ミナミ草津テニスガーデンクレセント

どーもコーチの木下です

8月のイベントのお知らせです

8月１０日（水）～8月１６日（火）までイベントデーになっております

この期間は通常レッスンはお休みになりますのでご注意ください

皆さんの参加是非お待ちしてまーす

お久しぶりです コーチの木下です

試打ラケットが届きましたのでお知らせします
6/8(水)～6/21（火）まで、ミナミ草津校にて試打していただけます

現在、下記の内容にてラケットキャンペーンも実施中なのでご検討ください(^^♪

～キャンペーン内容～
◇ラケット本体価格から25％OFF
◇サービスガットが付きます（ゴーセン ミクロⅡ）
※工賃は、別途かかります。

最新のラケットは性能がいいので飛びも食いつきもとてもいいです。
打球感もよく腕の負担も少なく快適なテニスライフを送れること間違いなしです
新しいラケットで心機一転しましょう(*^^*)

ラインナップは下記の機種になります。
充実のラインナップです

●NEW EZONE　98　100　100L　100SL　105
●VCORE　95　98　100　100L
●VCORE Pro　97　100　100L　104
●ASTREL　100　105　115

是非一度使ってみてください

皆様こんにちは！寒い日が続きますが、早く暖かくなるといいですね。

「あの人にはどうもうまく考えが伝わらない・・」や「あの人がなぜそんな反応するのか理解できない・・」など普段の生活で感じたことはありませんか？

人間には、イメージや映像を司る右脳と言語や論理を司る左脳があることは皆様もご存じかもしれません。実はこの右脳と左脳の使い方には人それぞれ特徴があります。これは生まれつきのもので親子や兄弟においても違いがあります。

この脳の使い方の違いで、考え方、受け取り方、行動様式などに特徴が生まれます。

クレセントでは、利き脳（生物学）から思考タイプを認識することで、今まで抱えていたコミュニケーションの問題を紐解くヒントが学べる講座を開催しています。

まずはクレセントのスタッフと一緒に、参加者のみなさんと楽しくおしゃべりしながら学んでみませんか？

無料講座を開催しますのでぜひお集まりください。もちろん忙しければ途中退席も全然OKです。

開催日　2月25日（金）15:00～16:00、2月26日（土）13:00～14:00、2月28日（月）13:00～14:00

場所　ZOOM開催

詳しい内容、お申込みは下記リンクより

eggアカデミー

お待ちしております

みなさんテニスを楽しんでいただいてますでしょうか。日頃のストレスもテニスで汗を流せばすっきりしますよね

今回はテニスの精神的効果のお話です。

私たちは「仕事が忙しい」「最近家にこもりっきり…」コロナ禍でもあり、とかくストレスが溜まりやすい生活の中にいます。体をリラックスさせ、溜め込んだストレスを発散するには、適度なスポーツが一番効果的！運動を行うことで生活そのものが充実しますので、適度に疲れ、快適な睡眠をとることができますよ。

特にテニスでは、うまく打てた時など快感を起こすホルモン（βエンドルフィン）の分泌が増えます。このホルモンの効果で運動を継続すればする程ストレスが溜まりにくくなり、更に続けるうちに少々のストレスは乗り越えられるストレス耐性そのものが上がってきます。簡単に始められて、楽しく、継続的にできるテニスが最適なのです。
なによりテニスは一人ではできません。テニスを通じて仲間や親友が増え、精神的な充実感が得られることで心身ともに健康になるでしょう。

ぜひお友達を誘ってスクールに来てくださいね

全身の筋肉をバランスよく使うテニスは体力アップに効果的です。心肺機能や新陳代謝がよくなることで様々な
効果が得られるのですが、今回は「痩身効果」ダイエットについてのお話です。

テニスがダイエットに向いている２つの理由・・・

①筋力アップで痩せやすい体に

テニスには、状況に応じて様々なショットがあり、腕、肩甲骨まわり、背中、おなか、太ももなど全身の筋肉をバランスよくつかうことができます。さらに、試合中はコートの中を走り回ることから下半身の強化にもつながり、ボールを打つ＆コートを走り回るという２つの効果で筋力がアップ！徐々に筋肉がついてくると基礎代謝が高まるので、自然と痩せやすい体に。

②楽しみながら続けられる

ダイエットで大切なことは、長く続けること。フィットネスなどでのダイエットのための運動は、「楽しむ」ことよりも「痩せる」ことに重点が置かれているため、どうしても飽きやすいという一面が・・でもテニスなら楽しみながらできるので長く続けることができます。

最近お腹まわりが気になる・・という方のために参考として運動強度を表すメッツという単位をご紹介します。

（メッツ（ＭＥＴｓ）とは安静時を1.0メッツとした場合その運動を行うために何倍のエネルギーを消費するかで、運動強度をしめしたものです。）

メッツと体重がわかれば、あなたが行った運動の消費エネルギー（カロリー）がわかります。計算式は・・・・

メッツ×体重（Ｋｇ）×運動時間（時）＝運動の消費カロリー（kcal）

種目　　メッツ　　内臓脂肪を減らすための上乗せ目安時間／週

ゴルフ（打ちっぱなし）3.0　３時間２０分

テニス　                5.0　 ２時間

ボクシング（サンドバッグをたたく）5.5　１時間５０分

※上乗せ目安時間：もしこのスポーツを新たに始めて内臓脂肪を減らそうと思うと今の生活にプラスこのくらいやらないといけませんよという目安時間

健康のためにスポーツをするって大事なことですよね。
近年、テニスを定期的に行うことで、痩身効果、コレステロール値の正常化、骨の健康、心臓病の予防など様々な健康効果があることが確認されています。それだけでなくストレス解消や脳の活性化などにもテニスはとても有効な手段と言われています。実際、思うようにビシッと決まった時はとても気持ちの良いものです。
コロナ禍の今だからこそ、そんなテニスを通して得られる様々なメリットを第１回から7回までのシリーズでご紹介していきたいと思います。過去に紙媒体でご紹介していたものを再編集してお届けします。ぜひお楽しみください。

テニスで脳を活性化

テニスは数あるスポーツの中でもうってつけのスポーツと考えられています。
運動中「ボールや敵の動きを見る」「状況を判断し返球方法を考える」「動いて打ち返す」という流れを短時間で行うため脳の活性化に役立ち、頭の回転も早くなります。
そして、思い通りにプレーできたときに爽快感を経験したことはありませんか？
このような時、脳内ではドーパミンという物質が放出されています。ドーパミンは「嬉しいとき」や「楽しいとき」に放出され、やる気を向上させたり、学習を促進させたりと脳に良い作用を及ぼします。

脳と運動の密接な関係

かつては「運動している子は勉強ができない」と考えられてきましたが実際は違っていたようです。
筋肉は脳からの電気信号を受けて動いています。この事から、逆に筋肉が発達すれば脳が自然に活性化・発達するという事になります。
世界上位のハーバード大学には、金メダルを取ったアスリートがなんと２００名以上！運動は脳を活性化させ発達させます。でも継続することにストレスがあったり、単調な動きですぐに飽きてしまってはいけません。
その点テニスなら楽しんで行え運動の強度を自分で調整することができるため心身ともにとても有効なスポーツなのです。

みなさんこんにちわ

今回はタイトルにもありますHP開設のお知らせです

以前よりクレセントが始動させています『egg-academy』ですが、

この度HP(ランディングページ)が出来ました 

名前は聞いたことあるけどどんなことしてるの？

一度、話を聞いてみたいけどどこから申込したらいいかわかんない。

下記にリンクURL貼っていますので是非一度見にきてください 

毎月フロントセミナー(体験会)も実施しています

フロントセミナーは無料で受講していただけます。

eggアカデミー｜成長を喜びあえるチームづくり

お時間が合いましたら参加してみてください

現在ぞくぞくと参加者増加中 

宜しくお願いします 

どーもコーチの木下です

10月のお知らせです

10/28（木）10/29（金）10/30（土）10/31（日）は

イベントデーとなっておりますので通常レッスンはお休みになります

みなさんお間違えないようにお願いいたします

イベント参加お待ちしています

どーもコーチの木下です

9月になりましたがまだまだ暑い日が続きますねー

暑いのはとても苦手です

しかし新しい期が始まり新しいコーチが入ってきましたので

負けずに頑張りたいと思います

10月のイベントも考えてますのでこれがしたい

っていうのがありましたらぜひスタッフまでお願い致します