松原コーチのテニスクラブ日記 » リターン http://tblo.tennis365.net/matsubara-y テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。 Sat, 15 Nov 2025 09:44:14 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 実用フォアハンド２ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/20/%e5%ae%9f%e7%94%a8%e3%83%95%e3%82%a9%e3%82%a2%e3%83%8f%e3%83%b3%e3%83%89%ef%bc%92/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/09/20/%e5%ae%9f%e7%94%a8%e3%83%95%e3%82%a9%e3%82%a2%e3%83%8f%e3%83%b3%e3%83%89%ef%bc%92/#comments Fri, 20 Sep 2024 07:59:46 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8921 続きを読む →]]> 先週の金曜から月曜まで札幌に行ってきた

北海道大学庭球部の秋合宿、３泊４日

現役学生たちの指導だ

私の母校

自慢話をすると

北海道大学リーグ

男女とも１部１位なのだ

インカレ選手も何人かいる

もちろん松原さんの貢献が大きいと本人は言っている

さて実用のフォアハンド

しっかり前向きを強調した

一番わかりやすいのはリターン

arm08

右足の位置で距離を取り

arm10

上体はほぼ前向きのまま

入るはずの面でたたくだけ

arm12imp

エラーするわけがない

肩を結んだ線が少し横になったかなというレベル

もちろん２枚目の後でラケットは

もう少し後ろまで引くが

 

デモでは

インカレレベルのサーブを

連続でたたき返し

面目躍如

サーブをフォアにしか入れないという約束は内緒だ　テニス

 

 

 

 

 

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絶好調な日は

スウィートスポットを外してもウィナーになる

なんだか自信のない日は

ちゃんとスウィートスポットで打てるのだがエラーが多い

実は

速いサーブに対するリターンというものは

最後までボールを見ないことが大切

cimg5318b15

脚の位置が決まり

振り始めたら

cimg5319b05

この２枚の間位からはボールを見ない

入るはずのラケット面で

入るはずのスウィング

飛んでくるボールの線に対し

信じ切ってスウィングする

cimg5320a05

「私がエラーするわけがない」

狙い通りのショットだから

cimg5321a15

自信を持ったフィニッシュ

すこしスウィートスポットを外しても

「ガキっ」　と言いながらも

当然リターンエースだ

 

ところが

調子の悪い日は

上の２枚目くらいまで

不安でボールを見てしまう

そしてずれていたらスウィングを調整してしまうのだ

ジャストミートはするが

スウィングを変えたことにより

惜しくもエラー

次のリターンも心配で打つと

またまた、エラー

ドツボにはまる　テニス

 

私の教訓

「リターンはボールを見るな」　水瓶座

 

 

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強いサーブに負ける子は

大抵アウト

ネットへかけることは

当たり損ね以外には少ない

どうしてかというと

強いサーブ

特に男の子のスピンサーブは高く来るから

普通の構えで

思ったより高く来るボールに対して打つと

アッパースウィングになり

アウトしやすくなるのだ

じゃあどうする？

もちろん、高く構えればいい

CIMG3257-0.7

そうすれば

CIMG3263-0.1

多い打点が打てる

CIMG3264+0

錦織がカルロビッチのサーブを待つ時

肩より上に構えているのを見たことがある。テニス

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/08/01/%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%83%9f%e3%82%b9%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%9c%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e5%81%b4/feed/ 0 リターンの構え方 http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/29/%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%81%ae%e6%a7%8b%e3%81%88%e6%96%b9/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2024/07/29/%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%81%ae%e6%a7%8b%e3%81%88%e6%96%b9/#comments Mon, 29 Jul 2024 08:22:19 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=8811 続きを読む →]]> リターンの構え方は

私の場合

P1020252

脚は前後に開くが

この後２歩前進して左右に足を開く

右手はフォアハンド、インパクトの手首の形

フォアだと思った瞬間にこのまま引く

面が外向きになるように

0005humikomi

左手は片手バックの左手支えの形

バック、と思った瞬間にバックのテイクバックに移るのだ

この辺はラリーでもほぼ変わらない

普通のおじさん相手ならこの高さに構えるのだが

強力スピンサーブのお兄さん相手の時はもっと高くする

もちろん高く弾んで打点が高くなるからだ

その時

ラケットヘッドだけではなく

腕全体を高くするのが協力安定リターンのコツ。　テニス

 

 

 

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上体の回転も使ってハードヒット

次の手段は

ランニングショットのように

反対脚を飛ばしてヒット

それも不可能なほど遠く

タイミングもギリギリだと

スライスに行くしかない

alcing5188

スライスのグリップに持ち替えながら

バック側に倒れるように

alcimg5191

左足が大きく踏み込んでいないことに注目

大きくすると、身体を倒せない

alcimg5192

いっぱい引いて

alcimg5193

パスに対してのバックボレーのごとく

alcimg5194imp

そう、バックボレーのように

打点に追いつくのとスウィングが追いつくのが同時

alcimg51951

スウィング＆ブロック

このスウィングがないとサーブに負ける

サーブが早いので

ジャストミートすると

リターンエースになることもよくある話

アマチュアなら

上向きの面でブロックして

スマッシュを返すようにロブ、という選択もある

 

この先、これでも届かない時はサービスエース

当たらなければ返らない

拍手するしかない鴨。　テニス

 

 

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姿勢を保ったまま打点に入るためのもの

arm12imp

もっと遠くに来たらどうするのか

それは

ランニングショット型のフットワーク

今回はバックで

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左足の向きを変えながらバック側へ

テイクバックも開始

cimg539802

右足も出しながらスウィング開始

cimg539901

上体もややバック側に傾く

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右足を飛ばしながらヒット

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何とか姿勢も保っているが

もっと遠ければ傾きは増す

ただこのフットワークを使うと上体が回らないので

軸が傾いても、エラーになりにくい

ここまでは叩ける、攻撃的トップスピンリターン

両手打ちでも

djok1610bkgup

同じこと

もちろんフォアハンドでも。　テニス

 

 

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ちょうどいいところに来たもの

cimg5319b05

サービスボックスの端にいいサーブが来たらこれでは届かない

そこで

これはフォアハンドの場合だが

arm08

ここから右足を踏み込み

arm10

サイドステップするように

フォアハンド側に両足で跳び

身体を打点に入れていく

arm12imp

垂直姿勢を保ったままヒット

積極的に壁になってはじき返す

これが通常のやり方

バックハンドでも全く同じフットワークをする。　テニス

 

 

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考え方はフォアハンドと同じ

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ここが

高い打点で、重いサーブに対し

ぴったんこタイミングで

正確なラケット面が出せればいい

だから

アルマグロは

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素早く

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テイクバック

サーブが近かったのでほんの少し、左足を横に踏み込み

肩の線を少しだけ回す

ふつうは素早くグリップチェンジもするのだが

たぶん彼はフォアハンドの裏面でテイクバックするだけ

（ソフトテニスと同じ）

cimg5318b15

ラケットはもう少し引かれ

下半身はほぼ前を向いたまま

姿勢も垂直なまま

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若干打点方向に寄りながら

垂直ラケット面でヒットへ

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サーブの0.5秒後にインパクト

さらにさらに、面を保ったまま

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完了

姿勢が完璧

スウィング完璧

タイミング完璧

ラケット面も完璧

エラーするわけがない

プロはオープンスタンスが当たり前

サーブからインパクトまで、0.5秒を考えれば当たり前。　テニス

 

 

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かなり相関関係があるが

特に強力なサーブに対しては

１００％一致するわけではない

それはリターンに特有な問題があるため

 

強力なサーブは

速い、重い、高い、曲がる

という難しい条件がある

逆に

いいサーバーだと

いつも同じところに、同じテンポで来る

というリターンに都合のいいこともある

だから

arm08

サーブの高さの合わせて、必要な高さに構える

arm10

基本、オープンスタンス

横向きになりすぎないようにして、間に合わせる

サーブの、0.5秒後

サーブが来るはずのところに飛ぶ

arm12imp

上体をしっかり固めて軸をぶらせない

手首も固めて、面もぶらせない

これらの要素を持った人が

リターンの得意な人なのだ。　　テニス

 

 

]]> http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2020/08/12/%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%81%8c%e5%be%97%e6%84%8f/feed/ 0 ハードリターン http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2018/11/16/%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3/ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/2018/11/16/%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%aa%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3/#comments Fri, 16 Nov 2018 09:31:25 +0000 松原コーチ http://tblo.tennis365.net/matsubara-y/?p=7290 続きを読む →]]> 片手バックハンドのリターン

ちょっと過激な方法を披露する

片手バックと言ったが

フォアハンドでも、両手バックでも考え方は一緒

先生はこの人

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イチロー鈴木

この写真はヒット狙い

打ちながら、1塁めがけてまっしぐらの写真

この人、練習ではだれよりも

ホームランを確実に打つことで知られている

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じゃあ、試合でも毎打席ホームランでいいじゃん

と思いがちだが

それは違う

なぜ、練習ではコンスタントにさく越えができるのかというと

ピッチャーが協力してくれるから

打ちやすい真ん中高めに、１４０ｋｍ／ｈの直球がくる

イチローはそれに合わせて

体重を後ろに残してフルスウィング

ジャストミートするだけ

 

この条件

いいサーバーのセカンドサーブで見かけないか

バックにそこそこの威力で安定して胸の高さに、１４０km／ｈ

だから

そこをめがけ

大きく構え

thiem

サーバーが打った、０．７秒後の会合点に合わせてフルスウィング

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相手側のコートにたたきつける

入るはずのスウィング

入るはずのラケット面

当然、当たるはずの場所を

ドンピシャ・タイミングでひっぱたく

エラーするわけがない　　　　テニス

 

理屈はわかった

後はどうやって実現するか

それは素振り

相手サーブを想像し

それにジャストタイミングでフルスウィングをくらわす

できるようになれば本番で

 

もちろん考え方はフォアハンドでも

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両手バックでも同じ

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ファーストサーブが相手でも

タイミング、コースが読めるなら同じこと

ファアだったら、ぱっと動いて

バックだったら、　・・・

どちらもあるということで

それも素振りしておく

 

問題はへぼなサーバー

フォークボールやチェンジアップ

突然の剛速球

落ちる場所も読めない

予定通り来てくれないと困るのだ。　テニス

 

 

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