腕の使い方は、外旋

と内旋

基本的に前後運動

それを上体を横向きから

前向きに動かしながら振るので

肩の上で腕を回すように見える

スマッシュを強く振るには

横向きを前向きにして

正面向きでインパクトが一番いいのだが

前向きにならないで打つと情けない当たりになる

それなら前向きにできる程度に横向き

というのが正解

フォアハンドと同じ話だ

暇がなければ、横向くな、ということ

昨日、YouTubにスマッシュを登場させたので

ぜひ見てほしい

前向きにして解決した話だ

YouTub　フォアで前を向く話はこちらで確認してほしい

なんせ、「フォアの神」なのだ　

どんどんアップしていくのでチャンネル登録して

いっぱい見てほしい

よかったら、いいねをぽちっとよろしく。　

神奈川県テニスコーチ研修会というのをやっています

コーチに最新の指導法を教えるのが主目的ですが

一般の方も参加でき

参加者の約半数はコーチ以外の方です

今回のご案内は

2024冬季神奈川県テニスコーチ研修会

要項はこちら

１２月９日（月）　９：３０～１６：３０

私の本拠、東戸塚松原テニススクールでの開催です

1時間ほどの講義のあと

サービス、フォアハンドを中心に

基本技術の指導法につき

皆さんの技術を矯正しながら、進めていきます

指導法の勉強ももちろんですが

参加者全てをうまくさせてみせます

上写真は前回６月に開催した

東戸塚松原テニススクールでの写真です

フォアハンドですが

最近気にしているテイクバック

男子プロの引き方

女子プロの引き方

古典的な引き方

などについても

実技を見せ

該当者にはそれにあった技術論で指導しようと思っています

ぜひたくさんの皆様のご参加をお待ちしています　

実際は高めに上げるといった方が正確かもしれない

東戸塚松原テニススクールで

平日会員さんがボレー練習していた

小さなテイクバックで

しかも打点の高さのテイクバックで

キレがない、深くに行かない

というので

やって見せた

頭より高い大きなテイクバック

振り子の滑らかスウィングで

我ながら見事な一発

真似して会員さん

それなりのテイクバックで

それなりのミドルボレー

「すばらしい、次はその３倍引いてみてください」

と言ったら

２倍くらいい大きなテクバックで

いいボレーを打った　

つまり

上腕の外旋と内旋で行われる

次の絵は内旋の説明だが

内旋で振りだすために

その反対側の動きの外旋で

上体の正面から振り上げていけば簡単

そうすれば

〇のように

背中方向にきれいにラケットが落ちていく

そして

内旋で振り上げていくのだが

動きが単純な往復運動なので

正確に決まりやすいのだ

ついでにいうと

上体が前を向いて回転していきながら

外旋内旋と行けば

ラケットはキレイに回転していくように見えるのだ

それがプロの打ち方　

きのうの東戸塚松原テニススクール

ナイターレッスンの女性二人も

「上体の前からテイクバックしましょうね」

というアドバイスで

この上げ方に変えただけで

振りが楽になり

スムーズに打てるようになった

ついでに一人の方が

肩が痛く無く打てることを喜んでくれた

私はいつも言っている

「肩の寿命、これで３０年はいけますよ」　

一般のレッスンとジュニアのレッスンで

同じ内容のアドバイスをした

フォアハンドで

テイクバックの時に

下半身を前向きにすること

両足とも

左足は特に前向きなのがわかると思う

両肩の線は横向きで

腰のところに捻りができている

だからすぐに前向きになれる

インパクトは前向きになってから

もしも構えで

下半身が完全横向きだと

よっぽど暇なときじゃないと

インパクト前向きは無理

手出しや球出しのレッスンだとできちゃいそうなので

要注意

実用的なフォアは下半身が半分くらい前向きなのだ

膝やつま先が斜め前向きと思った方がわかりやすい鴨　

上級クラスのスマッシュ

実は一人だけちょっと間に合っていない

それは構えた位置が低いからだった

前回の写真

手の高さが顔の中央くらいにあるのがわかるだろうか

ココからならいつなりと振り出せる

サーブなら

ここでもいいが

この後のタイミングがデリケートなスマッシュでは

ココから鼻の高さにあげなおすときに

すこしだけ振り遅れてしまう

スマッシュは先に鼻の高さまで

手を上げておくのがコツなのだ

「早めに、手を鼻の高さにあげてください」

見事なスマッシュが決まったのは言うまでもない　

一般上級クラス

スマッシュ練習だが

１本目に振り遅れる人が多い

スマッシュもサーブと同じ

いや、サーブよりも落下速度が大きいので

それ以上に振り子の開始を早くする必要がある

これはだいぶ昔の松原テニスクラブ印西の写真

小学生、ミキちゃんのスマッシュ

５ｍ上空に落ち始めたロブが黄色の点で見える

この辺からラケットヘッドのダウンが始まり

ロブの黄色の線が見える

このタイミングで振り始めれば

小学女子でもユウックリ振って

ジャストミート・スマッシュが決まる　

ミキちゃんも見事なスマッシュだった

４，５ｍ上空にあるうちに振り始めること

東戸塚でもこのアドバイスをしたところ

たちまち快音が響いてきた

ぜひ心掛けてほしい　

といつも言っている

前を向かなくては自由に振り切らないからなのだが

実はコントロールにも影響が出る

自由に振り切れないということは

ぎこちない振りということでもあり

スウィングの軌跡や面の操作にも影響があるからだ

多くの人が

前向きになるということを

「前向きで終わる」と誤解しているようだ

しかも世間でしっかり横向き構えを教わってきている

私が

さんざん、「前向き、前向き」と

叫びまくっている

東戸塚松原テニススクールでも

かなりの人が窮屈なのはそのせいか？

前向きで終了している人が多い

ホントは

インパクトで前向きということは

インパクト後は

今回、ジュニアクラスの女の子

とりあえず、一人を救い出すことに成功した

「インパクトで前向き」　ですよ　　

フォアハンドの厄介な癖を直すことに成功した

正しいこととして

面を下向きに構える（高ければ後ろ向き）

そのまま振り出せば

面は徐々に起きていき

インパクトで

垂直面になるはず

だが

フォアに自信がないと

早めに垂直面を作っておきたいという心が

せっかくの下向き面を

「垂直に直してから」　振り出すそうとしてしまう

面はさらに、徐々に上向きになっていくので

当然インパクトで面が上を向き

「アウト」

仕方がないので

面を被せながら打って

ネット

限りなく負の連鎖を繰り返すことになる

ミスしないように　「早く面を作っておきたい」

と　いうのは心の問題なので

問題を指摘するのは簡単なのだが

よっぽっど本人が

松原コーチを信頼してくれないと

なおかつイメージをキープしながら振り出さねば難しい

今回

いつものジュニアクラスでの信頼を基に

手にベアで募集している

イベント　「球出しレッスン」に参加してもらい　

今回も松原コーチが後ろにつき

見本をやったりアドバイスしたり

９０分間、徹底的にフォアばかり打った

滑らかに面を上向きにしていくことをイメージしてもらい

ゆっくり振ることで

ついに面の使い方を習得した

連続して、上手くできた時の本人の笑顔が

なんとも印象的だった。

先日の中高生シングルスでも

日曜日の一般シングルスでも

相手を追い込んで返球を短くするのだが

次のフォアハンドを惜しくもアウト

攻撃側が失点で終わってしまう

これがダブルスなら

ネットマンがボレーかスマッシュでけりをつけるので簡単

それをシングルスは一人でやるので大変なのだ

さて

さっき、「フォアハンドを惜しくもアウト」

と言った

ネットではない　「アウト」

要は、前の方から短く打てないということ　

じゃあ

短く打てるようにしよう

普通考えるのは

トップスピンをいっぱいかけるか

面をかぶせるか

だが

いっぱいスピンをかけるために

より下からこすり上げると打球はより上方向に飛ぶ

結果、やはり　「アウト」

面をかぶせると　「ネット」

大変なことに　・・・

正解は

打球角度を下げるために

より下向きにトップスピンを打つこと

腕を引っ張り込み

回転半径を小さくして

フィニッシュを脇腹に

小さめのワイパースウィングだ

そうすれば

最後の写真だけ真似してもだけだから念のため