効率の良い練習方法!!

 こんにちは、揺れるハート 高原です揺れるハート これ見てみんな強くなれーーーーーーーーーーーーーパンチ

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前回は練習について語らせていただきましたが、今回は練習で皆さんが勘違いしている可能性が高いことをいくつか実際にあった話し付きで紹介していこうと思いますひらめき

 1、レッスンと自主練習の意識の違いを確認するわーい (嬉しい顔)

まずは、コーチの存在理由を考えましょう。コーチとはテニスの専門知識を持った人間ですdouble exclamation

ここで、よくある勘違いの一つを紹介!!

例…この間コーチに教わった打ち方のことですが、レンタルコートで仲間に違うことを言われたのですが、私はどっちを信じればいいのでしょうかモバQ

これはもうわかりますよね。なぜ知識を持っているコーチの言う事と自分と同じレベルの人のアドバイスの重さが一緒になっているのか…… レッスンで教わったことをレンタルコートで試す!!できないことをコーチに聞いて練習、これを出来るまで繰り返すのが一番効率のいい練習です。

1、自分より格下の相手とラリー・試合をするのは嫌だがく〜 (落胆した顔)

なに勘違いしているのですか?笑 そんな考えを持っているからいつまで経っても成長しないのですよふらふら

ここでまた一つパンチ 爆弾

例… 打ったら返ってこないから練習にならない涙

なぜ、返ってくるように打たないのですかハートたち (複数ハート)

返ってこないから練習にならないなら、返させて自分の安定感の練習が出来るし、相手に応じて打つボールを変える練習にもなります手 (チョキ)

格下との練習で格下との戦い方をしっかりと学んでくださいうまい! (顔)

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効率のいい、意味のある練習を目指して練習の練習をしてください 手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 16:20 | コメントをどうぞ

紅葉の季節ですね!!

皆さんこんにちはわーい (嬉しい顔)
この時期、イルミネーションやクリスマス等のイベントは好きだけど寒いのが嫌いな加藤です手 (パー)

さてさて、なんといってもこの時期は紅葉でしょうひらめき
ということで、紅葉見に行ってきました目

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いつもは養老渓谷とかに行っていたのですが、もうちょっと近場でということで

「柏の葉公園」に行ってきました!別に紅葉の名所というわけではありませんが…
娘と遊ぶのも考えたらちょうどいいでしょ!ってことで目がハート (顔)

やっぱりいいですねぇ。癒されますうまい! (顔)

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さらに癒されます失恋

結構広いので散歩もできるし、遊具もたくさんあるのでお子さんがいらっしゃる方は遊べます!
そして、テニスコートもあります!
皆さんも機会があったら行ってみてください!

そして、今度は…

「秋津公園」ですdouble exclamation
習志野なので皆さんも行きやすいのでは(^ ^)?
まぁ僕は練習に行ったらたまたまいい感じに紅葉してたって感じですが!笑

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娘にラケット持たせてみましたテニス

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バボラの試打用ですが!笑
イヤイヤやるのではなく、テニスが好きでコートに立ってくれる子になってくれればいいなぁと思う今日この頃って感じでした犬

ではでは、また美浜でお会いしましょう!加藤でした!(^O^)/手 (チョキ)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 08:07 | コメントをどうぞ

Off-Balance!!

Creating Balance in Your Strokes
ストローク打つ時にバランス取れていますか?
One major problem that players of all abilities tend to experience is hitting shots off-balance.
テニスの中での大きな問題の1つはオフバランスのショットです。

Juan Martin del Potro vs Stan Wawrinka
An imbalance can be caused by many elements of a stroke: using poor footwork, reaching
for the ball with the racquet (instead of moving the feet to the ball), or simply not having full control of one’s body while in the complex movements of moving to and interacting with a moving tennis ball.
バランスが崩れてしまう原因にはいろいろありますが、
1、フットワークが悪い時。
2、足を動かず、手を伸ばして、打とうとするとき。
3、自分の体をコントロール出来ていない時(打点が遠過ぎ・近過ぎ) などが、挙げられます。
Can a player gain better control of this elusive thing called balance?
体のバランスを良くしたら、コントロールがよくなりますか?
Are there ways to practice that can help a player improve balance?
バランスを良くする練習がありますか?
Can improvements in balance make for a better tennis player?
バランスが良くなると、テニスも上手くなりますか?
Yes, yes, and yes!
全ての答えは"はい"です‼

Stanislas Wawrinka Rafael Nadal Practice
But before we talk about the way a player can improve balance, it is important to understand the things that cause imbalances in the first place.
しかし、直す方法を考える前に、バランスを崩される原因を良く理解した方がいいと思います。
Problem 1: Reaching With the Hands Instead of the Feet
問題1:足を使わず、手を伸ばして打つ事
Reaching with the hands instead of moving the feet to the ball is one of the biggest
impediments to good balance and a habit that often prevents players from making a move to the next level.
足を動かさず、手を伸ばして打つ事はバランスを崩す原因の第1です。レベルアップが出来ない原因でもあります。
I’ve seen hundreds of players with adequate strokes and adequate physical means allow
themselves to move only the minimal amount necessary to make contact with the ball.
テニスコートで回りを見てみると、足をちょっとしか使わなくても、いいストロークを持っ ている選手はいっぱいいます。

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I call this action “lazy feet” and it’s really part of our human nature.
でも、こういう選手達は"レイジーフィート"(怠け者)です。そして、それは人間のくせ のようなものでもあります。
Next time you’re at a pro match, watch closely and count the number of steps the pros take
between hits.
プロ選手のテニスを見る機会があったら、ストロークの間のステップを数えてみてくださ
い。
Often it is as many as 12 or more!
普段は12ステップ以上ですよ!
This is one of the biggest differences between high level and recreational players.
このステップの違いがアマチュア・アスリートとハイレベル選手の違いです。
Pros are in continuous movement throughout the point.
プロ選手はポイントが始まってからずっと足を動かしています(細かいフットワーク)
Understand, most shots can be “hit” with minimal footwork.
フットワークが少なくても、ストロークを打てます。
And, those who are more proficient at executing shots seem to become even lazier.
そして、フットワークが少なく打てる選手はもっともっとレイジーになります。
This is because players who have hit successful shots from unbalanced, less-than-perfect
positions on the court, tend to believe they can do it over and over again.
これは、バランスを取れていない時にでもいいショット打てたことがあるため、毎回打てる と思ってしまっているからです。
Even after missing a number of poorly-positioned shots, such players can make just one
shot again at some point and reinforce this poor habit.
何回もミスをしていても、1回成功をしただけで、それが正しいと思いこんでしまっている のです。
Problem 2: Poor Strokes
問題2:ストロークのフォームが悪い事
Poor stroke technique is another element that usually leads to hitting shots off-balance.
悪いテクニックがある選手も、バランスを取らずに打ってしまっています。
While a lot of stroke failure can be directly attributed to the stroke technique itself (everything from using wrist, over swinging, poor racquet preparation, etc.), many times poor swing patterns create situations where it becomes necessary to be in a relatively poor position just to hit the ball.
ストロークの失敗はフォームのミス(手首を使い過ぎ・ふり過ぎ・ラケットの準備が足りな い事など)から出ていますし、悪いスイングパターンからも出ています。
For example, a player who opens his body up too early ends up having to hit the ball using a pushing motion with a swing that moves more away from instead of around the body. This movement forces the player to have more weight out in front of the body which then results in an off-balance finish.
例えば、肩を開き過ぎて打つ選手は体から遠くラケットを押してしまい、バランスを結局取 れないポジションになってしまいます。
Problem 3: Poor Timing
問題3:タイミングが悪い事
The human body is a very astute machine.
人間の体が凄く明敏です。
When a player swings early or late, the body will recognize this even before
player-recognition occurs. The body then tries to compensate by slowing down or speeding
up the stroke, regardless of the balance of the player.
選手がスイングを早くしすぎても、遅くしすぎても、選手のバランスやパワーに関係無く、 体は脳が気づく前に直そうとします。
In many cases, this mistiming of the stroke changes the contact zone, moving it either more in front or behind the optimal zone. To adjust for this, the body will tend to lean back when late or lean forward when swinging early. In both instances, the player is going to swing off-balance.
このミスタイミングで打点が前過ぎ、又は、後ろ過ぎになってしまう事が多くなります。そ うなると、どうしても、バランスを取っていない状態でストロークを打つ事になってしまい ます。
Solution 1: One-footed Drills
解決する方法は1つ
There are many training exercises a player can employ to improve balance on the court.
コートではバランスを良くする練習する方法はたくさんあります。
Some of the best drills I’ve found to train this aspect of the game are one foot drills.
バランスを良くするドリルの1つは、片足でバランスを取って打つ練習です。
These drills can greatly improve balance whether working with relative beginners or even
world-class players.
どんなレベルの選手でもこのドリルでバランスは凄く良くなります。
In fact, nearly all shots in tennis can be hit while standing on one foot and with great results.
For right-handed players, stand on the left foot for forehand volleys, groundstrokes and
serves, and the right foot for backhand volleys and backhand groundstrokes.
実は、片足でバランスを取った状態でも、テニスのすべてのショットは打てるはずです。右 利きの選手は左足(片足)でバランスを取って、フォアボレー・フォアストローク・サーブ を打ってみてください。右足(片足)でバランスを取って、バックボレー・バックストロー クで打ってみてください。左利きの選手は逆です。
What is interesting is how players learn to generate more and better control while standing on one foot.
片足で打ってみるとコントロールができるようにもなります。

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The reason is that it is far more difficult to over-hit while standing on one foot (most players who try that will likely fall down!)
片足でオーバーヒットをする事が中々出来ないからです。
When players learn to swing with balance, they increase the efficiency of their strokes, and
learn to hit with less effort yet achieve better results.
バランスを取って、スイングが出来るようになると、ストロークも効率的に打てるようにな ります。そして、結果も良くなります。
These one-footed drills can really improve a player’s balance and perception of balance. Try these drills and exercises and see a difference in your game.
この片足のドリルと練習はどんな選手のテニスを強くします。是非やってみて、結果を教えてください!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 09:46 | コメントをどうぞ

綿貫兄弟と…

こんにちは、柴山ですわーい (嬉しい顔)

この場をお借りして
皆様にご報告を……..ぴかぴか (新しい) ひらめき

クラブチャンピオンに
今年も出場してきました~\(^o^)/

今年は川井コーチと!黒ハート

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ひらめき 結果は見事優勝ですひらめき
川井コーチありがとうございましたるんるん (音符)

2連覇嬉しいでございます(*^^*)

やっぱりテニスは
楽しいな~~~ウィンク

あっ10月
有明テニスの森で行われてた
楽天オープン
見に行った方いますかexclamation and question

私そこでビーチテニスの
楽天オープンに出場してまして、
なんちゃって準優勝
しちゃったりしてあっかんべー

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決勝の相手はブラジル人。笑

そしてラッキーだったのがどんっ (衝撃)

綿貫兄弟とハートたち (複数ハート)
ビーチテニスしちゃったーハートたち (複数ハート)
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かっこ良かったです~黒ハート

いつかテニスを引退したら
ビーチテニスに転向してくれる
みたいです!笑うれしい顔

待ってまーーーす。

ビーチテニスも
テニスも大好きです\(^o^)/

では、オワリッ!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 08:48 | コメントをどうぞ

見て下さい!!

こんにちわ、美浜テニスガーデンの須永ですわーい (嬉しい顔)

最近9月23日は、テニスの日とは聞かなくなった気がするけど気のせいかなexclamation and question

私は、テニスの日は有明コロシアムで東レパンパシフィックの試合を観に行ってきましたわーい (嬉しい顔)

ぴかぴか (新しい) やっぱり、大阪なおみ選手は凄かったですぴかぴか (新しい)

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セカンドセットの序盤は、相手のテクニックに封じられてましたが0ー5からパワーで押し始めてあれよあれよという内に5ー5に追い付いてしまいましたひらめき

6ー6になり、タイブレーク突入どんっ (衝撃)

タイブレーク4ー6と相手が優勢なところから(相手のダブルフォルトもあり)追い付き追い抜き7ー6、最後はセンターへ189キロの弾丸サーブが決まり試合終了グッド (上向き矢印)

途中ダメかと思ったところからの逆転劇には、スポーツの楽しさが伝わってきました指でOK

今、P4・5で内転を使ったサーブとスマッシュをやっていまするんるん (音符)
大阪なおみ選手のサーブを打った後の形を見てください目

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手の甲とラケット面がどっちを向いていますか?
そうです、手の甲が左でラケット面が右を向いてサーブが終わっていますムード
これは、内転を使ったあとの状態です指でOK

野球をやっている人なら、ピッチャーがストレート・シュート等を投げるときに使いますdouble exclamation
知っていて損はないですから、内転を試して見てください。間違いなくサーブ・スマッシュのスピードが早くなりますよ手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 13:42 | コメントをどうぞ

グリップ交換

こんにちは、佐藤竜太コーチですわーい (嬉しい顔)

いよいよ、季節も夏から秋へと向かい過ごしやすい季節になってきましたね晴れ

さて、秋と言えば… やはり、カラっとした秋晴れのもとテニステニス にゴルフゴルフ にランニング(私はランニングしませんが)とプレーしたいものですパンチ

そんな理由から、ゴルフプレーを万全の態勢で迎えるべくグリップ交換を行いました(笑)

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その①前のグリップを外す(専用カッターがあります)

その②古い両面テープを剥がして新しい両面テープを貼る

その③接着剤をグリップとクラブ本体に付けてクラブに挿入。出来上がりひらめき

簡単では、ありますがこんな感じでグリップ交換が終了です手 (チョキ)

その際、「次回のラウンドでナイスショットが出ます様に…」と妄想を膨らませながらグリップ交換するのが至福の時ですわーい (嬉しい顔) ちと、ヤバい人ですねふらふら

テニスもゴルフも手の平と道具を結ぶ唯一の場所なので綺麗な状態を確保して下さいね

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少なからず、上達の近道となりますよ手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 10:46 | コメントをどうぞ

小畑プロ来場!

 

夏が来たと思ったらすぐ秋になりましたねわーい (嬉しい顔)

好物のさんまの値段が上がって困る犬飼ですがく〜 (落胆した顔)

話は変わり9月3日(土)にYONEX契約プロの小畑沙織プロが美浜TGに来場して

レッスンを開催して頂きましたひらめき

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スリムな体からは想像がつかない見事なストロークでしたぴかぴか (新しい)

そして無駄な力が入っていないスイングでバウンドしてからの伸びがすごかったですグッド (上向き矢印)

そのコツは…ここでは内緒ですマル秘

皆さん緊張のせいかなかなか質問できない感じでしたが、すごく気さくで明るくて美人

でした揺れるハート 数人の方はメロメロでした目がハート (顔)

またこのような企画を開催しますのでその際は是非ご参加ください走る人

ぴかぴか (新しい) 必ずすばらしい発見がありますよぴかぴか (新しい)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 08:17 | コメントをどうぞ

信玄餅の詰め放題

こんにちは、主婦より主夫な赤木ですわーい (嬉しい顔)

先日、山梨のお土産で有名な桔梗屋の信玄餅の工場に行って来ました車 (RV) ダッシュ (走り出すさま)

なんとこの工場では、賞味期限当日の信玄餅を220円で詰め放題できるのですdouble exclamation

メディアで取り上げられて有名なようで、連日大盛況みたいです。事前に調べたところ、朝8時には並ばなければ詰め放題が出来ないようなので、朝6時前に出発しました。

なんとか8時に着きましたが、すでに長蛇の列ができていました。9時になったら整理券を配布するので、その後は順番が来るまでは自由に動けます。

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順番は200番ぐらいでした。10時から詰め放題開始で、12時ぐらいに順番が回ってきます。250番ぐらいで整理券配布が終了するみたいなので、結構ギリギリでした。確実に詰め放題をしたい場合は8時前には着くようにした方がいいみたいです。

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詰め放題を待っている間は工場見学をしたり、アウトレット商品を買ったりできます。アウトレット商品の売り場に入るのも行列で入場制限がかけられます。アウトレットの信玄餅プリンは大人気で、あっという間になくなっていました。

桔梗屋本社工場について http://www.kikyouya.co.jp/index.html

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ここでしか食べられない信玄餅ソフトもオススメですexclamation

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※この写真は花音ちゃんではありません

 

そんなこんなで時間を潰したら、いよいよ詰め放題の時間です。順番の少し前に袋を渡されました。やはり事前に袋を伸ばすのが沢山詰めるポイントです。

詰め放題のルールですが、

①袋を破いてはいけない(破いてしまっても新しい袋でやり直しは可能です)

②袋を1本結びする(2か所を伸ばして結ぶのはNGです)

以上。

しかしこのルールがなかなか難しいのです冷や汗2 (顔)

最初は20個以上詰めることができたのですが、欲が出てしまい、押し込んで詰めたら袋が少し破れてしまいましたげっそり (顔)

少しくらいならバレないかなぁとレジに持っていきましたが、しっかりとチェックされやり直しを命じられました泣き顔

信玄餅の詰め放題について http://mameta.link/setuyaku/2015/06/29/post-224/

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新しい袋はもらえるのですが、再度袋を伸ばして詰め直す気力は無く、17個で妥協しました冷や汗 (顔)

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詰めた信玄餅は、そのまま翌日美浜スタッフへのお土産となりましたぴかぴか (新しい)

食べきれなかったら、冷凍保存しても大丈夫みたいです。

興味がある方は是非行ってみてくださいウッシッシ (顔) 手 (パー)

実は、山梨に行った本当の目的は桃狩りでしたりんご

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 00:00 | コメントをどうぞ

山下です!

はじめまして、山下将徳(まさのり)と言いますわーい (嬉しい顔)

7月から、美浜テニスガーデンさんでお世話になっていますあっかんべー今回、ブログに初登場となりますので簡単な自己紹介させて頂きますテニス って、何から紹介にしましょうかexclamation and question 思いつくまま、勝手に紹介させて貰います手 (チョキ)

住まい→木更津。アウトレットまでは近いですよ。

テニス歴→高校から始め、テニスの専門学校へ入学テニス テニス大好きですテニス 得意ショットは、フォアハンドストロークです走る人 でも、まだレッスンの進行には自信がありませんバッド (下向き矢印) しっかり、練習して楽しい、役立つレッスンを目指しますどんっ (衝撃)

その他→長男3兄弟の長男です人影 AKBのパルル推しです揺れるハート 最近、坂本龍馬の伝記本を読破しました手 (チョキ)

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そんなこんなで、まとまりのない内容になってしまいましたがこれからも宜しくお願い致しますわーい (嬉しい顔)

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 07:26 | コメントをどうぞ

初めて投稿!

初めまして、鈴木祐一朗ですわーい (嬉しい顔)

と、言っても今年の4月から既に数レッスン美浜テニスガーデンではお世話になっておりますが、ブログには初登場となります指でOK

それでは、簡単ではありますが自己紹介させて頂きます。

出身→千葉県船橋市ひらめき 住み良い街です。

テニス歴&コーチ歴→15年&10年パンチ

得意技→シングルバックハンドのダウンザラインひらめき

そーとー、ざっくりですがこんな感じです(笑)

あと、4月から2ヶ月間ベイビーステップでのドラマ撮影の手伝をしました目 お手伝いの内容としては、ドラマ内での役者さんへのテニス指導とコーチ役で出演させて頂きました指でOK ドラマ制作の裏舞台に触れられとても良い経験をしましたわーい (嬉しい顔)

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自分自身でも船橋の試合やクラブ対抗戦などに出ていますウィンク 試合で対戦する機会もあると思いますが宜しくお願いします走る人

カテゴリー: 未分類 | 投稿者mihamatg 14:52 | コメントをどうぞ