カテゴリー別アーカイブ: 技術全般

『ＴＭ』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、いつもブログを楽しく拝見しています。
一つ質問させてください。
8歳の息子がテニスを習い始めて1年半くらいになります。（グリーンボールで練習しています。）
レッスンの中でゲーム形式の練習をするのですが、サービスがうまく入らず苦労しています。素人目に見るとトスを上げる時、静止状態から始めず体の左の方から左手を持ってくる形でトスを上げ始めていて、それが原因でトスが左右にブレて打点が安定しないように見えるのですが、これを含めジュニアがサービスを改善する何か良いアドバイスはありますか？素人はあまり技術的なことは口出さない方が良いと思いつつも、子供がサービスが入らず悔しがっているのを見ると何とかしてやりたいとも思い、質問する次第です。
よろしくお願いいたします。

TM より

　私の答えです

いい先生を探すのが何よりです

コーチがどう教えているのかわかりませんが

もしかしたら

トスのことは何にも教えていないかもしれませんが

コーチと違うことを言うのももんだいですしね

そこで自分の代わりに教えてくれる

完璧な、いい先生探しです。

私のおすすめは

や、この人など

サウスポーならこんな憧れの人もいい

トッププロのビデオを見て

真似させたらどうでしょう

コーチが口でどう教えても

所詮、子供たちは

特に男の子は

目に入る、イメージのようにやる傾向が強い

自然に

あこがれのプロやコーチのまねをする

策略としては

お父さんがプロのサーブを見て

ため息を漏らす

うまいと感動の声を出す。

トスを上げる前の静止状態で

「かっこいいな」

トスが上がったところで

「トスの上げ方が美しい」

なんて、声を　・・・   

『KAZU』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です。

      こんばんは。いつも参考にさせていただいています。
長いこと週末プレイヤーとして続けていますが、そろそろ体力等翳りが見えてきた今日この頃。
長くやってきた分安定しては打てますが、昔のようにただ打っているだけでミスを引き出す程の球を打てるわけでもなく、新しい技術を取り入れようといろいろ試している所です。
そこで、普段主に説明されている『ミスしない為に難しい操作をしない』技術とは別に、簡単に出来る技術ではなくても習得出来れば利益がある（リスクもあるのは承知の上で）といった内容も紹介して頂けたらと思います。
使うかどうかは自己責任でという感じで。

KAZU より

    私の答えです。

私の基本的な考え方ですが

技はあくまでも簡単、単純であるべきと思っています。

そして

安定した分

コースやスピードでリスクを負えばいいと思います。

そして

次のようなベテランの技を加えていったらどうでしょうか

トップスピンの超アングルショット

ダブルスのサービスラインより半分くらい浅く落ちるやつ

もちろんフォアもありバックもあり。

スライスの超アングルショット

トップスピンロブ

両手バックのインパクトでキュッと止めるように打つ奴なんかも

芸術的なドロップショット

スライスでボレーヤーの足元に落とすつき玉

まだまだ、たくさん考えられますが

どれも技自体は簡単、単純であるべきです。 

『レフティースタイル』さんからコメントをいただきました

その中に以下の部分があり

なるほどと思ったので

今日はその解説です。

　　・・・

松原コーチは運動連鎖をする時は、ゆっくりと仰ってます。そしてムチのように。そうした上で、力を入れてというのは、しっくり来ないものがあります。

・・・

レフティースタイル　より

　私の答えです。

ホント、その通り

とっても矛盾した言い方ですよね

でも

今日は大どんでん返し

めったにない

目から鱗の話かもしれません。

と、自画自賛しておきます。

ムチのように身体がしなって

すごいショットを打つと考える人が多いと思いますが

実は、ちょっと違います。

身体はムチのようにはしなりません

骨や関節があってグギグギです。

それはマイナス面

ですが

一番違っているのは

身体には動力があること。

これは、とてつもないプラス面

ムチの先端は受動的で

手前の動きに動かされるだけです。

それに対し人間の身体は

上半身にも

腕にも手首にも

それを能動的に動かす筋肉があるのです。

人間は腕だけでも打てますが

ムチは先端だけ動かすというわけにはいかないわけです。

だから人間は

ムチのような運動連鎖も利用しつつ

最後は腕力で振り抜くのです。

動力を持たないことはムチの弱点です

人間は動力を持っている。

考えれば当たり前のど真ん中ですが

ついつい、みなさん忘れていませんか？

ムチの要素ばかりを考えすぎると

力は抜けるだけ抜いた方がいいのですが

はたしてそれが一番のスピードをもたらすかは

疑問です

というより

持っている力を使わないわけですから

明らかに遅くなります。

ラケットスピードを最速にするように

感じる力が我々にはあります

ですから

ラケットを最速で振り抜こうとすると

何度もトライするうちに

最速の力加減がマスターされるのです。

それが

「腕に力を入れて振り抜け」

というアドバイスなのです。

それと

最速で振れたとしても

コントロール抜きでは

テニスとしては失格です

面を保ち

感じ取れなくてはいけない

その方面でも

しっかり力を入れる必要があるのです。

動力付きの腕は

ムチよりも優れているのです。　　

サーブで

いや、サーブ以外でもなのだが

全身のパワーを腕にラケットに伝えたいとみんなが思っている。

そのため

例えばサーブだと

膝の屈伸のパワーを使って打つということを考える。

ここから腕だけではなく全身のパワーで振り出すのだ

と考えて、間違いに陥る。　（こともある）

何が間違いかというと

膝の伸びとラケットの振り出しを一緒にしようとすること。

実は一緒だと

下半身の動きが腕の振り上げを邪魔する。

うまい運動連鎖は

よくムチの動きにたとえられる

そしてそのムチの動きは

持ち手のグリップ、その動きが止まることにより

波動が加速しながら先端に移動していく。

細くなっていく経路で

重量は軽くなりながら、スピードは増していく

最後は音速を超える。

だから、しなる、曲線を描く。

手前が止まっていくから

最後は直線的に　　・・・

サーブでいうと

さっきの写真の後

ラケットを垂らしながら膝が伸びていき

一番垂れたときは

膝の伸ばし、身体の使い部分の動きは終わっている。

後は腕とラケットが一瞬の遅れの後

すさまじい動きで振り上げられる。

最後は直線

ラケットが垂れていくのに、０．４秒かかるのに

最下点からの振り出しには、０．１秒なのだ

身体が止まることにより

パワーが腕に伝達され

何倍ものスピードに代わる

これが運動連鎖なのだ

腕の動きに膝の動きを単純に足したのではないことを

感じ取ってほしい。

何度でも、しつこく言っておく。

良い子の正しい、運動連鎖は

「身体が終わってから腕」　　なのだ。　　　

ラオニッチは身体がでかいだけではない

動き方が素晴らしいのだ。　　

先日の腕だけでいいという話と同じことの蒸し返し

今回も余計なことはしないで腕だけでいいというようなお話し。

テニス雑誌の解説などでよく目にするのは

プラスαを求めること。

もっとスピードをアップするために

上体をしっかり回すとか

もっと回転をかけるために

手首を使って　・・・

といったようなこと。

雑誌そのものと一緒

おまけがたくさんあるほうが

得した気分になるのかもしれない。

もちろん

テニスの技術解説をしたり

テニスコーチを職業にしているような人は

ほぼ全員が

相当なレベルの人。

私だってそうだが

ボールがラケットに当たるかどうか？

なんて、初心者のころから気にしたこともない。

そのせいばかりではないのだが

そうなってくると

気になる重点項目は

どうしても

「もっとスピードをアップするとか

もっと回転をかける」　とか

プラスαを求めることに論点が行きがちなのだ。

そして上級者というのは

自分が余計なことをしないことにより

ミスを回避していることに気づかないことが多いのだ。

身体を使うことでも

自然に使うタイミングを感じ取っていたりする。

初級者や中級者でも

余計なことをしなければ

ミスも減るし、いいボールも打てるのに　　・・・　　

と、書いてきてふと思った

余計なことをするために

そのタイミングによっては

むしろ大幅に

逆効果を招いていることを。

身体を使えば使うほど

スピードがダウンしていく人の方が多いと思うのだが　・・・　　

フォアハンドでもバックハンドでも

ボレーやスマッシュ、サービスでも

腕のスウィングが１番最初にある。

フォアハンドを腕のスウィングでビュウッと打つ

それで

パワーが足りないのであれば

上体の回転を使う

さらに足りなければ

膝の屈伸を使う。

スクールにも

いろいろな体の動きをブレンドしすぎた挙句

乱れた動きを腕や手首で補正しようとして

エラーになる

という人たちがかなり来る。

そうゆう人たちには

いろいろな動きをやめ

手首の形を固定して

腕のスウィングで打ってもらう

あっという間に素晴らしいショットが

しかも安定して出ていく。

そしてその人は

少し強めに打とうとすると

肩の線や腰の線が自然と少しだけ動いている。

実は身体の動きは

この程度でいい。

強く打つのは怖いので

緩くつなげるのに

全身で打とうとする人もいる。

腰の入った、60ｋｍ／ｈのフォアハンドは

腕だけで打った、60ｋｍ／ｈのフォアハンドより

いいボールになるのだろうか？

物理的に考えると

ボールから見れば

打球の様子は

当たるラケット面の向き

当たる方向

当たるラケットのスピードで

すべて決まるのだと思う。

そのラケットの勢いの起点に

膝の曲げ伸ばしがあったのか、なかったのか？

そんなこと、ボールは知らないだろう。

実は

プロでも体制の悪いときは

腕だけで打つ

曲がった軸で回せばエラーになるからだ。

テニスのショットは腕で打つのが基本

余裕と必要があれば

身体を使えばいい。　　　

今年、２つ目のテニス大前提話

ボールの深さのお話しだ。

一般に信じられている迷信に

深いボールがえらいというのがある。

確かにシングルスのラリーで

深いボールで相手を追い詰めれば

甘いボールが返ってきて

こちらのチャンスになる。

だから

コート外のコーチは

深く打て、フカク打て、フカクウテ！！！

というのだが

コート内の当事者にしてみれば

怖いのは、アウト

浅くなってしまうことではない。

テニスという競技にとって

本質的に大事なのは

ラインの内側に打ち込むこと。

その範囲で

深くや、コーナーや、鋭角に打ち込めればいい。

だからナダルは

堂々と

サービスライン内にハードヒットしている。

たぶん、世界１の臆病者なのだ。

日本のテニススクールなら

上級に上がれないかもしれないが

彼は世界のトップにいるのだ。

浅く打てる人がえらいのだ

几帳面さでも世界のトップだ

ナダルはえらいのだ

きっと、怖くて、コワクテ、こわくて

アウトなんてできないのだろう。

勝ちたかったら

「必要なだけ以上」　に浅く打てること

そうじゃなければ

思いっきりなんて打てない。

相手の浅い返球は

それ以上に浅く打たなければ

アウトになってしまう。

浅く打てること

しかも、思いっきり打てることが重要なのだ。

安心して打ち込めるようになろう。　　

新年、最初のブログ

とにかく一番最初の話

テニスとしての大前提を明らかにしておきたい。

私の技術論ももちろんここから始まる。

だから、何度も話しているので

またか、マタカ、又か、だが、ご勘弁を。

　さて

テニスでは１球目が勝負

というより２球目はない。

１球目をミスすれば

２球目は打たしてくれないからだ。

サーブが入ってきたら

リターンはいきなり初めての体験だし。

スマッシュも

ラリーで追い詰めたら

浅いチャンスボールが

前に詰めてウィナーを叩き込むのも、１本目。

サーブだけは２本まで打てるから

１本目の失敗を２本目に役立てることができる。

それ以外のショットは

常に初体験なのだ。

だから、ダカラ、打から

１本目で入る技術を前提に

自分のテニスができていることが

大、だい、ダイ前提なのだ。

これが松原さんのテニス論の１番最初

大前提の話なのだ。

１本目じゃなければどんな技術論もアリ。

ただし、それでは、テニスの役には立たない。

あなたは１球目から

自信をもって打ち込めますか？

それとも

試合でビビるタイプですか？

今年は元日から

そして

１球目から自信をもって、バシッといきましょう。　　

最近、バックハンドの調子がいい。

積極的にバックで攻撃を仕掛ける。

しかし

こうゆうふうになると

フォアハンドがさび付いてくる。

フォアハンドというのは

手間がかかるし

デリケートなもの。

フォアハンドだけを考え

フォアハンドのために動いているときに

最高のパフォーマンスになる。

つまり

こうゆう構えができるようなときは

少なくとも、私の場合

フォアハンドがうまくいかなくなる。

もちろんガスケやワウリンカのように

本当に必殺の、すさまじいバックハンドが打てれば

それはそれでいいのだが

なかなかそうはいかない。

これまで言ってきたバックハンドとは

片手バックハンド

大振りのフルスウィングのことなのだが

はまった時の片手バックハンドは本当にすごい。

プロの場合

片手バックの選手は

バックハンド命というくらいの

両手バックでは考えられないようなハードヒッター

それとも

ややバックハンド側が

プロにしては弱いタイプ。

フェデラーのような

すごく強いフォアハンドと

強い片手バックハンドを持つプレーヤーは少ないのでは。

一方

両手バックのプロは

両手バックの特性で

ほとんどのプロが

そこそこに強力なバックハンドを持っている。

そして

超強力なフォアハンドと組み合わせる。

両手バックは

構えが少し遅くても

大きなアクションがなくても打てる。

フォアハンド命の場合には

両手バックとの組み合わせの方が

片手バックとのそれより

まさっているような気がする。

生まれ変わって

もう一度

若手のフォアハンド命プレーヤになったら

両手バックにしようかなっと思っている今日この頃だ。　　

先日はフォアハンドについて

打ち終わりの姿勢や

フィニッシュの高さについてお話しした。

確かに

これにより飛距離の調整はできるのだが

これだけでは

精密なコントロールが獲得できるわけではない。

打球の精度を上げる

何本でも同じように打てるためには

むしろテイクバックの方が

より重要になる。

フォアハンドに限らず

どのショットにも面を安定させる

スウィング法があり

そのスウィングを作るための

テイクバックのやり方があるのだ。

さて

今日はその最初の１発目

フォアハンドよりもわかりやすい

スライス、ボレーのことから入って行こうと思う。

何度も説明しているので

スライス、アンダースピンのスウィングは

肩を中心とした振り子スウィングで

凹型に弧を描いた形になる

そして

肩関節はひねらないように動かすので

（外旋も内旋もしない）

ラケット面は

上の写真のように

徐々に上向きに変化していくように

振られることとなる。

じゃあ

こうゆうふうに、うまく振るために

いい位置にテイクバックするための引き方は

先ほどのスウィングの真逆

凹型の弧を描いたテイクバックで

徐々に面を下向きになるように引いていけばいいのだ。

基本的にこの往復運動

なんだ、それだけと思うかもしれないが

だからこそ最初の１発目に持ってきたのだ。

これさえ意識してやれば

スライスやボレーのまあまあ打てる人が

天才的なスライサーや

ボレーヤーになれるので

ぜひ

だまされたと思って

試してみてほしい。