松原コーチのテニスクラブ日記 » サービス http://tblo.tennis365.net/matsubara-y テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。 Sat, 15 Nov 2025 09:44:14 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 サーブ、古典と現代をアップしました http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2025/10/27/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%80%81%e5%8f%a4%e5%85%b8%e3%81%a8%e7%8f%be%e4%bb%a3%e3%82%92%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2025/10/27/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%80%81%e5%8f%a4%e5%85%b8%e3%81%a8%e7%8f%be%e4%bb%a3%e3%82%92%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/#comments Mon, 27 Oct 2025 08:16:35 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8996 続きを読む →]]> YouTube　【フォアの神】松原雄二に表題の件をアップしました

2510サーブ古典と現代-サムネイル

身体の正面から外旋して引いていく現代風と

身体の右側から２重の円を描いて引いていく古典風を比較して解説しています

基本的な考え方を知ることで

たくさんあるアドバイスから、選別できるようになると思います　テニス

なるべくシンプルな見本を心掛けているせいでしょうか

コメントで素人臭いと評価してくれた方もいました　　ひよこ

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2025/10/27/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%80%81%e5%8f%a4%e5%85%b8%e3%81%a8%e7%8f%be%e4%bb%a3%e3%82%92%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/feed/ 0 サーブは腕の往復運動 http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/22/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e8%85%95%e3%81%ae%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/22/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e8%85%95%e3%81%ae%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/#comments Sun, 22 Sep 2024 05:21:49 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8927 続きを読む →]]> サーブは主に腕の往復運動

つまり

上腕の外旋と内旋で行われる

次の絵は内旋の説明だが

vol12_06

内旋で振りだすために

その反対側の動きの外旋で

上体の正面から振り上げていけば簡単

そうすれば

〇のように

背中方向にきれいにラケットが落ちていく

vol10_06

そして

内旋で振り上げていくのだが

動きが単純な往復運動なので

正確に決まりやすいのだ

ついでにいうと

上体が前を向いて回転していきながら

外旋内旋と行けば

ラケットはキレイに回転していくように見えるのだ

それがプロの打ち方　テニス

 

きのうの東戸塚松原テニススクール

ナイターレッスンの女性二人も

「上体の前からテイクバックしましょうね」

というアドバイスで

この上げ方に変えただけで

振りが楽になり

スムーズに打てるようになった

ついでに一人の方が

肩が痛く無く打てることを喜んでくれた

私はいつも言っている

「肩の寿命、これで３０年はいけますよ」　テニス

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/22/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e8%85%95%e3%81%ae%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/feed/ 0 サーブは往復運動が大基本 http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/10/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/10/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/#comments Tue, 10 Sep 2024 09:16:58 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8897 続きを読む →]]> 先日、ほかのスクールに通っている小学女子を指導する機会があった　ひよこ

サーブが苦手というのでやってもらったら

後ろから大きく回していくスタイルのためか

スウィング幅が取れず

面の向きも安定せず

頑張るのだがボールが飛ばない

先ずは

イースタングリップで

前後に単純往復運動の練習　（若干上体の前向き回転があるが）

いつものユウックリという振り子の動きを理解してもらい

metronorm

ラケットを前から上げながらトス

swsrm1

トスは右側

swsrm2

打点より５０㎝以上高くへ

swsrm3

トスが高い所にあるうちに

ゆっくり大きな振り幅で

インパクトへ

swsrm4

手首固定でそのまま振り切れば

swsrm5

ラケットの重みがボールを飛ばしてくれる

これでたちまち打てるようになった

 

これがイースタングリップのフラットサーブ

この前段階として

腕を前後させるだけ、上体の回転もしない

ウェスタングリップでのフラットサーブがあるが

それが最初心者段階

wsrm2

それができるようになったら　（できなければ進まない方がいい）

すぐにこのイースタングリップに進んでほしい

そうすれば

上体の前向き回転

上腕の内旋

前腕の回内

全ての基本動作をできるようになる

 

これが勢いよく打てるようになったら

グリップをコンチネンタルにしてスライスサーブに進んでいける

スピンサーブへの道も開ける

実は今回の彼女も

この後はこう進化させるんだよと説明したら

早速実行

当日中にスライスサーブが打てるようになってしまった　テニス

 

だが

勢い良く打てるようになる以前に

スライスに進むと大抵ダメになっちゃうので

要注意

一段階ずつしっかり進むこと　かたつむり

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/10/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%af%e5%be%80%e5%be%a9%e9%81%8b%e5%8b%95/feed/ 0 女性へのサーブアドバイス http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/26/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/26/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/#comments Mon, 26 Aug 2024 07:27:27 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8856 続きを読む →]]> 東戸塚松原テニススクール

８月２５日(日)は女子シングルスのイベント

イベント終了後

サービスの特別レッスン行った

目標は強力なスライスサーブ

セカンドもスライスサーブで安全に

セカンドをダブル人

情けないサーブでドロップショットを食らう人

打ち込まれる人がとても多いからだ

まずは

ゆっくり大きな振り子スウィングの説明

P1010649

P1010650

P1010651

トスを打点より４０ｃｍ位は高く上げ

高いうちにスウィング

swsry6

これでラケットヘッドが長く走るようになり

ヘッドが前に出るようになり

スウィングスピードも自然に出てしまう

手首にストレスがかからないので

面の向きも安定

皆さんスピードが出てきた

次に

打点の説明

プロなら頭の上だが

federa1601j

女性や年配者には腰が　・・・

だからここ

swsrm4

肘は両肩の延長上に来るのが理想だから

顔から見れば右側で打つべき

ココなら

楽に面の向きも感じながら打てる

顔と腕を離せば肩を痛める可能性も少ない

サイドスピン、スライスにするには

swsry4

薄く持って、斜めの面を作り

ボールの右側に

まっすぐぶつけてやればいい

自然に回転がかかる

みんな楽にスライスサーブになってきた

上手く打てたところでイメージを保持して終了

帰り道で反復するようにアドバイス

今晩の夢に出るようなら頭の中にフォームが固まる　テニス

 

 

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/26/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/feed/ 0 サービスのアドバイス http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/25/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%93%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/25/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%93%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/#comments Sun, 25 Aug 2024 08:58:13 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8851 続きを読む →]]> 東戸塚松原テニススクール

８月２４日（土）中高生シングルス大会のイベント終了後

サービスの特別レッスンをした

みんなそれなりのレベルなので

ほとんどの子が強力なスピンサーブを打つ

ただいくつか共通な誤解が

打点が前すぎる

それに合わせ

面が厚く当たりやすい

そうするとスピンが少なくなりがちで

しかも面の微妙な調整が必要になる

みんな少しづつオーバーしていた

プロは

usirodaten1609

上体の軸より後ろで

しかも抱え込むようにとらえる

もちろん構えの面を薄くして

内向きにする

rao1801srtos

これがインパクトに出てくる

だから安定して

spindaten

ボールのココ

右上を捕らえられるのだ

みんな安定して

サービスライン内に打ち込めるようになった

後は繰り返し練習し

セカンドサーブもしっかり打ち込めるようになってほしい

 

もう一つはパワーの伝達

身体の運動量を腕に伝えること

CIMG3336

２０㎝程ジャンプし

身体が伸びきって動きが終わり

いい姿勢でとらえる

CIMG3337

これがサービスの運動連鎖

パワーもコントロールも両方いただける方法なのだ

さっき言った

身体で包み込むようなインパクトも

この写真を見て感じてほしい

上手く打てたイメージを頭の中で繰り返すようにアドバイス

今晩夢で何回か反復することが大切

そのイメージの反復が

美しいフォームとして定着する

みんな上手くなって帰っていったので

私も満足な１日だった　　テニス

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/25/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%93%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/feed/ 0 スピンサーブのコツその３ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/14/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%93/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/14/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%93/#comments Wed, 14 Aug 2024 07:03:45 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8834 続きを読む →]]> パワーの秘訣

もう一つは上体の回転ストップ

waw1801srdaten

包み込むようなインパクト

ココは上体の前への回転を止める

止めるためにはブレーキを踏む　車 (RV)

実際は

身体にはブレーキがついていないので

右側の背筋力で止める

すると

nadalssr1607

後ろの足

右利きなら右足が飛び跳ねる

CIMG3337

CIMG3338

先日の東戸塚松原テニススクール

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導内容のまとめでした

みんな若い男の子たち

大きめにアウトすることが多かったのが

サービスライン内に安定して打つようになりました　テニス

 

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てください。　テニス

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/14/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%93/feed/ 0 スピンサーブのコツその２ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/13/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%92/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/13/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%92/#comments Tue, 13 Aug 2024 06:46:59 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8832 続きを読む →]]> 強力なスピンサーブにするためのコツについて話そう

全身のパワーを腕のスウィングに移動させること

それは運動連鎖という名前で呼ばれる

先ずは上下動

膝の曲げ伸ばし

トスを上げながらひざを曲げる

CIMG3330

曲げた膝をゆっくりと伸ばしていく

急がないのが運動量伝達のコツ

伸ばしながら、上腕を外旋してラケットを垂らしていき

CIMG3336

伸びきったところでラケットヘッドが一番下を向く

２０㎝くらい飛び上がったところでインパクト

CIMG3337

下半身の動きがジャンプして止まることにより

運動量が腕に移動していく

ジャンプと腕の上へのスウィングが

一緒に動くと逆効果だから要注意

運動量とは　重量✖スピード

身体が上下に伸びきること

腕の振りがワンテンポ遅れることにより

運動連鎖でパワーアップする

しかも伸びきることで姿勢も完璧

ゆっくりジャンプすることで

パワーとコントロールが２つとも得られるのだ。　テニス

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/13/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%92/feed/ 0 スピンサーブのコツ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/12/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/12/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84/#comments Mon, 12 Aug 2024 07:39:05 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8828 続きを読む →]]> 本日の東戸塚松原テニススクール

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導をする

その内容を見せよう

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てほしい

 

さて

強力なスピンサーブのコツは

まずは安全に入れる面を作ること

つぎに安心して強く打つこと

CIMG3337

面が少し下向きなのがわかると思う

ボールの右斜め上をヒットする

spindaten

そのための面と手首の角度をこの段階で作っておく

rao1801srtos

内向きの面

肘が曲がり

ボールを打点で抱え込むイメージをすでに作っておく

 

もう一つはトスの位置

左右の位置は頭上で

前後位置は両腕の間に持ってくる

usirodaten1609

それと

一番上の写真も、この写真も

身体全体でボールを包み込むような姿勢が見えるだろうか

この姿勢とラケット面

こうすれば打球がすっぽ抜けなくなり

安心して振り抜くことができるようになる。　テニス

 

 

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/12/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%96%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84/feed/ 0 肩を無事に保つ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/22/%e8%82%a9%e3%82%92%e7%84%a1%e4%ba%8b%e3%81%ab%e4%bf%9d%e3%81%a4/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/22/%e8%82%a9%e3%82%92%e7%84%a1%e4%ba%8b%e3%81%ab%e4%bf%9d%e3%81%a4/#comments Mon, 22 Jul 2024 08:20:00 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8782 続きを読む →]]> この形でサーブを打つと肩を痛めやすい

小学生女子のサーブでふれたが

とても大事な話なのでさらに念を入れておく

P1020241bd

首と肩の間が狭くなり無理がかかる

しかもスピードも出にくくなり

余計頑張るのでさらに壊れやすくなる

いい形は

P1020245sid

上腕と首の間が空いているところに注目してほしい

ただし

この姿勢は幼児や一般女性、年配者にはつらい

だから

P1020243fid

ここ

肘が両肩の延長線上にあり力も入りやすいし

肩にも優しい

プロのスライスサーブ

syarasrb

うちのスジガネ君もスピンサーブで

sujigane usiro

上腕は首から離すこと

これで毎日３人くらいは女性や年配者を救出している

肩の持ちが３０年以上違う鴨　ひよこ

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/22/%e8%82%a9%e3%82%92%e7%84%a1%e4%ba%8b%e3%81%ab%e4%bf%9d%e3%81%a4/feed/ 0 小学女子のトスは少し右に http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/18/%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e5%a5%b3%e5%ad%90%e3%81%ae%e3%83%88%e3%82%b9%e3%81%af%e5%b0%91%e3%81%97%e5%8f%b3%e3%81%ab/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/18/%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e5%a5%b3%e5%ad%90%e3%81%ae%e3%83%88%e3%82%b9%e3%81%af%e5%b0%91%e3%81%97%e5%8f%b3%e3%81%ab/#comments Thu, 18 Jul 2024 02:18:27 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8776 続きを読む →]]> 東戸塚松原テニススクール

小学生グリーンボール大会のサーブの続き

サーブの肘の位置だが

すごいサーバー場合

1801kyrgiossrtos

両肩を結んだ線の延長上

ここから打てば

内旋パワー全開

ひじの負担も少なく

CIMG3784

supinmosita1409d

CIMG3785

打点は頭の上だが

そのためには両肩の線がほとんど垂直状態に

sampuras1609

この姿勢は筋力がないとつらい

もちろん柔軟性も必要

子供や年寄りにはつらい

だから

swsrm4

小学生女子に少し右側に上げるようにアドバイス　ひよこ

ボールに勢いがついた

「パワーがついたら少しづつ頭の上にね」

と付け加えておいた　テニス

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/18/%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e5%a5%b3%e5%ad%90%e3%81%ae%e3%83%88%e3%82%b9%e3%81%af%e5%b0%91%e3%81%97%e5%8f%b3%e3%81%ab/feed/ 0