春藥天堂

現代社會由於空氣汙染輻射、生活節奏快等到壓力導致的癌症患者越來越多，想要注意身體健康，學學下面的一些防癌新招，讓你沒病時強身，下面小編就教給大家日常如何預防癌症。

1、烤肉前先醃製。

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食道癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果你實在想吃，比較好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺，預防食道癌。

2、飲用過濾自來水。

這個方法可以幫你避免一些致癌物質或環境荷爾蒙。許多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑膠材質，可能使其中的有害汙染物如雙酚a滲透到水中。

3.衣服盡量少乾洗。

美國環保署2010年的研究發現，傳統乾洗過程中使用一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎臟癌和白血病。專家建議使用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。

4.選擇乾淨的食物。

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並以浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃子、草莓、蘋果及藍莓。

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5.運動遠離乳腺癌。

要讓乳腺癌離自己更遠，就堅持適度運動。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳腺癌發生。

6.每天喝點咖啡。

英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發生率。

女人最怕的是一年過去，也一年一年的老去，最喜歡人家誇她越來越年輕了。那麼，自己怎麼知道自己是否是開始衰老了呢?全民健康網小編告訴你三個標誌，下面就讓我們一起來看看吧。

女人衰老的標誌一：出現駝背跡象

駝背，是個女人比較忌諱的生理缺陷。背是駝的，看人看起來很不舒服。而開始女人在35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的s形身材，可不是說你的脊椎要變成s型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病也可能影響心臟和腦血管疾病和心理健康。

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女人衰老的標誌二：腸道清理不淨

腸道不乾淨會引發女性的衰老加劇，這應該是您沒有預料到的吧。但確實這個盤繞長達5～6公尺的傢夥竟然是你老化最開始的地方。因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。腸道老化帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚皮膚衰老。

像這樣的腰椎滑脫得女患者在臨床上非常多見，此症發生得最主要原因是腰部缺乏煅煉造成得。因此，女性，特別是中年女性更應該善待腰部，並保養腰部。

在正常情況下，腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊椎的功能活動。當腰椎滑脫形成結構上失穩，透過腰背肌鍛鍊後，可形成強有力的腰背肌“腰圍”，從而代償和支持了椎體的負重功能，並最大限度地發揮脊柱活動的生理功能。可見，加強腰背肌鍛煉，可加速新陳代謝，改善血液循環，增加腰肌的彈性及力量，對防治腰痛有著舉足輕重的作用。腰部鍛鍊操有站立位、仰臥即拱橋式、俯臥即飛燕點水法等。站立位煅煉方法很多，這裡不再贅述。

飛燕點水法

即早晨或晚上睡在床上使身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。

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仰臥擡臀法

亦稱拱橋式，即每天早晨或晚上仰臥在床上，雙肘撐於床面，雙膝微屈，頭置於枕上，此時背部肌肉以及臀部肌肉和大腿後側肌肉用力收縮，挺胸、擡臀，呈拱橋形，保持半分鐘左右，然後復原，如此連續做5~10次。

當然，如果是健康人，這幾種都可以運動。可對腰椎向後滑脫、移位的人來說，站立是不適應的，因為那樣會刺激有病變的脊椎，使滑脫、移位進一步加重。如果是腰椎向前滑脫、移位，以上幾種皆不適應。正確的運動方法是：患者仰臥於床上，盡量屈膝屈髖，用雙手叉抱住雙膝於胸前，使腰椎呈屈曲狀，家中人用一手掌托住病人雙足底部，另一手掌托住病人頸背部，在雙手用力的同時，囑病人配合用力，作前後滾動10~30次，然後用力屈伸下肢3~5次。每日這樣運動2~3次。患者也可自行練習這樣的“滾動操”，練功次數應從少到多，從輕到重，逐漸加大運動量，切勿急於求成。早期練功可出現腰部脹痛感，一般2~3天後即可消失。

值得注意的是，腰椎滑脫症的人，要避免勞累及負重，不要亂找人踩、扳，以免出事。還要記住的是，運動時要做到循序漸進、持之以恆，不能三天捕魚兩天曬網，如果能堅持數月或數年，對腰背肌勞損、腰椎間盤突出症、後關節紊亂症、肥大性脊柱炎、腰椎滑脫症等毛病均可起到理想的防治效果。不過，婦女妊娠期以及月經期不要這樣運動。

成熟期的女性是婚後夫妻生活中的重要部分，是一種心理生理活動過程，是夫妻雙方愛情的一種表現。這時候雖然女人們不用再刻意保持身材去吸引男生們的注意了，但為了維持對老公的吸引力，如果不當或著不注意衛生保健，會給雙方特別是女方帶來疾病，影響健康。因此，要注意以下幾點：

1.**生殖器官保持清潔。

除洗澡外，每次前後，**都要清洗外生殖器。女方清洗後可避免汙垢和細菌在時帶人陰道內;男子清潔後，可預防上不潔之物進入女子陰道。這樣，男子可預防包皮炎、龜頭炎，女子可預防陰道炎、膀胱炎、腎盂腎炎及其他生殖器發炎。

2.急性生殖器發炎要停止。

一般女性容易的疾病，如滴蟲或黴菌性陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、骨盆腔炎及尿道炎等，均應禁止使用。男子生殖器有發炎時，也不要，以免感染女性。

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3.不可過的女性。

如果有些女性在月經期、產褥期、流產後1月內、陰道出血期間這個時間都要停止。

4.過度勞累或精神不佳。

有時候女性過度勞累或精神憂鬱、悲傷等，時雙方都不會感到滿足。

5.男性時防止粗暴狀態。

特別是新婚夫婦更要注意，因為這不僅會給女方帶來痛苦，還會造成女方生殖器損傷。

6.次數不宜過頻。

過頻時榮易影響身體健康，一般青年每週不超過2～3次，老年人每月2～3次即可。主要是看後雙方是否感到心情舒暢，無疲勞及不適感即可。

7.患病期間。

若患有肺結核活動期、肝炎急性期、心臟病、慢性腎炎等，應節制，否則因過度有可能使舊病復發或惡化。

以上就是女性在時做的一些預防，大家都知道，女性的了婦科病對身體特別不利，不僅影響以後的生育，還會讓男人對自己有一定的壓力，為了保持自己的潔淨，希望廣大女性一定要愛惜自己，不要為了一時的快樂受一輩子的罪，祝那些女性朋友有一個健康的身體!

我們女性都知道正常育齡女性每個月來1次月經，從這次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為是1個月經週期。

一、從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期、安全期。一般來說， 正常生育年齡的婦女卵巢每月只會排出一顆卵子。卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道裡可存活2～3天， 受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。 因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。

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二、 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左​​右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨當天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。 這是因為有些婦女有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己並不知道， 這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經​​週期中先後排兩次卵的機會是極少的， 即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。

黏液分泌等。 

台北婦科醫院資深專家介紹說，無痛人流科技以安全、無痛、有效的優勢受到眾多女性的喜愛。目前大部分女性意外懷孕後會首選無痛人流。

接下來我們一起看婦科醫院權威婦科專家的介紹女性人流後多吃哪些水果有好處：

1、桂圓

桂圓味甘、無毒、性平，入脾經心經，可做補血益脾之佳果。女性在流產後體質虛弱應當吃些新鮮桂圓或乾桂圓肉，不僅能補脾胃之氣，還能補心血不足。

2、橘子

橘子含有維生素c和鈣質比一般的水果較多。女性人流後常服用一些橘子能補充維生素c能增強血管壁的彈性和耐性，避免出血。女性朋友在做完人流後子宮內膜都會有較大或較少的創傷，因此出血會較多，多吃些橘子，便可避免產後持續出血。

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3、紅棗

紅棗含有維生素c是最多的，也含有許多豐富的葡萄糖和蛋白質。在中醫學上認為，紅棗是生果中最棒的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、寬和百毒的效果，特別合適脾胃衰弱、氣血缺乏的流產的孕婦食用。

4.山楂

山楂含有很多的山楂酸、檸檬酸，可以生津止渴、散淤活血。孕婦流產後若是恰當吃些山楂，可以增進胃口、協助消化。別的，山楂有散淤活血效果，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。