フォアハンドの体の開きに苦労しています。

①上体の肩の線を気にするあまり、どうも体が開いていない気がしています。
そこで、下半身の動きを確認したいと思いました。

片手バックハンドでは、手が腰の位置に落ちると同時におなかを突き出すイメージですが、フォアハンドも同じイメージで振り出したほうが良いと思うようになっています。

その振り出しのタイミングですが、自陣コートにバウンドした瞬間に、「グッ！」と溜めて振る(腹を前に向ける)感覚でいけますでしょうか。
このときに、腰の向きが45度であっても、どうも昔の癖で腰が開いていないオープンスタンスになっている気がしています。

このところ、シングルスの試合でのリターンミスもクロス逆クロスの打ち分けミスも、ここに起因しているのかなと思っています。

改善策は
　・つま先を無理ない範囲で前に向ける。
　・おなかを意識する。
ことかなと思っています。

②引いたときの右ひじの位置です。
　ラケットを立てて後ろを向けて引くのですが、肘が曲がり、脇が閉まっているようです。
　右ひじを体から離すことを、いつも気を付けているのですが、ふと疑問が。
　右ひじはひねった上体の前90度ぐらいでしょうか？
　それとも上体の右側真横ぐらいでしょうか？
　わからなくなっていました。

　多分、ラケットが相手に見える位置に右側に後ろに向けて引くので、45度で正解かなと勝手に思っていますが、いまいち自信がありません。

年を重ね、仕事の都合などにより、練習量が減ってきており、練度の中で確認するまでに至っておりません。

ご教授たまわれば幸いです。

よろしくお願いいたします。