先日書いた、ハイバックボレーは
片手打ちの人向け
男性プレーヤーのほとんどと一部の女性プレーヤー
きょうは両手打ちの場合
ほぼ、女性プレーヤーの場合
結論を言っちゃうとこれ
ジャックナイフ
これはストロークのバックハンド写真
これほど下半身を使う必要はない
ただし上半身は同じ
上の写真のように下からぶつける
下半身は見なかったことにして
ボールを抑え込めるように右肩を下げ
手首の形をキープしたまま
下に向かってトップスピンを打ち込む
身体の使い方は
やや横を向き
上体を動かさないようにして、腕を振る
だけ
体重の移動は体当たりと思えばいい
練習法はジャックナイフをやってみるといい
机の上で聞くといい加減な話に聞こえると思う
コート上でやってみると
結構、良い加減だと思う。 
先日つい口走ったハイボレーのコツ
片手打ちの人が使う方法
うまく使えば
スマッシュのようにオーバーフェンスも可能
今日はこいつを紹介しよう
何年か前の記事を焼き直したものだが
なかなかよくかけていたので再起用だ 
さて
バックボレーはこんな形のインパクト
手首を動かさず
腕もひねらずに打つと安定する
打点は引き付け気味で打つ
もっと強くパンチする場合だが
フォアボレーなら
スウィングを大きくするくらいで
基本的に、同じ技術の延長でよい。
しかし、それでは
バックボレーの場合
特に高い打点でパワーが足りない。
もっとラケットヘッドを振り回さなければ
パンチ力が足りないのだ。
そのためにこうする
一番のポイントは打点を前にすること
（バックボレーの打点は前後、2種類あるのだ）
赤い矢印は振り出す時の説明なので今は無視
そしてここへ向かって
ラケットヘッドを振り出していく。
前腕を高めにセットし
ラケットを寝かせる
打点は前に取るので肘を少し前に出す
赤矢印のように
斜め下に腕を引き降ろすと
外旋、回外で
面が勝手に起きてきながら加速
（起こす力は要らない）
その時の腕の力を入れる方向は
ほぼ真下
面が起ききってほぼ垂直にインパクト
面が下向きになって
ネットするといけないので
インパクト辺りから
（外旋、回外をやめ）
赤矢印方向に手を動かし
腕の自然な動きで
徐々に面を上向きにしていく
スライスの面使い。
こうゆうふうに面を使うと （ ∫ 型に振ると）
高さ方向の打球の飛び出し角が安定する。
コツは打点を思い切って前にすることと
肘を大胆に上げること。
実は
上の例は打点が近いので
腕の外旋を主に使って面を引き起こした。
打点がもっと遠くの場合
外旋は使いにくいので
回外を多く使う
特に上級者はそう
だが
この技術をマスターするには
近めの打点で
内旋を使って引き、外旋を使って打つ方がわかりやすい
そして
それができるようになったら
少し遠めの打点の場合に
回外をうまく使えばいいのだが
それは自然に使えるようになっていくと思う。
まずは大げさに
内旋、外旋で引き起こしを覚えてほしい。
そうそう
引き起こしといったが
力具合は引き起こすより
手の位置を引き下げること
けっか
ラケットヘッドが猛烈に引き起こされるのだ。
最近はボレーの苦手な人が多くなったように思う
ストロークがトップスピン系になり
面が下向きになっているのが大きな原因かもしれない
ボレーなら
こんなに上向きができなければならない
先日のコーチ研修会でも
ローボレーが苦手という人にボールの軌跡をイメージしてもらい
それなりに打てるようにしたが
今日はもっと大胆な方法
リフティングから入る
第1段階としては、自分で真上に面を向けて1人ボレー
20回くらい続ける
第2段階はネットから二人とも１～２ｍ離れて立ち
ネット上、１～２ｍ上を通るような小さなロブボレーで続ける
第3段階は少しづつ離れたところから続ける
第4段階はロブボレーの軌道を下げていく
第3段階までやれば後は勝手にうまくなるかも
上に面を向けること
強さを加減すること
これさえできれば、あとは慣れの問題
ハイボレーからボレーに入ると
この2つともできないので苦労することになるのかもしれない。
『Sho』 さんから質問をいただいていました
以下がそのコメントの全文です
浅いアングルボレーとドロップボレー。
おススメのドロップボレーの打ち方があれば、教えてください。
ラケットを倒してボレーの勢いを吸収する方法や、ラケット面を水平近くまで調整して切る方法を練習しましたが、あまり距離を合わせることが難しいです。
上手い人は、いったんボールを受けて、イイ意味でボールをこねるような感じでポトっと落としますが、やり方がわかりません…
Sho より
私の答えです
浅く、ぽとっと落とす一番簡単な方法は
ラケット面を少し上に向け
グリップを一定のゆるい強さで握り
当てるだけ
一見難しい技術のような感じがしますが
誰でもできる
こんなことできますか？
自分がサーバーの時
相手やパートナーがボールを送ってくれる
ちょっと離れたところに来たら
右手で斜め上向きの面を作り
高さ１ｍのちっちゃなロブ
見事、左手のところにゲット
試合ができる人ならたいていできるでしょう
この時の手首の強さや面の合わせ方を覚えておく
同じやり方でもう少し強く打つ
３ｍ先にポトリ
これで1点、充分でしょう
すごいアンダースピンや
絶妙にグリップを緩めたりしても
うまくいって、1点
2点にはなりません
簡単な方がお得です。
松原テニスクラブ横浜で女子ダブルスを見ていた
かなりな実力者同士の試合なのだが
ボレーやストロークのコースが面白くない
深いボールを打とうとしているわけではないのかもしれないが
角度のボールがない
ボレーを深く打ってしまうと
上の絵の3本の線のようなコースばかり考えてしまう
相手のできるだけ遠くだが
ベースライン深くという制限で
このくらいのコース巾しか取れない
だがオレンジのように浅く打てると
一気に角度が広がる
ボレーは浅く打ってもいいのだ
むしろ浅い方がいやなのは
相手側に立った時に何度も経験しているはずなのだが
なぜか練習で浅く打っている人は少ない。
中級者へのアドバイスなのだが
先日、ボレーは高めから切り下して
スライスボレーにした方が易しいですよというと
怪訝な顔をされた
彼に言わせると
真っ直ぐ当てることができないのに
切って当てるなんて ・・・
だそうなのだが
実は真っ直ぐ当てる方が難しい
特に向こうに入れるには
真っ直ぐ当てるためには
ボールがどこへ来るか完璧にわかっていなければならない
違っていたら
真ん中を外すし
ボールに合わせて動かしたら、そちらに方角がずれる
中級者には難易度がとても高い
「真っ直ぐ合わせる方が簡単」 は上級者のセリフなのだ
それに対しスライスボレーなら
高さを最初から動かして合わせるので
むしろ
合わせるのが楽
それも
弧を描いて振るとさらに易しい
まあ
だまされたと思ってやってみること鴨。
冬のオリンピックが終わった
スピードスケート好きな松原さんとしては
メダルをたくさん取ったのでとっても満足
で
その中からテニスに役立つ話を一つ
女子500ｍで優勝した小平奈緒さん
顔がいい、頭もいいそうだ
もちろん美人だが
ここでは違う観点で言う
頭が垂直に立っている
だから状況をしっかり見られるし
バランスもとれる
スノーボードの竹内智香さん
やはり顔がいい
スケート以上に不安定なゲレンデの上
こうでなければコントロールできない
さてテニス
鈴木貴男のスライスアプローチ
そして
錦織圭のランニングショット
上体が傾いたショットでも
頭を立てている
そして傾いた時は上体を回転させない
ネットのそばで
ローボレーの苦手な人は特に気を付けてほしい
頭を傾けないことを
ローボレーは顔が命なのだ
ネットのそばで
上体を傾けて
ネットの向こうを見てみるといい
頭を斜めにすると
ここはどこ私はダレ？
頭を立てたとたんに
ボールを打つ角度、距離感まで
見事にわかるようになるのだ。
今日はトミーインドアでの
塾生は女性１名のみ
寸前まで、お二人だったが
ペアーの方はお子さんがインフルエンザのため
急きょリタイア
一人だけなのでほぼすべての技術をプライベートレッスン
次々にうまくした （と思う）
写真タイムは一瞬なので
ボレーのものしかない
だけど
特にフォアハンドが印象深かったので
その話
いつものように
高い打点で、右から左にスウィングするワイパー
これでアウトサイドインを感じてから
だんだんと打点を下げていき
最後は膝の高さでも
ワイパーフルスウィングトップスピン
で
ものすごくうまくなっている
その後
バックやボレー、スマッシュにサーブ
最後に復習のフォアハンド
アウトサイドインはしっかり抜けている
再度
高いボールをワイパーで３本くらい打ってもらい
アウトサイドインのトップスピンをイメージしてもらい
ものすごいフォアハンドが復活
このアドバイスを覚えておいてくださいね
ということで終了した
そうそうボレーのスライス
大きくゆっくり
インパクトでブレーキ
これもかなりうまくなってきた。
あっという間にうまく打てるようにしますので
たくさんの皆様
生の松原コーチに会いに来てください。
引き込んでそぐように打つ
これがボレーの秘訣
だから肩を中心に凹型の弧を描く
スジガネ君の肩関節、その軸をイメージして
振り子、ふりこ、フリコ
上体を斜め前に向けておいて
腕がだんだん身体に近づいていき
すなわち
アウトサイドインでボールを捕える
手首の角度は変えないので
ラケットヘッドの絶対位置は下がる
それでいいのだ
上から下の成分が勿論多いのだが
外から手前
引き切って打ちスライス
そのためには
横向きになりすぎると自分が邪魔
打点の方に向く、くらいの意識で充分
ボールが遠くに来れば
踏み込んでいけば自然に横向きになる
暇がなかったら
前向きのままでもいい
「横向きに構える」 が先にあると
ボレーを難かしくしてしまう
インパクト後はコンパクトに止める。
