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天越來越冷了，有很多朋友常常覺得渾身發涼，這不一定是因為你穿的少了不經凍引起的，中醫常說腰部涼是因為腎，腿寒呢是因為肝，而肚子涼則是因為脾胃，今天劉醫師就來一次跟大家講清楚。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區首先我們先來看腰涼在腎，在中醫裡啊，我們稱腰為腎之府，一旦腎陽不足，那這個腰部就失去了陽氣的溫煦，你想，整個房子失去了陽光是不是就變得陰寒無比了？往往這類人呢往往夜尿比較多，起夜次數特別頻繁，女同志呢還會出現經痛等症狀，這個時候我們就要溫補腎陽，可以用一個右歸丸來溫煦腰膝。

 

第二個呢就是腿涼在肝，我們都知道肝呢疏洩一身氣血，肝臟功能下降，疏洩功能失調，就容易造成氣血流通不暢的情況，這時候我們的腿部不僅會出現寒冷的狀況，還會引起關節刺痛啊，腿僵以及四肢麻木的症狀，這時候我們就要幫助恢復肝的疏洩功能，可以用一個柴胡舒肝丸。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區最後一個就是肚子涼在脾胃了，脾胃呢在人體裡主運化功能，還有這個幫助氣血相互生化的功能，一旦脾胃功能下降，就會引起肚子發涼，此外患者還會出現肚子脹不消化，肚子疼，頭暈噁心，打嗝反酸，渾身沒有力氣，腹瀉等症狀，這時候我們要調理就要以溫中健脾，補血益氣為主，常用的就是香砂養胃丸。

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說起白果，早期認識它是在日料店裡有一道菜叫鹽焗白果，我老愛吃了，逢去必點。

知道它是銀杏樹的果實大概在三、四年前，十月份的時候，我偶爾看到對過修車廠男性老闆和幾個女的在小區外面路邊撿掉落的銀杏果實。

我好奇去問撿它們做什麼？

修車廠老闆說回家做鹽焗白果，終於對上號了。原來，我們家門前路上一片掉落的銀杏果就是我愛吃的白果。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區我想撿的時候已經錯過了這一年。從隔年起，我會撿一點，只是儀式感，因為我聽說這個東西不能多吃。（以前的頭條我寫過）

今年我決定以後常年吃銀杏果，因為我耳朵聽力下降大夫給我開的是銀杏葉片和甲鈷胺；我同學眼睛不太好，大夫也給開得的這兩樣，說是能營養神經。

我又想起來前幾年我嫂嫂給我一桶藥局有賣的銀杏葉粉。

今年，撿的人多了，研究的人也多了，網上各種聲音都有，不能吃的，能吃的。

就在上個月我去飯店吃飯，一桌子菜裡邊竟然有四、五個裡邊有銀杏果做配料。

昨天又看到廣西長壽老人常年用白果燉菜。

日料、長壽老人、飯店，可以充分證明白果是可以長期食用的。那些說不能吃的人是紙上談兵。

為啥要吃呢？因為它有藥用價值

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隨著冬天的到來，越來越多的朋友出現感冒發燒的徵兆，有些朋友就開始擔心是不是有陽了？！其實這點無需擔心的，目前來說還沒報道出有復陽的。應該就是普通的流感，在這裡提醒朋友們，生病後要及時去就醫，別一直拖著！那麼怎麼能預防流感呢？以下是一些實用的建議：

1. 規律作息，早睡早起

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2. 合理飲食，多吃蔬果

疫情期間，要注意合理搭配飲食，多吃蔬果，維持營養均衡。蔬果富含維生素和礦物質，能提高身體免疫力，預防疾病。同時，要避免過多攝取高熱量、高脂肪的食物，以免對身體造成負擔。

3. 適當運動，保持身體健康

雖然疫情期間不能外出，但是我們可以選擇在家中進行適當的運動。例如瑜珈、太極拳、舞蹈等，這些運動可以幫助我們增強體質，提升身體免疫力。建議每週進行3-5次運動，每次運動時間超過30分鐘。

4. 保持良好的心態，積極面對生活

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總之，保持身體健康非常重要。規律作息、合理飲食、適當運動和保持良好的心態是保持身體健康的關鍵。讓我們一起行動起來，為身體健康保駕護航！

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許多市民家中常備一些治療感冒的中成藥，在家出現鼻塞、流涕等感冒症狀時，認為感冒是小病，自己隨便吃點藥即可，這就造成了許多不合理用藥。其實感冒也是分為許多不同類型的，必須經過辨證論治，辯清表症的性質及其兼症，才能選擇其相應正確的感冒藥方可藥到病除。

普通感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，常表現為鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛以及惡寒、發燒、咳嗽等一系列症狀，屬於中醫學「感冒」範疇。感冒分為許多不同證型，依中醫理論感冒多分為四類：風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒。在選擇中成藥時，需要辨證，隨意服用可能不但達不到治療效果，反而導致病情加重。

一

風熱感冒：風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

主症：發熱，惡風，咽乾甚則咽痛，舌尖紅，舌苔薄白乾或薄黃，脈浮或浮數；

次症：鼻塞，流濁涕，鼻子乾熱，口乾，口渴，咽癢，咳嗽，肢體酸楚，頭痛。

二

風寒感冒：因風吹受涼而引起的感冒。

主症：鼻塞，流清涕，惡寒，肢體酸楚甚則酸痛，舌苔薄白，脈浮或浮緊；

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三

暑濕感冒：特色就是因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家較易貪涼，如吹空調等，感受風寒之邪。

主症：發熱，惡風，身熱不揚，汗出不暢，肢體困重，頭重如裹，胸悶，納呆，口黏膩，舌苔白膩或黃膩。

次症：鼻塞，流涕，頭痛，無汗，少汗，口渴，心煩，舌質紅，脈濡或滑或濡數。

四

體虛感冒：指身體虛弱的人有下列症狀。

主症：鼻塞，流涕，發熱，惡風寒，氣短，乏力，神疲，自汗，動則加重，平素畏風寒、易感冒，舌質淡，脈緩。

次症：脈沉細或細弱。

藥師提醒您，感冒用中成藥，盡量只選一種。

每種中成藥往往由10～20種中藥組成，二種或以上中成藥聯合使用容易造成某些中藥超劑量使用，反而引起副作用。

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小貼士：

1.服藥後可能會發汗，半小時內不要外出吹風；

2.服藥期間少食葷腥油膩食物；

3.高血壓患者謹慎使用含麻黃的中成藥，以免造成血壓升高；

4.服藥三天後症狀無改善，或發燒加重，或合併有其他嚴重症狀如胸悶、心悸等應到醫院就診。

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寒露過後，已是深秋。時有颱風，風雨降溫。廣東省名中醫、清遠市醫院骨傷科主任中醫師楊林教授提醒，此時養生可記住四句話：寒露多泡腳，滋陰防秋燥。早起登高去，斂神莫悲秋。

寒露腳不露，保暖先足部

寒生露凝，謂之寒露。此時即便身處嶺南，也時有冷空氣南下。由於晝夜溫差變大，往往晝夜涼夜涼，秋燥明顯。

常言：「白露身不露，寒露腳不露。」一般到了寒露時節，不僅要注意添衣、防寒保暖，更要特別注意足部保暖。很多人都知道“寒從腳底起”，這是因為足部離心臟最遠，因此很易受到寒邪侵襲，同時人體的足部也是各經脈匯聚之處，因此註意足部保暖在秋冬更為重要。

楊林提醒，晚上可用溫熱水泡腳，改善循環，緩解疲勞，也能幫助預防腰腿疼痛等疾病。

早起登高去，斂神莫悲秋

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片「悲秋綜合症」近期成為人們關注熱點，有調查顯示，憂鬱症在一年中以秋季發病率最高。楊林提醒，寒露後逐漸進入深秋，此時秋風蕭瑟，草木槁枯，人也容易情緒低落，甚至出現焦慮抑鬱的情緒，所謂「傷春悲秋」。

楊林建議，人們此時應及時調整情志，值此秋高氣爽之際，可適當與親友同行，外出觀鳥賞葉，或登高望遠鏡，既能收斂心神，也可鍛煉身體。但運動強度不宜太大，否則容易增加疲憊感，加重秋乏。

此外，寒露過後，晝夜短夜長，此時自然界的「陽氣」開始收斂沉澱。人在此時應該早睡早起，保養陽氣。在《黃帝內經·素問》中就有「秋三月，早臥早起，與雞俱興」之說。早睡可順應陽氣收斂，早起有利於陽氣舒張。

滋陰防秋燥，揉穴防感冒

寒露後雨水漸少，天氣乾燥，許多人容易出現咽乾、鼻燥或皮膚乾燥等症狀，此多為中醫所稱「秋燥」。楊林提醒，預防秋燥，當從滋陰防燥入手，如百合、銀耳、蓮子、秋梨等滋陰潤肺之物正當時。

日常可以川貝燉悉尼來清熱化痰、止咳潤肺。此外，菊花性寒，味苦，可散風清熱，平肝明目，也可除秋燥之火。可以簡單直接地泡菊花茶喝，也可加上桑葉、杏仁，以及適量冰糖，不僅能清肺潤燥、祛痰止咳，還能潤腸通便，效果更佳。不過此方適合口乾、咽痛等燥熱引起的咳嗽，寒咳則不適合。

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片楊林提醒，秋燥易傷人津液和侵襲肺臟，平時透過按揉穴位可調節氣血陰陽，養生保健。如常揉風池穴可預防感冒，而常揉三陰交穴，可起到滋陰潤燥的作用。

推薦食療方寒露時令養生方

1、川貝燉悉尼

功效：清熱化痰、止咳潤肺。

材料：雪梨1個，川貝少許，冰糖25克。

方法：梨子洗淨，削皮切去核掏空，成一個梨盅。將幾粒川貝和適量冰糖放入梨盅，蓋上梨蓋，用牙籤固定。將雪梨放入鍋中，隔水蒸30分鐘即可。

2.桑菊杏仁飲

功效：平肝清肺，潤燥止咳。

材質：菊花、桑葉、苦杏仁各10g，冰糖適量。

方法：將菊花、桑葉、苦杏仁各10g放入鍋內，加水300毫升，煮沸後加入冰糖即可。

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在寒冷的冬季裡，當陽光逐漸減少，天氣越來越冷，人們開始穿上厚厚的衣服，減少戶外活動，增加室內活動。在這個季節裡，一種普遍的生活習慣轉變就是「早睡晚起」。然而，這種生活習慣的改變並非偶然，而是人類適應自然環境，維持健康的策略。

 

冬季的早睡晚起主要與光照時間的減少有關。冬天，由於地球的傾斜和太陽的位置，許多地方接收到的陽光照射時間大大減少。沒有充足的陽光，人體就無法合成足夠的維生素D，這是一種對骨骼健康和免疫系統功能至關重要的營養素。因此，為了在冬季保持健康，人們需要減少戶外活動，避免寒冷的氣溫對身體造成傷害，並適當增加室內活動。

 

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早睡晚起可以幫助我們適應冬季的光照變化，避免生理時鐘紊亂。當陽光照射減少時，人體會產生更多的褪黑激素，這是一種促進睡眠的激素。因此，早睡晚起可以幫助我們保持充足的睡眠，恢復體力，並增強免疫力。

 

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對於那些因為工作或其他原因必須在冬季保持早起的人，建議盡可能在下午或傍晚接受陽光照射。這可以幫助調整生理時鐘，避免睡眠障礙。此外，也可以考慮使用人工光源來模擬自然光照，這可以幫助維持生理時鐘的穩定性。

 

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希望這篇報導能幫助大家更能理解冬季的生活習慣變化和健康需求。讓我們一起努力適應冬季的環境變化，並保持健康的生活方式。

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人體上的經脈穴位

像是高級的”養生按鈕”

又像是隱藏在人體內的秘密寶藏

一旦被挖掘出來

將會為我們帶來難以置信的好處

通過推拿、按摩這些神奇的穴位

可以有效緩解疼痛、改善體質

簡直太神奇了

今天

小編就來教大家幾個補腎之穴

一起來找我們身體裡的”養生按鈕”吧

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片“冬，終也，萬物收藏也”，“腎主冬”，因而冬季養生重視補腎，立冬認為是冬季的開始，也是萬物藏收，補腎強身之時。教大家幾個補腎之穴。

腎俞穴

 

定位：在腰部，後方正中線第二腰椎棘突下旁開1.5吋處。

方法：坐位，手掌對搓直到手心發熱，然後輕輕貼在後背腰部，上下按摩腰背的腎俞穴（在與肚臍同一水平線的脊椎，左右兩邊兩指寬的位置），直到有熱感為止。

功效：早晚各一遍，每次按摩100次，按摩可溫補腎強腰。

關點穴

 

定位：下腹部，前正中線上，肚臍直下三寸處。

方法：以關元為圓心，左手掌或右手掌以逆時針及順時針方向分別按摩3-5分鐘，再隨呼吸按壓關元穴3分鐘，以局部有酸脹感為宜。

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湧泉穴

 

定位：足底前凹陷處2、3趾趾縫線頭端與足跟連線的前1/3處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：睡前用熱水泡腳，按揉足心湧泉穴有酸脹感為宜。泡腳水溫約40℃，時間：15-30分鐘為宜，也可進行艾灸。

功效：腎之經脈起於足部，足心湧泉穴為其主穴，堅持泡腳、按揉足心或艾灸可以改善全身的血液循環，達到滋養肝腎的功效。

養生藥膳

食譜：當歸燉羊肉（選自《金匱要略》）

食材：當歸15g，羊肉350g，生薑、精鹽、胡椒粉、味精、甘蔗汁、花生油各適量。

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片步驟：

1.羊肉洗淨，切成塊，放入沸水鍋中汆燙水，洗淨血污，待用。

2.當歸與生薑一起洗淨，當歸清水泡軟，薑去外皮切片。

3.鍋中加適量清水，放入當歸與薑片，煮沸後加入羊肉塊、甘蔗汁，蓋上鍋蓋，小火燉軟。

4.棄除當歸薑片，放入精鹽、胡椒粉、花生油、味精，調味出鍋子即可。食肉喝湯。

注意事項

本方實為張仲景《金匱要略》藥膳名方“當歸生薑羊肉湯”，羊肉屬溫補食物，因此有口舌糜爛、眼睛發紅、咽喉乾痛、牙齦腫痛、口苦口乾、心煩躁熱、大便乾結等內熱表現或是熱性病證者，忌吃羊肉；忌與西瓜、苦瓜、梨子、甲魚等寒性食物同食。

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我們每天都在呼吸，但你是否真正專注於你的呼吸健康？今天，讓我們一起探討如何透過科學的生活方式來守護我們的健康呼吸。

 

首先，讓我們了解呼吸和健康生活方式之間的關聯。呼吸是人體生命活動的基礎，它不僅為我們的身體提供氧氣，也幫助我們排出二氧化碳。然而，不健康的生活方式，如長期吸菸、環境污染、缺乏運動等，都會對我們的呼吸系統造成負面影響。

 

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1. 戒菸限酒：吸煙和過量飲酒都會對我們的呼吸系統造成嚴重損害。戒菸和限製酒精攝取可以有效降低慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病的風險。

 

2. 保持室內空氣清新：避免長時間處於封閉的室內環境，定期開窗通風，保持室內空氣清新。此外，可以使用空氣清淨機等工具來過濾室內空氣中的污染物。

 

3. 適度運動：適當的運動可以增強心肺功能，提高呼吸效率。建議每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、慢跑等。

 

4. 均衡飲食：合理搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素，以提供足夠的能量和營養素，促進呼吸系統的健康。

 

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6. 接種疫苗：及時接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，以預防呼吸道傳染病的發生。

 

透過上述科學的生活方式，我們可以有效降低呼吸系統疾病的風險，守護我們的健康呼吸。讓我們從現在開始，關注自己的呼吸健康，養成科學的生活方式，共同邁向健康的未來。

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中醫藏象理論認為，心居上焦，五行屬火，腎位下焦，五行屬水，心腎兩臟惟有陰陽相交、水火相濟，才能維繫和維持其生理機能的協調統一。

而當在病理的情況下，若腎水不足，不能上濟於心，則心火獨亢而見失眠、健忘、五心煩熱、小便不利等；

若心火不足，無法下溫腎水，可致腎虛有寒，而出現小便不利、腰膝酸軟、手足不溫，四肢冷痛等。

 

我想起先前所讀的一本書，名為《醫學發明》，出自金代。裡面有一首方歌：

「三才封髓天地人，黃柏甘草與砂仁，相火妄動水不濟，多夢遺精此方珍。」

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區此方歌描述的“三才封髓丹”，有瀉火堅陰、封精固髓的功效，乃治療心腎不交導致的PE良方。

 

我的一位病患徐先生，年30，主訴時間不如意、望門而洩，已半年有餘，曾在北醫三院予服虎w丹及外用藥物，無明顯好轉。平時睡眠較差，時有煩躁，於足心熱。

證屬腎陰不足，陰虛火旺，虛火擾心，心神不寧，心腎陰陽失調，為心腎不交。

對於該患者的病症，強調從心論治，治宜滋陰降火，寧心安神。遂用以下藥方：

知母、黃柏、生地、熟地、雞內金、天冬、黨參、砂仁、龍白。

 

本方中知母滋陰降火；黃柏苦寒堅陰瀉火；熟地黃、天冬、黨參益氣養陰補腎；雞內金取其澀精止遺之功；

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區龍白安神定志；砂仁納五臟六腑之精歸於腎；諸藥共奏安志固腎之功。

服藥7劑復診，患者訴時間延長，調方續服，15-16分鐘，眠好，食納佳，各項功能已完全恢復至病發前。

對於心腎不交所引起的病症，在對其補腎固精的同時，還要保持良好的心態，此證並非都是由腎虛引起，不宜盲目進補。

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在我們身邊，有一群孩子總是忍不住咬指甲，即使年過四五歲。家長往往習慣性地歸咎於維生素不足，然而，這個行為並非一定源自於營養缺乏，而可能是孩子在向父母發出某種信號。京媽將與各位家長一同深度挖掘「孩子總愛啃咬指甲」背後的真實原因。

孩子對「啃指甲」情有獨鍾，可能有幾個原因。首先是口慾期，這是生長發育過程中正常的階段性行為。寶寶在口慾期和手欲期會表現出各種吃手、咬指甲的行為，這一現像在出生後幾個月內逐漸消失，無需過分擔憂。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區較年長的孩子若保持咬指甲的習慣，很可能與心理因素有關。面對挫折、緊張、壓力或缺乏安全感時，孩子可能會透過咬指甲來緩解內心的焦慮。調查數據顯示，有近一半的孩子在某種程度上表現出“緊張性行為”，其中咬指甲佔29.64%。心理學家指出，孩子的安全感往往與固定的事物有關，而咬指甲正是這種情緒表達之一。

 

咬甲癖是一種習慣性的異常行為，與後天習慣、心理因素、家庭和遺傳等因素有關。根據統計，有20%-30%的人患有咬甲癖，而兒童的發生率更高，約在20%-45%之間。這種行為在孩子麵對緊張、焦慮、思考或心理壓力大時表現更為明顯。

 

另一種異常現像是異食癖，一種常見的進食障礙。在兒童時期，有些孩子會表現出“持續性嗜食非食用性物品的異常行為”，例如吃毛髮、泥土、冰、生澱粉等。這通常與孤獨症、精神疾病、智障以及缺鐵、缺鋅或鉛中毒等狀況有關，需要專業醫師進行評估。

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區對於孩子喜歡咬指甲的家長，京媽提出了不同階段的建議。對於3歲前的孩子，如果咬指甲的行為不嚴重，可以選擇不過多幹預，或提供替代物，如胡蘿蔔、蘋果、黃瓜等。而對於3歲後的孩子，特別關注「口慾期停滯」的可能性，找到孩子的壓力源，幫助積極調整。同時，透過繪本等方式培養孩子對咬指甲的認知，逐漸修正這個習慣。

 

最後，京媽強調，家長無需過度焦慮，對於輕度咬指甲的孩子，可以嘗試幫助緩解，而對於嚴重情況，及時尋求專業醫生、心理醫生的幫助。隨著孩子的成長，這個習慣往往會逐漸減弱，家長只要耐心引導，相信問題遲早會有解決的一天。你家孩子是否有咬指甲的習慣呢？歡迎分享你的建議和方法。