ボールを見て

努力、努力しているのに真ん中を外す人

相当いい加減なのに

何の努力もせずにあたる人

テニスの世界には２通りの人がいる

何が違うのだろうか？

そもそも

ラケット面の中心

スウィートスポットに当たるのはどうしてだろう

１，ボールのありかがわかっている

２，ラケットの当たるべき場所がわかっている

もちろん

４次元的に

３次元の立体座標プラス、タイミングということ

２つの座標がぴったり一致すれば

スウィートスポットでバシッということ

じゃあぴったり一致させるためにはどおしたらいいのか？

それはイメージ

２つを画像としてイメージし

それをぶつける

イメージをぶつける人は真ん中に当てる

ボールだけを必死に見る人は

ほんの少し真ん中を外す

むしろ

ボールを見ない方が上手くいく鴨　

私の場合

脚は前後に開くが

この後２歩前進して左右に足を開く

右手はフォアハンド、インパクトの手首の形

フォアだと思った瞬間にこのまま引く

面が外向きになるように

左手は片手バックの左手支えの形

バック、と思った瞬間にバックのテイクバックに移るのだ

この辺はラリーでもほぼ変わらない

普通のおじさん相手ならこの高さに構えるのだが

強力スピンサーブのお兄さん相手の時はもっと高くする

もちろん高く弾んで打点が高くなるからだ

その時

ラケットヘッドだけではなく

腕全体を高くするのが協力安定リターンのコツ。　

その時のインパクト

接触時間は１０００分の５秒か６秒か

まあ

普通の人の感覚でいえば一瞬

その間、面を操作したりする時間はない

だから

インパクト以前に正確なラケット面ができているかどうかで勝負は決まる

例えば現代的なトップスピン系フォアハンドならば

構えから

正確な面の作るための向きにし

肩関節を捻らないで引いていき

後ろ向きの面から振り出す

面は徐々に垂直になっていき

当然のように垂直面でボールを捕らえる

面がかぶさるのはインパクト後

そして左横に引き抜く

元をたどれば

構えで作った形をインパクト後まで変えない

途中で変更しなくていいように

始発駅を間違えない

ミスるわけがないのだ。　

また最近はイベントで

９０分間球出しボールのみの時間を土曜日に行っている

松原さんが後ろにいて片っ端から上手くさせてしまう

興味ある方は

テニスベア―で募集しているので見てほしい

そこで

特にフォアハンド

「腕力だけでいいですよ」

というアドバイスをよく口にする

プロは全身のパワーをうまく使って打つし

その方が効率もいいし

いいボールだし、障害も少ない

その全身の使い方だが

ちょうどいいという使い方があると思う

身体が動いて、その動きにブレーキがかかり

その反動で腕が加速される

それが運動連鎖

フォアハンドでいえば

横向きから前向きに上体が動き

前向きの上体から腕が振り出されるのが理想的な形

大きく引きすぎて

前向きになるのが遅れると

腕だけで打ったよりも

逆運動連鎖でスピードが出なくなってしまう

それと運動連鎖というもの

腕を振るつもりでいると

身体は自然に動くし

最適な使い方、最適な量を自然にやるものなのだ

その最適値を導き出すアドバイスが

「腕力だけでいいですよ」

打った後で評価してあげる

「素晴らしい身体の使い方ですね」

コーチの皆さんにも考えてほしいのだが

身体をいっぱい使うのが目的になっていませんか？

私はボールを打つのが目的なのかと思っていました　

両手バックなんか

振り子テンポの関係で

フォア以上に身体の動きを小さくしなければない鴨　

身体の動きが腕に伝わり

腕の動きが腕だけよりも強く振れるというようなこと

正確にいうと

身体の運動量　重さ　✖　スピード　が

腕の運動量　　重さ　✖　スピード　に伝わっていくということ

体重　５０ｋｇ　✖　時速５ｋｍ　→　腕　５ｋｇ　✖　時速５０ｋｍ

ということで

この例だとスピードが１０倍になる

ここまで効率いいかはともかく

理屈はこう

ただし条件がある

前の動きが止まる反動が次の動きに伝わるということ

上体の回転が止まっっているのがわかるかな

もっとはっきりした写真

前の足右足で体重移動を止める

その反動でバットを振る

ボールは１５０ｍ先へ

運動連鎖とは

動きにブレーキをかけて伝えることなのだ　

昨日も子の教え方が効果を上げたので

しつこくもう一度

二度引きという言葉

どうも多くのコーチたちは否定しているようだ

プロのプレーヤーを観察し

自分でも実験してみると

どうもこれが本質のように考えられる

特にバックハンドの両手打ち

ここから

ここからちょっとだけ引き足して振り出す

１０ｃｍ位と思っているといい

実際は３０ｃｍ位でもあり

振り子のテンポが両手打ちは早いので

小さめの引き足しがいい

片手だと

テンポがゆっくりになり

４０ｃｍ、５０ｃｍくらい大きめループを引き足すといい

フォアハンドも同じくらいかな

そうすると

タイミングと降り出しの勢いの両方が得られる。　

ジュニアのレッスン

インドアなので風もないのだが

なかなかラケットに当たらない子がいる。

その子の背後に忍び寄り

そっと耳打ち。

「前の子が打ってるボール」

「心の中で、一緒に打ってごらん」

「ラケット振らなくてもいいよ」

結果

次の番、見事にほとんどのボールを返球した。

スウィングができてる

タイミングも。

ストロークを支配しているもの

それは

ほとんどイメージの世界なのだ。　

東戸塚松原テニススクールで

2023冬季神奈川県テニスコーチ研修会を開催します。

講師はもちろん私、松原雄二コーチ。

これはしばらく前、相模原インドアＴＳでの講義

そしてコートでの研修

１時間ほど講義の後はオンコートでの研修。

今回は特にサーブとフォアハンドについて

段階的に何から習得いていくのかということをメインに展開の予定。

参加者の皆さんのショットの矯正をしながら進めていくので

皆さん自身のレベルアップにもつながると思う。

参加者はいつも半数がテニスコーチ

コーチ以外の人たちが半分といったところ。

初心者は対応できないが

ある程度プレーできる人ならどなたでも参加できる。

必ずうまくして見せるつもりだが

まあ、生の松原コーチを見るだけでも価値はある鴨。　

要項はこちら

メールで送ってください。

そして銀行振込

正式な用紙じゃなくても構わない

正式用紙と同様な内容を書いて申し込んでください。　

うちのスクールへ移ってくるジュニアの多く

「男の子の大部分と女の子のほぼすべてのテイクバックを直す」

と書いた

なぜ、そうゆう引き方でうちに来るのかというと

多分

他のスクールのコーチや部活の先輩がそう教えているから鴨　

女の子は大抵まじめで

コーチの言うことをちゃんと聞く

だからほぼ１００％の子が、面が上を向く引き方に。

男の子は女の子よりもいい加減だから

特に、運動に自信のある子は

勝手にジョコビッチや錦織の真似をしてしまう子も。

ここでラケット面が後ろを向く。　

コーチの言うことをちゃんと聞いていないのかもしれない。

もう一つ

問題を抱えている子が困って、私のところに来るのかもしれないが。　

表記の、「2023夏季神奈川県テニスコーチ研修会」を

6月26日（月）　9時30分より

新　東戸塚松原テニススクール　インドアコートで行う

この写真は、5月20日、昨日のモノ

壁面の塗装とコートサーフェスの取り換えに掛かっているところ。

6月26日には

コートは砂入り人工芝、ライン内を緑色に、ライン外を茶色に

壁面の下半分は、やりかかっているように濃い緑になっているはず。

これは同配色の松原テニスクラブ横浜の写真

ボールも見やすく、プレーしやすくなっているはず。

さて研修会だが

題目は、「どこまでテニスをシンプルにできるか」

プロはシンプルだからエラーしないというのが私の主張

それでもプロはぎりぎり最大のパフォーマンスを目指す

プロのぎりぎりはアマチュアには無理

我々はもっとシンプルに　・・・

具体的には各ショットのついて

絶対に必要な項目は何か

パフォーマンスアップのためのやりすぎはいけない項目は

という考え方で進めていくつもり

最初の1時間くらいは、私の講義　（昔の写真）

その後コートで　（昔の写真）

私がデモをやりながら説明したり

皆さんに打球してもらい、フォームの矯正をしたりと

相当濃い研修を考えている。

ゼヒたくさんの皆様に参加してほしい。

申し込みは、この要項の申込書から

書式はこの申込書じゃなくてもOK

同様な内容でメールしてくれればいい

いいつも書くが

同様の項目に足りない人がほぼすべてなので

今回はぜひフルに書いて申し込んでほしい。

それから参加費ですが

事前にお願いします

私も当日は対応の余裕がないのでよろしく。