲食不當、情緒不佳等。那麼，為什麼踮腳尖可以強壯腎臟呢？原因是這樣的：當我們踮腳尖時，我們的足部會受到刺激，這會激活足部的經絡，促進腎氣的運行，補充腎精，防治腎虛，腰痛等症狀。

 

中醫認為，足部有三個重要的穴位，分別是湧泉、太谿、大鐘，它們都與腎臟有密切的關係，經常按摩或踮腳尖，可以刺激這些穴位，增強腎臟的功能和活力。

踮腳尖是一種簡單而有效的強壯腎臟的方法，它不需要任何器械，也不需要任何費用，只需要每天花一點時間，就可以讓你的腎臟更健康，更強壯。

 

結語

踮腳尖，是一種看似簡單，卻有著深遠意義的動作，它可以為我們的身體帶來許多好處，如預防心血管病、改善彎腰駝背、改善下肢血液循環、強壯腎臟等。

這些好處，都是有科學根據，有實踐證明的，不是空穴來風，也不是無稽之談。我們只需要每天花一點時間，就可以享受到踮腳尖的神奇效果，讓我們的身體更健康，更年輕，更美麗。

光明穴你可曾聽過？中醫認為該穴能讓你的眼睛重見光明，可以治療白內障、用眼疲勞等導致的目視不明，是中醫防治眼疾的重要穴位。今天想跟大家分享這個穴位，盡量用簡單易懂的語言剖析穴位的神奇。本文不長，有興趣的朋友可以認真看完，希望文章能帶給大家一些幫助。

 

我們簡單了解這個光明穴。光明穴屬足少陽膽經，它出自古籍《黃帝內經靈樞·經脈》。可以說穴位的名字就已經告訴大家它的作用。光明就是明亮的意思，因為本穴屬於膽經，善治眼疾，中醫認為它可讓人重見光明，所以被命名為光明穴。穴位的定位是非常簡單的。《針灸學》記載:「光明穴在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。」如果你還是找不到穴位，它還有一個非常簡單的取穴方法。你先找到膕橫紋至外踝尖的中點，然後該點向下4橫指，腓骨前緣就是光明穴了。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

 

上文提到光明穴能讓眼睛重見光明，可治目視不明等眼疾。這個觀點並非是筆者隨意編撰的。古籍《席弘賦》就有：「睛之治未效時，合谷光明安可缺。」的相關記載。至於具體緣由，這就和穴位所屬經絡息息相關。上文說到光明穴屬膽經。所以刺激本穴可有效調暢膽經氣，從而起到調少陽之氣，清利頭目之效果。根據膽經的循行走向，它對於頭面部的疾病是具有相當不錯的治療效果的，尤其是目病。所以刺激本穴可以起到清利頭目之效，治療目視不明等眼疾。

 

文章最後跟大家分享怎麼使用光明穴。光明穴可用治療方法很多，最常用的包括針刺、艾灸、按摩按摩等相關方法。但對大家而言掌握好艾灸以及按摩推拿法就可以很好的發揮本穴作用。艾灸法可用艾炷灸穴位3～5壯或艾條灸穴位5～10分鐘，以局部感到溫熱感為宜。按摩推拿法則是最簡單、安全可靠的治療方法。一般是確定好穴位位置後，使用拇指指腹部先點按穴位2-3分鐘，局部感到酸脹感為宜。這樣便可以發揮出穴位的作用了。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

 

光明穴今天就跟大家分享到這裡，希望文章能帶給大家一些幫助，喜歡文章的朋友也可以點一下追蹤以及分享。

萬物收藏，冬之伊始。

轉眼，冬天的第一個節氣－立冬如約而至。提到立冬，當然少不了餃子，今天你吃餃子了嗎？“立冬補冬，補嘴空”，中國人自古就有立冬進行食補的習俗，立冬怎麼“補冬”？請收好這份古人立冬養生攻略，讓我們一起迎著暖煦冬陽，共賞冬日好時光！

 

立冬總伴隨著絲絲寒意，但在這冷冽的寒風中，萬物都在收藏自己，正準備渡過這個難熬的寒冬。大自然的植物，或閉上眼睛進入冬眠，或使勁挺直身姿經受寒冷的考驗，好在他們有自己的方法來度過寒冬。冬眠的植物將所有的精力都收斂到根部，靜靜地等待冬天的過去，而堅挺的植物則用茂盛的枝葉來抵擋寒風咆哮，他們都在冷冷的寒風中積蓄力量，等待著來年春天的到來。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

人們也在立冬之際進行自己的收藏與補充。“立冬補冬，補嘴空”，這句話早已深入人心。立冬時，氣溫逐漸下降，人們的胃口也逐漸增加。古人們聰明地發現，在這個時候補充營養是最必要的，因此養生保健的方法也被無數人所傳承。古人立冬養生攻略就那麼多，以下就為大家介紹一下：

 

一、補養肺

冬天寒冷，人們容易患上感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病。為了保護自己的肺部，立冬時要多吃一些含有豐富維生素C的水果，如檸檬、柳橙等，以增強免疫力。此外，以深綠色蔬菜為主的飲食也能有效降低呼吸道疾病的發生。

二、保溫防寒

寒冷的天氣容易導致氣血循環不暢，經絡受阻，因此要加強保溫工作。穿上厚實的衣物，戴上帽子和手套，加強對頭部和四肢的保暖。此外，適度的運動也能促進血液循環，增強體內的熱。

三、添補腎氣

在中醫的理論中，冬天是腎氣最旺盛的時候。因此，在立冬之際，要適當地調節自己的作息時間，確保充足的睡眠。補充一些溫補食材，如黑豆、黑魚、栗子等，也能更好地滋補腎氣。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區

四、合理飲食

在冬季，要注意飲食的調節。飲食要均衡、多樣化，既要滿足身體的能量需求，也要滿足各種營養的需要。以穀物、蔬菜、水果、豆類和適量的肉類為主食，忌食辛辣刺激性的食物。

 

五、保持心情愉悅

寒冷的冬季容易讓人感到鬱悶和憂鬱，因此要保持心情愉悅。可以進行一些自己喜歡的活動，如閱讀、聽音樂等，也可以與家人和朋友相聚，共同度過一個溫暖的冬季。

立冬是冬天的開始，也是萬物收藏的時刻。在這個時刻，我們需要像大自然一樣，收斂自己的力量，準備迎接未來的挑戰。同時，我們也要關注自己的身體健康，透過合理的飲食和生活習慣來增強自身的抵抗力。讓我們一起迎著暖煦冬陽，用愛和關懷溫暖自己和身邊的人，共享冬日的美好時光！